ओवरएक्टिव ब्लैडर क्या है?
एक अतिसक्रिय मूत्राशय (OAB) अचानक पेशाब करने का कारण बनता है। यह मूत्र के अनैच्छिक नुकसान को भी ट्रिगर कर सकता है, जिसे असंयम कहा जाता है। ओवरएक्टिव ब्लैडर लगभग 33 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है। पुरुषों की तुलना में महिलाएं अधिक बार प्रभावित होती हैं।
लक्षणों का प्रबंधन करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि एक अतिसक्रिय मूत्राशय अप्रत्याशित हो सकता है। यह कुछ लोगों को अपनी सामाजिक गतिविधियों को सीमित करने की स्थिति का कारण बन सकता है, जो आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं। यह अलगाव और भावनात्मक संकट को भी ट्रिगर कर सकता है।
लेकिन कई उपचार उपलब्ध हैं जो आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। ओवरएक्टिव मूत्राशय का इलाज करने से आपके दृष्टिकोण में सुधार हो सकता है और असंयम की घटनाओं को कम किया जा सकता है।
ओवरएक्टिव ब्लैडर के लक्षण
कभी-कभी असंयम का अनुभव करने का मतलब यह नहीं है कि आपके पास एक अतिसक्रिय मूत्राशय है। मूत्र रिसाव अन्य कारणों से हो सकता है, जैसे कि यदि आप बहुत अधिक हँस रहे हैं। यदि आप समय की एक विस्तारित अवधि के लिए पेशाब करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो आप मूत्र के नुकसान का भी अनुभव कर सकते हैं।
एक अतिसक्रिय मूत्राशय पेशाब की आवृत्ति और तात्कालिकता से निर्धारित होता है। लक्षणों में शामिल हैं:
- पेशाब करने की तत्काल और बेकाबू आवश्यकता
- मूत्र के लगातार अनैच्छिक नुकसान
- बार-बार पेशाब आना (24-घंटे की अवधि में आठ से अधिक बार)
- बाथरूम का उपयोग करने के लिए रात में एक से अधिक बार जागना
ओवरएक्टिव ब्लैडर के लक्षण बदल सकते हैं। वे व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, जो डॉक्टर की सहायता के बिना समस्या की पहचान करना मुश्किल बना सकते हैं। अतिसक्रिय मूत्राशय के लक्षणों को जानने से आप बेहतर उपचार तेजी से पा सकते हैं।
ओवरएक्टिव ब्लैडर ट्रीटमेंट
OAB के लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी सहायता के लिए कई उपचार उपलब्ध हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:
श्रोणि मंजिल भौतिक चिकित्सा
शारीरिक चिकित्सक हैं जो श्रोणि की मांसपेशियों के विशेषज्ञ हैं। लक्षित मांसपेशियों के व्यायाम और मजबूत बनाने के माध्यम से, वे तत्काल, आवृत्ति और रात के लक्षणों सहित कई मूत्र समस्याओं का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।
दवाई
ओवरएक्टिव मूत्राशय का इलाज करने वाली दवाएं दो प्रभावों पर ध्यान केंद्रित करती हैं: लक्षणों से राहत और आग्रह और असंयम के एपिसोड को कम करना। इन दवाओं में टोलटेरोडाइन (डेट्रोल, डेट्रोल एलए), ट्रोसपियम (सैंक्टुरा), और मिरेबग्रोन (मायब्रेट्रीक) शामिल हैं।
ओएबी दवाओं के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिसमें सूखी आंखें, शुष्क मुंह और कब्ज शामिल हैं। ओवरएक्टिव मूत्राशय की दवा और अन्य विचारों से संभावित दुष्प्रभावों के बारे में पढ़ें।
बोटॉक्स
बोटॉक्स की छोटी खुराक अस्थायी रूप से पक्षाघात या मूत्राशय की मांसपेशियों को कमजोर कर सकती है। यह उन्हें अक्सर संकुचन से रोकता है, जो अतिसक्रिय मूत्राशय के लक्षणों को कम कर सकता है। इंजेक्शन के प्रभाव आमतौर पर छह से आठ महीने तक रहते हैं, इसलिए आपको बार-बार उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
तंत्रिका उत्तेजना
यह प्रक्रिया उन नाड़ियों के विद्युत संकेत को बदल देती है जो मूत्राशय में आवेगों को ले जाते हैं। विद्युत उत्तेजना कम पीठ में डाली गई एक छोटी तार या निचले पैर की त्वचा के माध्यम से डाली गई एक छोटी सुई का उपयोग करके की जा सकती है।
यद्यपि यह स्पष्ट रूप से स्थापित नहीं किया गया है, कुछ शोधों से पता चला है कि यह अति सक्रिय मूत्राशय की आवृत्ति और तात्कालिकता को दूर कर सकता है।
शल्य चिकित्सा
यदि आपके लक्षण दवा, तंत्रिका उत्तेजना, या अन्य उपचारों के साथ बेहतर नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर आपके मूत्राशय की क्षमता को बढ़ाने के लिए सर्जरी का सुझाव दे सकता है।
ओवरएक्टिव मूत्राशय का कारण बनता है
आपके गुर्दे मूत्र का उत्पादन करते हैं और यह मूत्र आपके मूत्राशय तक जाता है। फिर, आपका मस्तिष्क ऐसे संकेत भेजता है जो आपके शरीर को पेशाब करने के लिए कहते हैं। आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां आराम करती हैं और मूत्र को आपके शरीर से बाहर निकलने देती हैं।
एक अतिसक्रिय मूत्राशय आपके मूत्राशय की मांसपेशियों को अनैच्छिक रूप से अनुबंधित करने का कारण बनता है। इससे आपके मूत्राशय के भरे होने पर भी बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता होती है।
विभिन्न स्थितियों और कारकों के कारण OAB के लक्षण हो सकते हैं:
- बहुत अधिक तरल पदार्थ पीना
- मूत्र उत्पादन को बढ़ाने वाली दवाएं लेना
- मूत्र मार्ग में संक्रमण
- कैफीन, शराब, या अन्य मूत्राशय की जलन की खपत
- मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने में विफलता
- मूत्राशय की असामान्यताएं, जैसे मूत्राशय की पथरी
एक अतिसक्रिय मूत्राशय का सटीक मामला अज्ञात है। इस स्थिति के विकास का जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है। लेकिन एक अतिसक्रिय मूत्राशय उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा नहीं है, इसलिए आपको लक्षणों को अनदेखा नहीं करना चाहिए। अपने चिकित्सक को देखकर यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आपको सही निदान मिल गया है।
मूत्राशय की कार्यक्षमता अच्छे मूत्र पथ के स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। अति मूत्राशय के कारण अक्सर आपके मूत्र पथ में मुद्दों का परिणाम होते हैं।
ओवरएक्टिव ब्लैडर डायग्नोसिस
आपके अति सक्रिय मूत्राशय के लक्षणों के कारण का निदान करने के लिए आपका डॉक्टर कई परीक्षण पूरा कर सकता है। आपका डॉक्टर आपको एक विशेषज्ञ को भी संदर्भित कर सकता है जो मूत्र पथ के मुद्दों का इलाज करता है। इन डॉक्टरों को यूरोलॉजिस्ट कहा जाता है।
ओवरएक्टिव मूत्राशय के निदान के लिए उपयोग किए जाने वाले टेस्ट में शामिल हैं:
मूत्र का नमूना (मूत्रालय)
आपके मूत्र का एक नमूना एकत्र किया जाता है और फिर रक्त सहित किसी भी असामान्यताओं के लिए परीक्षण किया जाता है। एक यूरिनलिसिस एक मूत्र पथ के संक्रमण या अन्य मूत्र पथ की समस्याओं की पहचान करने में मदद कर सकता है।
शारीरिक परीक्षा
यह आपके डॉक्टर को आपके पेट और गुर्दे के चारों ओर कोमलता महसूस करने या बढ़े हुए प्रोस्टेट की जांच करने की अनुमति देता है।
मूत्राशय स्कैन
यह परीक्षण आपके पेशाब के बाद आपके मूत्राशय में बचे मूत्र की मात्रा को मापने के लिए एक अल्ट्रासाउंड का उपयोग करता है।
यूरोडायनामिक परीक्षण
परीक्षणों का यह वर्गीकरण मूत्राशय की मूत्र को धारण करने और संग्रहीत करने की क्षमता का आकलन कर सकता है।
मूत्राशयदर्शन
इस परीक्षण के दौरान, आपका डॉक्टर आपके ब्लैडर में एक हल्का स्कोप डाल देता है जबकि आप बेहोश होते हैं। एक सिस्टोस्कोपी आपके चिकित्सक को यह निर्धारित करने में मदद करता है कि क्या आपके लक्षण आपके मूत्राशय के भीतर किसी भी असामान्यता के कारण होते हैं, जैसे मूत्राशय की पथरी या ट्यूमर। बायोप्सी भी ली जा सकती है।
आपका डॉक्टर या मूत्र रोग विशेषज्ञ एक अतिसक्रिय मूत्राशय निदान की पुष्टि करने या पुष्टि करने के लिए अतिरिक्त परीक्षणों का उपयोग कर सकता है। इनमें से प्रत्येक परीक्षण के बारे में और अधिक पढ़ें और उन्हें पूरा करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।
पुरुषों में अतिसक्रिय मूत्राशय
OAB महिलाओं में अधिक आम है, लेकिन संयुक्त राज्य में कम से कम 30 प्रतिशत पुरुषों को नियमित रूप से ओवरएक्टिव मूत्राशय के लक्षणों का अनुभव होता है। यह संख्या अधिक हो सकती है क्योंकि पुरुष अपने डॉक्टर को OAB के लक्षणों की सूचना नहीं दे सकते हैं।
पुरुषों में अतिसक्रिय मूत्राशय के लक्षण शामिल हैं
- पेशाब करने की तत्काल आवश्यकता
- प्रति दिन आठ बार तक पेशाब करना
- मूत्र रिसाव का अनुभव करना
- यह इतना मजबूत है कि इसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है
पुरुषों के बीच OAB के कई मामले बढ़े हुए प्रोस्टेट के परिणाम हैं। जैसे ही ग्रंथि सूज जाती है, यह मूत्र प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है और मूत्र असंयम को अधिक सामान्य बना सकता है।
वृद्ध पुरुषों में एक बढ़े हुए प्रोस्टेट अधिक आम है, इसलिए अधिक सक्रिय मूत्राशय वृद्ध पुरुषों में भी अधिक आम है। प्रोस्टेट के मुद्दों का इलाज करने से OAB के लक्षण कम हो सकते हैं। पुरुषों में अतिसक्रिय मूत्राशय के कारणों और इसके निदान के बारे में और जानें।
महिलाओं में अतिसक्रिय मूत्राशय
महिलाओं को ओएबी के लक्षणों की सूचना उनके डॉक्टर को देने की अधिक संभावना है। वास्तव में, कम से कम 40 प्रतिशत अमेरिकी महिलाओं को ओवरएक्टिव मूत्राशय के लक्षणों का अनुभव होता है। कई और लोग अपने डॉक्टर को अनुभवों की रिपोर्ट नहीं कर सकते हैं।
अति मूत्राशय में लक्षणों की एक श्रृंखला होती है जिसके कारण आपको अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता होती है। इन लक्षणों में शामिल हैं
- पेशाब करने की अचानक जरूरत महसूस होना
- पेशाब को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होना
- हर रात कम से कम दो बार पेशाब करना
- हर दिन कम से कम आठ बार पेशाब करना
यह स्पष्ट नहीं है कि अति सक्रिय मूत्राशय का क्या कारण है, लेकिन रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में ओएबी अधिक आम हो जाता है। वह एस्ट्रोजन की कमी का परिणाम हो सकता है। हालांकि, ओवरएक्टिव मूत्राशय किसी भी उम्र में हो सकता है।
महिलाओं में ओएबी का इलाज दवा, सर्जरी और कुछ शारीरिक व्यायाम से किया जा सकता है। इन अभ्यासों और वैकल्पिक उपचारों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें कि क्या आपके लिए सही हो सकता है।
बच्चों में अतिसक्रिय मूत्राशय
ओवरएक्टिव ब्लैडर एक सामान्य बचपन की स्थिति है, लेकिन हर दुर्घटना या गंदे बिस्तर OAB का परिणाम नहीं है। बच्चे अक्सर ओवरएक्टिव मूत्राशय के लक्षणों से बाहर निकलते हैं, लेकिन उपचार लगातार पेशाब या जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है।
बच्चों में OAB के लक्षणों में शामिल हैं:
- पेशाब करने की तत्काल या लगातार आवश्यकता
- दुर्घटनाओं या मूत्र का रिसाव
- एक दिन में आठ से अधिक बार पेशाब करना
- ऐसा महसूस नहीं हो रहा है कि उन्होंने पेशाब करने के बावजूद अपने मूत्राशय को खाली कर दिया है
बच्चों के बड़े होने के साथ OAB के लक्षण कम आम हो जाते हैं। उम्र के साथ, बच्चे अपने मूत्राशय को ठीक से नियंत्रित करना सीखते हैं और उन संकेतों को पहचानते हैं जिन्हें उन्हें पेशाब करने की आवश्यकता होती है। यदि अतिसक्रिय मूत्राशय के लक्षण हल नहीं हो रहे हैं या खराब हो रहे हैं, तो अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करें।
बच्चों में OAB के कारणों में शामिल हैं:
- मूत्र पथ के संक्रमण
- एलर्जी
- कैफीन
- चिंता और तनाव
- संरचनात्मक असामान्यताओं
- कब्ज
वयस्कों की तरह, बच्चों में अतिसक्रिय मूत्राशय के लिए उपचार किसी भी अंतर्निहित कारणों का इलाज करने और लक्षणों को रोकने पर ध्यान केंद्रित करता है। इन उपचार विकल्पों के बारे में और जानें और यह आपके बच्चे के डॉक्टर से मदद लेने का अच्छा समय है।
ओवरएक्टिव ब्लैडर सर्जरी
अधिकांश मामलों में, तब तक सर्जरी की सिफारिश नहीं की जाती है जब तक कि आपने अन्य सभी उपचार विकल्पों की कोशिश नहीं की है और राहत नहीं ली है।
त्रिक तंत्रिका उत्तेजना
अतिसक्रिय मूत्राशय अक्सर गलत तंत्रिका आवेगों का परिणाम होता है। ये आग्रह आपके मूत्राशय को बताते हैं कि आपको तब भी पेशाब करने की आवश्यकता नहीं है जब आप नहीं करते हैं।आपके द्वारा पहले से ही पेशाब करने के बाद यह बार-बार पेशाब या पेशाब कर सकता है।
इस प्रक्रिया के दौरान, आपका डॉक्टर आपके नितंबों या निचले पेट की त्वचा के नीचे एक छोटा सा इलेक्ट्रोड रख सकता है। यह इलेक्ट्रोड दालों को भेजेगा जो इन संकेतों को विनियमित करने में मदद करते हैं जो आपके शरीर को तब बताते हैं जब आपको पेशाब करने की आवश्यकता होती है।
मूत्र का निकलना
अपने मूत्रवाहिनी (अपने गुर्दे से मूत्र को अपने मूत्राशय तक ले जाने वाली नलियों) को पुन: प्रवाहित करने से पेशाब की आवृत्ति और आग्रह कम हो सकता है। इस प्रक्रिया के दौरान, आपका डॉक्टर मूत्राशय को दरकिनार कर देगा और आपकी पेट की दीवार में एक उद्घाटन करेगा जहां मूत्र एक अस्थि-पंजर बैग में खाली हो सकता है।
सिस्टोप्लास्टी
यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आपके OAB लक्षण एक मूत्राशय का परिणाम है जो बहुत छोटा है, तो वे इस प्रक्रिया के दौरान इसे बढ़ाने का सुझाव दे सकते हैं। हालांकि, सिस्टोप्लास्टी आमतौर पर ऐसे लोगों के लिए आरक्षित होती है, जिन्होंने अन्य उपचार विकल्पों में से कोई सुधार नहीं देखा है।
मूत्राशय निकालना
शायद ही कभी, आपका डॉक्टर आपके मूत्राशय को पूरी तरह से हटाने का निर्णय ले सकता है जो ओएबी के लक्षणों और जटिलताओं को खत्म करने का एकमात्र विकल्प है। जब वे ऐसा करते हैं, तो वे आपके गुर्दे से मूत्र को आपके शरीर के बाहर एक ओस्टियोमी बैग में ले जाते हैं।
ये सर्जरी अक्सर अत्यधिक प्रभावी होती हैं, लेकिन वे कई जोखिम और आजीवन जटिलताओं को वहन करती हैं। ओवरएक्टिव ब्लैडर सर्जरी के जोखिमों के बारे में अधिक जानें और इस OAB उपचार विकल्प का उपयोग करने से पहले आपको क्या विचार करना चाहिए।
ओवरएक्टिव ब्लैडर डाइट
आप जो खाते हैं उसका सीधा असर आपके मूत्र स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। भोजन और पेय आपके मूत्राशय को तनाव दे सकते हैं, जिससे आपकी जलन और ओएबी के लक्षण बढ़ सकते हैं।
हालांकि, जो चीज आपको प्रभावित करती है, वह दूसरे व्यक्ति को प्रभावित नहीं कर सकती है। फूड लॉग रखने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।
आहार संबंधी कारक जो मूत्र स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
- कार्बोनेटेड शीतल पेय। चुलबुली पेय OAB के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं और आपके मूत्राशय में मांसपेशियों को परेशान कर सकते हैं।
- तरल पदार्थ का सेवन। पर्याप्त पानी पीना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन बहुत अधिक पीने से आपको पेशाब करने की आवश्यकता कितनी बार बढ़ सकती है।
- बिस्तर से पहले पीने। यदि आप बिस्तर से दो से तीन घंटे पहले तरल पीते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप रात में पेशाब करने के लिए अधिक बार उठते हैं।
- लस संवेदनशीलता। जो लोग ग्लूटेन से एलर्जी या संवेदनशील होते हैं (गेहूं, ब्रेड, पास्ता और पटाखे जैसे गेहूं आधारित खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला प्रोटीन) अतिसक्रिय मूत्राशय के अधिक लक्षण अनुभव कर सकते हैं।
- कैफीन। यह उत्तेजक अतिसक्रिय मूत्राशय के लक्षणों को बढ़ा सकता है। कैफीन सोडा, कॉफी, चॉकलेट, आइसक्रीम और कुछ ओवर-द-काउंटर दवाओं में पाया जाता है।
- चिड़चिड़ा भोजन। कुछ लोग पा सकते हैं कि खट्टे फल, टमाटर उत्पाद, मसालेदार भोजन, कृत्रिम मिठास, मादक पेय, कृत्रिम स्वाद, या संरक्षक जैसे खाद्य पदार्थ अति सक्रिय मूत्राशय के लक्षणों को बढ़ाते हैं।
जब आप OAB के लक्षणों को कम करने के लिए सर्वोत्तम आहार का पता लगाते हैं, तो आप पोषक तत्वों की खुराक लेने पर विचार कर सकते हैं। अधिक जानें कि कौन सी सिफारिश की गई है और वे आपके लिए सही क्यों हो सकती हैं।
ओवरएक्टिव ब्लैडर प्राकृतिक उपचार
प्राकृतिक उपचार में व्यायाम, व्यवहार और भौतिक चिकित्सा, जड़ी-बूटियां और पूरक आहार, और बहुत कुछ शामिल हो सकते हैं।
विटामिन और पूरक
ओवरएक्टिव ब्लैडर के लिए वैकल्पिक उपचार के रूप में कुछ जड़ी-बूटियों, सप्लीमेंट्स और विटामिन्स का उपयोग किया जाता है। इनमें चीनी हर्बल मिश्रण शामिल हैं, जैसे गोशाला-जानकी-गण, मशरूम अर्क, ग्नोडर्मा ल्यूसिडम की तरह, और पौधे के अर्क, जैसे मकई रेशम और कैप्साइसिन।
मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड और एल-आर्जिनिन जैसे पूरक, अति सक्रिय मूत्राशय या असंयम वाले लोगों में अधिक अच्छी तरह से अध्ययन किए गए हैं और लक्षणों को दूर करने के तरीके के रूप में वादा दिखाया है।
इससे पहले कि आप इनमें से कोई भी सप्लीमेंट या विटामिन लें, अपने डॉक्टर से जांच लें। कुछ पूरक पर्चे दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं।
एक्यूपंक्चर
एक्यूपंक्चर में शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों में बारीक-बारीक सुइयों को रखना शामिल है। इन बिंदुओं को सक्रिय करने के लिए ऊर्जा के प्रवाह ("क्यूई") को बहाल करने के लिए सोचा जाता है, और इससे लक्षण कम हो सकते हैं। कुछ शोध से पता चलता है कि OAB लक्षण राहत के लिए एक्यूपंक्चर के उपयोग का वादा है। हालांकि, इस समय जो साक्ष्य काम करता है वह अपर्याप्त है।
आवश्यक तेल
अतिसक्रिय मूत्राशय अक्सर नसों की गोलीबारी का कारण होता है और मांसपेशियों को अप्रत्याशित रूप से अनुबंधित करता है। आवश्यक तेल जो इन नसों और मांसपेशियों को शांत करने में मदद कर सकते हैं, आपको लक्षणों से राहत पाने में मदद कर सकते हैं।
आमतौर पर ओएबी उपचार के लिए उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेलों में शामिल हैं:
- इलंग-इलंग का तेल
- लैवेंडर का तेल
- क्लेरी सेज ऑयल
- कद्दू के बीज का तेल
होम्योपैथिक उपचार
इस प्रकार का ओएबी उपचार आपके शरीर को सुनने और उपचार खोजने पर निर्भर करता है जो आपके पूरे शरीर को संबोधित कर सकता है, न कि केवल अतिसक्रिय मूत्राशय के लक्षण। आम होम्योपैथिक उपचारों में ऐसे खाद्य पदार्थों को काटना शामिल है जो परेशान कर रहे हैं और मूत्र संबंधी आग्रह का कारण बनते हैं।
इसी तरह, मूत्राशय प्रशिक्षण और मांसपेशियों के प्रशिक्षण को होम्योपैथिक माना जा सकता है। ये आपको पेशाब करने की इच्छा और वास्तव में पेशाब करने की इच्छा के बीच जा सकते हैं।
घरेलू और प्राकृतिक उपचार ओवरएक्टिव मूत्राशय के लक्षणों को कम कर सकते हैं और आपके पेशाब को अधिक आसानी से नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। वे कैसे काम करते हैं और कब उनका उपयोग करना सही है, इसके बारे में और जानें।
ओवरएक्टिव ब्लैडर व्यायाम
आपके मूत्र पथ के आस-पास की मांसपेशियां आपको पेशाब करने में मदद करती हैं। जब आप पेशाब करते हैं तो वे आपके मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने में भी आपकी मदद करते हैं। अपनी बाहों और पैरों की मांसपेशियों की तरह, व्यायाम के साथ उन मांसपेशियों को मजबूत करना फायदेमंद हो सकता है।
पेल्विक फ्लोर व्यायाम करते हैं
ये अभ्यास, जिसे केगल्स के रूप में भी जाना जाता है, आपकी श्रोणि और उसके आस-पास की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। बढ़ी हुई ताकत आपको रोकने और अधिक सफलतापूर्वक पेशाब शुरू करने में मदद कर सकती है, जो अवांछित या अनपेक्षित पेशाब को कम कर सकती है।
एक मूल केगेल को आपको अपनी श्रोणि मंजिल में मांसपेशियों को निचोड़ने और कई सेकंड तक पकड़ने की आवश्यकता होती है। यदि आप यह सुनिश्चित नहीं करते हैं कि मांसपेशियों को अलग-थलग करने के लिए क्या है, तो मूत्र के प्रवाह को रोकने की कोशिश करें। प्रत्येक दिन ऐसा कई बार करें।
योनि शंकु
यदि उन मांसपेशियों का उपयोग करने की कल्पना करना बहुत अधिक सारगर्भित या कठिन लगता है, तो आप अपनी श्रोणि तल की मांसपेशियों को अलग करने में मदद करने के लिए योनि शंकु नामक उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। अपनी योनि के अंदर एक शंकु रखें और इसे अपनी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों के साथ रखने का प्रयास करें। अभ्यास के साथ, आप अपनी मांसपेशियों का उपयोग भारी शंकु को उठाने के लिए कर सकते हैं। प्रति दिन कम से कम एक बार ऐसा करें।
मूत्राशय का प्रशिक्षण
मूत्राशय प्रशिक्षण आपको अपने मूत्र को लंबे समय तक रखने में मदद करता है ताकि आप अपने मूत्र पथ में मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को पुनः प्राप्त कर सकें। दूसरे शब्दों में, यह अभ्यास आपको पेशाब करने के बीच के समय को लंबा करने में मदद करता है और जब आप वास्तव में पेशाब करते हैं।
हर बार जब आपको पेशाब करने की आवश्यकता होती है तो आप यह कोशिश कर सकते हैं। तीन मिनट जैसे थोड़े समय के साथ शुरू करें। धीरे-धीरे निर्माण करें।
यदि आप यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि मांसपेशियों में मजबूती का कितना प्रभाव हो सकता है, तो ओवरएक्टिव मूत्राशय वाली महिलाओं के लिए इन पांच अभ्यासों के साथ शुरुआत करें।
रात में ओवरएक्टिव मूत्राशय
यदि आप पाते हैं कि आप प्रति रात एक से अधिक बार पेशाब करने के लिए उठते हैं, तो आपको रात में नॉक्टुरिया या अतिसक्रिय मूत्राशय नामक स्थिति हो सकती है। नोक्टूरिया ओवरएक्टिव ब्लैडर के समान नहीं है। वास्तव में, कुछ लोग जो दिन के दौरान ओएबी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, वे अभी भी रात में हो सकते हैं।
नोक्टुरिया 60 साल से अधिक उम्र के लोगों में अधिक आम है, लेकिन 30 में से तीन वयस्कों में से प्रत्येक को हर रात बाथरूम में दो या अधिक दौरे की आवश्यकता होती है। अधिकांश वयस्क जागने के बिना छह से आठ घंटे सो सकते हैं। दूसरों को केवल एक बार जागने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपको अपने नींद के दौरान अधिक बाथरूम की आवश्यकता होती है, तो आप रात में अतिसक्रिय मूत्राशय का अनुभव कर सकते हैं।
यदि आपको लगता है कि आपके पास निशाचर है, तो लक्षणों के बारे में अधिक जानें और इसका इलाज कैसे किया जा सकता है, इसलिए आप अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं।
ओवरएक्टिव ब्लैडर और बोटॉक्स
बोटॉक्स को चेहरे के लिए एक बेहतरीन रिंकल रेड्यूसर के रूप में जाना जा सकता है। लेकिन इस इंजेक्शन ने वास्तव में कई चिकित्सा स्थितियों के लिए उपचार के रूप में महान वादा दिखाया है।
अधिकांश अतिसक्रिय मूत्राशय की दवाओं का उद्देश्य मूत्र पथ में मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को शांत करना है। यदि ये दवाएं प्रभावी नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर बोटॉक्स को आपके मूत्राशय की मांसपेशियों में इंजेक्ट करने पर विचार कर सकता है। यह मांसपेशियों को शांत करने और OAB के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
ओवरएक्टिव मूत्राशय के लिए बोटॉक्स इंजेक्शन कुछ साइड इफेक्ट के साथ अच्छी तरह से सहन किया जाता है। इंजेक्शन का प्रभाव आमतौर पर छह से आठ महीने तक रहता है। उस समय के बाद, आपका डॉक्टर लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए इंजेक्शन के दूसरे दौर का उपयोग करना चाह सकता है।
बोटॉक्स इंजेक्शन संभव जटिलताओं या चिंताओं के बिना नहीं हैं, इसलिए इस बारे में अधिक पढ़ें कि वे आपके डॉक्टर के साथ इस संभावित बीएबी उपचार के बारे में बात करने से पहले कैसे काम करते हैं।
टेकअवे
एक अतिसक्रिय मूत्राशय रोजमर्रा की जिंदगी में चुनौतियां पेश कर सकता है। लेकिन डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार और जीवनशैली में परिवर्तन आपको उकसाने की आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात अगर आप अतिसक्रिय मूत्राशय के लक्षण हैं या आपके मूत्र को नियंत्रित करने में कठिनाई हो रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। OAB को अक्सर कम करके आंका जाता है।
इस स्थिति के संभावित कारणों और उपचारों को समझने में डॉक्टरों की मदद करने के लिए अनुसंधान और उपचार एक लंबा सफर तय कर चुके हैं। आप और आपका डॉक्टर एक उपचार योजना विकसित करने के लिए एक साथ काम कर सकते हैं जो आपके लिए आदर्श होगा और आपके पास किसी भी चिंता का समाधान कर सकता है।
