नया Your पॉजिटिव टाइप 1 ’बुक आपके मधुमेह के दृष्टिकोण के बारे में है (सस्ता साथ)

डॉक्टर के कार्यालय में, आपके मधुमेह का आकलन संख्याओं के आधार पर किया जाता है और आपके रक्त शर्करा की जाँच, कार्बोहाइड्रेट की गिनती, इंसुलिन लेने और दैनिक व्यायाम प्राप्त करने के दैनिक आवश्यक कार्यों को करने के लिए "पालन" किया जाता है।

लेकिन क्या होगा अगर फोकस पहले आप पर कैसे गिर गया सोच टाइप 1 मधुमेह (T1D) के साथ रहने के बारे में?

क्या होगा यदि आपका दृष्टिकोण, आपकी मान्यताएं, मधुमेह के बारे में आपकी संपूर्ण धारणा और आपके जीवन पर इसका प्रभाव वास्तव में "सही" आहार खाने के लिए संख्यात्मक परीक्षण के परिणाम और सापेक्ष क्षमता के बजाय केंद्र स्तर पर लिया गया हो?

“मधुमेह के कठिन होने के तथ्य को बदलना नहीं है। मैं खुद को इस बात से आकर्षित कर सकता हूं, "नव प्रकाशित पुस्तक" पॉजिटिव टाइप 1 "के लेखक निक कुंद्रात कहते हैं, जो आपको तरोताजा करता है। सोच मधुमेह सबसे ज्यादा मायने रखता है।

यह पुस्तक उन निरंतर भौतिक आकलन से दूर है, जो हम सभी मधुमेह और जीवित रहने के बजाय अपने सिर और आपके दिल में हो रही घटनाओं के कारण उठाते हैं।

संक्षेप में, "पॉजिटिव टाइप 1" यह एहसास और आलिंगन करने के लिए कोई उपद्रव नहीं है कि आपकी मानसिक आदतें और T1D के साथ रहने की धारणा एक विकल्प है, यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है, इस पर बहुत बड़ा प्रभाव डालता है।

प्रत्येक अध्याय में, आप एक विशेष कौशल या आदत पर नो-रूम-फॉर-एक्सस दृष्टिकोण के साथ सबसे संक्षिप्त पेप-टॉक पाएंगे। कुंद्रत किसी भी व्याख्यान को छोड़ना या छायांकन करना और अपने संदेश को ठीक उसी तरह उबालना चाहता है जब आप सकारात्मक कौशल को अपनाते हैं।

लेखक से मिलें

मैरीलैंड स्थित लेखक कुंद्रत प्रकृति की एक ताकत है। वह एक 21 वर्षीय व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट, पर्सनल ट्रेनर और समग्र स्वास्थ्य कोच "दूसरों की मदद करने के लिए अपनी जड़ों को वापस पाने के लिए एक जुनून के साथ, बेहतर कदम है, और समग्र प्रथाओं के माध्यम से अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करते हैं।" उनकी ऊर्जा किसी तरह अभिनेता Zac Efron की नई नेटफ्लिक्स स्वस्थ जीवन श्रृंखला डाउन टू अर्थ की याद दिलाती है।

जनवरी 2020 में, उन्होंने टाइप 1 ऑन द मूव, एक समग्र स्वास्थ्य और मधुमेह शिक्षा समूह की स्थापना की, जो T1D के लिए व्यायाम, स्वच्छ भोजन और मानसिक कल्याण के लाभों को बताता है।

अपनी बेल्ट के तहत T1D के 18 साल के साथ - 4 साल की उम्र में निदान किया गया - कुंद्रात निश्चित है कि मधुमेह का मानसिक खेल लिनपिन है।

वह पिछले 18 वर्षों में बच्चों और किशोरावस्था के लिए मधुमेह शिविरों में कई ग्रीष्मकाल बिताने के बाद इस निष्कर्ष पर पहुंचे, जहां उन्होंने मधुमेह शिक्षा की आवश्यकता वाले लोगों में से एक को दूसरों को शिक्षित करने वाले लोगों में उम्र के साथ संक्रमण किया।

इस संक्रमण के माध्यम से, वह बच्चों, किशोरावस्था और वयस्कों के बीच लगातार विपरीत परिस्थितियों के बारे में अधिक से अधिक जागरूक हो गए थे, जो मधुमेह की बीमारी और अवसाद से जूझ रहे थे और जो लोग मधुमेह को कभी अपने रास्ते में नहीं आने देते थे। एक कैंप काउंसलर के रूप में, कुंद्रात ने पाया कि कैंपर्स में बर्नआउट आम था।

"मुझे एहसास हुआ कि मधुमेह के साथ जीवन की नकारात्मकताओं पर ध्यान केंद्रित करने की प्रवृत्ति है," कुंद्रात डायबिटीज़माइन को बताता है। “हम इंसुलिन प्रबंधन, कार्ब-गिनती और जीवनशैली में बदलाव के बारे में बच्चों को पढ़ाने में इतने साल बिताते हैं। हालांकि यह सब इस बीमारी के साथ जीने में कोई संदेह नहीं है, यह सब थोड़ा धुंधला और निराशाजनक हो सकता है, खासकर एक छोटे बच्चे के लिए। ”

लेकिन बर्नआउट कुछ ऐसा था जिसका सामना कुंदरत को व्यक्तिगत रूप से नहीं करना पड़ा था।

“मुझे डायबिटीज बर्नआउट का कभी अनुभव क्यों नहीं हुआ? मेरी मधुमेह किसी और की तुलना में इलाज करने में आसान नहीं है।

कौन मधुमेह से संघर्ष करता है बनाम कौन संघर्ष करता है?

कुंद्रत सबसे बड़ा अंतर यह कह सकते थे कि यह बीमारी के बारे में उनकी धारणा है और यह धारणा मधुमेह के साथ उनके जीवन को प्रभावित करती है।

कुंद्रात कहते हैं, "मैंने हमेशा अपनी डायबिटीज को अपने जीवन पर बोझ के बजाय एक चुनौती और प्रेरक के रूप में देखा है।"

“मेरे लिए, मेरी डायबिटीज हर एक दिन को दूर करने के बजाय कुछ है जो मुझे वापस रखती है। और मैंने बुरे के बजाय अच्छे पर ध्यान देना सीखा। ”

कुंद्राट स्वीकार करते हैं कि यह उनके व्यक्तित्व का एक स्वाभाविक हिस्सा हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य लोग भी इसी मानसिकता को अपना सकते हैं।

उन्होंने कहा, "यह सकारात्मकता जिसने मेरे जीवन को निर्देशित किया है, वह कुछ मेरे भीतर है, फिर भी कई बच्चे नहीं करते हैं," उन्होंने कहा।"यह मधुमेह के साथ रहने वाले सभी लोगों के दिल की सोच को तोड़ता है जो शायद इस स्थिति को आशावाद के लेंस के माध्यम से नहीं देख सकते हैं।"

और इसलिए, कुंद्रत ने एक पुस्तक लिखने के लिए कहा, जो उस मानसिकता को मूर्त करती है जिसने उसे कामयाब होने में मदद की है।

सबसे आसान पढ़ा जाने वाला मार्गदर्शक जो आपके जीवन को बदल सकता है

कुंद्रत की 136-पृष्ठ की पुस्तक का प्रत्येक संक्षिप्त और त्वरित-से-पढ़ा गया अध्याय आपकी सोच में एक विशिष्ट कौशल या आदत पर केंद्रित है जो सीधे प्रभाव डालता है कि आप मधुमेह का प्रबंधन कैसे करते हैं और मधुमेह कैसे प्रभावित करता है जो आप एक व्यक्ति के रूप में हैं।

कुंद्रात कहते हैं, "अगर आप किसी स्थिति को समझने के तरीके को बदल सकते हैं, तो आप वास्तव में स्थिति को खुद ही बदल सकते हैं।"

कुछ चैप्टर वास्तव में आपको कुछ भी बदलने के लिए नहीं कहते हैं बल्कि केवल नोटिस करते हैं और अपने आप को इस बात का श्रेय देते हैं कि मधुमेह ने आपको पहले से क्या कौशल दिया है।

"उदाहरण के लिए, हम सभी को कार्ब्स की गिनती करते समय और हर भोजन के साथ इंसुलिन की खुराक करते समय आश्चर्यजनक समस्या-समाधानकर्ता बनना था। यह एक ऐसा कौशल है, जो हमारे जीवन के हर पहलू में परिवर्तित हो सकता है, न कि सिर्फ डायबिटीज के लिए। ”

एक अध्याय "रचना" पर केंद्रित है - एक कौशल वह कहता है कि टी 1 डी के साथ किसी को भी महारत हासिल है, चाहे वे इसे जानते हों या नहीं।

"काम, स्कूल, बच्चे, खेल, स्वास्थ्य - के तहत दफनाने के लिए लाखों जिम्मेदारियां हैं," कुंद्राट लिखते हैं। “हमारी तेज़-तर्रार दुनिया में कम्‍पोज़िशन बनाए रखना कठिन है, कम से कम कहने के लिए। उस समीकरण में टाइप 1 मधुमेह जोड़ें, और यह असंभव के बगल में हो जाता है। ”

कुंद्रात ने कहा, "मुझे यह कहना पसंद है कि डायबिटीज जंगल में उस व्यक्ति की तरह है जो भालू को बार-बार पीटता है और आप भालू हैं।" "भालू को पर्याप्त प्रहार करो (कोई सुई की सजा का इरादा नहीं) और छोटी चीजें आपको बहुत अधिक परेशान नहीं करना शुरू करती हैं।

"जब एक नया दोस्त देखता है कि आप अपनी उंगली चुभते हैं और एक नई जलसेक साइट स्थापित करते हैं, तो क्या आपने कभी इस सवाल को सुना है," हे भगवान, आपने भी नहीं देखा! चोट नहीं लगी? '

“यकीन है, आप तेज प्रहार महसूस किया। हाँ, यह चोट लगी है। लेकिन आपने इसे कई बार महसूस किया है कि आपका मस्तिष्क न केवल इसे अनदेखा करता है, यह इसे स्थायी करते हुए कुल कंपोजिट को भी बनाए रख सकता है। "

अन्य अध्याय के विषयों में शामिल हैं, पूर्व-स्व-जागरूकता, अनुशासन, क्रूरता और गर्व। प्रत्येक अध्याय संक्षिप्त है, 2 से 3 पृष्ठों से अधिक लंबा नहीं है, जिसमें कुंदरत का व्यक्तिगत, प्रत्यक्ष संदेश है।

साथी T1Ds की कहानियां और चित्र

कुंद्रात की किताब के सबसे शक्तिशाली पहलुओं में से एक T1D के साथ रहने वाले एक दर्जन से अधिक लोगों पर सिर्फ स्पॉटलाइट नहीं है, बल्कि उनके चेहरे की तस्वीरें भी हैं।

T1D को सशक्त बनाने के लिए उनके व्यक्तिगत दृष्टिकोण को पढ़ना उन्हें अमूल्य है, हाँ, लेकिन इस पुस्तक को खोलने में सक्षम होने और तुरंत किसी की नज़र में आने पर, जो आपके द्वारा किए जाने वाले बोझ को समाप्त करता है, वह बच्चे या वयस्क के लिए गेम-चेंजर हो सकता है, जिसे कोई चिंता नहीं अन्य प्रकार 1s के साथ वास्तविक जीवन के रिश्ते।

अन्य मित्रों को बनाने और कुंद्रात जैसे आकाओं को खोजने के लिए शिविर में T1D के साथ एक छोटे बच्चे को भेजने के शीर्ष पर, यह पुस्तक एक महान वृद्धि हो सकती है; वे सिर्फ पृष्ठों को फ्लिप कर सकते हैं और सभी उम्र के अन्य लोगों के चेहरे देख सकते हैं जो मधुमेह से निपटते हैं, जो दैनिक जीवन में करना बहुत मुश्किल है।

थोड़ी सी बची हुई

यश के साथ, कुछ चीजें हैं जो मुझे इस आसान से पढ़े जाने वाले मानसिक बूट शिविर से मिलती हैं, जिसका नाम है, गहरा गोता और "कैसे।"

यदि यह पुस्तक जले हुए लोगों के साथ संघर्ष करने और अधिक सकारात्मक मानसिकता की तलाश करने के उद्देश्य से है, तो कुंद्रात प्रत्येक अध्याय के विषय में गहराई से खुदाई कर सकता है ताकि पाठकों को यह देखने में मदद मिल सके कि उनकी मानसिकता उनकी नाखुशी, तनाव और अवसाद को कितना खिला रही है।

इन पहलुओं से जूझ रहे लोग अक्सर अवसाद या तनाव से इतना अधिक प्रभावित होते हैं कि उनके माध्यम से दूसरी तरफ देखना और अलग तरह से महसूस करने की संभावना को लगभग असंभव महसूस कर सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, यदि आप पिछले कुछ वर्षों (या पिछले कुछ दशकों) से T1D के प्रति पराजित महसूस कर रहे हैं, तो आप एक नकारात्मक, शोक-व-मुझ पर अभ्यास कर रहे हैं, यह उस मानसिकता को अपनाने के लिए सकारात्मकता के कुछ अध्यायों से अधिक लगेगा। आपका दिन-प्रतिदिन का जीवन।

अपनी मानसिकता को बदलने में समय लगता है और आत्म-जागरूकता की जबरदस्त मात्रा होती है। आपको सीखने और अभ्यास करने की आवश्यकता है कि कैसे नकारात्मक सोच की आदत में खुद को पकड़ने के लिए और अधिक सकारात्मक मानसिकता को अपनाने के लिए अपने सिर और अपने दिल को पीछे हटाना।

स्वास्थ्य कोचिंग में कुंद्रत के अनुभव के साथ, इसमें कोई संदेह नहीं है कि वह जानता है कि साथी प्रकार 1 एस को "कैसे" पर अधिक बारीकी से देखने में मदद करना है।

कुंद्रात की पुस्तक उस प्रक्रिया के लिए बिल्कुल किक शुरू हो सकती है। वास्तव में, क्योंकि यह पढ़ना इतना आसान है, कुछ सकारात्मकता को कम करने में मदद करने के लिए कई बार अधिक उपयोगी हो सकता है। जैसे आप अपने कौशल में सुधार के लिए बास्केटबॉल फेंकने का अभ्यास करते हैं, वैसे ही आपको अभ्यास करना चाहिए चुनने एक नकारात्मक के बजाय एक सकारात्मक धारणा।

स्पष्ट रूप से, परिवर्तन रातोंरात नहीं होता है और याद रखें कि आप - T1D के साथ रहने वाले - उस प्रक्रिया के एकमात्र नियंत्रक हैं। हालाँकि, कुंद्रत के शब्द निश्चित रूप से आपकी मदद कर सकते हैं।

“सकारात्मक रूप से टाइप 1 1 मेरे मधुमेह निदान पर एक नई, उम्मीद और चमकदार रोशनी का प्रयास है। हालांकि, मैं आपसे इस तथ्य में आराम पाने का आग्रह करता हूं कि जब मधुमेह आपसे कुछ चीजें ले सकता है, तो जो चीजें आपको देता है वह संघर्ष के लायक हैं। मुझे आशा है कि (यह पुस्तक) आपको ऐसा करने में मदद कर सकती है, ”वह लिखते हैं।

इंस्टाग्राम पर कुंदरत से @ Type1OnTheMove और type1onthemove.com पर अधिक जानकारी प्राप्त करें।

एक डीएम बुक सस्ता

निक कुंदरत की नई किताब "पॉजिटिव टाइप 1?" हम लेखक को धन्यवाद देते हैं कि उसने हमें एक भाग्यशाली पाठक को कॉपी देने में मदद की। यहाँ कैसे दर्ज करें:

1. हमें सब्जेक्ट लाइन में कोडवर्ड "डीएम-पॉजिटिवली" के साथ [email protected] पर ईमेल करें ताकि आपको पता चल सके कि आप जीतने की उम्मीद कर रहे हैं। या आप उसी कोडवर्ड का उपयोग करके हमें ट्विटर या हमारे फेसबुक पेज पर पिंग कर सकते हैं। शिपिंग उद्देश्यों के लिए, हमें संयुक्त राज्य अमेरिका के पते वाले मेल पते वाले लोगों को सीमित करना चाहिए।
2. आपके पास शाम 5 बजे तक है। प्रवेश करने के लिए शुक्रवार, 28 अगस्त, 2020 को पीएसटी।
3. विजेताओं को Random.org का उपयोग करके चुना जाएगा।
4. विजेताओं की घोषणा सोमवार, 31 अगस्त, 2020 को सोशल मीडिया के माध्यम से की जाएगी, इसलिए कृपया अपने ईमेल / फेसबुक / ट्विटर मैसेंजर बॉक्स पर नज़र रखना सुनिश्चित करें, क्योंकि हम अपने विजेताओं से कैसे संपर्क करते हैं। (यदि विजेता एक सप्ताह के भीतर जवाब नहीं देते हैं, तो हम एक विकल्प चुनते हैं।)

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आप सभी को शुभकामनाएं!