आप छींकने और सहज रूप से तनाव महसूस करते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि क्या आ रहा है: जब आप छींकते हैं तो आप पेशाब करने जा रहे हैं।
जब आप खांसते हैं, तनाव करते हैं, या हंसते हैं, और यह एक समस्या हो रही है, तो आप शायद थोड़ा लीक भी करते हैं। किसी ने नोटिस किया? क्या आपको संभावित शर्मिंदगी को रोकने के लिए अपनी पसंदीदा गतिविधियों को हंसने या छोड़ने से बचना चाहिए? बिलकूल नही।
एक अच्छा मौका है कि आप तनाव असंयम से निपट रहे हैं, और आप अकेले नहीं हैं। कुछ स्व-सहायता तकनीकों से आपको नियंत्रण हासिल करने में मदद मिल सकती है। यदि नहीं, तो आपका डॉक्टर सही उपचार खोजने के लिए आपके साथ काम कर सकता है।
यह जानने के लिए पढ़ना जारी रखें कि आप छींकते समय क्यों पेशाब करते हैं और इसे ठीक करने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं।
तनाव असंयम के बारे में तेजी से तथ्य
क्या आप जानते हैं कि तनाव असंयम तात्कालिक असंयम और अतिसक्रिय मूत्राशय से अलग है? इस मामले में, "तनाव" शारीरिक तनाव को संदर्भित करता है और इसका मनोवैज्ञानिक तनाव से कोई लेना-देना नहीं है।
यहाँ तनाव असंयम के बारे में कुछ अन्य रोचक तेज़ तथ्य दिए गए हैं:
- तनाव असंयम असंयम का सबसे सामान्य प्रकार है और सबसे कम युवा महिलाओं को प्रभावित करता है।
- यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में बहुत अधिक आम है।
- कुछ बिंदुओं पर लगभग 1 से 3 महिलाओं में मूत्र संबंधी असंयम होता है।
- कई महिलाओं में तनाव असंयम और आग्रह असंयम दोनों हैं। इसे मिश्रित असंयम के रूप में जाना जाता है।
- आप अपनी उम्र के अनुसार तनाव असंयम विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं, लेकिन यह अपरिहार्य नहीं है, न ही इसे स्थायी होना है।
- अनुसंधान से पता चलता है कि व्यवहार थेरेपी, स्वयं या अन्य उपचारों के साथ, आमतौर पर अकेले फार्माकोलॉजिकल उपचारों की तुलना में अधिक प्रभावी है।
वास्तव में तनाव असंयम क्या है?
मूत्र असंयम मूत्राशय नियंत्रण का नुकसान है। तनाव असंयम एक विशिष्ट प्रकार का मूत्र असंयम है जिसमें आप कुछ ऐसा करते समय मूत्र रिसाव करते हैं जो आपके मूत्राशय और मूत्रमार्ग पर दबाव डालता है।
यह तब हो सकता है जब श्रोणि तल की मांसपेशियां या मूत्रमार्ग स्फिंक्टर की मांसपेशियां कमजोर या क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।
श्रोणि मंजिल की मांसपेशियां और ऊतक मूत्रमार्ग का समर्थन करते हैं। मूत्रमार्ग दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों मूत्र के प्रवाह को नियंत्रित करता है। जब ये मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, तो वे मूत्र को आपके मूत्राशय से बहकर आपके मूत्रमार्ग में जाने से रोकती हैं। जब आप पेशाब करने का निर्णय लेते हैं, तो ये मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और मूत्र को फिर से बहने देती हैं। अगर सब कुछ वैसा ही काम कर रहा है जैसा उसे करना चाहिए
कमजोर मांसपेशियां थोड़ी स्पर्शक होती हैं। थोड़ा सा दबाव, एक छींक से कहते हैं, उन्हें अनायास आराम करने का कारण बन सकता है। जब आपको थोड़ा पेशाब निकलने का एहसास हो।
एक छींक के अलावा, जब आप थोड़ा सा पेशाब करते हैं:
- खांसी
- हसना
- मु़ड़ें
- भारी वस्तुओं को उठाएं
- अचानक हलचल करना
- व्यायाम
- सेक्स करो
यह हर समय नहीं हो सकता है, और यह एक समस्या हो सकती है जब आपका मूत्राशय भरा हुआ या पूर्ण के करीब हो। इसका मतलब हो सकता है कि आपके कपड़ों के माध्यम से मूत्र की केवल कुछ बूंदें या पर्याप्त मात्रा में लीक करना।
इसका क्या कारण होता है?
तनाव असंयम तब होता है जब आपके मूत्र पथ की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। इसके कारण हो सकते हैं:
- प्रसव। जन्म देते समय मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं, खासकर अगर यह एक योनि प्रसव है। संदंश का उपयोग एक योगदान कारक हो सकता है। तनाव असंयम बच्चे के जन्म के ठीक बाद या कई साल बाद हो सकता है।
- हिस्टेरेक्टॉमी। गर्भाशय और गर्भाशय ग्रीवा के सर्जिकल हटाने से सहायक मांसपेशियों को कमजोर किया जा सकता है।
- प्रोस्टेट की सर्जरी। प्रोस्टेट ग्रंथि के सर्जिकल हटाने से मूत्रमार्ग दबानेवाला यंत्र और पैल्विक नसों को कमजोर किया जा सकता है।
- आयु। उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियां थोड़ी कमजोर हो सकती हैं।
- वजन। अधिक वजन या मोटापा होने से श्रोणि की मांसपेशियों पर दबाव पड़ सकता है।
- चोट। आपकी पीठ के निचले हिस्से में क्षति या चोट आपकी पैल्विक मांसपेशियों को कमजोर कर सकती है।
अन्य योगदान कारकों में शामिल हो सकते हैं:
- धूम्रपान के कारण लगातार खांसी होना
- पुरानी खाँसी का कारण बनने वाली बीमारियाँ
- जॉगिंग या जंपिंग जैसी उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों में दीर्घकालिक भागीदारी
इसका इलाज कैसे किया जाता है?
यदि तनाव असंयम आपके जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर रहा है, तो अपने चिकित्सक को देखने के लिए एक नियुक्ति करें। वे पहले किसी भी अंतर्निहित स्थितियों को नियंत्रित करेंगे जो समस्या में योगदान दे सकती हैं, जैसे कि मूत्र पथ संक्रमण।
इसके अलावा, यदि आपको पुरानी छींक या खांसी का अनुभव हो तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। छींकने और खांसी होने पर तनाव असंयम बढ़ सकता है और इसे बदतर बना सकता है।
बॉलीवुड
यदि आपके छींकने के दौरान पेशाब करने के आपके एपिसोड निराले होते हैं, तो इन जीवनशैली की कोशिश करें:
- कैफीन, अल्कोहल, और कार्बोनेटेड पेय से सीमित करें या बचें।
- यदि आप बार-बार मल त्याग करते समय तनाव करते हैं, तो अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करें या पुरानी कब्ज के लिए उपचार की तलाश करें।
- यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने की कोशिश करें।
- अतिरिक्त वजन कम करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- अपने मूत्राशय को प्रशिक्षित करने के लिए शेड्यूल बाथरूम टूट जाता है, खासकर यदि आपके पास मिश्रित असंयम है।
नॉनसर्जिकल ट्रीटमेंट
तनाव असंयम सर्जरी के बिना हल करने में सक्षम हो सकता है। आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए जा सकने वाले गैर-चिकित्सकीय उपचार में शामिल हैं:
- आपकी श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित श्रोणि तल व्यायाम (केगल्स)
- मांसपेशियों के संकुचन को मजबूत करने के लिए पैल्विक अभ्यास के साथ संयोजन में बायोफीडबैक
- योनि मूत्राशय, एक उपकरण जिसे आप अपने योनि में सम्मिलित करते हैं ताकि आपके मूत्राशय को सहारा मिल सके
- मूत्रमार्ग आवेषण, जिसे आप कुछ गतिविधियों को करते समय रिसाव को रोकने के लिए अपने मूत्रमार्ग में सम्मिलित करते हैं
- एस्ट्रोजन क्रीम, जो योनि और मूत्रमार्ग के आस-पास की मांसपेशियों और ऊतकों को मजबूत करने में मदद कर सकता है
शल्य चिकित्सा
यदि कुछ और काम नहीं करता है, तो सर्जरी एक विकल्प है। तनाव असंयम के लिए सर्जिकल प्रक्रियाओं में शामिल हैं:
- गोफन प्रक्रिया, जिसमें आपके ऊतक, दाता ऊतक या सिंथेटिक जाल का उपयोग मूत्रमार्ग का समर्थन करने के लिए एक गोफन बनाने के लिए किया जाता है; इस प्रक्रिया को पुरुषों और महिलाओं पर किया जा सकता है
- bulking एजेंट जो मूत्रमार्ग के ऊतकों में इंजेक्ट किया जा सकता है ताकि स्फिंक्टर की क्षमता को बंद करने में मदद मिल सके
- colposuspension, एक प्रक्रिया जिसमें सर्जन मूत्राशय और मूत्रमार्ग का समर्थन करने में मदद करने के लिए टांके का उपयोग करता है
- पंप नियंत्रण के साथ एक शल्य चिकित्सा प्रत्यारोपित कृत्रिम कृत्रिम स्फिंक्टर पुरुषों में स्फिंक्टर के रूप में कार्य कर सकता है
तल - रेखा
यदि आप छींकने, हंसने या तनाव होने पर अक्सर पेशाब करते हैं, तो आपको तनाव असंयम हो सकता है। यह किसी के भी साथ हो सकता है, लेकिन यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है।
तनाव असंयम एक गुणवत्ता का जीवन मुद्दा बन सकता है, इसलिए डॉक्टर के लिए एक यात्रा महत्वपूर्ण है। इस बीच, कुछ चीजें हैं जो आप अपनी पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने और आकस्मिक पेशाब में कटौती करने में मदद कर सकते हैं।
छींकने, हंसने, या खांसने से बचने की कोशिश करने वाला कोई और नहीं। तनाव असंयम के लिए प्रभावी उपचार हैं। उपचार के विकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें जो आपके लिए सही हो सकते हैं।
