कोई बीएस गाइड एक ऑटोइम्यून बीमारी के साथ पीने के लिए

पुरानी बीमारी के साथ रहना बलिदानों के साथ आता है, लेकिन क्या शराब वास्तव में उनमें से एक है?

यहां तक ​​कि (अल्पकालिक) संयम के हिस्सों में, मैं अभी भी भूख महसूस कर रहा हूँ। वियना सॉसेज जैसी सूजन के साथ, मस्तिष्क कोहरा इतना गंभीर है कि मैं इस बारे में भ्रमित नहीं हूं कि मैं किस देश में हूं, और फ्लू जैसे लक्षण हैं, मुझे लगता है, "मुझे बस एक ड्रिंक चाहिए।"

शब्द "ऑटोइम्यून बीमारी" दर्जनों पुरानी बीमारियों को कवर करता है। संधिशोथ और ल्यूपस से हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस और मल्टीपल स्केलेरोसिस तक, ये रोग तब होते हैं जब प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करती है।

इन पुरानी स्थितियों के साथ रहने वाले कुछ लोग सूजन और मस्तिष्क कोहरे से बचने के लिए वे सब कुछ करते हैं जो वे कर सकते हैं। वे जैविक खाद्य पदार्थ खाते हैं, अपने सिर पर खड़े होते हैं, और सब्जियों के पक्ष में चीनी का सेवन करते हैं।

लेकिन इस सबके बावजूद, वे अभी भी शराब पीते हैं। (यह मेरे लिए है, मैं "कुछ लोग" हूं।)

जहां ज्यादातर लोगों के लिए पीने की एक रात में आमतौर पर सिरदर्द और एक अनहेल्दी इंस्टाग्राम कहानी होती है, ऑटोइम्यून बीमारियों वाले लोगों को अक्सर कुछ अतिरिक्त उपहारों के साथ छोड़ दिया जाता है।

स्पष्ट रूप से प्रारंभिक हैंगओवर पहनने के बाद, हमारे पास डिस्टिल्ड बेलीज़, निर्णय थकान, आंत्र मुद्दे, झुनझुनी हाथ और पैर, और अन्य सूक्ष्म दुष्प्रभाव हैं जो हम में से अधिकांश ने सिर्फ जीवन स्तर के रूप में स्वीकार किए हैं।

शराब से बचने से मेरा जीवन कितना बेहतर होगा?

इस सवाल को अक्सर एक और अधिक अस्तित्वगत जांच द्वारा जटिल किया जाता है: यदि पुरानी स्थिति होने से पहले से ही इतनी खुशी और कार्यक्षमता चोरी हो जाती है, तो मैं एक और गतिविधि का आनंद क्यों लेना चाहूंगा?

क्या ऑटोइम्यून बीमारियों वाले लोगों के लिए अल्कोहल के प्रभाव को कम करने के लिए कोई रहस्य हैं? क्या पेय सबसे अच्छा है? किस रात या सुबह के अनुष्ठान के बाद मुझे अपने मस्तिष्क के कोहरे को कम करने और अपनी पहले से ही समझौता की गई प्रतिरक्षा प्रणाली को सुरक्षित रखने के लिए अपनाना चाहिए?

यदि आप मेरी तरह हैं और अभी तक संयम के लिए तैयार नहीं हैं, तो यहां एक ऑटोइम्यून बीमारी के साथ पीने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

उस पेय को ढूंढें जो आपके लिए काम करता है

ऑटोइम्यून बीमारी के लिए शराब से भी बदतर क्या है? चीनी।

एक उच्च चीनी का सेवन सूजन को बढ़ा सकता है और आपके ऑटोइम्यून रोग के हर लक्षण को बढ़ा सकता है। (मैंने यह मुश्किल तरीका सीखा कि तीन जंबो तरबूज मार्गरिट्स ने मुझे 3 दिनों के लिए बिस्तर पर छोड़ दिया।)

अपने आप को नुकसान कम करने के लिए, एस्प्रेसो मार्टिनीज़, जमे हुए मार्गरिट्स, और मूल रूप से रेनफॉरेस्ट कैफे में उपलब्ध किसी भी कॉकटेल - मुझे यह कहने के लिए खेद है - इससे आपको बुरा लगेगा।

ऑटोइम्यून बीमारियों वाले लोगों के लिए कोई सही पेय नहीं है। हालांकि, कुछ ग्रीन जूस जैसे सोडा वाटर या लो शुगर स्वैप के साथ मिश्रित पॉलीफेनोल युक्त सूखी रेड वाइन और स्पष्ट शराब आपके दोस्त हैं।

कोई जोड़ा चीनी के साथ हार्ड kombuchas भी आसान नीचे जाते हैं और प्रोबायोटिक्स के साथ अपने पेट का समर्थन करते हैं।

सफलता के लिए पूरक

शब्द "कार्यात्मक चिकित्सा" और "मूल कारण" मुझे सर्पिलिंग भेजते हैं। यदि आप मेरी तरह हैं, तो वे संभवत: एक पिरामिड स्कीम के रूप में जाने या किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा बिन बुलाए व्याख्यान प्राप्त करने की यादों को जोड़ते हैं जो दावा करते हैं कि उन्होंने अपने ऑटोइम्यून रोग को उलट दिया है।

हालाँकि मुझे लगता है कि इस प्रकार की भाषा केवल उन लोगों को शर्मिंदा करने का काम करती है, जिन्होंने इसे अपनी गलती मानते हुए, इसमें कोई उपलब्धि हासिल नहीं की है कार्यात्मक चिकित्सा में योग्यता।

उदाहरण के लिए, ग्लूटाथियोन जैसी सप्लीमेंट ऑटोइम्यून बीमारी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

जब थकान आपकी सबसे बड़ी लड़ाई होती है, तो अपने दिन की शुरुआत अपने चाय या कॉफी में कुछ पाउडर ऊर्जा बढ़ाने वाले मशरूम से करें।

ऑटोइम्यून बीमारी होने से ऑटोइम्यून हेपेटाइटिस विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। यदि आप अक्सर अपने जिगर की सीमाओं का परीक्षण करते हैं, तो लीवर सपोर्ट सप्लीमेंट लेना कभी भी बुरा विचार नहीं हो सकता है।

दूध थीस्ल या सिंहपर्णी जड़ की तरह कुछ सरल से शुरू करें, और देखें कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

इस बात से अवगत रहें कि शराब आपकी दवाओं के साथ कैसे प्रतिक्रिया करता है

यदि आप अपने ऑटोइम्यून रोग का प्रबंधन सिर्फ एक मल्टीविटामिन, योग और एक प्रार्थना के साथ करते हैं, तो अगले अनुभाग पर जाएं।

जबकि मैं अपने ऑटोइम्यून रोग के बावजूद लोगों को अपना जीवन जीने के लिए प्रोत्साहित करना चाहता हूं, कुछ दवाओं के शराब के साथ दुष्प्रभाव होने पर गंभीर दुष्प्रभाव होते हैं।

दवा-अल्कोहल इंटरैक्शन उन लोगों के लिए एक अधिक गंभीर चिंता है जो सक्रिय रूप से टाइप 1 मधुमेह, ल्यूपस या संधिशोथ का इलाज कर रहे हैं।

यदि आप कभी-कभार भड़क उठते हैं और ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक के साथ ऑटोइम्यून बीमारी से संबंधित दर्द को संभालते हैं तो आप सावधानी से आगे बढ़ना चाहते हैं। विरोधी भड़काऊ के साथ शराब का सेवन करने से आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग में रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है।

सामान्य रूप से पीने या न पीने के नियम के अनुसार, जब मैं भड़क रहा होता हूं, तो मैं हमेशा अपना शराब पीता हूं।

दुर्भाग्य से, हम अपने सामाजिक जीवन के इर्द-गिर्द अपनी चमक-दमक की योजना नहीं बना सकते। एक बड़ी रात से पहले, अपने शरीर की सूची ले लो। यदि आप पहले से ही कठोर और थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो शराब केवल भड़क उठेगी।

यह समझें कि सबूत सभी जगह हैं

यदि आप किसी रुमेटोलॉजिस्ट या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की नियमित यात्रा करते हैं, तो संभवत: आपको प्रतिबंधात्मक आहार के कुछ स्वरूप दिए गए हैं।

मेरी बीमारी के शुरुआती दिनों में, यह हर उस व्यक्ति के बारे में प्रतीत होता था, जिसके साथ मैंने कभी कोई गुप्त आहार लिया था, जिसने अपनी माँ के चचेरे भाई के सबसे अच्छे दोस्त की बेटी के ऑटोइम्यून रोग को ठीक किया।

चाहे वह केटो, आंतरायिक उपवास, शून्य चीनी, पौधे-आधारित, सभी मांस, या केवल पानी हो, इन सभी आहारों ने एक-दूसरे का खंडन किया।

अधिक क्या है, एक त्वरित Google खोज में, आप ऑटोइम्यून लक्षण बिगड़ने वाले शराब के बारे में कई लेख पा सकते हैं तथा मध्यम शराब की खपत का सुझाव देने के साक्ष्य वास्तव में आरए और हाशिमोटो जैसे ऑटोइम्यून रोगों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

हम सब जानते हुए भी, शरीर और उसके आंतरिक कामकाज अभी भी एक रहस्य का एक सा हो सकता है। यहां तक ​​कि अगर आप सही ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल का पालन करते हैं, तो एक अध्ययन अगले साल कह सकता है कि रेड वाइन और रेड मीट आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छे हैं।

यह हमें मेरे अगले बिंदु पर लाता है।

खुद के लिए दयालु रहें

शुगर की तरह ही, ऑटोइम्यून बीमारियों वाले लोगों के लिए भी तनाव एक बड़ा जोखिम कारक है। यहां तक ​​कि अगर आपने इसे पहले ही रात को उड़ा दिया और केवल खाली डिब्बे, चीटोस का एक बैग, और जो कुछ भी हुआ, उसके सबूत के रूप में एक समझौता पोलरॉइड के साथ छोड़ दिया जाता है, तो अपने आप को पीट मत करो।

आपका शरीर पहले ही बिना किसी कारण के खुद को नष्ट कर रहा है। अपने दिमाग को बीट डाउन में शामिल न होने दें।

याद रखें, आप एक अजीब स्थिति के साथ एक महामारी के माध्यम से रह रहे हैं; अगर शराब खुशी को बढ़ाती है या, मैं कहता हूं कि आपके दिन के लिए संरचना है, तो यह हो।

ऑटोइम्यून ब्लॉगर्स को यह न बताएं कि वे दावा करते हैं कि दुनिया में मौजूद हर चीज से परहेज करने से उनकी बीमारी दूर हो जाती है, जिससे आपको लगता है कि आप असफल हैं।

तनाव को बचाएं और अपने आप को एक सौविनन ब्लैंक (यदि आप जो भी हो) में डालें।

तल - रेखा

सहस्राब्दियों से हम शराब पी रहे हैं, इसका एक कारण है: यह हमें जुड़ने में मदद करता है, हमें कुछ समय के लिए भागने का मौका देता है, और स्वादिष्ट स्वाद दे सकता है।

ऑटोइम्यून बीमारी होने पर भी यह आपकी जीवनशैली का हिस्सा हो सकता है। याद रखें, मॉडरेशन कुंजी है।

लेकिन यहां तक ​​कि अगर आप चीनी पेय पदार्थों की एक बीवी को कम करते हैं और एक उग्र सिरदर्द और एक अन्य असंगत इंस्टाग्राम कहानी के साथ जागते हैं - याद रखें - आपको गलतियां करने की अनुमति है।

Kiki Dy एक कॉपीराइटर, निबंधकार और योग प्रशिक्षक हैं। जब वह काम नहीं कर रही होती है, तो वह शायद कुछ मजेदार तरीके से अपने जीवन काल को छोटा कर रही होती है। आप ट्विटर के माध्यम से उससे संपर्क कर सकते हैं, जिसे वह अपने उपयोगकर्ता नाम के बावजूद पेशेवर रूप से उपयोग करने का इरादा रखती है।