8 एक आलसी आँख को ठीक करने का प्रयास

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आलसी आंख, या अंबीलोपिया, एक सामान्य स्थिति है जो प्रत्येक 100 बच्चों में से लगभग 3 में होती है।

यदि मस्तिष्क एक आंख को दूसरे पर फेवर करता है, तो आलसी आंख का परिणाम हो सकता है। आमतौर पर, यह तब होता है जब एक आंख कमजोर होती है या दूसरे की तुलना में खराब दृष्टि होती है। समय के साथ, मस्तिष्क मजबूत आंख का पक्ष लेने लगता है और कमजोर आंख से दृश्य संकेत प्राप्त करना बंद कर देता है। इष्टतम दृष्टि के लिए, मस्तिष्क और दोनों आंखों को एक साथ काम करना होगा।

कुछ मामलों में, आलसी आँख अनुपचारित स्ट्रैबिस्मस के परिणामस्वरूप हो सकती है। स्ट्रैबिस्मस एक ऐसी स्थिति है जो एक पार या मुड़ने वाली आंख है।

यदि यह अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो आलसी आंख समय के साथ खराब हो सकती है। अन्य उपचारों के अलावा, आंखों के व्यायाम आपको इसे प्रबंधित करने और उससे बचने में मदद कर सकते हैं।

आंखों की एक्सरसाइज आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद होती है। वे मस्तिष्क और कमजोर आंख को भी अधिक प्रभावी ढंग से एक साथ काम करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं।

आलसी आंख को खत्म करने के लिए केवल नेत्र व्यायाम ही पर्याप्त नहीं है। लेकिन अन्य तकनीकों के साथ संयोजन में उपयोग किए जाने पर वे बहुत प्रभावी हो सकते हैं।

इस लेख में, हम आलसी आंखों के लिए सबसे प्रभावी अभ्यासों में से कुछ पर जाएंगे और यह भी बताएंगे कि आपके नेत्र रोग विशेषज्ञ इस स्थिति का इलाज करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

कोशिश करने के लिए व्यायाम

एक नेत्र चिकित्सा उपचार योजना के भाग के रूप में नेत्र रोग विशेषज्ञ, नेत्र रोग विशेषज्ञ, ऑप्टोमेट्रिस्ट या ऑर्थोप्टिस्ट द्वारा होमवर्क के रूप में निर्धारित किया जा सकता है। अधिकांश व्यायाम स्ट्रैबिस्मस, एम्बोलिफ़िया और अन्य आँख की स्थितियों के लिए फायदेमंद होते हैं, जैसे कि अभिसरण अपर्याप्तता।

आपको घर पर निम्नलिखित अभ्यास करने का निर्देश दिया जा सकता है:

1. पेंसिल पुशअप्स उपचार (PPT)

इस अभ्यास के लिए, आप एक पेंसिल या किसी भी वस्तु का उपयोग कर सकते हैं जो पेंसिल के आकार का है। यह सबसे प्रभावी है यदि पेंसिल या ऑब्जेक्ट में एक दृश्य तत्व होता है, जैसे कि वर्णमाला पत्र। यदि आपका बच्चा अभी तक उनकी वर्णमाला नहीं जानता है, तो एक पेंसिल की तलाश करें, जिस पर एक पहचानने योग्य आकार या प्रतीक हो, जैसे कि कार्टून चरित्र। इससे उन्हें केंद्रित रहने में मदद मिल सकती है।

आप पीपीटी खुद या अपने बच्चे के साथ कर सकते हैं। इस अभ्यास को करते समय, मजबूत आंख के ऊपर एक आँख पैच न रखें। पीपीटी आज़माने के लिए:

1. हाथ की लंबाई पर आपके (या आपके बच्चे) के सामने पेंसिल पकड़ें।
2. पेंसिल को धीरे-धीरे जितना संभव हो नाक के करीब ले जाएं, बिना धुंधले या दोगुने हो जाएं।
3. एक बार जब पेंसिल धुंधली हो जाए, तो इसे नाक से दूर ले जाएं।
4. यदि पेंसिल में एक दृश्य तत्व होता है, तो उस पर ध्यान केंद्रित करें।
5. 5 बार दोहराएं। पीपीटी सेशन रोजाना कम से कम 3 बार करें।

2. लाइनों के भीतर रंग

कई बच्चों को रंग पसंद होते हैं। अपने बच्चे को एक रंग पुस्तक में रंग करने के लिए प्रोत्साहित करना एक आँख व्यायाम में चुपके का एक शानदार तरीका है। यहां लक्ष्य केवल पृष्ठ पर नहीं, बल्कि आपके बच्चे का रंग लाइनों के भीतर होना है।

इस अभ्यास को शुरू करने से पहले, अपने बच्चे को सुस्त बिंदुओं के बिना रंगीन पेंसिल या क्रेयॉन को तेज करें। इस अभ्यास को करने के लिए:

1. सरल चित्रों के साथ एक रंग पुस्तक का चयन करें जिसमें दृढ़ता से रेखाएं हैं।
2. अपने बच्चे की मजबूत आँख पर नज़र रखें।
3. उन्हें पृष्ठ पर वस्तुओं को ध्यान से रंगने और लाइनों के भीतर रहने का निर्देश दें।
4. अपने बच्चे की देखरेख करना सुनिश्चित करें ताकि वे आई पैच को हटा न दें।

3. ब्रॉक स्ट्रिंग व्यायाम

यह अभ्यास आंखों को यह जानने में मदद करता है कि किसी वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कैसे काम किया जाए। यह एक स्विस ऑप्टोमेट्रिस्ट और स्ट्रैबिस्मस विशेषज्ञ फ्रेडरिक ब्रॉक द्वारा विकसित किया गया था, जिनकी 1972 में मृत्यु हो गई थी।

इस अभ्यास के लिए ब्रॉक स्ट्रिंग या होममेड संस्करण की आवश्यकता होती है। एक ब्रॉक स्ट्रिंग एक सफेद स्ट्रिंग है जो लगभग 15 फीट लंबा है। इस पर रंगीन लकड़ी के मोती लगे हैं, जिन्हें इधर-उधर ले जाया जा सकता है।इस अभ्यास को करते समय एक आँख पैच का उपयोग न करें।

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ब्रॉक स्ट्रिंग व्यायाम करने के लिए:

1. ब्रॉक स्ट्रिंग के दोनों सिरों पर एक लूप बांधें।
2. एक डॉकर्नोब या अन्य निश्चित ऑब्जेक्ट के लिए स्ट्रिंग को संलग्न करने के लिए एक लूप का उपयोग करें।
3. मोतियों को स्ट्रिंग के साथ रखें ताकि एक डॉर्कनोब (दूर निर्धारण) के करीब हो, एक आपके (मध्य निर्धारण) से लगभग 3 फीट दूर हो, और एक आपकी नाक से 6 इंच दूर हो।
4. सीधे डोरकनॉब के सामने खड़े हो जाओ।
5. अपनी उंगली के चारों ओर ब्रॉक स्ट्रिंग को रखने के लिए अन्य स्ट्रिंग लूप का उपयोग करें।
6. अपने ऊपरी होंठ के साथ, अपनी नाक के ठीक नीचे स्ट्रिंग फ्लश पकड़ो।
7. नाल को कड़ा होना चाहिए। यदि यह तंग नहीं है, तो लूप को बड़ा करके इसे समायोजित करने और इसे छोटा करने के लिए कुछ समय लें।
8. अपने पास के मनके को देखें, और सुनिश्चित करें कि आपको एक मनका दिखाई दे, दो नहीं। यदि आप दो मोतियों को देखते हैं, तो बीड को तब तक हिलाएं जब तक कि आप एक न देख लें। आपको दो तारों को देखना चाहिए, जैसे कि प्रत्येक आंख से एक स्ट्रिंग आ रही है। स्ट्रिंग्स को एक एक्स आकार बनाना चाहिए।
9. जैसे ही आप मनका को अपनी नाक के करीब ले जाते हैं, स्ट्रिंग्स को मनके पर बिल्कुल मिलना चाहिए, और वी आकार लेना चाहिए।
10. अपने ध्यान को मध्य निर्धारण मनका और फिर दूर निर्धारण मनका में स्थानांतरित करके दोहराएं।
11. जैसे-जैसे आपकी कमजोर आंख मजबूत होती जाती है, बीड को आपकी आंखों के करीब ले जाने में सक्षम होना चाहिए, जब तक कि यह केवल 1 इंच दूर न हो।

4. वीडियो गेम

विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए वीडियो गेम जो गॉगल्स पहनते समय खेले जाते हैं, ने आलसी आंख के लिए वादा दिखाया है। ये खेल dichoptically खेला जाता है, जिसका अर्थ है कि प्रत्येक आंख काले चश्मे के माध्यम से कुछ अलग देखती है, जैसे कि उच्च या निम्न विपरीत चित्र।

वयस्कों के लिए, कमजोर आंखों को मजबूत करने के लिए टेट्रिस के एक dichoptic संस्करण को मैकगिल विश्वविद्यालय स्वास्थ्य केंद्र के अनुसंधान संस्थान के वैज्ञानिकों द्वारा दिखाया गया है।

आंखों के पैच के साथ वीडियो गेम खेलना भी लाभकारी प्रभाव हो सकता है। 2011 के एक छोटे से अध्ययन ने संकेत दिया कि एक्शन और नॉन-एक्शन दोनों वीडियो गेम में आलसी आंखों वाले वयस्कों के लिए लाभ थे।

5. डॉट कार्ड

इस अभ्यास के लिए, आप दोनों आंखों वाले कार्ड पर डॉट की एक एकल छवि बनाए रखने के लिए काम करेंगे। डॉट कार्ड का उपयोग करने के लिए:

1. कार्डबोर्ड या किसी अन्य प्रकार के कठोर पेपर से बने आयताकार कार्ड पर डॉट्स ड्रा करें।
2. कार्ड को लंबा रखें और अपनी नाक को छूएं ताकि डॉट्स की रेखा सीधे आपके चेहरे के सामने हो।
3. कार्ड को थोड़ा नीचे झुकाएं।
4. अपने से दूर डॉट पर ध्यान दें। यदि आपकी आँखें सही तरीके से परिवर्तित हो रही हैं, तो डॉट्स का पैटर्न ए आकार में दिखना चाहिए। जिस बिंदु पर आप ध्यान केंद्रित कर रहे हैं वह एकवचन होना चाहिए और धुंधला नहीं होना चाहिए।
5. अगली डॉट इन लाइन पर फ़ोकस करें, और फिर अगला, प्रत्येक डॉट को पाँच की गिनती के लिए फोकस में रखें। यदि आपकी आंखें सही ढंग से अभिसरण करती रहती हैं, तो एक X आकार बनेगा।
6. जब आप उस डॉट पर पहुंच जाते हैं जो आपके सबसे करीब है, तो पीछे की डॉट्स दोगुनी हो जाएंगी और V आकार का हो जाएगा।

6. बैरल अभिसरण कार्ड

इस अभ्यास का उपयोग मुख्य रूप से एक्सोट्रोपिया, स्ट्रैबिस्मस के एक रूप का इलाज करने के लिए किया जाता है। आप इन कार्डों को खरीद सकते हैं या उन्हें खुद बना सकते हैं।

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बैरल कनवर्जेन्स कार्ड बनाने के लिए, कार्ड के एक तरफ तीन लाल बैरल लम्बाई के पैटर्न में ड्रा करें। कार्ड के नीचे की ओर आकार में बैरल बढ़नी चाहिए। हरे रंग में कार्ड के दूसरी तरफ इसी बैरल को ड्रा करें।

बैरल अभिसरण कार्ड का उपयोग करने के लिए:

1. अपनी नाक को छूते हुए कार्डवेग को पकड़ें ताकि आपके चेहरे से दूर इशारा करते हुए तीन बैरल एक ऊर्ध्वाधर रेखा में दिखाई दें। सबसे बड़ा बैरल आपकी नाक से सबसे दूर होना चाहिए।
2. सबसे बड़े बैरल पर घूरें जब तक कि आप दोनों रंगों के साथ एक छवि न देखें। अन्य दो बैरल दोगुने दिखाई देने चाहिए।
3. पाँच की गिनती के लिए अपनी टकटकी को पकड़ें, फिर व्यायाम को दोहराते हुए प्रत्येक छोटे बैरल पर जाएँ।

7. पहेलियाँ

एक पहेली पैच के साथ आरा पहेली को जोड़ने से कमजोर आंख को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। पहेली प्रकार की एक बहुत बड़ी रेंज है। आयु-उपयुक्त पहेलियों का चयन करना सुनिश्चित करें, जो आपके बच्चे को उनकी जटिलता से निराश न करें।

8. पढ़ना

यदि आपका बच्चा पढ़ सकता है, तो क्या उन्होंने एक उम्र-उपयुक्त पुस्तक पढ़ी है जो वे अपनी मजबूत आंख पर पैच के साथ रोजाना कम से कम 30 मिनट तक आनंद लेते हैं।

अन्य उपचार

आलसी आंख के लिए उपचार अत्यधिक प्रभावी हो सकता है, खासकर जब शुरुआती शुरुआत में। आलसी आंख का पूर्ण सुधार संभव है, विशेषकर उन बच्चों में जो 7 वर्ष की आयु से पहले उपचार प्राप्त करते हैं।

वृद्ध बच्चे, किशोर और वयस्क भी इस स्थिति में उपचार के साथ महत्वपूर्ण सुधार देख सकते हैं जिसमें नेत्र व्यायाम भी शामिल है।

आपके नेत्र रोग विशेषज्ञ अन्य उपचारों की सिफारिश कर सकते हैं:

• इन-ऑफिस विजन थेरेपी। दृष्टि चिकित्सा आँखों के लिए एक प्रकार की भौतिक चिकित्सा है। यह एक ऑर्थोप्टिस्ट द्वारा ओवरसाइड किया गया है। तकनीक में प्रिज्म लेंस, चिकित्सीय लेंस, ऑप्टिकल फिल्टर और कंप्यूटर सॉफ्टवेयर का उपयोग करना शामिल हो सकता है।
• आँख फड़कना। इसके लिए प्रति दिन 2 से 6 घंटे या उससे अधिक समय के लिए आंख के पैच के साथ मजबूत आंख को कवर करने की आवश्यकता होती है।
• सुधारात्मक चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस। सुधारात्मक आईवियर प्रत्येक आंख में अलग-अलग नुस्खे को संबोधित करेगा और कमजोर आंख में दृष्टि को मजबूत करने के लिए काम करेगा।
• आंखों में डालने की बूंदें। आपका डॉक्टर एट्रोपिन (Isopto Atropine) नामक दवा के साथ मजबूत आंख में दृष्टि को धुंधला करने की सिफारिश कर सकता है।
• शल्य चिकित्सा। सर्जिकल समाधान कभी-कभी अनुशंसित हो सकता है जब आलसी आंख एक droopy पलक, मोतियाबिंद, या भेंगापन के कारण होता है। आंख की मांसपेशियों को लंबा करने या बदलने के लिए सर्जरी की जाती है।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे की आंखें आलसी हैं, तो डॉक्टर को देखने का इंतजार न करें। इस स्थिति को ठीक करने के लिए शीघ्र उपचार महत्वपूर्ण है। आलसी आंख के कुछ लक्षणों में शामिल हैं:

• देखने में
• ध्यान केंद्रित करने के प्रयास में एक आंख बंद करना
• बेहतर देखने के लिए सिर झुकाना

तल - रेखा

आलसी आंख के लिए व्यायाम आपकी उपचार योजना के लिए एक प्रभावी अतिरिक्त हो सकता है। कई नेत्र व्यायाम घर पर आसानी से किए जा सकते हैं। उन्हें आपके नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा होमवर्क के रूप में निर्धारित किया जा सकता है।

कुछ के लिए यह आवश्यक है कि व्यायाम के दौरान मजबूत आंखें गड़ी रहें, लेकिन दूसरों को यह आवश्यक है कि दोनों आंखें एक साथ काम करें।

आंखों के व्यायाम का सबसे अच्छा प्रकार वह है, जिस पर आपका बच्चा ध्यान केंद्रित करेगा और आनंद लेगा, जैसे कि आरा पहेलियाँ लगाना या विशेष वीडियो गेम खेलना।