चाहे आपके सप्ताह के दिनों में दूरस्थ शिक्षा तकनीक का समर्थन, स्कूल की गश्त, या अपने बच्चे को 10 मिनट से अधिक समय तक कब्जे में रखना हो, काम-से-घर-आपके-बच्चों की स्थिति… अच्छी नहीं है।
अपनी वास्तविक नौकरी करने की कोशिश करते हुए एक दिन देखभाल कर्मी और शिक्षक के रूप में चुटकी मारना, दुनिया भर में माता-पिता को जलाने के लिए अग्रणी है, जिसके परिणाम निराशाजनक से लेकर निराशाजनक भयावह होते हैं।
और जबकि स्थिति (वहाँ कम) का कोई सही समाधान नहीं है नहीं एक महामारी होने के नाते), अपने नियोक्ता से थोड़ा अधिक लेवे वास्तव में एक अच्छा पहला कदम होगा।
अपने बॉस से लचीले घंटों (या सीधे कम घंटे पूरी तरह से) के बारे में पूछने का विचार बहुत कठिन महसूस कर सकता है, विशेष रूप से ऐसे समय में जब हम में से बहुत से लोग भाग्यशाली महसूस करते हैं कि नौकरी भी शुरू हो सकती है।
लेकिन, शताब्दी की समझ, यहां - माता-पिता के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए कार्य-महामारी जीवन संतुलन का कुछ अंश मिलना महत्वपूर्ण है। और यह वास्तव में आपके नियोक्ता के लिए बड़े लाभों का अनुवाद कर सकता है।
"स्ट्रेस और बर्नआउट का हमारे काम पर बहुत प्रभाव पड़ता है," कर्मचारी अनुभव मंच लिमेडे में संगठनात्मक मनोवैज्ञानिक और मुख्य विज्ञान अधिकारी लॉरा हैमिल बताते हैं। दूसरे शब्दों में, जितना कम आप महसूस करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप वास्तव में सक्षम होंगे अच्छा काम करो।
और हम में से कई के लिए, थोड़ा लचीलापन एक नौकरी पर रहने और पूरी तरह से देने के बीच अंतर को जादू कर सकता है।
"अंततः काम करने वाले माता-पिता यह तय करते हैं कि वे अपने नियोक्ता के कठोर प्रारूप में काम नहीं करेंगे। द मॉम प्रोजेक्ट के मुख्य सामुदायिक अधिकारी कोलीन कर्टिस कहते हैं, "लोग छोड़ना पसंद करेंगे।"
एक आदर्श दुनिया में आपका बॉस आपको बैठ सकता है और कह सकता है: अरे, मुझे पता है कि यह पूरी महामारी का पालन-पोषण पागलपन से कठिन है। मैं तुम्हारी सहायता के लिए क्या कर सकता हूँ?
लेकिन अगर वह अभी तक (हेह) नहीं हुआ है, तो बातचीत शुरू करने का समय आ गया है। यह कैसे करना है - और जो आप चाहते हैं उसके साथ चलने की बाधाओं को पूरा करें।
अपने पूछें क्रिस्टल को स्पष्ट करें
"लचीली अनुसूची" के पास एक अच्छी अंगूठी है, लेकिन यह बहुत अस्पष्ट है। अपने प्रबंधक के पास जाने से पहले, “अपने आप को समझें और आप क्या चाहते हैं। लिमेडे में एकीकृत विपणन के वरिष्ठ निदेशक जोलेन क्रैमर कहते हैं, "उन्हें रिक्त स्थान में मत पूछो या भरें।"
Cramer ने अपनी जुड़वाँ बेटियों (अब 5) के साथ मातृत्व अवकाश से वापस आने के कुछ ही समय बाद एक और अधिक लचीली अनुसूची की मांग की, जब उसने महसूस किया कि सप्ताह में 5 दिन, हर दिन 45 मिनट या उससे अधिक हर तरह से हंगामा करना, उसे संघर्ष करना छोड़ दिया। "मैंने विशेष रूप से पूछा, क्या मैं मंगलवार, बुधवार और गुरुवार को काम कर सकता हूं?" आप मुझे उन दिनों सूरज से सूरज के नीचे आने के लिए कहेंगे, ”वह कहती हैं।
महामारी काम के लचीलेपन की बारीकियां स्पष्ट रूप से अलग हैं (अभी आप कर सकते हैं तमन्ना कि तुम हर सुबह कार में अपने आप को 45 मिनट) था। लेकिन आपको अभी भी उन बारीकियों को कम करने की ज़रूरत है।
हो सकता है कि सुबह 9 बजे से पहले कोई बैठक न हो, ताकि आप एक परिवार के रूप में नाश्ता कर सकें और सभी को व्यवस्थित होने में मदद कर सकें।
या आप अपने बच्चे के साथ दिन के ज़ूम पाठ और असाइनमेंट को फिर से तैयार करने के लिए दोपहर में एक विस्तारित ब्रेक लेते हैं और रात में समय बनाते हैं।
या हो सकता है कि आप मिडवेेक से पूरे दिन का समय निकालें, जहां आप सिर्फ अपने बच्चों के साथ खेल सकते हैं या स्कूल में मदद कर सकते हैं।
अपने प्रबंधक को शीर्षासन दें
किसी को भी अंधा महसूस करना पसंद नहीं है। इसलिए जब आप एक बैठक की स्थापना के बारे में अपने बॉस को ईमेल करते हैं, तो उन्हें बताएं कि आप किस बारे में बात करना चाहते हैं ताकि वे विचार को गर्म करना शुरू कर सकें।
हेमिल ने आपके मीटिंग अनुरोध को कुछ इस तरह तैयार करने का सुझाव दिया, “मैं अपने कार्यक्रम में कुछ लचीलेपन के साथ काम करने के एक अलग तरीके के बारे में बात करना चाहता हूं। क्या हम मेरे विचारों और मेरे प्रस्ताव पर जा सकते हैं? ”
अपना मामला बनाते समय, पारस्परिक रूप से लाभकारी सोचें
आपको इस तथ्य के बारे में खुला होना चाहिए कि आपको अपने वर्तमान सेटअप में कठिनाई हो रही है। लेकिन इसे उस चीज़ में न बदल दें जहाँ आप अपने बॉस को यह समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि आप X, Y, और Z के लायक हैं क्योंकि चीजें इतनी भद्दी हैं (भले ही, इसका सामना करें, आप करना इसके लायक)।
"क्योंकि यह भावनात्मक है, बहुत सारे लोग इस बात पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं कि उन्हें लचीलेपन की आवश्यकता क्यों है, और प्रबंधक आपकी भाषा नहीं बोल रहे हैं," कर्टिस कहते हैं।
यह आपके बॉस को यह बताने के लिए ठीक है कि आपके घर पर एक विशिष्ट दिन कैसे जाता है, इसलिए वे समझ सकते हैं कि आपका समय और ध्यान क्या चोरी कर रहा है ("मैं स्वतंत्र खेलने के 20 मिनट के लिए मैडी सेट कर सकता हूं" या " एंडरसन बालवाड़ी में है और हर सुबह उसकी आभासी कक्षा में प्रवेश करने में मदद करता है। ”)।
लेकिन ज्यादातर ध्यान इस बात पर रखें कि अप्रत्याशितता आपकी नौकरी के साथ उत्पादक होने की क्षमता को कैसे प्रभावित करती है, न कि यह कि कैसे पागलपन आपको एक कोठरी में छिपाना चाहता है और एक तकिया में चीखता है।
कर्टिस कहते हैं, "यह सर्वोत्तम परिणामों के लिए संरेखित करने के बारे में है।" "यह बताएं कि आप जिस लचीलेपन के लिए पूछ रहे हैं वह आपको अधिक उत्पादक बना देगा, इसलिए यह व्यवसाय के लिए बेहतर होगा।"
उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बच्चों के उठने के बाद या सोने से पहले आधे घंटे लगा सकते हैं, तो आप अधिक ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे क्योंकि आप बाधित नहीं होंगे।
ट्रायल रन का सुझाव दें
समझदारी प्राप्त करें कि आपका बॉस आपके अनुरोध के बारे में क्या सोचता है? इसे पायलट प्रोग्राम के रूप में फ्रेम करें।
"3 महीने के लिए ऐसा करने का सुझाव दें और फिर आश्वस्त होने में समय लें," Cramer कहते हैं। “और अपने प्रबंधक के साथ यह तय करें कि आप कैसे मापेंगे कि क्या चीजें काम कर रही हैं। क्या कोई विशिष्ट आउटपुट या वितरण योग्य है जो मैं इसके लिए जिम्मेदार हूं जिसे हम देख सकते हैं? यह महत्वपूर्ण है, इसलिए यह सिर्फ नहीं है, हम इस बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं? "
इसी तरह, आप अपनी पूछ को वर्तमान स्थिति के माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता के रूप में फ्रेम कर सकते हैं, जरूरी नहीं कि हमेशा के लिए। हो सकता है कि लचीली व्यवस्था खड़ी हो, कहे, जब तक कि आपका नियोक्ता सभी को कार्यालय में वापस लाने का फैसला नहीं करता या जब तक कि आपके बच्चे का स्कूल पूरा समय नहीं खुलता। "ऐसा लगता है कि एक नियोक्ता के लिए एक उचित बात है," हैमिल कहते हैं।
बातचीत करने के लिए तैयार रहें, या यहां तक कि खुद का रास्ता भी अपनाएं
यदि आपका बॉस आपके प्रस्ताव की हर बात के लिए हाँ नहीं कह सकता है, तो देखें कि वे किस प्रकार के विकल्प दे सकते हैं। "कुछ चीजें हो सकती हैं जो आपका संगठन कामकाजी माता-पिता को अधिक लचीलापन देने के लिए कर सकता है," Cramer कहते हैं।
यदि आपको हर दिन एक निश्चित विंडो के दौरान ऑनलाइन रहना है, तो क्या आप खुद को किसी अन्य बिंदु पर अनुपलब्ध बना सकते हैं? क्या ऐसी कोई नीति हो सकती है जो प्रत्येक दिन एक निश्चित समय से पहले शुरू न हो?
और अगर आपकी वर्तमान स्थिति में लचीलेपन के लिए कोई जगह नहीं है, तो क्या आपकी उसी कंपनी के भीतर एक और स्थिति है जो आपको सांस लेने वाले कमरे की आवश्यकता हो सकती है?
यदि अन्य सभी विफल होते हैं, तो इसे सीखने के अवसर के रूप में देखें
ईजीयर ने कहा, हाँ। कहा नहीं जा रहा है, सीधे ऊपर, बेकार है - न केवल इसलिए कि काम पाने के लिए एक बड़ा संघर्ष जारी रहेगा, लेकिन क्योंकि इससे आपको लगता है जैसे आप मूल्यवान नहीं हैं।
लेकिन अभी भी कुछ चीजें हैं जो आप अनुभव से दूर ले जा सकते हैं। प्रथम? हो सकता है कि आपका नियोक्ता माता-पिता के रूप में आपके मूल्यों के साथ संरेखित न हो। और अगर अब भी नौकरी छोड़ने और दूसरी नौकरी की तलाश करने के लिए एक महान समय नहीं है, तो "एक डेटा बिंदु जो आप भविष्य के लिए उपयोग कर सकते हैं," Cramer कहते हैं।
बस जैसे कि महत्वपूर्ण? यह सुनने में अटपटा लग सकता है, लेकिन इसे अपने बच्चे के लिए एक सुखद क्षण के रूप में देखने की कोशिश करें।
"जब हमारे बच्चे हमें काम के बारे में निराश या शिकायत करते हुए देखते हैं, तो वे अपने सिर में एक मॉडल का निर्माण कर रहे हैं कि काम क्या है।" "यहां एक अवसर है, भले ही स्थिति कठिन हो, चुनौतियों के बारे में बात करने और लचीला होने के महत्व के बारे में।"
हमें यह पूछने की ज़रूरत है कि हमारे पास अपने बच्चों के लिए उस तरह का रिश्ता बनाने का अवसर है, जिसकी हमें उम्मीद है कि वे एक दिन, अपनी नौकरी से जुड़ेंगे। और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह हमारे बच्चों, हमारे नियोक्ताओं, और स्वयं का कथन है कि हम मानते हैं कि हमारा काम मूल्यवान है, और हम आवास के लायक हैं।
मैरीग्रेस टेलर एक स्वास्थ्य और कल्याण लेखक हैं जिन्होंने परेड, ग्लैमर और पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए लिखा है। उन्होंने पुरस्कार विजेता पुस्तक "एलर्जी-अनुकूल भोजन के लिए परिवारों का सह-लेखन भी किया।“
