मीठे सपने दूध से बने होते हैं: सभी के बारे में ड्रीम फीडिंग

आपने अंत में अपने बच्चे को सोने के लिए पा लिया है, सांस लेने के लिए कुछ अनमोल क्षणों को लिया, शायद अकेले खाना खाया (चमत्कारी!) - या अपने फोन के माध्यम से ईमानदारी से स्क्रॉल करें। आप मुश्किल से अपनी आँखें खोल सकते हैं, और जल्द ही, आप अपने आप में बिस्तर पर हैं, कुछ कीमती ज़ज़ को पकड़ने के लिए तैयार हैं।

लेकिन एक या दो घंटे के भीतर आपकी आँखें बंद हो जाती हैं - BAM! - बच्चा जाग रहा है, भूखा मर रहा है।

आप अपनी प्यारी लड़की से प्यार करते हैं और समझते हैं कि बहुत छोटे बच्चों को खाने के लिए रात में कम से कम कई बार जागना पड़ता है। लेकिन आप भी कुछ आराम के लायक हैं! यह उन समयों में से एक है जो अपने बच्चे की नींद को लम्बा करने के लिए किसी भी संभावित समाधान के लिए निराश माता-पिता को हताश करता है। यदि केवल आपका छोटा ही आपको फिर से खिलाए जाने की आवश्यकता से पहले कुछ ठोस निर्बाध घंटे दे सकता है।

खैर, आपके लिए एक सरल उपाय हो सकता है। ड्रीम फीड दर्ज करें.

ड्रीम फीडिंग क्या है?

ड्रीम फीडिंग ठीक वैसी ही है, जैसा कि लगता है। जब आप अर्ध-जागृत होते हैं, या स्वप्निल अवस्था में अपने बच्चे को खिलाते हैं।

हम में से अधिकांश जब अपने बच्चों को खिलाने के लिए उठते हैं वे हमें एक संकेत (सरगर्मी या उपद्रव) दें, लेकिन जब आप सपने में अपने बच्चे को खिलाएं, आप सभी उन्हें नींद से जगाने और दूध पिलाने की शुरुआत करें।

ये फीडिंग आमतौर पर एक या दो घंटे के बाद होती है जब आपका छोटा रात के लिए नीचे जाता है, आमतौर पर इससे पहले कि आप खुद बिस्तर पर जाएं। इस विचार से "अपने बच्चे को पालना" है, इससे पहले कि आप इस उम्मीद में सो जाएं कि वे फिर से जागने से पहले एक लंबा खिंचाव सो पाएंगे।

आप यह फीडिंग तब करते हैं जब आप अभी भी जागते हैं इसलिए यह आपके लिए अधिक सुविधाजनक है। इस तरह, आप बच्चे को खाना खिलाकर सोने जा सकते हैं और आपको सामान्य से कुछ अधिक देर तक सोने में सक्षम कर सकते हैं (उंगलियों और पैर की उंगलियों को पार कर सकते हैं!)।

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आप कब से सपने देखना शुरू कर सकते हैं?

सपना खिलाने के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि कोई कठिन और तेज़ नियम नहीं हैं। जब आपको लगे कि आप तैयार हैं, तो आप अपने बच्चे को दूध पिलाना शुरू कर सकते हैं।

सपने देखने की कोशिश करना सबसे अच्छा है, जब आपको इस बात का अहसास हो कि आपका बच्चा कितनी देर तक बिना सोए रह सकता है, क्योंकि वह आपको उस ड्रीम फीड के साथ अपने शेड्यूल को समायोजित करने के मामले में सबसे अधिक छूट देता है।

सभी शिशु अलग-अलग होते हैं, लेकिन शुरुआती हफ्तों में, आपके शिशु के खिलाफ़ होने की संभावना बिल्कुल भी नहीं होगी। नवजात शिशुओं में आम तौर पर उनकी रातें और दिन मिश्रित होते हैं और हर 1 से 4 घंटे में जागते हुए बहुत गलत तरीके से सोते हैं।

1 और 4 महीनों के बीच, अधिकांश बच्चे 3 से 4 घंटे तक लंबे या लंबे समय तक सो रहे हैं, और यह आमतौर पर है जब माता-पिता एक सपने के फ़ीड में जोड़ने पर विचार करते हैं।

संकेत आपका बच्चा सपने देखने के लिए तैयार है

यदि आपका बच्चा सपने में दूध पिलाने के लिए तैयार हो सकता है:

• लगभग 2 महीने या उससे अधिक उम्र के हैं
• कुछ हद तक नियमित रूप से सोने और रात को भोजन करने का कार्यक्रम है
• स्तन के दूध या सूत्र पर अच्छी तरह से बढ़ रहे हैं
• आम तौर पर जागने के बाद सोने के लिए वापस बस सकते हैं

कैसे खिलाएं सपना

फिर से, सपने देखने का कोई नियम नहीं है। इसलिए जब यह एक बुनियादी ड्रीम फीड हो तो कैसे, आप इसे अपनी जरूरतों और जीवनशैली के अनुसार समायोजित कर सकते हैं:

• अपने बच्चे को हमेशा की तरह उनके सोने के समय पर रखें। अधिकांश माता-पिता इस समय अपने बच्चे को खिलाएंगे।
• कुछ घंटों बाद, इससे पहले कि आप अपने आप को बिस्तर पर जाएं, ध्यान दें कि आपका बच्चा एक अर्ध-जागृत, स्वप्निल अवस्था में प्रवेश कर चुका है। यहां यह निर्धारित करने का तरीका है कि यह आपके बच्चे के सपने के लिए अच्छा समय है:
  • आप अपने बच्चे को थोड़ा हिलाते हुए देखते हैं लेकिन पूरी तरह से जागते हुए नहीं
  • आप अपने बच्चे की आँखों को पलकों के नीचे घूमते हुए देखते हैं, जो REM सपने देखने का संकेत देता है

ध्यान दें: कई बच्चे खुशी से फीड का सपना देखेंगे भले ही वे इस अर्ध-जागृत अवस्था में न हों, इसलिए यदि आपके बच्चे को खाना खिलाने के लिए जाते हैं तो उन्हें यह महसूस नहीं होता है कि आपका बच्चा ठंडा है।

• अपने बच्चे के होठों के पास स्तन या बोतल रखें - उन्हें खिलाने के लिए मजबूर न करें, लेकिन उनके लिए प्रतीक्षा करें। स्तनपान या बोतल आपके बच्चे को आपके बच्चे की संतुष्टि के लिए खिलाती है। यदि आप आमतौर पर अपने बच्चे को दूध पिलाने के बाद दफनाती हैं, तो अब ऐसा करें। (यहां बताया गया है कि एक सोते हुए बच्चे को कैसे पटाया जाए।)
• आपके शिशु के सोने के लिए वापस चले जाने के बाद, खुद सो जाएँ। उम्मीद है कि आप अपने बच्चे से एक और 3 से 4 घंटे के लिए सुनेंगे!

आपको स्वप्नदोष कब बंद करना चाहिए?

यदि ड्रीम फीडिंग आपके और आपके बच्चे के लिए काम कर रही है, तो आप इसे अपनी इच्छानुसार लंबे समय तक कर सकते हैं। आपके बच्चे के लिए एक अतिरिक्त खिला समय में फिसलने में कोई बुराई नहीं है, और यह विशेष रूप से अद्भुत है अगर यह आपको अबाधित नींद का लंबा खिंचाव देता है। यह वास्तव में एक जीत की स्थिति है।

हालांकि, बच्चे हमेशा बदलते रहते हैं (हम जानते हैं कि आप यह जानते हैं!) और 4 से 6 महीने तक, कई बच्चे एक बार में बिना खिलाए 3 से 4 घंटे से ज्यादा सो सकते हैं। इस बिंदु पर, यह उस ड्रीम फीडिंग को छोड़ देता है और यह देखने के लिए कि क्या आपका बच्चा स्वाभाविक रूप से बिना किसी हस्तक्षेप के लंबा खिंचाव सोएगा।

सपना खिलाने के फायदे

बच्चे के लिए लाभ

शिशुओं को अपने जीवन के पहले कुछ महीनों में रात में बहुत बार खाना चाहिए। अमेरिकन बाल रोग अकादमी (AAP) के अनुसार, नवजात शिशु हर 2 से 3 घंटे, या 24 घंटे में लगभग 8 से 12 बार खाते हैं; बच्चे अभी भी 6 महीने की उम्र में हर 4 से 5 घंटे खा रहे हैं।

नींद प्रशिक्षण विधियों के विपरीत, जो बच्चों को खाने के बिना लंबे समय तक सोने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, रात में बच्चे को खिलाने की सामान्य आवश्यकता के साथ दूध पिलाने के सपने नहीं आते हैं। यह आपके बच्चे के शेड्यूल को थोड़ा मोड़ देता है ताकि बच्चे और माता-पिता अधिक समान नींद कार्यक्रम पर हों।

माता-पिता के लिए लाभ

जबकि नींद की कमी का अनुभव शिशुओं के माता-पिता के बीच सामान्य और बहुत सामान्य है, यह बिना मूल्य के नहीं आता है। नींद की कमी आपके हार्मोनल संतुलन और चयापचय को बदलकर और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को कम करके आपके शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। यह आपके अवसाद और चिंता के जोखिम को भी बढ़ा सकता है।

यदि स्वप्नदोष आपको कुछ घंटों के लिए ठोस नींद प्रदान करता है, तो यह प्रमुख लाभ है। इतना ही नहीं, लेकिन अगर आप एक स्तनपान कराने वाली माँ हैं, तो दूध पिलाने से दूध पिलाने का सपना पूरा नहीं होगा। आप केवल फ़ीड के समय को थोड़ा बदलने का प्रयास कर रहे हैं।

सपना खिलाने की कमियां

सपना खिलाने का स्पष्ट दोष यह है कि यह आपके बच्चे के लिए काम नहीं कर सकता है, या यह लगातार काम नहीं कर सकता है। फिर, सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, और जब यह अविश्वसनीय होगा यदि आपका बच्चा आसानी से और सफलतापूर्वक अपना ड्रीम फीड ले लेता है, तो आप शुरुआत से ही यह अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि जब आप कोशिश करेंगे तो क्या होगा।

कुछ बच्चे अपने सपनों के भोजन के लिए थोड़ा जागने में सक्षम होंगे, बिस्तर पर वापस जाएंगे, और फिर अधिक समय तक सोएंगे क्योंकि उनके पेट भरे हुए हैं। अन्य बच्चे या तो उस समय खाने के लिए परेशान नहीं होना चाहते हैं जिसे आप उन्हें जगाने का प्रयास करते हैं, या बहुत पूरी तरह से जागेंगे और वापस सोना मुश्किल होगा - माता-पिता के लिए एक मज़ेदार स्थिति नहीं यदि वे हों खुद सोने जाने की उम्मीद!

अन्य बच्चे खुशी से फीड का सपना देखेंगे लेकिन फिर भी दो घंटे बाद उठेंगे, फिर से खिलाने के लिए तैयार होंगे। अथाह गड्ढे में आपका स्वागत है जो आपके नवजात शिशु का पेट है!

ये सभी सामान्य परिदृश्य हैं। यदि आपका बच्चा सपने देखने के लिए नहीं लगता है, तो अपने आप को बहुत ज्यादा मत मारो।

नमूना शाम का कार्यक्रम

सपने देखने की कोशिश करने से पहले और बाद में आपकी शाम कैसी दिखती है।

ये समय सन्निकटन हैं, और एक बच्चे पर आधारित हैं जो रात में हर 4 से 5 घंटे जागता है। सभी बच्चे और परिवार अपनी जरूरतों को पूरा करने वाले अलग-अलग शेड्यूल को अपनाते हैं, इसलिए यदि आपका सामान्य शेड्यूल थोड़ा अलग है, तो झल्लाहट न करें।

सपना खिलाने से पहले:

• 6–7 बजे। फ़ीड, परिवर्तन, और संभवतः अपने बच्चे को स्नान कराएं। एक पूर्ण पेट के साथ सोने के लिए उन्हें नीचे रखो।
• रात 10 बजे। खुद सो जाओ।
• रात 11 बजे। शिशु अपने पहले रात्रि भोजन के लिए उठता है - संभवतः आप बिस्तर पर बैठने के एक घंटे बाद ही!

सपना खिलाने के बाद:

• 6–7 बजे। फ़ीड, परिवर्तन, और संभवतः अपने बच्चे को स्नान कराएं। एक पूर्ण पेट के साथ सोने के लिए उन्हें नीचे रखो।
• 9: 30–10 बजे। सपना अपने बच्चे को खिलाओ, और फिर खुद बिस्तर पर जाओ
• 3 AM।बेबी अपने पहले रात्रि भोजन के लिए उठता है - और आपने लगातार 5 घंटे की नींद ली है!

आम समस्याए एवं उनके समाधान

जब मैं सपने देखता हूं तो मेरा बच्चा पूरी तरह से जाग जाता है

उपाय: सुनिश्चित करें कि जब आप अभी भी अर्ध-जागृत अवस्था में हैं, तब आप अपने बच्चे को रगड़ रहे हैं। जब आप उन्हें जगाने की कोशिश करते हैं, तब भी उन्हें काफी सतर्क रहना चाहिए और सुपर अलर्ट नहीं होना चाहिए। रोशनी को मंद रखना और ध्वनियों और बाहर की उत्तेजना को सीमित करना सुनिश्चित करें।

मेरा बच्चा सपना देखता है लेकिन फिर भी एक या दो घंटे बाद उठता है

उपाय: हो सकता है कि आपका शिशु ग्रोथ स्पर्ट से या विशेष रूप से उधम मचा रहा हो। शिशुओं का समय ऐसा होता है जब वे अधिक जागते हैं - वह सामान्य है। कुछ हफ्तों में फिर से सपने देखने की कोशिश करें और देखें कि क्या यह काम करता है।

ड्रीम फीडिंग ने मेरे बच्चे के लिए काम करना बंद कर दिया है

उपाय: यदि यह पहले से वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है, तो यह एक बहुत ही गर्म है।

लेकिन सपने देखने का मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे की नींद का स्थायी समाधान हो। अधिकांश माता-पिता इसे कुछ हफ्तों या महीनों के लिए उपयोग करेंगे और पाएंगे कि उनका बच्चा स्वाभाविक रूप से सोने लगता है, वैसे भी जैसे-जैसे समय बीतता है।

अन्य माता-पिता पाते हैं कि जब तक उनके बच्चे की ग्रोथ स्पर्ट नहीं होती है, तब तक उसे दूध पिलाने का सपना होता है। आप अपने लिए काम करने वाले किसी भी तरह से ड्रीम फीडिंग का उपयोग कर सकते हैं।

निचला रेखा: आपके लिए क्या काम करता है

आप और बच्चे के लिए एक महान समाधान की तरह लगता है कि सपना खिला लगता है? बहुत बढ़िया। आगे बढिए और इसे आजमाइए। ईमानदारी से, सबसे खराब बात यह होगी कि यह काम नहीं करेगा।

यदि यह आपके लिए काम करता है, तो यह बहुत अच्छा है। अपने छोटे से एक बार फिर से जागने से पहले नींद के उस लंबे खिंचाव का आनंद लें। हालांकि, अगर आपको हर रात बेहतर नींद का उपाय नहीं सूझता है, तो आश्चर्य नहीं होगा। जब नींद आती है तो बच्चे अप्रत्याशित होते हैं, और आप समय के साथ अपने आप को कई अलग-अलग नींद "चाल" की कोशिश कर सकते हैं।

यह भी जान लें कि इस विशेष पद्धति के साथ असफल होने पर आपके या आपके बच्चे के साथ कुछ भी गलत नहीं है। आपके शिशु की अन्य शिशुओं से तुलना करने का कोई अर्थ नहीं है - और सुंदर सच्चाई यह है: सब बच्चे अधिक समय तक सोते हैं, जो भी तरीका आप करते हैं या कोशिश नहीं करते हैं। वहाँ रुको - आपको यह मिल गया।