सप्ताह 22 में आपका स्वागत है! जैसा कि आप अपने दूसरे ट्राइमेस्टर में अच्छी तरह से हैं, लेकिन अपने तीसरे के बिल्कुल करीब नहीं है, वहाँ एक उच्च संभावना है कि आप अभी बहुत अच्छा महसूस कर रहे हैं। (लेकिन अगर आप सुबह से बीमार नहीं हैं, और गर्भावस्था में कब्ज हो सकती है - तो यह सब सामान्य है।)
आइए उत्तेजना को जारी रखें और अपनी गर्भावस्था के सप्ताह 22 में क्या उम्मीद करें, इसके बारे में अधिक जानें।
22 सप्ताह की गर्भवती: क्या उम्मीद करें
- बच्चा सुनना शुरू कर रहा है, भौहें बढ़ रहा है, और अपने हाथों से समझ लेना सीखता है।
- आपको गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों से कुछ राहत मिल सकती है, लेकिन कुछ पीठ दर्द, बवासीर या वैरिकाज़ नसों हो सकते हैं।
- आप एक doula और, और भी बेहतर, एक संभावित "बेबीमून" में देखना शुरू कर सकते हैं।
- आप किसी भी सामान्य लक्षण को देखना चाहते हैं और उन्हें अपने डॉक्टर को रिपोर्ट कर सकते हैं।
- आप अधिक ऊर्जा का आनंद ले रहे होंगे!
आपके शरीर में परिवर्तन
क्या आपने अभी तक अपने बच्चे की हरकतों को देखा है? यदि हां, तो इससे आपके मूड में और भी अधिक सुधार होगा।
जबकि आपकी गर्भावस्था की असुविधाएँ अभी के लिए शांत हो गई हैं, आपके गर्भाशय का बढ़ना जारी है और आपके बढ़ते बच्चे को फिट करने के लिए खिंचाव जारी है। यह अब आपके बेली बटन के ऊपर लगभग 2 सेंटीमीटर (3/4 इंच) तक फैला है।
दोस्त और परिवार शायद अब उस बेबी बंप को देख रहे हैं। आपको हमेशा लोगों को अपने पेट को छूने नहीं देना होगा। बेझिझक उन्हें अपने हाथों को बे पर रखने के लिए कहें।
और आप रिलैक्सिन के कारण अपने पैरों को बड़ा होने की सूचना दे सकते हैं, वह हार्मोन जो आपके श्रोणि में जोड़ों और स्नायुबंधन को ढीला करता है जिससे बच्चे को अपना भव्य निकास बनाने की अनुमति मिलती है। यह हार्मोन आपके शरीर के अन्य जोड़ों को भी आराम देता है और आपके पैर के जोड़ों को ढीला करता है (और अब व्यापक है)।
आपके बच्चे
आपके बच्चे का वजन अब लगभग 1 पाउंड (.45 किलोग्राम) है और लंबाई में 7.5 इंच के करीब है। यह पपीते के आकार के बारे में है। न केवल आपका बच्चा बड़ा हो रहा है, बल्कि वे अब एक शिशु के समान पर्याप्त विकास से गुजर रहे हैं।
हालाँकि, आपके बच्चे में अभी भी बहुत कुछ है करने के लिए और प्रत्येक गुजरते सप्ताह के साथ अधिक वजन डालना जारी रखेगा, उन अल्ट्रासाउंड तस्वीरों को और अधिक दिखना शुरू करना चाहिए जैसे आप एक बच्चे की तरह दिखने की कल्पना करते हैं।
इस सप्ताह आपके बच्चे की आँखों का विकास भी जारी है। आईरिस में अभी तक कोई वर्णक नहीं है, लेकिन सभी अन्य दृश्य भाग मौजूद हैं, जिसमें पलकें और छोटी भौहें शामिल हैं।
बच्चा अपने हाथों से पकड़ना सीखना शुरू कर सकता है और आपके द्वारा कहे जाने वाले कामों को सुनना शुरू कर देगा। जब आप उन ठुमकों से भूखे होंगे, तो उन्हें पता चलने लगेगा
22 वें सप्ताह में जुड़वां विकास
यदि शिशुओं ने पहले ही सप्ताह 21 में इसे शुरू नहीं किया है, तो वे अब निगल सकते हैं, और उनके पास एक अच्छा बाल है जिसे लानुगो कहा जाता है जो उनके अधिकांश शरीर को कवर करता है। लानुगो आपके शिशुओं की त्वचा पर वर्निक्स केसोसा रखने में मदद करता है। गर्भ में रहते हुए शिशु के केसोसा आपके शिशुओं की त्वचा की रक्षा करने में मदद करता है।
एक जुड़वां गर्भावस्था में लक्षण इस सप्ताह में एक सिंगलटन के समान हैं। आपके बच्चे थोड़े छोटे हो सकते हैं, हालाँकि।
यह सप्ताह डबल घुमक्कड़ पर शोध करने के लिए एक अच्छा समय हो सकता है।
22 सप्ताह के गर्भवती लक्षण
यहाँ उम्मीद है कि यह गर्भावस्था के लक्षणों के लिए एक आसान सप्ताह है। कई लोग दूसरी तिमाही के बीच में अच्छा महसूस करते हैं, लेकिन अभी भी कुछ परेशान करने वाली चीजें हैं जो दिखाई दे सकती हैं।
सप्ताह 22 के दौरान आपके द्वारा अनुभव किए जा सकने वाले लक्षणों में शामिल हैं:
- वैरिकाज - वेंस
- बवासीर
- पेट में दर्द
- होने वाला पीठदर्द
- पैल्विक दबाव
- योनि स्राव में परिवर्तन
वैरिकाज - वेंस
गर्भावस्था के दौरान रक्त के प्रवाह में वृद्धि वैरिकाज़ नसों में योगदान कर सकती है। ये आमतौर पर आपके पैरों पर दिखाई देते हैं, लेकिन वे शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे कि हाथ और धड़ पर भी दिखाई दे सकते हैं।
उनका मुकाबला करने में मदद करने के लिए, जब भी आप कर सकते हैं अपने पैरों को ऊपर रखें। उन्नयन मदद कर सकता है, और इसलिए स्टॉकिंग्स या मोज़े का समर्थन कर सकता है।
बवासीर
गर्भावस्था के दौरान बवासीर, दर्दनाक, सूजी हुई नसें आपके आसपास एक और आम शिकायत है। आपके बढ़ते गर्भाशय से आपके गुदा पर अतिरिक्त दबाव रक्तस्रावी गठन में योगदान कर सकता है। गर्भावस्था के हार्मोन और तनाव भी बवासीर का कारण बन सकते हैं।
बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से बवासीर को रोकने में मदद मिल सकती है। एक दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी और 20 से 25 ग्राम आहार फाइबर का उपयोग करें। व्यायाम भी मदद कर सकता है।
जब तक आपके डॉक्टर ने आपकी गतिविधियों को सीमित नहीं किया है, तब तक रोजाना 30 मिनट व्यायाम करने की कोशिश करें। न केवल व्यायाम आपको बवासीर से बचने में मदद कर सकता है, बल्कि यह आपको स्वस्थ गर्भावस्था बनाए रखने में मदद कर सकता है।
कब्ज से बचें। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाओ और जाओ जब आग्रह पहले तुम पर आता है। शौच में देरी से कठिन और अधिक दर्दनाक बवासीर हो सकता है।
यदि आप बवासीर विकसित करते हैं, तो वे आमतौर पर अपने दम पर हल करते हैं। बवासीर से जुड़े दर्द का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए, दिन में कई बार गर्म स्नान में भिगोने की कोशिश करें और लंबे समय तक बैठने से बचें। आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ ओवर-द-काउंटर रक्तस्रावी क्रीम या मेडिकेटेड वाइप्स के बारे में भी बोल सकते हैं।
यदि आप कठिन और सूजे हुए बाहरी बवासीर को विकसित करते हैं जो खून बहना जारी रखते हैं, तो आपको थ्रोम्बोइड बवासीर हो सकता है। यदि ऐसा मामला है, तो अपने डॉक्टर को देखें क्योंकि आपको उनसे छुटकारा पाने के लिए एक छोटी शल्य प्रक्रिया की आवश्यकता हो सकती है।
स्वस्थ गर्भावस्था के लिए इस सप्ताह करने के लिए चीजें
बच्चे के जन्म की कक्षाएं अनुसंधान
यदि यह आपकी पहली गर्भावस्था है, तो एक प्रसव वर्ग आपको प्रसव के दौरान और उसके बाद क्या उम्मीद कर सकता है?
श्रम कैसा लगता है? कब तक यह आम तौर पर रहता है? और क्या मैं दर्द को संभाल पाऊंगा? एक बार घर लाने के बाद मैं अपने बच्चे के साथ क्या करूँ? इन सभी विषयों और अधिक को एक बच्चे के जन्म की कक्षा में संबोधित किया जाएगा।
इन वर्गों को केवल माताओं को ही लाभ नहीं होगा। यदि आपके पास एक साथी है, तो उन्हें साथ लाएं, और वे न केवल आपके द्वारा किए जा रहे कार्यों की मूल बातें सीखेंगे, बल्कि वे आपको श्रम के दौरान आत्मविश्वास और मजबूत रखने में मदद करने के लिए कुछ छूट तकनीक सीख सकते हैं और होने के शुरुआती दिनों में एक नया अभिभावक
कक्षाएं जल्दी भर सकती हैं, इसलिए आप उन्हें अभी शेड्यूल करना चाहते हैं। कई अस्पताल सामान्यीकृत बच्चे के जन्म के वर्गों के साथ-साथ अधिक विशिष्ट लोगों की पेशकश करते हैं, जैसे कि शिशु सीपीआर, स्तनपान की मूल बातें, या विशेष श्रम दर्शन जैसे कि अधिक प्राकृतिक ब्रैडली विधि।
अस्पताल अपनी प्रसूति या शिशु इकाई के दौरे को उनके बच्चे के जन्म की कक्षाओं के हिस्से के रूप में भी दे सकते हैं, जो आपके आने वाले प्रवास के बारे में अधिक आरामदायक महसूस करने में आपकी मदद कर सकता है।
यदि आप अपने स्थानीय अस्पताल के बाहर की कक्षाओं की तलाश कर रहे हैं, तो लैमेज़ इंटरनेशनल या इंटरनेशनल चाइल्डबर्थ एजुकेशन एसोसिएशन कुछ मदद कर सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ दिखते हैं, अपने 35 वें सप्ताह से पहले किसी भी वर्ग को यह सुनिश्चित करने के लिए निर्धारित करें कि आप अपने आप को शुरुआती श्रम के लिए समय दें, क्या ऐसा होना चाहिए।
अनुसंधान doulas
एक डौला बच्चे के जन्म के दौरान और कभी-कभी, बच्चे के जन्म के बाद पेशेवर रूप से प्रशिक्षित सहायता है। Doulas एक गर्भवती और बिरथिंग व्यक्ति को भावनात्मक, शारीरिक और सूचनात्मक सहायता प्रदान करता है।
यदि आप एक डौला के साथ काम करने का निर्णय लेते हैं, तो आमतौर पर वे आपके बच्चे की वजह से कुछ महीने पहले तक आपकी सहायता करना शुरू नहीं करते हैं। यदि आप एक प्रसवोत्तर डौला में रुचि रखते हैं, तो एक डौला जो बच्चे के आने के बाद सहायता प्रदान करता है, तब तक आप अपने बच्चे को घर लाने के बाद तब तक आपकी सहायता करना शुरू नहीं करेंगे।
क्योंकि डोलस समर्थन की पेशकश करते हैं, जो सही फिट है उसे खोजना बेहद महत्वपूर्ण है। एक लेबर डौला लेबर के दौरान आपके साथ रहेगा, और एक पोस्टपार्टम डौला आपके साथ ऐसे समय में होगा जब आप नींद से वंचित हैं और बहुत सारे बदलावों से तालमेल बिठा रहे हैं।
न केवल आप डोलस का साक्षात्कार करने के लिए पर्याप्त समय चाहते हैं, बल्कि आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप जो डौल चाहते हैं वह तब उपलब्ध हो जब आपको उनकी आवश्यकता हो। जल्दी व्यवस्था करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आप अपनी पहली पसंद को पूरा करने में सक्षम हैं।
यदि आप डौला के साथ काम करने में रुचि रखते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। वे आपको खोजने में मदद करने के लिए अनुशंसित डोलस या अन्य संसाधनों की एक सूची प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं। दोस्तों से रेफ़रल एक और शानदार तरीका है डौला को खोजने का।
अपने साथी के साथ एक बेबीमून (प्री-बेबी ट्रिप) की योजना बनाएं
आप शायद बहुत अच्छा महसूस कर रहे हैं और आपका बँट मनमोहक है, लेकिन अभी तक इसे प्राप्त करना मुश्किल नहीं है।हालाँकि, आपकी थकान तीसरी तिमाही में वापस आने की संभावना है, और आपका बंप जल्द ही इतना बड़ा हो जाएगा कि बस आस-पास की सोच आपको थकावट का एहसास करा सकती है।
इससे पहले कि आपका पेट रोजमर्रा के काम करना मुश्किल हो जाए (जैसे कि अपने मोज़े लगाना) और आप जो करना चाहते हैं, वह झपकी लेना है, आप अपने साथी के साथ एक छोटी यात्रा या बेबीमून की योजना बना सकते हैं।
एक नए परिवार के सदस्य के लिए जगह बनाने के लिए अपने जीवन को बदलने से पहले अपने साथी के साथ आराम करना आपके द्वारा साझा किए गए बंधन को मजबूत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
यदि यह आपका पहला बच्चा नहीं है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए एक पारिवारिक यात्रा पर विचार करें कि एक नए बच्चे ने उन रिश्तों को नहीं बदला है जो आपके या आपके साथी के अपने दूसरे बच्चे या बच्चों के साथ हैं।
यदि आप उड़ान भर रहे हैं, तो यदि आप एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए वाणिज्यिक हवाई यात्रा को सुरक्षित मानते हैं। हवाई जहाज पर चढ़ने से पहले आपको अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। कुछ एयरलाइंस में गर्भवती होने के दौरान हवाई यात्रा की नीतियां भी होती हैं। एयरलाइन के साथ भी जांचें।
एक विमान में सवार होने के दौरान, हाइड्रेटेड रहें और परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए चारों ओर घूमें। आप आसानी से उठना आसान बनाने के लिए गलियारे की सीट पर विचार कर सकते हैं।
डॉक्टर को कब बुलाना है
यदि आप योनि से रक्तस्राव या तरल पदार्थ के रिसाव, बुखार, गंभीर पेट या सिरदर्द दर्द, या धुंधली दृष्टि का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
यदि आप महसूस करना शुरू कर रहे हैं कि लेबर पेन क्या हो सकता है और आप अनिश्चित हैं कि क्या वे ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन या असली चीज़ हो सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से विशेषज्ञ की राय लें।
