5, 10 और 30 मिनट में तनाव को खत्म करने के 17 तरीके - स्वास्थ्य

30 मिनट या उससे कम समय में तनाव से निपटने के लिए 17 रणनीतियाँ



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ऐसे टिप्स और ट्रिक्स हैं जो आपके कोर्टिसोल के स्तर को नीचे लाने में आपकी मदद कर सकते हैं। यदि आपको अधिक प्रबंधनीय दर पर अपने दिल की धड़कन को बनाए रखने के त्वरित तरीकों की आवश्यकता है, तो पांच मिनट या उससे कम समय में शांत होने के लिए हमारे सुझावों को पढ़ें। आपके पास 10 से 30 मिनट के टिप्स भी हैं जिनकी मदद से आप प्राप्त कर सकते हैं