हार्ट अटैक सर्वाइवर के रूप में माय टिपिकल डे में एक नज़र

बेटे को जन्म देने के बाद 2009 में मुझे दिल का दौरा पड़ा। अब मैं प्रसवोत्तर कार्डियोमायोपैथी (पीपीसीएम) के साथ रहता हूं। कोई नहीं जानता कि उनका भविष्य क्या है। मैंने कभी भी अपने दिल के स्वास्थ्य के बारे में नहीं सोचा था, और अब मैं हर दिन के बारे में सोचता हूं।

दिल का दौरा पड़ने के बाद, आपका जीवन उल्टा हो सकता है। मैं भाग्यशाली रहा हूँ मेरी दुनिया बहुत ज्यादा नहीं बदली है जब मैं अपनी कहानी साझा करता हूं, तो बहुत से लोग यह जानकर हैरान हो जाते हैं कि मुझे दिल का दौरा पड़ा था।

हृदय रोग के साथ मेरी यात्रा मेरी कहानी है और मैं इसे साझा करने से मन नहीं लगाता। मुझे आशा है कि यह सही जीवन शैली में बदलाव करके दूसरों को अपने हृदय स्वास्थ्य को गंभीरता से लेना शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

मुँह अँधेरे

हर दिन, मैं धन्य महसूस करता हूँ। मैं भगवान को धन्यवाद देता हूं कि उन्होंने मुझे जीवन का दूसरा दिन दिया। मुझे अपने परिवार से पहले उठना पसंद है इसलिए मेरे पास प्रार्थना करने, अपनी दैनिक भक्ति पढ़ने, और कृतज्ञता ज्ञापित करने का समय है।

नाश्ते का समय

कुछ समय बाद, मैं परिवार को जगाने और दिन शुरू करने के लिए तैयार हूं। एक बार सभी के उठने के बाद, मुझे व्यायाम करने को मिलता है (मैं कहता हूं कि "प्राप्त करें" क्योंकि कुछ लोग भाग्यशाली नहीं हैं)। मैं लगभग 30 मिनट के लिए बाहर काम करता हूं, आमतौर पर कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण का संयोजन करता हूं।

जब तक मैं समाप्त नहीं होता, तब तक मेरे पति और पुत्र अपने दिन के लिए बंद हैं। मैं अपनी बेटी को स्कूल ले जाता हूं।

देर सुबह

जब मैं घर वापस आता हूं, मैं स्नान करता हूं और थोड़ा आराम करता हूं। जब आपको हृदय रोग होता है, तो आप आसानी से थक जाते हैं। यह विशेष रूप से सच है अगर आप व्यायाम करते हैं। मैं दिन में मेरी मदद करने के लिए दवा लेती हूं। कभी-कभी थकान इतनी तीव्र होती है कि मैं जो कर सकता हूं वह है नींद। जब ऐसा होता है, मुझे पता है कि मुझे अपने शरीर को सुनना होगा और थोड़ा आराम करना होगा। यदि आप हृदय की स्थिति के साथ जी रहे हैं, तो आपके शरीर को सुनने में सक्षम होना आपके ठीक होने की कुंजी है।

दिन भर पटरी पर रहना

जब आप दिल का दौरा पड़ने से बच जाते हैं, तो आपको अपनी जीवनशैली की आदतों के प्रति अतिरिक्त सतर्क रहना होगा। उदाहरण के लिए, भविष्य में दिल का दौरा या अन्य जटिलता से बचने के लिए आपको दिल से स्वस्थ आहार का पालन करना होगा। आप पहले से अपने भोजन की योजना बनाना चाहते हैं। खाने के दौरान घर से दूर रहने की स्थिति में मैं हमेशा आगे सोचने की कोशिश करता हूं।

आपको जितना संभव हो नमक से दूर रहना होगा (जो सोडियम के बाद से लगभग हर चीज में एक चुनौती हो सकती है)। जब मैं भोजन तैयार करता हूं, तो मैं अपने भोजन को चखने के लिए जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ नमक को स्वैप करना पसंद करता हूं। मेरे पसंदीदा सीज़निंग में सेयेन काली मिर्च, सिरका और लहसुन शामिल हैं।

मुझे सुबह में एक पूरा काम करना पसंद है, लेकिन आपको एक सक्रिय जीवन शैली भी जीना चाहिए। उदाहरण के लिए, लिफ्ट के स्थान पर सीढ़ियों को ले जाएं। इसके अलावा, आप काम करने के लिए बाइक ले सकते हैं यदि आपका कार्यालय काफी करीब है।

दिन भर में, मेरा आंतरिक हृदय डिफाइब्रिलेटर (ICD) आपातकाल की स्थिति में मेरे दिल पर नज़र रखता है। सौभाग्य से, यह कभी भी सतर्क नहीं हुआ। लेकिन यह मुझे प्रदान करता है सुरक्षा की भावना अमूल्य है।

दूर करना

दिल के दौरे से उबरना आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है। आपकी नई जीवनशैली को कुछ आदत लग सकती है। लेकिन समय के साथ, और उचित उपकरणों के साथ, अच्छी तरह से खाने और व्यायाम करने जैसी चीजें आपके लिए बहुत आसान हो जाएंगी।

न केवल मेरा स्वास्थ्य मेरे लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि मेरे परिवार के लिए भी महत्वपूर्ण है। अपने स्वास्थ्य के साथ और मेरे उपचार के साथ ट्रैक पर बने रहने से मुझे अधिक समय तक जीने और उन लोगों के साथ अधिक समय बिताने की अनुमति मिलेगी जो मुझे सबसे ज्यादा प्यार करते हैं।

चैसिटी दो भयानक बच्चों की चालीस-वर्षीय एक पुरानी माँ है। वह कुछ चीजों को नाम देने के लिए व्यायाम, पढ़ने और फर्नीचर को परिष्कृत करने का समय पाती है। 2009 में, उसने दिल का दौरा पड़ने के बाद पेरिपार्टम कार्डियोमायोपैथी (PPCM) विकसित किया। चेसिटी इस साल दिल का दौरा पड celebrे पर अपनी दसवीं वर्षगांठ मनाएगा।