कंधे के प्रेस के साथ बाइसप कर्ल: लाभ और यह कैसे करें - स्वास्थ्य

इस यौगिक Bicep कर्ल आंदोलन के साथ अपने मांसपेशियों को बढ़ाएँ



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यह यौगिक चाल आपके ट्राइसेप्स, बाइसेप्स और कंधों को मजबूत करने में मदद कर सकती है। अपने आराम स्तर के आधार पर 1-, 3- या 5-पाउंड वजन शामिल करके कुछ प्रतिरोध जोड़ने पर विचार करें।