माइक्रोडोज़िंग: ’स्मार्ट’ साइकेडेलिक्स समझाया गया

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Microdosing एक मुख्यधारा की घटना से दूर है। हालांकि, यह सिलिकॉन वैली के भूमिगत दुनिया से प्रगतिशील वेलनेस उत्साही लोगों के व्यापक सर्कल में स्थानांतरित हो रहा है।

चालित टेक उद्यमियों के लिए अपने दिनों से थोड़ी अधिक प्रतिभा को निचोड़ने के लिए एक सुव्यवस्थित तरीके के रूप में शुरू किया गया, धीरे-धीरे प्रवृत्ति-दिमाग के बीच योग के बाद की बातचीत में अपना रास्ता बना रहा है।

हालांकि, माइक्रोडोज़िंग में बाधाएं हैं, पहला और सबसे महत्वपूर्ण यह है कि सबसे लोकप्रिय माइक्रोडॉज़्ड पदार्थों में से कई अवैध हैं।

कानून तोड़ने के स्पष्ट जोखिमों के अलावा - जुर्माना, जेल समय, अपनी नौकरी से निकाल दिए जाने, यहां तक ​​कि अपने बच्चों की कस्टडी खोने के बारे में भी सोचें - इसका मतलब है कि वहां व्यापक वैज्ञानिक जानकारी का एक टन नहीं है।

यदि आप इस घटना के बारे में अधिक जानने के लिए उत्सुक हैं, तो पढ़ें। हमने शोध में यह देखने के लिए खुदाई की कि माइक्रोडोज़िंग घटना क्या है।

Microdosing क्या है?

Microdosing आमतौर पर साइकेडेलिक पदार्थों के छोटे हिस्से लेने की प्रथा को संदर्भित करता है। हालाँकि, यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि कई पदार्थों का इस तरह से उपयोग किया जा सकता है। एक सामान्य खुराक के लिए आमतौर पर 1/10 से 1/20 तक माइक्रोडोज़ होता है, या 10 से 20 माइक्रोग्राम।

लक्ष्य नकारात्मक (मतिभ्रम, संवेदी बदलाव, और अन्य चरम अनुभवात्मक दुष्प्रभावों) के बिना पदार्थ के सकारात्मक परिणाम (अधिक ध्यान, ऊर्जा और भावनात्मक संतुलन) को प्राप्त करना है।

माइक्रोडोज़िंग एक प्रायोगिक तरीका बन गया है, कुछ लोग अपनी उत्पादकता और मन की स्थिति को कथित रूप से संभालने के लिए चुन रहे हैं। इस गाइड में, हम कुछ ऐसे गैर-भौतिक पदार्थों के बारे में भी बात करेंगे जो लोग उत्पादकता और संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाने के प्रयास में उपयोग कर रहे हैं।

मीडिया में माइक्रोडोज़िंग

लोकप्रियता में तेजी से वृद्धि के साथ, पिछले कुछ वर्षों में माइक्रोडोज़िंग के मीडिया कवरेज में वृद्धि हुई है। इस वेलनेस ट्रेंड को कई प्रमुख आउटलेट्स पर कवर किया गया है, जिनमें वाइस, वोग, जीक्यू, रोलिंग स्टोन और मैरी क्लेयर शामिल हैं। संक्षेप में: यह आधिकारिक तौर पर एक गर्म सामाजिक विषय है।

इस माइक्रोडोज़िंग पढ़ने की सूची से निपटने से पहले, कुछ नए शब्दावली शब्दों को सीखने के लिए थोड़ा समय दें। समझने के लिए सबसे महत्वपूर्ण शब्द और वाक्यांश यहां दिए गए हैं:

• साइकेडेलिक। ये प्राकृतिक या सिंथेटिक पदार्थ हैं जो तीव्र संवेदी धारणा की भावना पैदा करने के लिए जाने जाते हैं, कभी-कभी ज्वलंत मतिभ्रम और चरम भावनाओं के साथ, जिन्हें दूर करना मुश्किल होता है। साइकेडेलिक्स में एलएसडी और साइलोसाइबिन या "जादू" मशरूम शामिल हैं।
• नूट्रोपिक्स।ये प्राकृतिक या सिंथेटिक पदार्थ हैं जो नशा या नकारात्मक दुष्प्रभावों की संभावना के साथ संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकते हैं। Nootropics में कैफीन और निकोटीन शामिल हैं।
• "स्मार्ट ड्रग्स": ये सिंथेटिक ड्रग्स हैं जिनका इस्तेमाल ब्रेन फंक्शन को बढ़ाने के लिए किया जाता है। वे स्वास्थ्य जोखिम उठाते हैं और आदत बनाने वाले हो सकते हैं। स्मार्ट दवाओं में मेथिलफेनिडेट (रिटेलिन) शामिल हैं।

लोग माइक्रोडोज़ क्यों करते हैं?

माइक्रोडॉज़िंग ने सिलिकॉन वैली में 2010 और 2013 के बीच लोकप्रियता और ऊर्जा और उत्पादकता बढ़ाने के लिए रणनीति और कोडिंग में सड़क ब्लॉक से निपटने के लिए लोकप्रियता हासिल करना शुरू कर दिया।

जबकि कुछ लोग अभी भी अपनी पेशेवर दक्षता में सुधार करने में मदद करने के लिए माइक्रोडोज़िंग करते हैं, वहाँ कई अन्य लाभ हैं। यहाँ सबसे आम हैं:

• बेहतर फोकस
• रचनात्मकता का उच्च स्तर
• अवसाद से राहत
• अधिक ऊर्जा
• सामाजिक स्थितियों में कम चिंता
• भावनात्मक खुलापन
• कॉफी, दवाइयों, या अन्य पदार्थों को छोड़ने में मदद करें
• मासिक धर्म के दर्द से राहत
• आध्यात्मिक जागरूकता बढ़ाई

Microdosing के लिए इस्तेमाल किया पदार्थ

यद्यपि शब्द "माइक्रोडोज़िंग" अक्सर साइकेडेलिक दवाओं के उपयोग को संदर्भित करता है, कुछ लोग इसे विभिन्न प्रकार के पदार्थों के साथ अभ्यास करते हैं।

निम्नलिखित कुछ सबसे लोकप्रिय हैं। हालांकि, इनमें से कुछ पदार्थ "खराब यात्रा" या अन्य नकारात्मक प्रभावों के जोखिम को उठा सकते हैं, जैसे कि पेट की समस्याएं।

• लाइसेर्जिक एसिड डायथाइलैमाइड (एलएसडी)। एलएसडी सबसे लोकप्रिय पदार्थों में से एक है जिसका उपयोग माइक्रोडोज़िंग के लिए किया जाता है। कुछ उपयोगकर्ता पूरे दिन तेज, अधिक केंद्रित और अधिक उत्पादक महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं।
• Psilocybin ("जादू" मशरूम)। Psilocybin प्रमुख अवसाद वाले लोगों के लिए एक अवसादरोधी के रूप में कार्य कर सकता है। उपयोगकर्ताओं ने भी अधिक सशक्त और भावनात्मक रूप से खुले महसूस करने की सूचना दी है।
• डायमेथाइलट्रिप्टामाइन (डीएमटी)। "स्पिरिट अणु" के रूप में विख्यात डीएमटी को सूक्ष्म जागरूकता के रूप में चिंता और आध्यात्मिक जागरूकता में सहायता करने के लिए कहा गया है।
• इबोगा / ibogaine। इबोगा एक जड़ की छाल है जिसे मध्य अफ्रीका की बाविति द्वारा स्पिरिट दवा के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। जब माइक्रोडॉज़ किया जाता है, तो iboga और ibogaine (इसके सक्रिय घटक) दोनों को रचनात्मकता बढ़ाने, मूड को विनियमित करने में मदद करने और क्रेविंग को रोकने के लिए कहा गया है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह धीरे-धीरे ओपियोड की लत को समाप्त करने में मदद कर सकता है।

अनुसूची मैं दवाओं

अमेरिकी न्याय विभाग निम्नलिखित पदार्थों को अनुसूची I मानता है:

• एलएसडी
• "कमाल के मशरूम
• डीएमटी
• ibogaine

• अयाहुस्का। अयाहुस्का एक दक्षिण अमेरिकी काढ़ा है जिसे पारंपरिक रूप से गहरी आध्यात्मिक, शमन-नेतृत्व समारोहों के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है। इसमें DMT शामिल है और इसके कई प्रभाव हो सकते हैं, हालांकि कुछ उपयोगकर्ताओं को यह कम पूर्वानुमान लगता है। वर्तमान में, कानूनी तौर पर आयुर्वेद का उपयोग करने का एकमात्र तरीका यह है कि यदि कोई व्यक्ति दो धार्मिक समूहों में से एक का सदस्य है जो अपने उपचार समारोहों के हिस्से के रूप में पदार्थ का उपयोग करते हैं।
• भांग। जो लोग भांग का सेवन करते हैं, वे कार्यदिवस के दौरान अधिक उत्पादक और केंद्रित होने का दावा करते हैं। चिंता से राहत पाने वालों के लिए यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
• कैनाबिडियोल (सीबीडी)। सीबीडी पर माइक्रोडोज़िंग को संभावित रूप से शांत को बढ़ावा देने, चिंता को दूर करने और अनिद्रा के साथ मदद के लिए कहा जाता है। सीबीडी गांजा संयंत्र का गैर-अपघर्षक घटक है।
• निकोटीन। निकोटीन माइक्रोडोसर्स का दावा है कि यह एकाग्रता, फ़ोकस और मेमोरी को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ मिजाज को नियंत्रित कर सकता है।
• कैफीन। यह पता चलता है कि सभी की पसंदीदा "ऊपरी" छोटी खुराक में भी प्रभावी हो सकती है। कुछ लोग यह भी दावा करते हैं कि वे अधिक उत्पादक और सतर्क हैं जब नियमित रूप से पूरे दिन कैफीन की माइक्रोबिंग करते हैं। एक पूर्ण कप कॉफी या ऊर्जा पेय पीते हैं। साथ ही, कोई दुर्घटना नहीं है।

अधिकांश लोगों के लिए सभी खुराक समान नहीं बनाई जाती हैं। एक "खराब यात्रा" उन लोगों के लिए हो सकती है जो अत्यधिक संवेदनशील हैं या यदि दवा समय के साथ रक्तप्रवाह में जमा हो गई है। एलएसडी के प्रभाव की भविष्यवाणी करना विशेष रूप से कठिन होता है जब नियमित आधार पर लगाया जाता है। इसके अलावा, जादू मशरूम, भांग और अन्य सक्रिय दवा सांद्रता में भिन्न हो सकते हैं, यहां तक ​​कि सावधानीपूर्वक तैयार उत्पादों का उपयोग करते समय भी। सक्रिय सामग्री का विचरण मौसम या मिट्टी की तरह, बढ़ती परिस्थितियों में छोटे परिवर्तनों के लिए नीचे हो सकता है।

Microdosing के लिए कदम

निम्नलिखित चरण-दर-चरण सुझाव अमेरिका के अग्रणी साइकेडेलिक शोधकर्ता डॉ। जेम्स फदिमान द्वारा उल्लिखित एलएसडी माइक्रोडॉजिंग प्रोटोकॉल पर आधारित हैं। वह "द साइकेडेलिक एक्सप्लोरर गाइड: सुरक्षित, चिकित्सीय और पवित्र यात्रा" के लेखक भी हैं।

1. पदार्थ को प्राप्त करो। लोग कुछ दुकानों और ऑनलाइन में कानूनी माइक्रोडोज़िंग की खुराक पा सकते हैं।
2. पहली खुराक लें। किसी भी प्रमुख दायित्वों के बिना और किसी भी बच्चे को पेश किए बिना एक दिन की सुबह, पहले माइक्रोडोज़ लें - एक सामान्य खुराक का 1/10 से 1/20, लगभग 10 से 20 माइक्रोग्राम।
3. ध्यान दें। वापस बैठो और अनुभव का निरीक्षण करो। व्यक्ति को यह देखना चाहिए कि यह उनके प्रारंभिक लक्ष्यों से मेल खाता है या नहीं। प्रभावों को ट्रैक करने के लिए दिन का लॉग रखें। नोट: प्रत्येक माइक्रोडोज़िंग अनुभव की लंबाई इस बात पर निर्भर करेगी कि किस पदार्थ का उपयोग किया गया है।
4. समायोजित करें (यदि आवश्यक हो)। क्या पहली बार वांछित परिणाम बनाया गया था? यदि हां, तो यह आदर्श खुराक है। यदि नहीं, तो तदनुसार समायोजित करें।
5. नियमित उपयोग के साथ आगे बढ़ें। एक आहार शुरू करने के लिए, "एक दिन, दो दिन बंद" सिद्धांत का पालन करें और 10 सप्ताह तक जारी रखें। यह एक सहिष्णुता के निर्माण से बचने में मदद करेगा। थर्ड वेव के अनुसार, एक सहिष्णुता का निर्माण संभवतः कुछ दिनों के बाद "वांछित परिणामों में कमी [वांछित परिणामों में कमी" के परिणामस्वरूप हो सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ पदार्थों के प्रभाव दो दिनों तक रह सकते हैं और खुराक के एक सप्ताह या उससे अधिक समय बाद रक्त या मूत्र दवा परीक्षण द्वारा पता लगाया जा सकता है। हेयर फॉलिकल ड्रग टेस्टिंग में एक लम्बी डिटेक्शन विंडो भी है।

कहा कि, भांग के उपयोग को एक खुराक के 30 दिन बाद तक पता लगाया जा सकता है - यहां तक ​​कि निष्क्रिय जोखिम से भी - दवा परीक्षण की संवेदनशीलता के आधार पर।

"बच्चा सम्भालना" किसी ऐसे बच्चे की देखभाल या देखभाल करना, जो अपनी सीमा नहीं जानता है या जिसे पहले कभी माइक्रोडॉल्ड नहीं किया गया है, उसकी भी सिफारिश की जाती है। अगर वे गलती से बहुत ज्यादा हो गए हैं या कोई बुरा सफ़र है, तो माइक्रोप्रोज़ करने वाला व्यक्ति उन्हें आश्वस्त करने के लिए कमरे में किसी को रखना चाह सकता है।

Microdosing का नकारात्मक पक्ष

हालांकि माइक्रोडोज़िंग में दावा किए गए लाभों का उचित हिस्सा है, ध्यान देने के लिए कई नकारात्मक दुष्प्रभाव हैं। इसमे शामिल है:

अनपेक्षित ट्रिपिंग

"भावना" का पीछा न करें माइक्रोडोज़िंग उप-अवधारणात्मक, या बहुत सूक्ष्म, परिवर्तन पैदा करता है। लक्ष्य "आप" के एक छोटे से बेहतर संस्करण को प्राप्त करना है। एक बार जब व्यक्ति कुछ महसूस करना शुरू कर देता है, तो संभावना है कि वे बहुत दूर चले गए हैं।

एक व्यक्ति को माइक्रोप्रोस नहीं करना चाहिए यदि:

• उनकी देखभाल में उनके बच्चे हैं।
• उनके पास एक चिंताजनक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है।
• वे आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम पर रह रहे हैं।
• वे रंगीन हैं।
• उन्होंने अनुभवी आघात किया है
• वे आम तौर पर अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं।

अनपेक्षित भयानक ट्रिपिंग

जबकि ट्रिपिंग खराब है, एक खराब यात्रा और भी खराब है। वास्तव में, एक बुरी यात्रा, कुछ मामलों में, पिछले आघात को भी ट्रिगर कर सकती है।

पारंपरिक साइकेडेलिक उपयोग में, यह सोचा गया कि "सेट और सेटिंग" अनुभव को प्रभावित करने वाले सबसे बड़े कारक हैं।

"सेट" एक व्यक्ति की मन: स्थिति या उनके विचारों की स्थिति, भावनात्मक स्थिति और चिंता के स्तर को दर्शाता है। इस बीच, "सेटिंग" बाहरी वातावरण के बारे में है। यदि या तो सेट या सेटिंग सुरक्षित या सहायक नहीं है, तो खराब यात्रा होने की एक वास्तविक संभावना है।

यदि कोई व्यक्ति बुरी यात्रा कर रहा है, तो ज़ेडो प्रोजेक्ट अपने कठिन अनुभव के माध्यम से उस व्यक्ति की मदद करने के लिए निम्न चरणों का सुझाव देता है:

• सुरक्षित स्थान खोजें। व्यक्ति को आरामदायक, शांत और शोर-रहित क्षेत्र में ले जाएं।
• उनके साथ बैठो। व्यक्ति के लिए एक ध्यान की उपस्थिति के रूप में कार्य करें। व्यक्ति के अनुभव को निर्देशित करने का प्रयास न करें, बल्कि अपने अनुभव को उन्हें निर्देशित करने दें।
• इसके माध्यम से उनसे बात करें। उस व्यक्ति के साथ चर्चा करें जो वे वर्तमान में महसूस कर रहे हैं। उन्हें प्रोत्साहित करें कि वे जिस चीज से गुजर रहे हैं उसका विरोध न करें।

कुछ लोगों के लिए ट्रिपिंगट्रिप्स पर एक नोट, यहां तक ​​कि microdosing के परिणामस्वरूप, चोट या मौत के कारण व्यक्ति को माइक्रोडोज़िंग या दूसरों को दे सकता है। मतिभ्रम करते हुए, एक बस के सामने या नीचे की ओर चलना या अत्यधिक भावनात्मक स्थिति में हिंसक प्रतिक्रिया करते हुए, बस संभव परिदृश्यों पर नहीं। उन्हें अतीत में ठोस रूप से प्रलेखित किया गया है। इसके अलावा, इन प्रकरणों के दौरान उपस्थित बच्चों को विशेष रूप से शारीरिक और भावनात्मक परिणामों का खतरा होता है।

नौकरी का नुकसान

एक नौकरी का नुकसान नशीली दवाओं के उपयोग का एक और परिणाम है, भले ही पदार्थ कुछ राज्यों में कानूनी हो। कुछ नौकरियों में भी निकोटीन के उपयोग पर प्रतिबंध है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पदार्थ गोंद, पैच, वील, या लोज़ेंज के रूप में है: कुछ मामलों में, एक सकारात्मक दवा परीक्षण के परिणामस्वरूप समाप्ति हो सकती है।

चिंता बढ़ गई

कुछ लोग microdosing करते समय थोड़ा अधिक चिंतित महसूस करते हैं। यह दवा की तुलना में किसी भी preexisting मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ अधिक हो सकता है।

हेल्थलाइन किसी भी अवैध पदार्थों के उपयोग का समर्थन नहीं करता है, और हम उन्हें पहचानना हमेशा सबसे सुरक्षित तरीका है। लेकिन, हम उपयोग करते समय होने वाले नुकसान को कम करने के लिए सुलभ और सटीक जानकारी प्रदान करने में विश्वास करते हैं। यदि आप या आपके द्वारा ज्ञात कोई व्यक्ति मादक द्रव्यों के सेवन से जूझ रहा है, तो हम अतिरिक्त सहायता प्राप्त करने के लिए अधिक सीखने और पेशेवर से सलाह लेने की सलाह देते हैं।

कारमेन आर। एच। चैंडलर एक लेखक, वेलनेस प्रैक्टिशनर, डांसर और शिक्षक हैं। द बॉडी टेम्पल के निर्माता के रूप में, वह ब्लैक डीएईयूएस (संयुक्त राज्य अमेरिका में अफ्रीकी गुलामों के वंशज) के लिए अभिनव, सांस्कृतिक रूप से प्रासंगिक स्वास्थ्य समाधान प्रदान करने के लिए इन उपहारों को मिश्रित करती है। अपने सभी कार्यों में, कारमेन ब्लैक व्होलनेस, स्वतंत्रता, आनंद और न्याय के नए युग की कल्पना करने के लिए प्रतिबद्ध है। उसके ब्लॉग पर जाएँ।