बचपन के आघात के लिए थेरेपी कैसे मदद कर सकती है

मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (SAMHSA) के अनुसार, 16 वर्ष की आयु तक, दो-तिहाई से अधिक बच्चे कम से कम एक दर्दनाक घटना का अनुभव करते हैं।

सौभाग्य से, सही चिकित्सा बच्चों, किशोरों, किशोरावस्था और वयस्कों को दुरुपयोग, सामुदायिक हिंसा, प्राकृतिक आपदाओं, उपेक्षा और किसी प्रियजन के अचानक नुकसान जैसे दर्दनाक अनुभवों के प्रभावों को ठीक करने और सामना करने के तरीके खोजने में मदद कर सकती है।

यहां, हम बचपन के आघात, विभिन्न प्रकारों पर चर्चा करते हैं, यह आपको कैसे प्रभावित कर सकते हैं, बच्चों और वयस्कों के लिए उपचार के विकल्पों के बारे में पता होना चाहिए।

बचपन का आघात क्या है?

दर्दनाक घटना से बच्चे के जीवन या शारीरिक सुरक्षा को खतरा होता है। इसमें ऐसी घटनाएं शामिल हैं जो भयावह, खतरनाक या हिंसक हैं।

कुछ बच्चों के लिए दर्दनाक घटनाओं के बीच उपचार के लिए समय नहीं हो सकता है - उनका जीवन लगभग लगातार तनाव और आघात की स्थिति में है।

बचपन के आघात के उदाहरणों में शामिल हैं:

• शारीरिक शोषण
• यौन शोषण
• मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक दुरुपयोग
• उपेक्षा
• तूफान, भूकंप या आग जैसी प्राकृतिक आपदाएँ
• बेघर
• जातिवाद
• गंभीर दुर्घटनाएँ या जानलेवा बीमारी
• किसी प्रियजन का हिंसक नुकसान
• यौन शोषण
• शरणार्थी और युद्ध के अनुभव
• सामुदायिक और स्कूल हिंसा
• साक्षी या पारिवारिक या साथी हिंसा
• नुकसान, चोट, या माता-पिता की तैनाती जैसे सैन्य तनाव

बचपन का आघात आपको कैसे प्रभावित कर सकता है

बचपन का आघात प्रत्येक व्यक्ति को अलग तरह से प्रभावित करता है। हालांकि, बच्चों और वयस्कों दोनों में देखने के लिए कुछ सामान्य संकेत और लक्षण हैं।

पूर्वस्कूली और प्राथमिक उम्र के बच्चों में:

• विभाजन की उत्कण्ठा
• चिंतित और भयभीत हो जाना
• नींद में कठिनाई और बुरे सपने में वृद्धि
• रोना या अभिनय करना
• भूख में कमी
• मनोदशा
• आक्रामकता और क्रोध में वृद्धि

किशोर उपरोक्त सभी संकेतों का अनुभव कर सकते हैं, साथ ही निम्नलिखित:

• चिड़चिड़ापन
• सामाजिक गतिविधियों से पीछे हटना
• शैक्षणिक समस्याएँ
• घटना के लिए आत्म-दोष (अपराध और शर्म)
• उदास महसूस कर रहा हू
• मुश्किल से ध्यान दे
• खाने के विकार और अन्य आत्म-हानि व्यवहार
• यौन गतिविधि और शराब या नशीली दवाओं के उपयोग जैसे व्यवहार में वृद्धि

वयस्कों में, अनसुलझे बचपन के आघात कई रूपों में हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, महिला वयस्क जो एक बच्चे या किशोर के रूप में यौन शोषण का अनुभव करती हैं, अक्सर पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD), विकृत आत्म-धारणा, शर्म, भय, अपराधबोध, आत्म-दोष, अपमान और पुरानी बीमारी के दर्द के लक्षण दिखाती हैं। प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञों के अमेरिकी कॉलेज के लिए।

बचपन के आघात से PTSD से निपटने वाले वयस्क अपनी नौकरी, पारस्परिक संबंधों और अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष कर सकते हैं।

यहाँ कुछ भावनात्मक, शारीरिक और व्यवहार संबंधी संकेत दिए गए हैं जिनके बारे में पता होना चाहिए:

• चिंता
• डिप्रेशन
• आतंक के हमले
• कमज़ोर एकाग्रता
• थकान
• आवेग
• नींद के साथ समस्या
• जीर्ण स्वास्थ्य की स्थिति
• विवशता
• खुद को नुकसान
• पुरानी तनाव और सूजन
• एकांत
• भोजन विकार
• जान लेवा विचार

बचपन के आघात से उबरने में मदद के लिए क्या उपचार उपलब्ध है?

बचपन का आघात तुरंत और भविष्य दोनों में प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि उपचार आपको ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद कर सकता है, कोपिंग रणनीतियाँ विकसित कर सकता है, और लक्षणों को कम कर सकता है, एक सुरक्षित और सहायक वातावरण में।

किशोरों, किशोरों और वयस्कों के लिए यहां कुछ सामान्य उपचार के तरीके हैं।

संज्ञानात्मक प्रसंस्करण चिकित्सा (CPT)

कॉग्निटिव प्रोसेसिंग थेरेपी (CPT) संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का एक उपप्रकार है। सीपीटी का इलाज करते समय सीपीटी अक्सर एक पहली पसंद होती है, खासकर जब वयस्कों में बचपन के आघात के दीर्घकालिक प्रभावों को संबोधित करते हुए।

PTSD के लिए, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन ने 12 सत्रों में उपचार की सिफारिश की है। इसमें आमतौर पर पीटीएसडी विचारों और भावनाओं के बारे में शिक्षा शामिल होती है, जिसके बाद आघात की औपचारिक प्रसंस्करण और कौशल विकास की पहचान होती है और दर्दनाक घटनाओं से संबंधित अनैतिक सोच की पहचान और पता करने के लिए।

ट्रामा-केंद्रित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (TF-CBT)

सीपीटी के समान, आघात-केंद्रित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का एक उपप्रकार है।

यह साक्ष्य-आधारित मॉडल संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीकों, मानवतावादी सिद्धांतों और परिवार के समर्थन के साथ आघात-संवेदनशील हस्तक्षेप को शामिल करता है जो उपचार प्रक्रिया में विश्वसनीय माता-पिता और देखभाल करने वालों की भागीदारी पर निर्भर करता है।

टीएफ-सीबीटी बच्चों, किशोरावस्था और किशोरों के लिए प्रभावी है, जो एक दर्दनाक घटना से महत्वपूर्ण भावनात्मक कठिनाइयों हैं। ठेठ अवधि 12 से 15 सत्र है।

नेत्र आंदोलन desensitization और reprocessing (EMDR)

आघात और पीटीएसडी के इलाज के लिए नेत्र आंदोलन desensitization और reprocessing एक और चिकित्सा है। EMDR एक आघात से यादों को फिर से पैटर्न करने के लिए दोहराए जाने वाले आंख आंदोलनों का उपयोग करता है।

इतिहास, तैयारी, मूल्यांकन, उपचार और मूल्यांकन सहित EMDR के आठ चरण हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि EMDR प्रतिकूल जीवन के अनुभवों और आघात से संबंधित असंसाधित यादों को संबोधित करने के लिए एक आनुभविक रूप से मान्य उपचार है।

कथा जोखिम चिकित्सा (नेट)

पीटीएसडी के साथ बच्चों सहित लोगों के लिए टीआरटी-सीबीटी के लिए नैरेटिव एक्सपोज़र थेरेपी एक विकल्प है। NET एक अल्पकालिक व्यक्तिगत हस्तक्षेप है जो एक आत्मकथात्मक संदर्भ में एक समयरेखा के रूप में ज्ञात आघात जोखिम को एम्बेड करने पर केंद्रित है।

थेरेपी खत्म होने के बाद यह समयरेखा रोगी के पास रहती है। नेट कई दर्दनाक घटनाओं वाले लोगों के इलाज में सबसे प्रभावी है।

लंबे समय तक एक्सपोज़र थेरेपी (पीई)

लंबे समय तक एक्सपोज़र थेरेपी PTSD और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने के लिए उपयोग किए जाने वाले संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का एक उपप्रकार है। पीई अक्सर 3 महीने से अधिक होती है।

सत्रों के दौरान, चिकित्सक आघात-संबंधी यादों, भय, भावनाओं और स्थितियों का सामना करने में व्यक्तियों की मदद करता है। चिकित्सीय संबंध कार्यालय में और चिकित्सा के बाहर शुरू होने से पहले स्थिर होना चाहिए।

बच्चों के लिए उपचार किशोरों, किशोरावस्था और वयस्कों के लिए उपचार से भिन्न होगा। इस वजह से, बच्चों को अपने विकास के स्तर और प्रक्रिया में भाग लेने की क्षमता को समायोजित करने के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष थेरेपी की आवश्यकता होती है।

थेरेपी खेलें

प्ले थेरेपी बच्चों को आघात के माध्यम से काम करने में मदद करने के लिए खेल की चिकित्सीय शक्ति का उपयोग करती है। प्ले थेरेपी के लिए लक्ष्य समूह 3 से 12 वर्ष की आयु के बच्चे हैं।

एक नाटक चिकित्सा सत्र के दौरान, चिकित्सक नाटक के माध्यम से एक बच्चे का निरीक्षण कर सकता है। वे इस उम्र-उपयुक्त व्यवहार का उपयोग आघात को संबोधित करने और मुकाबला करने की रणनीतियों को विकसित करने के लिए भी कर सकते हैं।

कला चिकित्सा

आर्ट थेरेपी दर्दनाक घटनाओं के प्रभावों को संबोधित करने और ठीक करने के लिए रचनात्मक अभिव्यक्ति का उपयोग करती है। कला माध्यमों में ड्राइंग, रंग, पेंटिंग, कोलाज और मूर्तिकला शामिल हैं।

अमेरिकन आर्ट थेरेपी एसोसिएशन का कहना है कि कला चिकित्सा शब्दों के बिना एक आउटलेट प्रदान करती है। यह अनुभूति को बेहतर बनाने, आत्मसम्मान और आत्म-जागरूकता को बढ़ावा देने, संघर्षों और तनाव को कम करने और भावनात्मक लचीलापन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

अन्य मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति बचपन के आघात से संबंधित हो सकती है?

बचपन के आघात का वयस्कता में अच्छी तरह से परिणाम हो सकता है। एक 2019 के अध्ययन में पाया गया कि मनोरोगी आउट पेशेंट कार्यक्रमों में वयस्कों ने दर्दनाक घटनाओं की एक उच्च दर का अनुभव किया, क्योंकि बच्चों को उपचार में वयस्कों की तुलना में।

एक अन्य 2019 के अध्ययन में 1,420 प्रतिभागियों के आंकड़ों को देखा गया और पाया गया कि जिन लोगों को बचपन का आघात मिला, उन्होंने मानसिक बीमारी, व्यसन और स्वास्थ्य समस्याओं सहित वयस्कता में प्रतिकूल परिणामों का अनुभव किया।

प्रतिभागियों का वार्षिक रूप से बच्चों के रूप में साक्षात्कार किया गया और फिर 22 साल की उम्र में वयस्कता के दौरान चार बार (19, 21, 25 और 30 वर्ष की उम्र में)।

1,420 प्रतिभागियों में से 30.9 प्रतिशत ने कहा कि उन्होंने एक दर्दनाक बचपन की घटना का अनुभव किया, 22.5 प्रतिशत ने दो दर्दनाक घटनाओं का अनुभव किया, और 14.8 प्रतिशत ने तीन या अधिक का अनुभव किया।

एक कम उम्र में आघात के प्रभाव के परिणामस्वरूप मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति हो सकती है:

• पीटीएसडी
• चिन्ता विकार
• प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार
• भोजन विकार
• पदार्थ और शराब विकारों का उपयोग करते हैं

2017 के सर्वेक्षण के परिणामों के अनुसार, एक बच्चे के रूप में यौन दुर्व्यवहार का अनुभव वयस्कों में आत्महत्या की प्रवृत्ति को बढ़ा सकता है।

क्या आप बचपन के आघात के प्रभाव को रोक सकते हैं या कम कर सकते हैं?

बचपन के आघात के परिणामों को रोकना या कम करना संभव है।

यदि आपका बच्चा आघात के प्रभावों से निपट रहा है, तो पहला कदम समर्थन दिखा रहा है। आप एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को ढूंढना चाहते हैं जो आपके बच्चे के साथ होने वाले आघात के इलाज के लिए योग्य हो और उन्हें जल्द से जल्द चिकित्सा में ले जाए।

परिवार चिकित्सा की भी सिफारिश की जाती है। ट्रामा-केंद्रित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एक रूप है जो प्रक्रिया में परिवार को शामिल करता है।

ये सत्र माता-पिता या देखभाल करने वालों को यह जानने में मदद कर सकते हैं कि घर पर अपने बच्चों का समर्थन और प्रोत्साहन कैसे करें। यह माता-पिता को यह भी सिखाता है कि दोष से कैसे बचें, बिगड़ने के लक्षणों को सुनना और देखना सीखें।

बचपन के आघात के लिए मदद खोजना

मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और चिकित्सक जैसे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर बचपन के आघात के साथ मदद कर सकते हैं। कुछ चिकित्सक बच्चों का इलाज करने में माहिर हैं, इसलिए किसी नियुक्ति को निर्धारित करने से पहले पूछें। यदि आप एक विशेष प्रकार की चिकित्सा में रुचि रखते हैं, जैसे कि प्ले थेरेपी, तो उस क्रेडेंशियल वाले चिकित्सक की तलाश करें। सहायता खोजने के लिए कुछ संसाधनों में शामिल हैं:

• चिंता और अवसाद एसोसिएशन ऑफ अमेरिका
• कला थेरेपी क्रेडेंशियल्स बोर्ड
• प्ले थेरेपी के लिए एसोसिएशन
• क्राइसिस टेक्स्ट लाइन: टेक्स्ट होम टू 741741
• आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन और रिप्रोसेसिंग
• गुड थेरेपी
• ट्रेवर प्रोजेक्ट (LGBTQIA + युवाओं के लिए संकट हस्तक्षेप और आत्महत्या की रोकथाम): 866-488-7386 पर कॉल करें या पाठ को 678-678 पर भेजें।
• काली लड़कियों के लिए थेरेपी

उन लोगों के लिए क्या दृष्टिकोण है जिन्होंने बचपन के आघात का अनुभव किया है?

बचपन के आघात के दीर्घकालिक प्रभाव पीटीएसडी और अवसाद, पुरानी बीमारी, या पदार्थ उपयोग विकारों जैसे मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

हालांकि, सही चिकित्सा के साथ, उन लोगों के लिए दृष्टिकोण जो अनुभवी बचपन का आघात है, सकारात्मक है।

आघात के प्रकार के आधार पर और यह कब तक हुआ, उपचार में थोड़ा समय लग सकता है, खासकर यदि आप इन मुद्दों को एक वयस्क के रूप में संबोधित कर रहे हैं।

तल - रेखा

बचपन के आघात के लिए थेरेपी दुरुपयोग, उपेक्षा, हिंसा, प्राकृतिक आपदाओं, और गंभीर दुर्घटनाओं या जीवन की खतरनाक बीमारियों के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकती है।

बचपन या किशोरावस्था के दौरान इन मुद्दों को संबोधित करने से चिंता और अवसाद या पुरानी स्थितियों जैसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है। हालांकि, एक वयस्क के रूप में उपचार की मांग करना भी फायदेमंद है, जिससे आपको आघात की पहचान करने और इसके प्रभावों से निपटने में मदद मिलेगी।