आयुर्वेद एक पारंपरिक भारतीय वैकल्पिक चिकित्सा प्रणाली है जिसका उपयोग का एक लंबा, समृद्ध इतिहास है। आयुर्वेदिक चिकित्सा के तहत, यह माना जाता था कि दुनिया के पांच तत्वों का किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव पड़ता है।
मर्म अंक आपके शरीर में विशिष्ट शारीरिक स्थान हैं, जिसके माध्यम से इन तत्वों की ऊर्जा प्रवाहित होती है। मर्म पॉइंट थेरेपी कोमल मालिश चिकित्सा के माध्यम से इन धब्बों को उत्तेजित करने का अभ्यास है।
इस लेख में, हम पता लगाते हैं कि मर्म बिंदु कहाँ स्थित हैं, मर्म अंक चिकित्सा क्या है, और मर्म अंक मालिश चिकित्सा के संभावित लाभ।
मर्म बिंदु क्या हैं?
आयुर्वेदिक चिकित्सा - और जीवन ऊर्जा और मर्म बिंदुओं के अस्तित्व के बारे में विचार - लगभग 2 ई.पू.
आयुर्वेदिक चिकित्सा में, आपके शरीर में मर्म बिंदु शारीरिक स्थान हैं जहां जीवन ऊर्जा की एक सांद्रता मौजूद है। मर्म बिंदुओं में तीन दोष समाहित किए गए हैं:
- वात (वायु और स्थान)
- कपा (पृथ्वी और जल)
- पित्त (अग्नि और जल)
इन दोषों को आपके शारीरिक और भावनात्मक कल्याण से जोड़ा जाता है।
पारंपरिक चीनी एक्यूपंक्चर की तरह, आयुर्वेदिक चिकित्सा का मानना है कि मर्म बिंदुओं की उत्तेजना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है।
यह भी माना जाता है कि मर्म बिंदुओं पर चोट के परिणामस्वरूप शरीर में नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव पड़ सकता है और कुछ मामलों में, आगे की चोट और यहां तक कि मृत्यु भी हो सकती है।
मर्म बिंदुओं का स्थान
यह कहा गया है कि मानव शरीर के आस-पास के विभिन्न स्थानों में 107 मर्म बिंदु हैं:
- आपके अंगों में 11 मर्म बिंदु
- आपकी सूंड में 26 मर्म बिंदु
- आपके सिर और गर्दन के क्षेत्र में 37 मर्म अंक
- आपके शरीर में कहीं और स्थित 33 मर्म बिंदु
मर्म अंक चिकित्सा क्या है?
आयुर्वेदिक चिकित्सा आपके बायोकेमेस्ट्री को बदलने या सुधारने की विधि के रूप में मर्म पॉइंट थेरेपी का प्रस्ताव करती है।
यह आपके शरीर की जरूरतों को पूरा करने में मदद करने के लिए स्थिर ऊर्जा जारी करने और आपके आंतरिक अंगों, हार्मोन और अन्य रसायनों को उत्तेजित करने के लिए माना जाता है।
मर्म पॉइंट थेरेपी मालिश थेरेपी के माध्यम से आपके शरीर के चारों ओर मर्म बिंदुओं को धीरे से उत्तेजित करके किया जाता है।
आम तौर पर, यह एक प्रशिक्षित मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाता है जिसे आयुर्वेदिक चिकित्सा के साथ अनुभव होता है। इन मालिश चिकित्सकों को विभिन्न मर्म बिंदुओं के स्थानों और कार्यों का व्यापक ज्ञान है।
कभी-कभी जड़ी बूटियों के साथ सुगंधित मालिश तेल, आमतौर पर मालिश के लाभों को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।
मर्म पॉइंट थेरेपी के क्या लाभ हैं?
मर्म पॉइंट थेरेपी के लाभों पर बहुत अधिक वैज्ञानिक शोध उपलब्ध नहीं है, और कुछ अध्ययन जो मौजूद हैं वे अपेक्षाकृत छोटे हैं।
उदाहरण के लिए, 2011 के एक अध्ययन ने कूर्पा (कोहनी संयुक्त) मर्मा के प्रभाव को वैकालिकारक मर्म के रूप में जांचा।
माना जाता है कि चोट लगने पर वैकलिकारक मर्मा आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। अध्ययन में शामिल 80 प्रतिभागियों में से, जिन्होंने कुर्पा माँ को चोट का अनुभव किया, उन्होंने अपने हाथ के बाकी हिस्सों को भी काफी नुकसान पहुँचाया, साथ ही साथ अन्य दुष्प्रभावों के बारे में भी बताया।
2006 के एक अन्य छोटे अध्ययन ने स्ट्रोक के रोगियों के लिए मर्म अंक चिकित्सा के लाभों की जांच की। इस अध्ययन में, मानक पोस्ट-स्ट्रोक देखभाल की तुलना समान देखभाल प्लस मार्मा पॉइंट थेरेपी के साथ की गई थी।
शोधकर्ताओं ने पाया कि जब मर्म मालिश चिकित्सा को अच्छी तरह से सहन किया गया था, तो जरूरी नहीं कि यह प्रतिभागियों के लिए रिकवरी स्कोर में महत्वपूर्ण अंतर पैदा करे।
मर्म पॉइंट थेरेपी के सटीक लाभों को निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
कैसे अपने आप को एक मर्म अंक मालिश देने के लिए
मर्म अंक मालिश चिकित्सा आराम और स्फूर्तिदायक दोनों हो सकती है। यह न केवल आपकी मांसपेशियों और ऊतकों को ढीला करने में मदद कर सकता है, बल्कि यह आपके शरीर के चारों ओर ऊर्जा के उचित प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए भी सोचा गया है।
अच्छी खबर यह है कि आपको अपने आप को एक मर्म अंक मालिश देने के लिए एक प्रमाणित मालिश चिकित्सक होने की आवश्यकता नहीं है। यहां बताया गया है कि आप पेशेवर के बिना अपने स्वयं के मर्म बिंदुओं की मालिश कैसे कर सकते हैं:
- अपनी उंगलियों के सुझावों को धीरे से लेकिन दृढ़ता से नीचे सूचीबद्ध प्रत्येक मर्म बिंदु को उत्तेजित करने के लिए उपयोग करें।
- प्रत्येक बिंदु पर 5 मिनट तक दक्षिणावर्त गोलाकार गति में मालिश करें।
- वैकल्पिक रूप से, अपनी मालिश के दौरान जड़ी-बूटी से बने मालिश तेलों का उपयोग करें।
नीचे, आपको कुछ और उल्लेखनीय मर्म बिंदु मिलेंगे जिन्हें आप उपरोक्त मालिश तकनीक का उपयोग करके आसानी से उत्तेजित कर सकते हैं।
चाबी छीनना
मर्म अंक चिकित्सा एक पारंपरिक आयुर्वेदिक मालिश तकनीक है जो आपके पूरे शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बनाए रखने में मदद करती है।
आपके शरीर के चारों ओर 107 मर्म बिंदु स्थित हैं। कहा जाता है कि इन बिंदुओं को उत्तेजित करने से आपके अंगों के स्वास्थ्य से लेकर हार्मोन के उत्पादन तक सब कुछ प्रभावित होता है।
यदि आप मर्म पॉइंट थेरेपी के संभावित लाभों का पता लगाने के लिए तैयार हैं, तो अधिक जानने के लिए किसी प्रमाणित आयुर्वेदिक मालिश चिकित्सक के पास पहुँचें।
