यदि आपको सोरायसिस है, तो आप इसे फैलने के बारे में चिंतित हो सकते हैं, या तो अन्य लोगों या आपके शरीर के अन्य हिस्सों पर। सोरायसिस के बारे में और अधिक जानकारी के लिए आगे पढ़ें।
क्या सोरायसिस फैल सकता है?
सोरायसिस संक्रामक नहीं है, और आप इसे किसी और से अनुबंधित नहीं कर सकते हैं या किसी अन्य व्यक्ति में संचारित नहीं कर सकते हैं। सोरायसिस आपके शरीर के अन्य हिस्सों में फैल सकता है यदि आपके पास पहले से ही है, लेकिन इसे खराब होने से रोकने के तरीके हैं।
सोरायसिस कैसे विकसित होता है?
सोरायसिस एक बहुत ही सामान्य, पुरानी त्वचा की स्थिति है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा त्वचा पर हमला करने के कारण होता है, जिससे आपकी त्वचा कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ता है।
जैसे-जैसे उत्पादन बढ़ता है, आपकी त्वचा की कोशिकाएं मर जाती हैं और अधिक तेज़ी से वापस आ जाती हैं। यह अपरिपक्व त्वचा कोशिकाओं के एक बिल्डअप का कारण बनता है जो सामान्य रूप से व्यवहार नहीं करता है, जिसके परिणामस्वरूप आपकी त्वचा पर खुजली वाले पैच होते हैं। पैच लाल, बहुत शुष्क और बहुत मोटे हो सकते हैं और उनमें एक चांदी का रंग हो सकता है।
आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और आपके आनुवंशिकी सोरायसिस के विकास में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। ये आपके पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं, जिससे आप कई जगहों पर सोरायसिस विकसित कर सकते हैं। सोरायसिस खोपड़ी, घुटने और कोहनी पर सबसे आम है, लेकिन यह कहीं भी दिखाई दे सकता है।
त्वचा की स्थिति भी हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती है। समय के साथ आपकी छालरोग कम या ज्यादा गंभीर हो सकता है। सोरायसिस भी इसके स्थान के आधार पर अलग-अलग दिख और महसूस कर सकता है।
ऐसा लग सकता है जैसे आपकी सोरायसिस आपके शरीर के अन्य हिस्सों में फैल रही है अगर यह अधिक गंभीर हो जाती है। लेकिन वास्तविकता में, आप भड़क रहे हैं।
एक भड़क अप क्या ट्रिगर कर सकता है?
शोधकर्ताओं का मानना है कि कोई भी सोरायसिस विकसित कर सकता है, यहां तक कि स्थिति का कोई पारिवारिक इतिहास भी नहीं। यह सोचा है कि सोरायसिस को शुरू करने के लिए आनुवंशिक और पर्यावरणीय ट्रिगर का एक संयोजन सबसे अधिक संभावना है।
सोरायसिस क्यों आता है और जाता है, या समय के साथ बेहतर और खराब होता है, इसके लिए स्पष्टीकरण की भी संभावना है।
सोरायसिस भड़कना विभिन्न कारकों द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- आपके शरीर में संक्रमण
- धूम्रपान
- त्वचा की चोट, जैसे घर्षण, एक कट या जलन
- तनाव
- शुष्क हवा, या तो मौसम से या गर्म कमरे में रहने से
- बहुत ज्यादा शराब
- कुछ दवाएं
- विटामिन डी की कमी
- मोटापा
सोरायसिस को फैलने से रोकने के लिए 8 टिप्स
उपचार आपको बहुत जल्दी त्वचा की कोशिकाओं को पैदा करने से रोकने पर केंद्रित है, लेकिन ऐसे भी उपाय हैं जो आप सोरायसिस के भड़कने को रोकने में मदद कर सकते हैं।
1. पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करें
पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यह सोरायसिस को कम करने में भी मदद कर सकता है। कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ ट्रिगर हो सकते हैं।
2017 में संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए एक सर्वेक्षण में, सोरायसिस के साथ लगभग आधे विषयों में उनके शराब, लस और नाइटशेड के सेवन को कम करने के बाद लक्षणों में सुधार हुआ। नाइटशैड में आलू, टमाटर और बैंगन शामिल हैं, अन्य चीजों में।
ओमेगा -3 और मछली के तेल, सब्जियों और विटामिन डी की खुराक को अपने आहार में शामिल करने वालों में भी सुधार देखा गया।
अध्ययनों ने सोरायसिस के अधिक गंभीर भड़काने के लिए उच्च शरीर में वसा के स्तर को भी जोड़ा है, इसलिए अपने वजन लक्ष्यों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना उपयोगी हो सकता है।
हालांकि, सोरायसिस पर आहार के प्रभावों पर कुछ वैज्ञानिक अध्ययन किए गए हैं। आप के लिए एक आदर्श आहार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
2. धूम्रपान और शराब से बचें
यह कहा जा सकता है की तुलना में आसान है, लेकिन धूम्रपान और शराब सोरायसिस बढ़ सकता है। शोधकर्ताओं ने परिकल्पना की है कि यह ऑक्सीडेटिव तनाव और संवहनी मुद्दों जैसे कारकों के कारण हो सकता है।
सोरायसिस को खराब होने से बचाने के लिए जितना संभव हो सके अपने सिगरेट पीने और शराब पीने की कोशिश करें।
यदि आपको छोड़ने में मदद की आवश्यकता हो तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे शराब सेवन का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रमों और संसाधनों की सिफारिश कर सकते हैं।
3. अपनी त्वचा की रक्षा करें
सनबर्न, कट, संक्रमण और यहां तक कि टीकाकरण से सोरायसिस हो सकता है।
त्वचा को इस तरह का आघात एक प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है जिसे कोबनेर घटना कहा जाता है। यह सोरायसिस पैच को उन क्षेत्रों में विकसित कर सकता है जहां आप सामान्य रूप से भड़कना अनुभव नहीं करते हैं, ऐसा लगता है जैसे कि सोरायसिस फैल गया है।
इससे बचने के लिए इन टिप्स को आजमाएं:
- यदि आप अधिक समय तक धूप में रहते हैं तो सनस्क्रीन का प्रयोग करें। जबकि कुछ पराबैंगनी प्रकाश आपके सोरायसिस को ठीक करने में मदद कर सकते हैं, बहुत अधिक एक्सपोजर आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और यहां तक कि त्वचा कैंसर भी हो सकता है।
- घर्षण, कटौती, या खरोंच से बचने के लिए अतिरिक्त देखभाल करें। यदि आप घायल हो जाते हैं, तो संक्रमण से बचने के लिए कदम उठाएं। यदि आप संक्रमण (लालिमा, गर्मी, सूजन, बुखार आदि) के किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- टीकाकरण के बाद अपनी त्वचा पर कड़ी नजर रखें। टीकाकरण से सोरायसिस भड़क सकता है।
4. तनाव कम करें
हमेशा तनाव को प्रबंधित करना आसान नहीं होता है, और यह कई बार अपरिहार्य हो सकता है। नौकरी बदलने या किसी प्रियजन के खोने जैसे अचानक जीवन में बदलाव से, रोज़मर्रा के जीवन का चल रहा तनाव सोरायसिस में वृद्धि से जुड़ा हुआ है।
यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप अपने तनाव को कम करने के लिए कर सकते हैं:
- अपने शेड्यूल को मैनेज रखें।
- अपने द्वारा की जाने वाली गतिविधियों को करने के लिए समय निकालें।
- ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जो आपका उत्थान करते हैं।
- अपने शरीर और मन को स्वस्थ रखें।
- मध्यस्थता और योग जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियों को देखें।
- हर दिन कुछ पल बस सांस लेने और अपने दिमाग को साफ करने के लिए निकालें।
5. नींद
पर्याप्त नींद लेना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकता है और शरीर के वजन को कम करने और तनाव का प्रबंधन करने में आपकी मदद कर सकता है। ये सभी आपके सोरायसिस को खाड़ी में रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
वयस्कों को एक दिन में 7 या अधिक घंटे की नींद लेने की सलाह दी जाती है। यदि आपको पर्याप्त नींद लेने में कोई परेशानी हो तो अपने डॉक्टर से बात करें।
6. कुछ दवाओं पर पुनर्विचार करें
निम्नलिखित दवाएं सोरायसिस फ्लेयर्स से जुड़ी हैं:
- लिथियम
- सिंथेटिक एंटीमरलियल दवाएं
- प्रोप्रानोलोल जैसे बीटा-ब्लॉकर्स
- क्विनिडाइन, एक एंटीरैडमिक
- tetracyclines
- इंडोमिथैसिन जैसे गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ (एनएसएआईडी)
अपने डॉक्टर से बात करें अगर आपको लगता है कि इनमें से कोई भी दवाई आपके सोरायसिस को प्रभावित कर रही है। और हमेशा अपनी किसी भी दवा को छोड़ने या बदलने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
7. लोशन का उपयोग करें
अधिक शुष्क त्वचा सोरायसिस को गति प्रदान कर सकती है। अत्यधिक गर्म वर्षा से बचें, जिससे आपकी त्वचा सूख सकती है। स्नान करने के बाद, अपनी त्वचा को एक तौलिया के साथ सूखा लें और नमी में ताला लगाने में मदद करने के लिए एक अप्रकाशित लोशन लागू करें।
अगर आप हवा शुष्क हैं तो आप अपने घर में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना चाहते हैं। जो रूखी त्वचा को रोकने में मदद कर सकता है।
दूर करना
सोरायसिस संक्रामक नहीं है, जिसका अर्थ है कि आप इसे अन्य लोगों में नहीं फैला सकते हैं। भड़कना आपके सोरायसिस को खराब कर सकता है और आपके शरीर को बड़ी मात्रा में कवर कर सकता है।
अपने ट्रिगर्स सीखें और जब संभव हो तो भड़कने के लिए अपने जोखिम को कम करने में मदद करें।