क्रेजी टॉक: ‘मैंने मदद मांगी। मेरे डॉक्टरों की बात क्यों नहीं सुनी जा रही है? '

यह कठिन नहीं होना चाहिए, लेकिन आपको उस सहायता के लिए लड़ने की जरूरत है जिसके आप हकदार हैं।

यह क्रेजी टॉक है: वकील सैम डायलन फिंच के साथ मानसिक स्वास्थ्य के बारे में ईमानदार, अप्राप्य बातचीत के लिए एक सलाह स्तंभ। जबकि वह प्रमाणित चिकित्सक नहीं है, उसे जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) के साथ जीवन भर का अनुभव है। उसने चीजों को कठिन तरीके से सीखा है, इसलिए आपको (उम्मीद है)

एक सवाल है सैम को जवाब देना चाहिए? बाहर पहुंचें और आपको अगले क्रेजी टॉक कॉलम: [email protected] में दिखाया जा सकता है

सैम,

मैंने अंत में स्वीकार कर लिया है कि मुझे एनोरेक्सिया है। इसलिए मैंने वही किया जो सभी ने मुझसे करने को कहा, और मैंने मदद पाने की कोशिश की। लेकिन कोई भी मेरी बात नहीं सुन रहा है। यह पसंद है कि वे बिल्कुल परवाह नहीं करते हैं।

मेरे डॉक्टर ने मुझे एक मनोचिकित्सक से बात करने के लिए कहा, मनोचिकित्सक ने मुझे एक विशेषज्ञ से बात करने के लिए कहा, विशेषज्ञ ने मुझे अपने चिकित्सक को वापस भेज दिया, और अब कोई भी मेरी कॉल नहीं लौटा रहा है। मैं छोड़ देना चाहता हूँ। कोई मेरी मदद क्यों नहीं कर रहा है?

जमे रहो।

इससे पहले कि मैं किसी सलाह में डुबकी लगाऊं, क्या हम आपको रोक सकते हैं और सिर्फ एक सेकंड के लिए मना सकते हैं?

आपने स्वीकार कर लिया है कि आपको खाने की बीमारी है, जो करना काफी कठिन है। और फिर आपने मदद मांगी, जो एक बहादुर और महत्वपूर्ण कदम है!

मुझे पता है कि आप हतोत्साहित महसूस कर रहे हैं - और यह पूरी तरह से मान्य है - लेकिन मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि आप इस अद्भुत काम को पूरा करने के लिए एक क्षण ले लें।

काश मैं कह सकता हूं कि आप जो काम कर रहे हैं, उससे मैं हैरान हूं, लेकिन ईमानदार होने के लिए, मैं नहीं हूं। जब मुझे पहली बार एक खाने की बीमारी का पता चला था, तो मुझे एक समान रूप से मनोभ्रंश का अनुभव था।

जब भी मैंने एक संदेश छोड़ने की कोशिश की, मुझे एक पूर्ण ध्वनि मेल इनबॉक्स के साथ मिला। जब भी मैंने प्रश्न पूछने की कोशिश की, मुझे एक अलग कार्यालय में स्थानांतरित कर दिया गया, जो कि पिछले से अधिक सूचित नहीं था।

नौकरशाही का चक्रव्यूह इतना निराशाजनक था, और क्योंकि मैं खा नहीं रहा था, मैं पहले से ही बहुत भद्दा था, इसलिए ... कहने की जरूरत नहीं कि यह एक सुखद अनुभव नहीं था।

मुझे पता है कि यह सुनना आसान नहीं है - और मेरा विश्वास करो, अगर मैं इसे आपके लिए खुद ठीक कर सकता हूं, तो मैं करूंगा - लेकिन मुझे आपको गहरी खुदाई करने की आवश्यकता है, ठीक है?

खाने के विकार वहाँ सबसे घातक प्रकार की मानसिक बीमारियों में से एक हैं, और मेरा मतलब है कि शाब्दिक रूप से। मैं कहता हूं कि यह आपको डराने के लिए नहीं है, बल्कि यह पुष्टि करने के लिए कि यह एक गंभीर स्थिति है। यह पूरी तरह से महत्वपूर्ण है कि आप अपने प्रदाताओं को तब तक घेरते रहें जब तक आपको आपकी मदद की आवश्यकता न हो।

लेकिन मैं आपको केवल "कोशिश करते रहने" के लिए नहीं कहूंगा और फिर आपको सूखने के लिए लटका दूंगा, ठीक है? चलिए कुछ चरणों के माध्यम से बात करते हैं जिन्हें आप इसे यथासंभव प्रबंधनीय बना सकते हैं।

शुरुआत के लिए, एक स्क्रिप्ट तैयार करना इतना महत्वपूर्ण है, जिससे उन फोन कॉलों को निपटना बहुत आसान हो जाता है

मैं इस के लिए एक संक्षिप्त नाम के साथ आया था - HUNGRY - जैसा कि आप उस स्क्रिप्ट का मसौदा तैयार करने के लिए एक छोटी सी संरचना देते हैं

• ज: इतिहास। आप एक त्वरित अवलोकन चाहते हैं जिसमें अव्यवस्थित खाने के साथ आपका इतिहास शामिल है और सहायता प्राप्त करने के लिए आपने अब तक क्या कदम उठाए हैं।
• यू: उर्जावान। एक बयान शामिल करें जो स्थिति की गंभीरता पर जोर देता है। मैं अक्सर सलाह देता हूं कि लोग "अतिरंजना" करते हैं, क्योंकि हम में से अधिकांश लोग अपने संघर्षों को कम करने के लिए शुरू करते हैं। आपके लिए एक अतिशयोक्ति शायद जो हो रहा है उसका अधिक सटीक प्रतिनिधित्व है।
• N: की जरूरत है। आप उस व्यक्ति से क्या चाहते हैं जिसके साथ आप बोल रहे हैं? तीन तत्काल कार्रवाई आइटम के साथ आओ।
• G: क्रेडिट दें। स्वीकार करें कि आप जिस व्यक्ति के साथ बोल रहे हैं वह एक इंसान है, संभवतः आपकी मदद करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहा है। यह एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
• R: दोहराएं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह याद नहीं है, आग्रह और चिंता के घेरे में वापस जाएं।
• Y: उपज। उस व्यक्ति से पूछकर बंद करें कि अगले चरण क्या हैं, और फिर मंजिल का उत्पादन करें। आपने जो कहा है, उसे सोखने के लिए उन्हें जगह दें और गेम प्लान लेकर आएं!

यहाँ कार्रवाई में एक HUNGRY बयान का एक उदाहरण है:

हाय वहाँ [NAME]। मुझे उम्मीद है कि आज आप मेरी मदद कर सकते हैं।

मेरा मानना ​​है कि मुझे एनोरेक्सिया है, लेकिन अभी तक, कोई भी मेरी मदद करने में सक्षम नहीं है। मैं [TIME PERIOD] के लिए चालू और बंद कर रहा हूं, और मेरा स्वास्थ्य गिर रहा है। मैंने देखा है [लक्षण: दिल की धड़कन? आलस्य? थकान।]। मुझे पता है कि एनोरेक्सिया एक गंभीर और जानलेवा बीमारी है, लेकिन मेरा कोई भी चिकित्सक इस पर जल्दी नहीं जा रहा है। मैं और मेरे प्रियजन दोनों ही बहुत चिंतित हैं।

अभी, मुझे तीन चीजों की आवश्यकता है: यदि मैं कुपोषित हूं, यह सुनिश्चित करने के लिए एक पूर्ण रक्त पैनल, यह सुनिश्चित करने के लिए एक ईकेजी कि मेरा दिल ठीक है, और कुछ सहायता प्राप्त करने के लिए एक खा विकार विशेषज्ञ या क्लिनिक का एक रेफरल।

मुझे पता है कि आप मदद करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन शायद आप मुझे किसी ऐसे व्यक्ति से जोड़ सकते हैं जो कर सकता है? मेरी सहायता टीम का मानना ​​है कि मुझे जल्द से जल्द एक विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता है। क्या इस प्रक्रिया को गति देने के लिए हम कुछ कर सकते हैं?

एक बार जब आप अपनी स्क्रिप्ट तैयार कर लेते हैं, तो कुछ फोन करने का समय आ जाता है

यदि यह संभव है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास इन कॉल करने के लिए कितना स्थान और समय है, यह सुनिश्चित करने के लिए आधे दिन का समय दें या काम जल्दी छोड़ दें। खाने के विकार बहुत जल्दी से चिकित्सा आपात स्थिति बन सकते हैं (यह मानते हुए कि यह पहले से ही एक नहीं है), और यह एक प्रकार की स्वास्थ्य चिंता है जो वारंट काम से दूर जा रही है, इसलिए समय लेने के लिए बुरा नहीं लगता।

अपने चारों ओर एक सुखदायक वातावरण बनाएँ

अपने आप को एक नरम कंबल में लपेटें, एक मोमबत्ती को हल्का करें, कुछ निशान मिश्रण को संभाल कर रखें, एक आइटम के साथ फिडगेट करें और पास में एक गिलास पानी भी रखें। जो भी आपको आरामदायक बनाता है, उसे चारों ओर रखें!

फिर, उस लॉजिस्टिक सामान पर विचार करें जिसकी आपको आवश्यकता है

एक नोटपैड और पेन, आपका मेडिकल रिकॉर्ड नंबर, आपके द्वारा बोली जाने वाली प्रदाताओं के नाम, और कोई भी व्यक्ति जो कुछ भी मांग सकता है। और वह स्क्रिप्ट जो आपने पहले लिखी थी? तुम्हारे सामने भी है।

अंत में, सही हेडस्पेस में प्रवेश करें

यदि कोई दोस्त इस स्थिति में था, तो आप उन्हें इस तरह से कॉल करने से पहले क्या बताएंगे?

शायद "नरक उठो और जो तुम्हारे लायक है उसके लिए लड़ो।" आज, आप उस मित्र हैं याद रखें कि आपको अपने लिए वकालत करने का अधिकार है, और आपको अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए जो कुछ भी करना है उसके लिए माफी माँगने की आवश्यकता नहीं है।

आप किसे कहते हैं? सभी की देखभाल टीम कुछ अलग दिखती है, लेकिन ये वो कदम हैं जो मैंने पहली बार मदद के लिए उठाए थे। आप यह तय कर सकते हैं कि आपकी विशेष स्थिति के लिए कौन से लागू हैं:

• सामान्य चिकित्सक। मैंने अपने सामान्य डॉक्टर को ऑनलाइन देखने के लिए कहा कि वह मेरा समर्थन कैसे कर सकता है। मैंने आपकी देखभाल टीम के "कोच" के रूप में वर्णित GPs को सुना है, इसलिए यदि वे सीटी नहीं उड़ा रहे हैं और लोगों को ले जा रहे हैं, तो आप पूरी तरह से एक अलग जीपी पर विचार करना चाह सकते हैं।
• मनोचिकित्सक या मनोरोग विभाग। मेरे पास पहले से ही एक मनोचिकित्सक था, इसलिए मैंने खदान से संपर्क करने की कोशिश की। जब वह उपलब्ध नहीं था, तो मैंने मनोचिकित्सा विभाग को भी फोन किया और एक प्रबंधक से बात करने के लिए कहा।
• अव्यवस्था क्लिनिक या पोषण विशेषज्ञ खा रहा है। कुछ प्रदाताओं के पास ईडी रोगियों के लिए विशिष्ट क्लीनिक या प्रदाता हैं। उन्हें आमतौर पर आपके जीपी से एक रेफरल की आवश्यकता होती है, लेकिन आप उनके साथ फोन पर जुड़ सकते हैं। Google खोज आपको इनमें से कुछ लोगों को ट्रैक करने में मदद कर सकती है!
• चिकित्सक। यदि आपके पास आपकी देखभाल टीम के एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक हैं, तो वे आपको कुछ मार्गदर्शन या रेफरल प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं।

यदि आप परिणाम नहीं देख रहे हैं, तो कुछ अन्य चरणों पर भी विचार करना होगा

इसलिए आपने हर किसी को बुलाया जिसे आप सोच सकते हैं, और यह है अब काम नहीं कर रहा। मैं भी वहाँ गया था अभी तक हार मत मानो

अभी भी कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:

• शिकायत दर्ज करें। अधिकांश स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको शिकायत दर्ज करने की क्षमता देते हैं, और उन प्रणालियों में से कई आसानी से ऑनलाइन उपलब्ध हैं। अब, न केवल आप अपनी टीम को परेशान कर रहे हैं, एक मामला प्रबंधक भी उन्हें परेशान करने के लिए जिम्मेदार है। आपकी शिकायत आपकी स्क्रिप्ट की तरह ही हो सकती है, सिवाय इसके कि आप अपनी देखरेख में पहले से ही क्या कदम उठा रहे हैं, इसके अलावा।
• किसी बाहरी प्रदाता से कनेक्ट करें। यदि आप इसे वहन कर सकते हैं, तो पोषण विशेषज्ञ हैं जो आप जेब से भुगतान कर सकते हैं। मुझे एक आहार विशेषज्ञ मिला जो हर आकार में स्वास्थ्य में माहिर है, और हमारे पास वीडियो सत्र साप्ताहिक हैं। कई एक स्लाइडिंग पैमाने की पेशकश करते हैं और एक पोषण विशेषज्ञ की तुलना में बहुत जल्दी उपलब्ध होते हैं जो आप अपने बीमा प्रदाता के माध्यम से पा सकते हैं (और कई अपनी देखभाल टीम के बाकी लोगों के साथ काम करेंगे जब वे एक साथ अपना कार्य करेंगे!)।
• सामुदायिक संसाधनों की तलाश करें। राष्ट्रीय भोजन विकार संघ (NEDA) जैसे भरोसेमंद संगठनों के माध्यम से कुछ स्थानीय संसाधनों, जैसे समर्थन समूहों और पुनर्प्राप्ति कार्यक्रमों को ट्रैक करें।
• व्यक्ति में दिखा। अपने जीपी के साथ एक नियुक्ति करें, या यदि आप जिस मनोरोग विभाग से जुड़े हैं, उसके पास वॉक-इन क्लिनिक है, तो उन सेवाओं को दिखाने और उनका उपयोग करने से डरें नहीं।

सुनो: मुझे पता है कि जब आप मदद पाने का बहादुर निर्णय लेते हैं तो यह कैसा लगता है, और किसी को भी यह सब अच्छा नहीं लगता है

जब आप पहले से ही ऐसा महसूस करते हैं कि आप डूब रहे हैं, तो कदम बढ़ाने के बजाय हिरन को हिरन को देखना दर्दनाक हो सकता है। मैंने यह दिखावा नहीं किया कि यह चोट नहीं है या थकावट नहीं है।

यह कर देता है चोट लगी है। यह है थकावट।

लेकिन आप उस मदद के लायक हैं। और खुलकर? आपको उसकी ज़रूरत है। खाने के विकार डरपोक, भ्रामक और खतरनाक होते हैं, भले ही यह पूरी तरह से ऐसा न हो।

जब मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है, तो संभावित संकट से बचने के लिए बेहतर है - विशेष रूप से क्योंकि शुरुआती हस्तक्षेप यह निर्धारित करने में एक महत्वपूर्ण कारक है कि हम कितनी जल्दी ठीक हो जाते हैं।

तो मेरी सलाह? जितना हो सके उतने ही pushy, firm और insistent रहें।

और याद रखें, आपको अपने स्वास्थ्य की वकालत करने के लिए माफी माँगने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप डूब रहे थे, तो आखिरी चीज जिसके बारे में आप चिंतित हैं, वह है आपका स्वर या किसी के फोन पर आपके द्वारा भेजे गए कितने संदेश।

मेरा विश्वास करो, यदि आप "बहुत अधिक मतलब" होने के बारे में चिंतित हैं, तो आप शायद होने वाले नहीं हैं। जो लोग ग्राहक सेवा में लोगों से असभ्य होते हैं, वे आमतौर पर इसके बारे में चिंतित नहीं होते हैं जिनके साथ शुरू करना है। तथ्य यह है कि आप उस व्यक्ति के होने की संभावना नहीं हैं!

जब यह भारी होने लगता है, तो याद रखें कि आपके पास केवल एक मिशन और एक मिशन है: सहायता प्राप्त करें - अभी

मुझे पता है कि आप डर सकते हैं (मैं घबरा गया था), लेकिन यहां मैं किसी भी तरह की मानसिक स्वास्थ्य वसूली के बारे में कुछ कह सकता हूं: यह सबसे भयानक, भयंकर लड़ाई है जिसे आप कभी भी लेंगे, और यह प्रयास और ऊर्जा के हर औंस के लायक है तुम इसमें डाल दो।

अनुभव से बोलते हुए, वहाँ एक बहुत अच्छा मौका है जो आपको भविष्य में खुशहाल, स्वस्थ बनाता है बहुत खुशी हुई आपने हार नहीं मानी

और तब तक के लिए? मैं यहां आपके लिए रूलिंग हूं हम दोनों जानते हैं कि आप बेहतर लायक हैं - इसलिए किसी को भी आपको धीमा करने की ज़रूरत नहीं है।आपका जीवन संघर्ष करने लायक है।

सैम

सैम डायलन फिंच LGBTQ + मानसिक स्वास्थ्य में एक प्रमुख वकील हैं, जिन्होंने अपने ब्लॉग के लिए अंतर्राष्ट्रीय मान्यता प्राप्त की है, लेट्स किवर थिंग्स अप!, जो पहली बार 2014 में वायरल हुआ था। एक पत्रकार और मीडिया रणनीतिकार के रूप में, सैम ने मानसिक स्वास्थ्य जैसे विषयों पर बड़े पैमाने पर प्रकाशित किया है। ट्रांसजेंडर पहचान, विकलांगता, राजनीति और कानून, और बहुत कुछ। सार्वजनिक स्वास्थ्य और डिजिटल मीडिया में अपनी संयुक्त विशेषज्ञता लाते हुए, सैम वर्तमान में हेल्थलाइन में सामाजिक संपादक के रूप में काम करते हैं।