हाथ दबाव बिंदु क्या है?
एक्यूप्रेशर में, दबाव बिंदुओं को शरीर के शक्तिशाली संवेदनशील भागों के रूप में माना जाता है। कुछ लोगों का मानना है कि हमारे शरीर के दबाव बिंदुओं पर दबाव डालने से यह पूरे शरीर में दर्द को दूर करने, संतुलन स्थापित करने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
मानव स्पर्श और ऊतक मालिश से बहुत लाभ होता है, लेकिन रिफ्लेक्सोलॉजी और एक्यूप्रेशर अच्छी तरह से अध्ययन किए गए अभ्यास नहीं हैं।
यद्यपि अधिक वैज्ञानिक अनुसंधान को अभी भी टाउटेड स्वास्थ्य लाभों को साबित करने की आवश्यकता है, बहुत से लोग अपने सीमित दुष्प्रभावों और दर्द को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण दबाव बिंदुओं में बदल जाते हैं।
हाथ के दबाव के बिंदु क्या हैं?
हाथ में आठ आवश्यक दबाव बिंदु हैं। यहां आप उन्हें ढूंढ सकते हैं, वे क्या करते हैं, और आप उन्हें अपने लाभ के लिए कैसे जोड़ सकते हैं:
हृदय 7
दिल 7 दबाव बिंदु आपकी कलाई की क्रीज में पाया जा सकता है। यह आपकी अंगूठी और गुलाबी उंगली के बीच की जगह के अनुरूप है।
इस दबाव बिंदु के बगल में सीधे एक हड्डी है। रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट का दावा है कि इस जगह पर कोमल दबाव लगाने से चिंता, अनिद्रा, दिल की धड़कन और अवसाद से बचाव हो सकता है।
छोटी आंत ३
छोटी आंत 3 दबाव बिंदु आपके हाथ के बाहरी हिस्से में स्थित है, ठीक किनारे पर। यह बिंदु आपकी पिंकी उंगली के ठीक नीचे आपके हाथ के अवसाद में है।
इस बिंदु पर दृढ़ दबाव डालने से आपके सिर के पीछे गर्दन में दर्द, कान का दर्द और सिरदर्द से राहत मिलती है।
फेफड़े का शिरोबिंदु
आप अपने हाथ के किनारे को देखकर अपने फेफड़ों के मध्याह्न दबाव बिंदु को पा सकते हैं। यह आपके अंगूठे की नोक से आपके हाथ की तरफ से चलता है, जो आपकी कलाई के क्रीज के नीचे होता है।
इस लाइन के साथ अपनी उंगली चलाएं। यदि आप इस रेखा के साथ एक गले में जगह पाते हैं, तो रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट कहते हैं कि आपको इसे धीरे से मालिश करना चाहिए जब तक कि यह बेहतर न लगे। यह ठंड लगने, छींकने, बहती नाक और गले में खराश जैसे किसी भी ठंडे लक्षणों से राहत देने में मदद कर सकता है।
अंदर का गेट पॉइंट
आंतरिक द्वार बिंदु आपकी कलाई की क्रीज पर एक विशेष स्थान पर पाया जा सकता है। अपने हाथों को ऐसे पकड़ें जैसे कि आप उपहार प्राप्त कर रहे हों, साथ में आपकी कलाई भी। एक हाथ ले लो और 3 सेंटीमीटर के बारे में महसूस करें, जहां से आपकी कलाई बीच में छू रही थी।
रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट आपको अपने अंगूठे से इस बिंदु को मजबूती से मालिश करने की सलाह देते हैं। यह आपके पाचन में सुधार और किसी भी मतली या पेट दर्द से राहत देने के लिए माना जाता है।
बाहरी द्वार बिंदु
बाह के पीछे दो टेंडनों के बीच बाहरी गेट बिंदु पाया जा सकता है। अपनी कलाई के ऊपर अपने दूसरे हाथ से तीन उंगलियाँ रखें। संभावित रूप से अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को त्वरित बढ़ावा देने के लिए अपने हाथ के इस हिस्से पर फर्म दबाव लागू करने के लिए उन उंगलियों का उपयोग करें।
रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट भी मानते हैं कि हाथ के इस हिस्से पर दबाव डालने से आपको ऊर्जा की कमी हो सकती है।
कलाई का बिंदु १
आप अपनी कलाई पर अपनी कलाई बिंदु 1 पा सकते हैं। अपनी कलाई की क्रीज पर अपनी पिंकी को नीचे रखें, इसे अपनी उंगली के अनुरूप रखें। अब आपको वह बिंदु मिल गया है
रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट का दावा है कि नियमित रूप से अपनी कलाई बिंदु 1 पर मजबूती से दबाने से आपकी भावनाओं को विनियमित करके खुशी को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
अंगूठे के बिंदु का आधार
अंगूठे के बिंदु का आधार आपकी कलाई पर स्थित होता है। अपने अंगूठे के नीचे एक उंगली चलाएँ, अपने अंगूठे के आधार पर अपनी कलाई क्रीज पर। कोमल दबाव को लागू करना और अपनी उंगली से इस बिंदु को मालिश करना श्वसन और सांस लेने की समस्याओं को कम करने में मदद करता है।
हाथ घाटी बिंदु
हाथ घाटी बिंदु अंगूठे और तर्जनी के बीच की फर्म त्वचा में पाया जा सकता है। रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट का दावा है कि इस दबाव बिंदु पर फर्म स्पर्श लागू करने से तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है, साथ ही माइग्रेन, दांतों में दर्द, कंधे में तनाव और गर्दन में दर्द हो सकता है।
दबाव बिंदु कैसे काम करते हैं?
दबाव बिंदुओं का उपयोग करने का अभ्यास एक्यूप्रेशर और रिफ्लेक्सोलॉजी के विषयों के अंतर्गत आता है, जो अध्ययन करते हैं कि मानव शरीर का एक हिस्सा दूसरे से कैसे संबंधित है। माना जाता है कि शरीर के कई सबसे शक्तिशाली दबाव बिंदु हाथों में होते हैं।
जो लोग रिफ्लेक्सोलॉजी का अभ्यास करते हैं, उनके अनुसार यदि आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं या कोई बीमारी है, तो हाथों को उपयुक्त स्पर्श लागू करने से शरीर के अन्य अंगों में स्वास्थ्य को सक्रिय और बहाल किया जा सकता है। रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग हजारों वर्षों से कुछ पूर्वी संस्कृतियों द्वारा किया गया है।
रिफ्लेक्सोलॉजी आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है। हालांकि, कुछ चिकित्सकों का मानना है कि यह कई स्वास्थ्य स्थितियों को बेहतर बनाने का एक प्रभावी और उचित तरीका है। क्योंकि यह नॉनवेजिव और नॉनफार्मास्यूटिकल है, रिफ्लेक्सोलॉजी प्रैक्टिशनर पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित होने पर, हाथ के दबाव बिंदुओं से जुड़े प्रतिकूल दुष्प्रभावों का जोखिम बहुत कम (यदि कोई हो) है। उचित रूप से प्रशिक्षित रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट - जैसा कि उन्हें कहा जाता है - किसी मान्यताप्राप्त रिफ्लेक्सोलॉजी या वैकल्पिक चिकित्सा विद्यालय में सफलतापूर्वक कार्यक्रम या प्रशिक्षण पूरा करना चाहिए।
आप घर पर अपने स्वयं के दबाव बिंदुओं को भी उत्तेजित कर सकते हैं। लेकिन अगर आप ऐसा करना चुनते हैं, तो आपको यह सीखना चाहिए कि ऐसा कैसे करना है।
तल - रेखा
रिफ्लेक्सोलॉजी का क्षेत्र चिकित्सा का क्षेत्र नहीं है। यदि आप बीमार हैं या चोट लगी है तो यह आपके चिकित्सा चिकित्सक को देखने के लिए प्रतिस्थापन नहीं है। लेकिन यह आपके समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए आपको अधिक तेजी से और अधिक प्रभावी ढंग से ठीक करने में मदद कर सकता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि रिफ्लेक्सोलॉजी का शरीर पर कोई प्रतिकूल प्रभाव होने की संभावना नहीं है - इसलिए यह अभ्यास करने के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है। क्योंकि यह गैर है, यह एक बहुत ही सुलभ चिकित्सीय सहायता है।
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