हालांकि स्लीप पैरालिसिस के परिणामस्वरूप उच्च स्तर की चिंता हो सकती है, यह आमतौर पर जीवन के लिए खतरा नहीं माना जाता है।
जबकि दीर्घकालिक प्रभावों पर अधिक शोध की आवश्यकता है, एपिसोड आमतौर पर केवल कुछ सेकंड और कुछ मिनटों के बीच रहता है।
स्लीप पैरालिसिस क्या है?
स्लीप पैरालिसिस का एक एपिसोड तब होता है जब आप सिर्फ सो रहे होते हैं या सिर्फ जागते हैं। आप लकवाग्रस्त महसूस करते हैं और बोलने या स्थानांतरित करने में असमर्थ हैं। यह कुछ सेकंड या कुछ मिनट तक रह सकता है, और काफी परेशान महसूस करता है।
स्लीप पैरालिसिस का अनुभव करते हुए, आप ज्वलंत जागने वाले सपनों की कल्पना कर सकते हैं, जिससे तीव्र भय और उच्च स्तर की चिंताएं हो सकती हैं।
जब आप जागते हैं तो इसे हिप्नोपॉनिक स्लीप पैरालिसिस कहते हैं। जब आप सो रहे होते हैं तो यह हाइपनागॉजिक स्लीप पैरालिसिस के रूप में जाना जाता है।
यदि आपके पास अन्य स्थितियों से स्वतंत्र नींद के पक्षाघात के एपिसोड हैं, तो इसे पृथक स्लीप पैरालिसिस (आईएसपी) कहा जाता है। यदि ISP एपिसोड आवृत्ति के साथ होते हैं और स्पष्ट संकट का कारण बनते हैं, तो इसे आवर्तक पृथक स्लीप पैरालिसिस (RISP) कहा जाता है।
नींद पक्षाघात के कारण
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एप्लाइड एंड बेसिक मेडिकल रिसर्च में 2018 के एक लेख के अनुसार, नींद के पक्षाघात ने गैर-वैज्ञानिक समुदाय से अधिक ध्यान आकर्षित किया है, जितना कि वैज्ञानिक दुनिया से।
इसने स्लीप पैरालिसिस के संबंध में हमारे वर्तमान ज्ञान को सीमित कर दिया है:
- जोखिम
- ट्रिगर्स
- लंबे समय तक नुकसान
सांस्कृतिक
वर्तमान में नैदानिक अनुसंधान की तुलना में बड़ी मात्रा में सांस्कृतिक जानकारी उपलब्ध है, उदाहरण के लिए:
- कंबोडिया में, कई लोग मानते हैं कि नींद का पक्षाघात एक आध्यात्मिक हमला है।
- इटली में, एक लोकप्रिय लोक उपाय बिस्तर पर रेत के ढेर और दरवाजे पर झाड़ू लगाकर सोना है।
- चीन में कई लोगों का मानना है कि स्लीप पैरालिसिस को एक अध्यात्मवादी की मदद से नियंत्रित किया जाना चाहिए।
वैज्ञानिक
मेडिकल दृष्टिकोण से, जर्नल स्लीप मेडिसिन समीक्षा 2018 की समीक्षा में स्लीप पैरालिसिस से जुड़े बड़ी संख्या में चर की पहचान की गई, जिसमें शामिल हैं:
- आनुवंशिक प्रभाव
- शारीरिक बीमारी
- नींद की समस्याओं और विकारों, दोनों व्यक्तिपरक नींद की गुणवत्ता और उद्देश्य नींद में व्यवधान
- तनाव और आघात, विशेष रूप से पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) और पैनिक डिसऑर्डर
- पदार्थ का उपयोग
- मनोरोग के लक्षण, मुख्य रूप से चिंता के लक्षण
स्लीप पैरालिसिस और आरईएम नींद
Hypnopompic स्लीप पैरालिसिस REM (रैपिड आई मूवमेंट) स्लीप से होने वाले संक्रमण से संबंधित हो सकता है।
नॉन-रैपिड आई मूवमेंट (एनआरईएम) नींद गिरने की सामान्य प्रक्रिया की शुरुआत में होती है। एनआरईएम के दौरान, आपका मस्तिष्क धीमी गति से चलता है।
लगभग 90 मिनट की NREM नींद के बाद, आपकी मस्तिष्क की गतिविधि बदल जाती है और REM नींद शुरू होती है। जब आपकी आंखें तेज़ी से घूम रही हैं और आप सपने देख रहे हैं, तो आपका शरीर पूरी तरह से तनावमुक्त रहता है।
यदि आप आरईएम चक्र के अंत से पहले जागरूक हो जाते हैं, तो बोलने या स्थानांतरित करने में असमर्थता के बारे में जागरूकता हो सकती है।
स्लीप पैरालिसिस और नार्कोलेप्सी
नार्कोलेप्सी एक नींद विकार है जो दिन के उनींदापन और नींद के अप्रत्याशित हमलों का कारण बनता है। नार्कोलेप्सी वाले अधिकांश लोगों को उनकी स्थिति या परिस्थितियों की परवाह किए बिना, विस्तारित अवधि के लिए जागते रहने में परेशानी हो सकती है।
नार्कोलेप्सी का एक लक्षण नींद का पक्षाघात हो सकता है, हालांकि हर कोई जो पक्षाघात का अनुभव करता है उसे नार्कोलेप्सी होता है।
2013 के एक अध्ययन के अनुसार, नींद के पक्षाघात और नार्कोलेप्सी के बीच अंतर करने का एक तरीका यह है कि सोते हुए पक्षाघात के हमले जागने पर अधिक सामान्य होते हैं, जबकि सोते समय नार्कोलेप्सी के हमले अधिक सामान्य होते हैं।
जबकि इस पुरानी स्थिति से कोई इलाज नहीं है, कई लक्षणों को जीवनशैली में बदलाव और दवा के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।
स्लीप पैरालिसिस कितना प्रचलित है?
2011 की एक समीक्षा में निष्कर्ष निकाला गया कि 7.6 प्रतिशत सामान्य आबादी ने कम से कम एक स्लीप पक्षाघात का अनुभव किया। छात्रों (28.3 प्रतिशत) और मानसिक रोगियों (31.9 प्रतिशत) के लिए यह संख्या काफी अधिक थी।
दूर करना
भले ही हिलने या बोलने में असमर्थता के साथ जागना अविश्वसनीय रूप से परेशान कर सकता है, नींद का पक्षाघात आमतौर पर बहुत लंबे समय तक जारी नहीं रहता है और जीवन के लिए खतरा नहीं है।
यदि आप अपने आप को आवधिक आधार पर नींद के पक्षाघात का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलने के लिए यह देखने के लिए जाएं कि क्या आपके पास अंतर्निहित स्थिति है।
उन्हें बताएं कि क्या आपको कभी कोई अन्य नींद की बीमारी है और उन्हें वर्तमान में ले जा रही दवाओं और पूरक आहारों के बारे में बताएं।
