सर्वश्रेष्ठ सफेद शोर मशीनें

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

सबसे अच्छा सफेद शोर मशीनों पर एक नज़र

• बेस्ट क्लासिक वाइट नॉइज़ मशीन: योगासलीप दोहा क्लासिक वाइट नॉइज़ साउंड मशीन
• सर्वश्रेष्ठ सफेद शोर मशीन मास्किंग ध्वनि के लिए: लेक्ट्रोफैन क्लासिक
• सर्वश्रेष्ठ पोर्टेबल सफेद शोर मशीन: योगासिप यात्रा मिनी साउंड मशीन
• बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ सफेद शोर मशीन: हैच रेस्ट
• सर्वश्रेष्ठ बहुउद्देश्यीय सफेद शोर मशीन: लॉफ्टी क्लॉक
• सर्वश्रेष्ठ सफेद शोर ऐप: myNoise

यह कल्पना कीजिए: एक पंखे की स्थिर गुनगुनाहट, एक झरने की भीड़, या एक प्रचंड आग। अच्छा लगता है, है ना?

सफेद शोर मशीनों को इन शांत ध्वनियों को खेलने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो आपको शांत करने में मदद करें, पर्यावरणीय शोर को बाहर करें, या अवांछित चुप्पी को भरें।

जबकि आवश्यक रूप से हर कोई एक से लाभ नहीं उठाता है, सफेद शोर मशीनें उन लोगों के लिए बहुत अच्छी हो सकती हैं जो ध्यान भंग करने वाली आवाज़ों के कारण अच्छी नींद पाने के लिए संघर्ष करते हैं।

यदि यह परिचित लगता है, तो सबसे अच्छा सफेद शोर मशीनों के लिए हमारी पिक्स खोजने के लिए पढ़ें - ताकि आप एक बेडरूम बना सकें जो आपके कानों को संगीत दे।

हमने सबसे अच्छी सफेद शोर मशीनों को कैसे चुना

यहां हमने छह सफेद शोर मशीनों को शामिल किया है, जिनमें से प्रत्येक में एक तत्व है जो दूसरों की तुलना में थोड़ा अलग है।

• विविधता। हमने ऐसी मशीनों को देखा जो विभिन्न परिदृश्यों के लिए काम करती हैं, जैसे कि यात्रा या बच्चों के लिए। लेकिन हमने एक क्लासिक, नो-फ्रिल्स विकल्प भी शामिल किया है, यदि आप केवल सफेद शोर मशीनों के साथ शुरू करना चाहते हैं। कुछ मशीनों में आवृत्तियों, ध्वनि प्रकारों और अतिरिक्त विशेषताओं में विविधता भी होती है।
• कीमत। जब यह सफेद शोर मशीनों की बात आती है, तो आपके पास आपके बजट के आधार पर विकल्प होते हैं। आप या तो एक वास्तविक मशीन खरीद सकते हैं (कुछ में घंटी और दूसरों की तुलना में सीटी), या आप अपने स्मार्टफोन पर मुफ्त सफेद शोर अनुप्रयोगों की कोशिश कर सकते हैं। हमने जिन छह मशीनों को शामिल किया उनमें से पांच $ 100 से कम की हैं - और उनमें से एक मुफ्त है।
• समीक्षा और परीक्षण। हमने ऑनलाइन ग्राहक समीक्षाओं को देखा, वर्तमान व्हाइट मशीन उपयोगकर्ताओं से उनकी प्रतिक्रिया के लिए पूछा, और यहां तक ​​कि यह निर्धारित करने के लिए उत्पादों का परीक्षण किया कि कौन सा सबसे अच्छा था।

मूल्य निर्धारण गाइड

प्रत्येक उत्पाद इसकी कीमत को निम्न में से एक के रूप में इंगित करता है:

• $ = $ 30 से कम
• $$ = $30–$60
• $$$ = $61–$120
• $ $ $ $ = $ $

सर्वश्रेष्ठ सफेद शोर मशीनों के लिए हेल्थलाइन का चयन

सर्वश्रेष्ठ क्लासिक सफेद शोर मशीन

योगसलीपप दोह क्लासिक व्हाइट नॉइस साउंड मशीन

• मूल्य: $ $
• विशेषताएं: समायोज्य स्वर, मात्रा, और गति
• आकार: अधिकांश नाइटस्टैंड पर फिट बैठता है

यदि आप एक मानक सफेद शोर मशीन की तलाश में हैं, तो Dohm क्लासिक आपका पाल है। इस कम-तकनीक वाली क्लासिक जैसी शोर मशीनों को पूरा करने में योगासिले एक दशक से लगभग आधा समय से है।

मशीन दो गति विकल्पों में आती है। मशीन के बाहरी आवरण को घुमाकर, आप वॉल्यूम सेट और पिच को अपने द्वारा पसंद किए जाने वाले शोर सेटिंग में भी स्थानांतरित कर सकते हैं। इसकी ध्वनि कम इलेक्ट्रॉनिक है, और अधिक इसलिए कि एक प्राकृतिक ध्वनि प्रशंसक या कम ह्यूम है।

हालांकि यह बहुत अधिक ध्वनि विकल्पों के साथ नहीं आता है, अगर आप वास्तव में प्रशंसक के बिना प्रशंसक का शोर चाहते हैं तो मशीन का उपयोग करना सरल और महान है।

जहां तक ​​ग्राहकों की समीक्षा की बात है, दोहा क्लासिक एक स्लैम डंक है। खरीदारों को वास्तव में अपनी सादगी, बहुमुखी प्रतिभा और सुखदायक ध्वनि के लिए उत्पाद पसंद है। कई ग्राहकों का कहना है कि वे संभवतः इसके बिना नहीं रह सकते हैं, और हमारे कुछ दोस्त और परिचित इसके द्वारा शपथ लेते हैं। जब हमने रात के लिए उत्पाद का उपयोग किया था, तो हम जल्दी से इसकी नरम ध्वनि और निरंतर लय से प्यार करते थे।

दूसरी ओर, कुछ ग्राहक शोर को इतने जोर से नहीं पाते हैं कि कुछ ध्वनियों को कम कर सकते हैं, जैसे कि कम बास वॉल्यूम या हिल पिच। विविधता और सूक्ष्म समायोजन की कमी से अन्य लोग निराश हैं।

यह क्लासिक पिक वास्तव में एक नो-फ्रिल्स क्लासिक है - जिसका अर्थ है कि कोई वर्षावन वातावरण नहीं है या आग की तेज आवाज है - और सीमित मात्रा में समायोजन आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप नहीं हो सकता है। लेकिन कुल मिलाकर, अगर आप उस बुनियादी शोर मशीन की तलाश कर रहे हैं, तो यह बिल फिट बैठता है।

योगासलीप दोहा क्लासिक नैचुरल साउंड मशीन ऑनलाइन खरीदें।

सर्वश्रेष्ठ सफेद शोर मशीन मास्किंग ध्वनि के लिए

लेक्ट्रोफैन क्लासिक

• मूल्य: $ $
• विशेषताएं: 20 शोर विकल्प और टाइमर
• आकार: अधिकांश नाइटस्टैंड, संभावित पोर्टेबल पर फिट बैठता है

हर कोई सोने की कोशिश करते समय किसी प्रशंसक की आवाज़ को सुखदायक या सहायक नहीं पाता है। दूसरों को सफेद शोर की शाब्दिक ध्वनि पसंद आ सकती है, एक स्थिर स्थैतिक ध्वनि (एक टेलिविज़न जो बिना छोड़े हुए समान है)। यह वह जगह है जहां लेक्ट्रोफैन आता है।

इस मशीन में चुनने के लिए 20 शोर विकल्प हैं, जिनमें से 10 पंखे की श्रेणी में आते हैं और 10 स्थिर ध्वनि जैसे ध्वनि। प्रत्येक ध्वनि एक अलग पिच (उच्च या निम्न) का उत्सर्जन करती है, और इसे आपकी सही आवृत्ति खोजने के लिए एक बटन के प्रेस के साथ स्विच किया जा सकता है।

लेक्चरोफान वास्तव में भी जोर से (एक सीमा के भीतर) मिल सकता है, इसलिए यदि आप वास्तव में किसी भी बाहरी शोर को बाहर निकालने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह अच्छा होगा। आप 60 मिनट के लिए एक टाइमर सेट कर सकते हैं - यह बहुत अच्छा है यदि आप शोर को दूर करना चाहते हैं लेकिन पूरी रात नहीं है।

कुल मिलाकर, ग्राहक वास्तव में क्लासिक व्हाइट नॉइज़ मशीन के रूप में लेक्ट्रोफैन को पसंद करते हैं। अधिकांश के लिए, यह भौंकने वाले कुत्तों, खर्राटों, एक पड़ोसी के संगीत या यहां तक ​​कि एक निर्माण स्थल को डूबने के लिए पर्याप्त जोर से है।

चाहे वे सफेद शोर पसंद करते हैं या प्रशंसक लगता है, समीक्षकों को वास्तव में चुनने के विकल्प पसंद हैं। जो लोग कुछ सफेद शोर मशीनों की तरह महसूस करते हैं, वे बहुत शांत या नरम हैं, उन्हें लेक्ट्रोफैन के भारी स्थिर शोर में आराम मिल सकता है।

इसके विपरीत, कुछ ग्राहकों को लगता है कि लेक्ट्रोफैन बहुत कठोर है और हर रोज के प्रशंसक की तरह आवाज नहीं करता है। दूसरों का कहना है कि उन्हें लगता है कि ध्वनियाँ बहुत अधिक इलेक्ट्रॉनिक या धातु हैं, और मशीन सुखदायक अहसास नहीं पैदा करती है। लेकिन, यदि आप सोते समय किसी अवांछित आवाज से निपटने के लिए देख रहे हैं, तो लेक्ट्रोफैन उन मांगों को पूरा कर सकता है।

LectroFan क्लासिक ऑनलाइन खरीदें।

सर्वश्रेष्ठ पोर्टेबल सफेद शोर मशीन

योगसलीप यात्रा मिनी साउंड मशीन

• मूल्य: $
• विशेषताएं: 3-6 शोर विकल्प, समायोज्य मात्रा, और एक रात-प्रकाश
• आकार: अधिकांश जैकेट जेब में फिट बैठता है

चलते-फिरते सफेद शोर लेने के लिए योगासिप की यात्रा मिनी साउंड मशीन एकदम सही है। यह एक वयस्क की हथेली की तुलना में छोटा है और इसमें एक धारा, एक आंधी, और एक "दोम साउंड" (जो अनिवार्य रूप से स्थिर शोर है) जैसी आवाज़ें शामिल हैं। इसमें समायोज्य मात्रा और एक छोटी, समायोज्य रात-प्रकाश भी है।

समीक्षकों का कहना है कि ट्रैवल मिनी की बैटरी जीवन रात में चलती है, एक समीक्षक ने कहा कि पूरी तरह से चार्ज किया गया उत्पाद मरने से 24 घंटे पहले रहता है।

लोग यह भी रिपोर्ट करते हैं कि यह यात्रा के लिए बहुत अच्छा है और छोटी रात की रोशनी रात के लिए एक आदर्श सफेद रंग है। लेकिन कुछ समीक्षक इसे समायोजित करना बहुत छोटा समझते हैं। वे कहते हैं कि फ़ंक्शन बटन रात में अलग से बताना मुश्किल है क्योंकि वे सभी समान महसूस करते हैं।

हमने इस उत्पाद का परीक्षण किया - साथ ही साथ योगसलीप रोहम ट्रैवल साउंड मशीन - और हम दोनों को प्यार करते थे। अंत में, हमने ट्रैवल मिनी की सिफारिश करने का फैसला किया क्योंकि हमें रात की रोशनी और बबलिंग ब्रुक की आवाज़ पसंद है। लेकिन हम ख़ुशी-ख़ुशी या तो यात्रा पर निकलेंगे।

ऑनलाइन योगसलीप ट्रैवल मिनी साउंड मशीन खरीदें।

बच्चों के लिए सबसे अच्छा सफेद शोर मशीन

हैच रेस्ट

• मूल्य: $ $
• विशेषताएं: नाइट-लाइट, अलर्ट सिस्टम, और समायोज्य रंग, चमक, आवाज़ और वॉल्यूम
• आकार: अधिकांश नाइटस्टैंड पर फिट बैठता है

एक साउंड मशीन, नाइट-लाइट, और समय-समय पर सभी में अलर्ट सिस्टम, हैच रेस्ट उनके बच्चे की सभी जरूरतों के लिए माता-पिता की सपने की सफेद शोर मशीन हो सकती है।

आप अपने फोन का उपयोग अपनी आवाज़ के विशिष्ट रंग, चमक, मात्रा और टोन को नियंत्रित करने के साथ-साथ रंग संकेतों के साथ समय-समय पर सतर्कता को नियंत्रित करने के लिए कर सकते हैं।

हैच रेस्ट सभी उम्र के लिए एक स्वस्थ सर्कैडियन लय और नींद कार्यक्रम को बढ़ावा देने के लिए है। कंपनी आपके बच्चे की जरूरतों के साथ बढ़ने की क्षमता पर प्रकाश डालती है - डायपर परिवर्तन से लेकर प्रीस्कूल के लिए वेक-अप समय तक।

यह ध्वनि मशीन माता-पिता के साथ अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय है। सिस्टम के पास अमेज़ॅन ग्राहकों (वास्तव में 13,600 समीक्षाएँ), और हमारे द्वारा अपने बच्चों के लिए शपथ के साथ बोले गए उपयोगकर्ताओं के पास एक आदर्श रेटिंग है - वे भी मजाक करते हैं कि वे अब खुद के लिए भी चाहते हैं।

समीक्षक इस बात से प्रभावित हैं कि कैसे मशीन उनके बच्चों को शांत करने में मदद करती है और रात में सो जाती है। समीक्षकों को प्रकाश को स्विच करने या एक अलग ध्वनि चुनने के लिए रात के मध्य में उठने के बजाय, दूसरे कमरे से सेटिंग बदलने की क्षमता पसंद है।

लेकिन कुछ माता-पिता ध्वनि विकल्पों को सीमित पाते हैं, पर्याप्त आराम नहीं करते हैं, या बहुत अधिक ऊंचा हो जाता है। अन्य माता-पिता ध्यान दें कि एप्लिकेशन के बिना, हैच रेस्ट को संचालित करना मुश्किल है क्योंकि बटन मशीन के निचले भाग पर हैं।

कुल मिलाकर, यदि आप अपने बच्चों के लिए सफेद शोर मशीन की तलाश कर रहे हैं, तो इसकी सफलता के लिए माता-पिता के पास पर्याप्त से अधिक वाउचर हैं।

ऑनलाइन हैच रेस्ट खरीदें।

सबसे अच्छा बहुउद्देश्यीय सफेद शोर मशीन

बुलंद घड़ी

• मूल्य: $ $ $ $
• विशेषताएं: घड़ी, रात-प्रकाश, मीडिया प्लेयर और स्पीकर
• आकार: अधिकांश नाइटस्टैंड पर फिट बैठता है

यदि आप एक ऑल-इन-वन विकल्प की तलाश कर रहे हैं, तो लॉफ्टी क्लॉक बिल को फिट कर सकता है। इसका मिशन विचलित किए बिना अनुप्रयोगों को शामिल करके आपके फोन के लिए एक प्रतिस्थापन होना है।

2020 में जारी किए गए, इस उत्पाद में एक अलार्म घड़ी, एक रात की रोशनी और 15 सफेद शोर विकल्प (बुनियादी ध्वनियों के साथ-साथ एक क्रैकिंग फायर और लेकसाइड बीच जैसे विकल्प शामिल हैं) शामिल हैं।

आप साउंड बाथ या ब्रेथवर्क जैसे प्लेलिस्ट से भी चयन कर सकते हैं। सांस को सांस के उपयोग को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि हम तनाव और चिंता को कैसे संभालते हैं। घड़ी सेट करने के लिए एक ऐप शामिल है, लेकिन आपको डिवाइस का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।

लॉफ्टी क्लॉक के लिए समीक्षा कुछ हद तक मिश्रित है, कुछ ग्राहकों को उत्पाद से प्यार है और अन्य इसके साथ मुद्दों को ढूंढ रहे हैं। लोग सुबह में करने के लिए एक अच्छा सत्र के रूप में अनुप्रयोगों और श्वास का आनंद लेते हैं। ग्राहक इसे पसंद करने वाले शोर विकल्प और कस्टमाइज़ेशन भी पसंद करते हैं।

दूसरों का कहना है कि उच्च मूल्य बिंदु पर उन्हें जो मिला उससे वे निराश हैं। कई ने वाई-फाई कनेक्शन और फोन एप्लिकेशन के साथ समस्याओं की सूचना दी है। कुछ लोगों का यह भी कहना है कि यह घड़ी उन सभी विशेषताओं के साथ नहीं आती है, लेकिन ग्राहक सेवा को सवालों के जवाब देने और किसी भी प्रतिस्थापन को भेजने के लिए त्वरित था।

अपने स्वयं के परीक्षण में, हमने विशेष रूप से सुबह अलार्म घड़ी और विभिन्न सुखदायक ध्वनि विकल्पों का आनंद लिया। कुछ के लिए, यह मल्टी-फंक्शन साउंड मशीन वही हो सकती है जो वे चाहते हैं। हम उत्पाद लाभ लोकप्रियता के रूप में समीक्षाओं पर नज़र रखने की सलाह देते हैं - विशेष रूप से इस मूल्य बिंदु पर।

ऑनलाइन लॉफ्टी घड़ी खरीदें।

सर्वश्रेष्ठ सफेद शोर ऐप

myNoise

• मूल्य: $ (मुक्त)
• विशेषताएं: टाइमर, अलार्म और समायोज्य स्वर, मात्रा और ध्वनि

सफेद शोर मशीन खरीदना हर किसी के लिए नहीं हो सकता है, लेकिन कुछ सस्ते (और यहां तक ​​कि मुफ्त) विकल्प हैं जो आप अपने फोन पर प्राप्त कर सकते हैं।

Android और iOS दोनों के लिए उपलब्ध myNoise ऐप, मानक सफेद शोर से लेकर तिब्बती गाना बजानेवालों और ताना गति तक - कई अनुकूलन योग्य ध्वनि विकल्प प्रदान करता है।

श्रोता अधिक बास या उच्च पिचों को शामिल करने के लिए प्रत्येक ध्वनि को समायोजित कर सकते हैं, या वे अपनी सेटिंग्स को स्वचालित रूप से समायोजित करने के लिए ऐप के "चेतन" विकल्प का उपयोग कर सकते हैं।

आप ध्वनियों के साथ-साथ अलार्म के लिए एक टाइमर सेट कर सकते हैं। हेडफ़ोन के साथ ध्वनियों में से कुछ सबसे अच्छा काम करते हैं, लेकिन हम उन्हें हेडफ़ोन के बिना भी आनंद लेते हैं।

ऐप कुछ मुफ्त साउंड विकल्पों के साथ आता है, लेकिन आप ऐप से एक डॉलर के लिए दूसरों को भी खरीद सकते हैं, जैसे कि फायरप्लेस, ट्रैफ़िक या जापानी ओसे।

समीक्षक वास्तव में myNoise ऐप का आनंद लेते हैं, मुख्य रूप से हवाला देते हैं कि ध्वनियाँ कैसे मुक्त होती हैं और ऐप अलग-अलग स्वादों के लिए विशिष्ट ध्वनियों में कैसे सिमट जाता है।

कुछ लोगों का यह भी कहना है कि ऐप बाहर शोर से बाहर डूबने के लिए एक बढ़िया काम करता है और व्यापक अनुकूलन उन्हें अच्छी किस्म देने में मदद करता है।

जबकि कुछ ग्राहकों का कहना है कि ऐप थोड़ी छोटी है और कुछ ही समय में दुर्घटनाग्रस्त हो गई है, यह सस्ती सफेद शोर मशीन एक बेहतरीन विकल्प है।

यहाँ iOS के लिए या Android के लिए myNoise डाउनलोड करें।

सफेद शोर मशीन के लिए खरीदारी कैसे करें

सफेद शोर मशीन के लिए खरीदारी करते समय, ध्यान रखने योग्य कुछ विशेषताएं हैं जो आपकी जीवनशैली को फिट कर सकती हैं। यहां कुछ सामान्य विकल्पों पर विचार किया गया है:

मशीन का प्रकार

कुछ अतिरिक्त कार्यों के साथ एक उत्पाद चाहते हैं, जबकि अन्य बस सबसे मानक उपकरण ढूंढ रहे हैं जो वे पा सकते हैं। यदि आप ध्वनियों, रोशनी और विशेष विशेषताओं के साथ एक-इन-वन उत्पाद का विचार पसंद करते हैं, तो आप उच्च मूल्य सीमा में देखना चाह सकते हैं।

यदि आप एक साधारण उत्पाद चाहते हैं, तो आप अपने फोन पर किफायती विकल्प और यहां तक ​​कि मुफ्त एप्लिकेशन भी पा सकते हैं। सफेद शोर मशीनें सभी विविधताओं में आती हैं, इसलिए यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपके और आपकी रात की दिनचर्या के लिए क्या अच्छा है।

सफेद शोर किस्म

अधिक मानक सफेद शोर मशीनों में से चुनने के लिए कम विकल्प हो सकते हैं। लेकिन अगर आप पहले से ही जानते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है, तो विविधता एक महत्वपूर्ण विशेषता नहीं हो सकती है।

कुछ लोग रात के समय आवाज़, स्वर और पिच को शिफ्ट करने की क्षमता पसंद कर सकते हैं, या उन्हें पता नहीं चल सकता है कि उनके लिए अभी तक क्या काम करता है। उस स्थिति में, बहु-ध्वनि अनुप्रयोग या मशीन को आज़माने का एक अच्छा विचार हो सकता है जिसमें सफेद शोर, प्रकृति ध्वनियाँ, तकनीकी संगीत (कुछ लोगों के लिए काम करता है!), और सुखदायक सागर ध्वनियाँ शामिल हैं।

वॉल्यूम और टोन नियंत्रण

वॉल्यूम कंट्रोल और टोन शिफ्टिंग आपके शोर मशीन के लिए आवश्यक हो सकते हैं जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे इस्तेमाल करते हैं। कुछ लोग बाहर की सभी ध्वनियों को ज़ोर से सुरक्षित मात्रा में डूबाना चाहते हैं जो वे सेट कर सकते हैं। अन्य लोगों के पास वह मुद्दा नहीं हो सकता है, बल्कि वे अपने कमरे या अपने बच्चे के आराम के लिए एक सफेद शोर मशीन चाहते हैं।

यदि वॉल्यूम वास्तव में आपके लिए मायने रखता है, तो उन उत्पादों को देखें जो वास्तव में शांत या अविश्वसनीय रूप से जोर से सेट हो सकते हैं, जैसे कि लेक्ट्रोफैन। वही स्वर के लिए जाता है। यदि आप ध्वनि तरंगों में विविधता की तलाश कर रहे हैं, तो कुछ सफेद शोर मशीनें आपको दूसरों की तुलना में बेहतर लग सकती हैं।

सफेद शोर मशीन का उपयोग कैसे करें

अधिकांश भाग के लिए, हेडफोन के बिना सफेद शोर मशीनों का उपयोग किया जाता है। हालाँकि, कुछ उत्पाद, जैसे कि myNoise ऐप, कहते हैं कि हेडफ़ोन कुछ ध्वनियों के लिए ठीक हैं।

प्लेसमेंट के लिए, यह वास्तव में व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। योगसलीप आपके बेडरूम के दरवाजे के ठीक बाहर अपनी साउंड मशीन लगाने का सुझाव देता है, उस शोर के सबसे करीब, जिसे आप मास्क करना चाहते हैं। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि मशीन सो जाए, तो आप डिवाइस को सबसे अच्छे प्रभाव के लिए अपने बिस्तर के करीब रख सकते हैं।

मात्रा के लिए, आपके कानों के लिए क्या स्वस्थ है, इस पर विचार करना महत्वपूर्ण है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी की सलाह है कि लोगों को 24 घंटे की अवधि में 70 डेसिबल से अधिक ध्वनि या 8 घंटे की अवधि में 75 डेसिबल से अधिक नहीं सुनना चाहिए।

बच्चों के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ सफेद शोर मशीन को बिस्तर से कम से कम 7 फीट दूर रखने की सलाह देते हैं। माता-पिता को अस्पताल की नर्सरी के लिए अनुशंसित मात्रा को अधिकतम या 50 डेसीबल से कम रखना चाहिए।

कौन सफेद शोर मशीनों के लिए सबसे अच्छा कर रहे हैं

सफेद शोर मशीनें हर किसी के लिए नहीं हो सकती हैं, लेकिन वे एक खर्राटे रूममेट से निपटने वाले लोगों के लिए महान हो सकते हैं, शोर के बाहर घुसपैठ, अनिद्रा या अन्य नींद संबंधी विकार।

यदि आपके पास इसका कारण नहीं है, तो आपके नाइट शेड्यूल में एक सफेद शोर मशीन को शामिल करना आवश्यक नहीं हो सकता है।

बच्चों की नींद को लाभ पहुंचाने के लिए सफेद शोर मशीनों को दिखाया गया है वे बच्चे के सोने के पैटर्न में मदद कर सकते हैं या रात के दौरान या झपकी के दौरान अवांछित शोर को कवर कर सकते हैं।

2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि सफेद शोर मशीनों को बजाने से विशेष रूप से रोने और कोलिकी शिशुओं की नींद की अवधि में मदद मिली।

लेकिन कुछ शोधों में यह भी पाया गया है कि सफेद शोर मशीनें हानिकारक हो सकती हैं - मात्रा स्तर के आधार पर - और वे एक शिशु के सुनने की हानि के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। कुछ सफेद शोर मशीनें शिशुओं और गर्भवती महिला के लिए ध्वनि सीमा से अधिक होती हैं, जो भ्रूण के लिए हानिकारक भी हो सकती हैं (यदि 45 डेसीबल से अधिक)।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ शिशुओं को सोते समय सफेद शोर की आवश्यकता नहीं हो सकती है, या वे सिस्टम पर निर्भर हो सकते हैं - जो अंततः बच्चे की नींद को बाधित कर सकते हैं।

दूर करना

एक सफेद शोर मशीन पर विचार करते समय, बहते समय एक सुखदायक ध्वनि कुछ के लिए फायदेमंद हो सकती है, लेकिन हर किसी को यह नहीं मानना ​​चाहिए कि उन्हें एक की आवश्यकता है।

चुनने के लिए कई विकल्प हैं, एक मानक सफेद शोर मशीन से अधिक विस्तृत सभी में-एक घड़ियां और सस्ती फोन एप्लिकेशन।

अंत में, निर्णय आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं, आपकी व्यक्तिगत जीवन शैली, और यदि आपको सुबह 4:00 बजे तकनीकी संगीत की ध्वनि पसंद है, तो नीचे आता है।

एलेना ब्रूज़ शिकागो में स्थित एक लेखक और मल्टीमीडिया पत्रकार हैं। उसका काम स्वास्थ्य, पर्यावरण और मानव अधिकारों के प्रतिच्छेदन को कवर करता है। आप उसे यहां ट्विटर पर फॉलो कर सकते हैं।