हाँ। न खाने से आप मिचली महसूस कर सकते हैं।
यह पेट के एसिड के एक निर्माण या भूख के दर्द के कारण पेट के संकुचन के कारण हो सकता है।
इस बारे में अधिक जानें कि क्यों एक खाली पेट मतली को ट्रिगर कर सकता है और भूख से संबंधित मतली को शांत करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
क्यों नहीं खाने से मतली हो सकती है
भोजन को तोड़ने में मदद करने के लिए, आपका पेट हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्पादन करता है। यदि आप लंबे समय तक खाना नहीं खाते हैं, तो यह एसिड आपके पेट में निर्माण कर सकता है और संभावित रूप से एसिड रिफ्लक्स और मतली को जन्म दे सकता है।
एक खाली पेट भी भूख के दर्द को ट्रिगर कर सकता है। आपके पेट के ऊपरी मध्य भाग में यह असुविधा पेट के मजबूत संकुचन के कारण होती है।
भूख की पीड़ा शायद ही कभी एक चिकित्सा स्थिति के कारण होती है। वे आमतौर पर आपके पेट के खाली होने के लिए जिम्मेदार हैं।
वे भी इससे प्रभावित हो सकते हैं:
- आवश्यक पोषक तत्वों में उच्च आहार की आवश्यकता
- हार्मोन
- नींद की कमी
- चिंता या तनाव
- आपका पर्यावरण
भूख से प्रेरित मतली के बारे में क्या करना है
आपकी भूख का जवाब देने के लिए आपका पहला कदम भोजन होना चाहिए।
ब्रिटिश न्यूट्रिशन फाउंडेशन के अनुसार, यदि आप लंबे समय तक खाना नहीं खाते हैं, तो आपके शरीर की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए कोमल तरीके शामिल हैं:
- पेय, जैसे कि कम-चीनी चिकनाई
- प्रोटीन (दाल, बीन्स) या कार्बोहाइड्रेट युक्त चावल (पास्ता)
- प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे मछली और दुबला मांस
- सूखे खाद्य पदार्थ, जैसे खजूर, खुबानी और किशमिश
यदि आपको अत्यधिक भूख लगने पर मतली या दर्द होता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अपने लक्षणों पर चर्चा करें।
यह एक संकेत हो सकता है कि आपको चयापचय सिंड्रोम और इसके लक्षणों के लिए जांच की जानी चाहिए, जैसे:
- उच्च रक्त शर्करा (हाइपरग्लेसेमिया)
- रक्तचाप में वृद्धि
- असामान्य लिपिड स्तर
जब आप भूखे हों तो मिचली को कैसे रोकें
यदि आपका पेट लंबे समय तक खाली रहता है तो आप मिचली महसूस करते हैं, कम अंतराल पर खाने पर विचार करें।
यह पूरी तरह से सिद्ध नहीं है अगर एक दिन में छह छोटे भोजन के साथ एक आहार तीन बड़े भोजन के साथ एक से अधिक स्वस्थ हो। लेकिन उन भोजन के बीच कम समय के साथ कम मात्रा में भोजन खाने से मतली को रोकने में मदद मिल सकती है।
हालांकि, टफ्ट्स विश्वविद्यालय ने चेतावनी दी है कि यदि आप दिन भर में अधिक मात्रा में भोजन करते हैं, तो आपको प्रतिदिन कम भोजन करने की तुलना में प्रत्येक बैठे में कम खाना चाहिए।
टफ्ट्स ने यह भी कहा कि प्रति दिन तीन बार से कम खाने से आपकी भूख को प्रबंधित करना कठिन हो सकता है।
भोजन की आवृत्ति और उन भोजन में खपत राशि के साथ प्रयोग करने का प्रयास करें।
यह संभावना है कि आप भूख से मतली से बचने के साथ-साथ आपको संतुष्ट, ऊर्जावान और स्वस्थ वजन पर अपनी जीवन शैली के अनुरूप एक योजना खोजने में सक्षम होंगे।
आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या आहार विशेषज्ञ आपकी आवश्यकताओं के आधार पर आहार और पूरक भोजन योजना बनाने में आपकी सहायता कर सकता है।
यह भोजन की कमी नहीं हो सकती है
आपका मतली भोजन की कमी के अलावा किसी अन्य चीज का लक्षण हो सकता है।
निर्जलीकरण
मतली एक संकेत हो सकता है कि आप निर्जलित हैं।
संभावना है, आप भी प्यासे होंगे। लेकिन हल्के निर्जलीकरण भी आपके पेट को परेशान कर सकते हैं। कुछ पानी पीने की कोशिश करें और देखें कि क्या मदद करता है।
यदि आप भी अत्यधिक थकान, चक्कर या भ्रमित महसूस कर रहे हैं, तो आप गंभीर रूप से निर्जलित हो सकते हैं।
यदि आपको लगता है कि आप गंभीर निर्जलीकरण के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान दें।
निर्धारित दवाएं
खाली पेट पर कुछ दवाएं लेने से आपको मतली की भावना हो सकती है।
जब आप एक नुस्खा लेते हैं, तो अपने फार्मासिस्ट से पूछें कि क्या आपको भोजन के साथ दवा लेनी चाहिए।
अध्ययनों की 2016 की समीक्षा के अनुसार, साइड इफेक्ट के रूप में आमतौर पर मतली होने वाली दवाओं में शामिल हैं:
- एंटीबायोटिक्स, जैसे एरिथ्रोमाइसिन (एरिथ्रोसिन)
- रक्तचाप को कम करने वाली दवाएं (एंटीहाइपरटेन्सिव), जैसे बीटा-ब्लॉकर्स, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स और मूत्रवर्धक
- कीमोथेरेपी दवाएं, जैसे कि सिस्प्लैटिन (प्लाटिनोल), डकारबाज़िन (DTIC-Dome), और मेक्लोरोथमाइन (मस्टर्गेन)
मेयो क्लिनिक के अनुसार, एंटीडिप्रेसेंट्स, जैसे फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक), पैरॉक्सिटिन (पैक्सिल), और सेराट्रलाइन (ज़ोलॉफ्ट) भी मतली का कारण बन सकते हैं।
ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं
न केवल कुछ पर्चे वाली दवाएं आपको खाली पेट लेने पर मिचली का अहसास करा सकती हैं, बल्कि ओटीसी दवाएं और सप्लीमेंट भी आपको बेचैन कर सकते हैं।
इनमें शामिल हो सकते हैं:
- एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल)
- नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), जैसे कि इबुप्रोफेन (मोट्रिन, एडविल), नेप्रोक्सन (एलेव), और एस्पिरिन
- विटामिन ई
- विटामिन सी
- लोहा
अन्य कारण
क्लीवलैंड क्लिनिक नोट करता है कि मतली के सामान्य कारण भी हो सकते हैं:
- रासायनिक विषाक्त पदार्थों के संपर्क में
- विभिन्न वायरस
- मोशन सिकनेस
- प्रारंभिक गर्भावस्था
- विषाक्त भोजन
- कुछ बाधाओं
- तनाव
- खट्टी डकार
समुद्री बीमारी और उल्टी
अक्सर जब आप मिचली महसूस कर रहे हों, तो आपको उल्टी होने की भी इच्छा हो सकती है।
यदि आप मिचली महसूस कर रहे हैं और आपको उल्टी हो रही है, तो संभावना है कि आप भूख से अधिक अनुभव कर रहे हैं।
मेयो क्लिनिक का सुझाव है कि यदि मतली और उल्टी से अधिक समय तक रहता है, तो आप चिकित्सा की तलाश करें:
- वयस्कों के लिए 2 दिन
- 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए 24 घंटे, लेकिन 2 साल से कम
- शिशुओं के लिए 12 घंटे (1 वर्ष तक)
आपातकालीन चिकित्सा की तलाश करें या मतली और उल्टी होने पर 911 पर कॉल करें:
- गंभीर पेट दर्द / ऐंठन
- बुखार या कड़ी गर्दन
- छाती में दर्द
- उलझन
- धुंधली दृष्टि
- मलाशय से रक्तस्राव
- अपने उल्टी में मल सामग्री या मल गंध
दूर करना
कुछ लोगों के लिए, बिना खाए समय की विस्तारित अवधि के लिए जाने से उन्हें मिचली महसूस हो सकती है। इस असुविधा से बचने का एक तरीका यह है कि आप अधिक बार खाएं।
यदि आपकी खाने की आदतों को बदलने के बाद आपकी मतली में सुधार नहीं होता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें।
एक चिकित्सा निदान कर सकते हैं:
- अपनी परेशानी के कारण की पहचान करने में मदद करें
- अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को एक उचित उपचार योजना बनाने में मदद करें
