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यह लंबे समय से कहा जाता है कि समुद्र में उपचार गुण हैं। थैलेसोथेरेपी के प्रस्तावक सहमत हैं।
थैलासोथेरेपी का नाम ग्रीक शब्द "थलासा" से लिया गया है, जिसका अर्थ है समुद्र या महासागर। इस थेरेपी में समुद्री जल, स्पा थेरेपी और नमकीन समुद्र की जलवायु का उपयोग समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है।
यूरोप में सदियों से इस प्रथा का इस्तेमाल किया जाता रहा है, रोमन साम्राज्य में वापस डेटिंग जब सैनिकों ने लड़ाई के बाद पुन: स्नान करने के लिए गर्म समुद्री स्नान का इस्तेमाल किया। यह प्रथा तब से लोकप्रियता में बढ़ी है और अब इसे अधिकांश यूरोपीय समुद्री लाइनों के साथ पाया जा सकता है।
थैलासोथेरेपी कई रूप ले सकती है, जिसमें समुद्री जल स्नान, पूल, गर्म पूल के भीतर व्यायाम, समुद्री उत्पाद और जलवायु चिकित्सा शामिल हैं।
यह मुख्य रूप से एक समुद्री जलवायु वाले स्थानों में पाया जाता है जहां समुद्री जल को स्थानीय रूप से खींचा जा सकता है और स्नान, पूल और उपचार के लिए लागू किया जा सकता है।
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लाभ
एस्टेटेका एंड वेलनेस के लूर्डेस मौरेले स्पा वेलनेस, थर्मलिज़्म और थैलासोथेरेपी में विशेषज्ञ हैं और स्पेन में विगो विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता हैं। वह थैलासोथेरेपी का प्रस्तावक है।
“समुद्री जल और थैलासोथेरेपी सामान्य शरीर उत्तेजक हैं।वे हेमटोपोइएटिक (रक्त कोशिका उत्पादन) कार्यों को बढ़ाते हैं, प्रतिक्रिया क्षमता में सुधार करते हैं, और एक सामान्य टॉनिक के रूप में कार्य करते हैं। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा दे सकते हैं।
मौरेले के अनुसार, अन्य लाभों में शामिल हैं:
- थायराइड, अधिवृक्क, पैराथायराइड और यौन ग्रंथियों सहित अंतःस्रावी कार्यों की उत्तेजना
- रक्त परिसंचरण में सुधार
- पसीना आना
- लाल और सफेद रक्त कोशिकाओं में वृद्धि
- चिकनी, बिना रुके सांस लेना
जल आधारित उपचारों की प्रभावशीलता निर्धारित करने वाले चर में शामिल हैं:
- उछाल
- प्रतिरोध
- पानी का दबाव
- पानि का तापमान
प्रसार
शोध में पाया गया है कि जल चिकित्सा मानव शरीर पर विभिन्न शारीरिक प्रभाव डाल सकती है। इनमें रक्त परिसंचरण में वृद्धि शामिल है, जो मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने और ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ शरीर को फिर से भरने में मदद करता है।
इसके अलावा, कभी-कभी थैलासोथेरेपी में उपयोग किए जाने वाले शैवाल को सौंदर्य प्रसाधन के माध्यम से शीर्ष पर लागू होने पर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है।
जोड़ों का दर्द
स्पा और स्पा उपचारों ने लंबे समय तक जोड़ों के दर्द को कम करने और गति को बढ़ाने का लक्ष्य रखा है।
इसके अलावा, पुनर्वास और स्नान उपचार से ऑस्टियोआर्थ्रोसिस (नॉनफ्लेमेटरी संयुक्त रोग) के लक्षणों में काफी कमी आ सकती है, जिसमें दर्द की गंभीरता को कम करना, संयुक्त कार्य में सुधार और आगे की क्षति को रोकना शामिल है।
गर्दन के दर्द के लिए जलीय उपचार के साक्ष्य से यह भी पता चलता है कि पानी की तकनीक कार्यात्मक क्षमता और संयुक्त गतिशीलता में सुधार कर सकती है, साथ ही साथ विश्राम और मनोदशा को बढ़ा सकती है।
ट्रेस मिनरल्स बढ़ाएं
ट्रेस खनिज मानव शरीर के लिए आवश्यक खनिज हैं। वे स्वास्थ्य और विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं, और कई समुद्री जल में पाए जा सकते हैं।
इसमे शामिल है:
- मैग्नीशियम
- मैंगनीज
- कोबाल्ट
- सोडियम
- कैल्शियम
- पोटैशियम
- बोरान
मॉरेल के अनुसार, इन खनिजों को गर्म समुद्री जल स्नान और समुद्री हवा में निहित छोटे नमक कणों के माध्यम से त्वचा में अवशोषित किया जाता है, जिससे प्राकृतिक सुरक्षा मजबूत होती है।
मांसपेशियों की थकान, कठोरता और खराश
फाइब्रोमाइल्गिया के रोगियों में स्पा उपचार पर किए गए अध्ययन में पाया गया कि नियमित उपचार से मांसपेशियों में दर्द और थकान कम होती है। उनका समग्र स्वास्थ्य और शारीरिक कामकाज पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ा।
फाइब्रोमाइल्गिया के रोगियों पर 2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि समुद्री जल में एरोबिक व्यायाम से मांसपेशियों में दर्द और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हुआ है। इसके अलावा, पानी की गर्मी ने मांसपेशियों की टोन को प्रभावित किया और दर्द की तीव्रता कम कर दी।
एक अन्य अध्ययन में यह भी पाया गया कि गहरे समुद्री जल की थेरेपी का मांसपेशियों की थकान को कम करने और मांसपेशियों की क्षति वसूली के समय में सुधार करने में महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा है।
शोध से यह भी पता चलता है कि थैलेसीथेरेपी रक्त ऑक्सीजन को बढ़ाकर मांसपेशियों के लचीलेपन और गतिशीलता में सुधार कर सकती है।
त्वचा की स्थिति
समुद्री जल के उपयोग को कई स्थितियों के लक्षणों के उपचार के रूप में भी मान्यता दी गई है, जिसमें शामिल हैं:
- त्वचा की स्थिति की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए डर्मटोज़, एक छाता शब्द
- सोरायसिस
- खुजली
- नासॉफिरिन्जाइटिस, या सामान्य सर्दी
- नेत्रश्लेष्मलाशोथ, या गुलाबी आंख
मौरेले के अनुसार, समुद्री जल में कई खनिज और ट्रेस तत्व होते हैं जो सेलुलर चयापचय के लिए आवश्यक होते हैं। यह सोरायसिस और जिल्द की सूजन जैसे त्वचा की जलन को शांत कर सकता है और घाव भरने में सुधार कर सकता है।
जहरीले अवशेषों और ऑक्सीजन युक्त ऊतकों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए समुद्री जल भी दिखाया गया है।
त्वचा की मॉइस्चराइजिंग और फर्मिंग
"थैलसोथेरेपी में खनिजों में इसकी सामग्री से प्राप्त कई लाभों के साथ समुद्री मिट्टी और समुद्री शैवाल का उपयोग शामिल है," मूरेल कहते हैं।
समुद्री शैवाल में लाभकारी बायोएक्टिव यौगिक भी शामिल हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- प्रोटीन
- पॉलीसैकराइड
- वसायुक्त अम्ल
- polyphenols
- पिगमेंट
- विटामिन
- स्टेरोल्स
मॉरेल के अनुसार, इनका उपयोग कॉस्मेटिक अनुप्रयोगों जैसे कि मॉइस्चराइजिंग, हल्की त्वचा और उम्र बढ़ने के संकेतों को रोकने के लिए किया जा सकता है।
समुद्री जल को मॉइस्चराइज और दृढ़ त्वचा दिखाया गया है, और समुद्री जल में नमक एक प्राकृतिक एक्सफ़ोलिएंट हो सकता है जो सेलुलर कायाकल्प में सहायक होता है। सेल्युलाईट की दृश्य उपस्थिति को कम करने के लिए समुद्री शैवाल का उपयोग भी दिखाया गया है।
नींद
थैलेसीथेरेपी भी नींद को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
एक अध्ययन में पाया गया कि नींद प्रबंधन के साथ संयुक्त थैलासोथेरेपी के 3 दिन तत्काल और विलंबित नींद के लाभों को मिला, जिनमें शामिल हैं:
- दिन की नींद कम होना
- बेहतर मूड और संज्ञानात्मक कार्य
- क्रोध, तनाव और अवसाद के निचले स्तर
- रात में नींद में सुधार हुआ
- चिंता और नींद संबंधी विकार पर सकारात्मक प्रभाव
उपचार के प्रकार
पूल
थैलासोथेरेपी पूल गर्म समुद्र के पानी से भरे हुए हैं और आपके चारों ओर घूमने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे अपने आकार के कारण सांप्रदायिक हो सकते हैं।
थैलासोथेरेपी पूल आमतौर पर कुछ जहाजों या कुछ स्पा या क्लबों में क्रूज जहाजों पर पाए जा सकते हैं।
आप त्वरित Google खोज के साथ एक स्थानीय थैलासोथेरेपी पूल खोजने में सक्षम हो सकते हैं।
स्नान
ताल के समान, थैलासोथेरेपी स्नान गर्म समुद्री जल से भरे होते हैं और उपयोगकर्ता के लिए अपने शरीर को जलमग्न करने और एक लंबे समय तक भिगोने का इरादा रखते हैं।
ये स्नान दिन स्पा या क्लबों में पाए जा सकते हैं जो थैलासोथेरेपी प्रदान करते हैं।
घर पर
मुफ्त इलाज के लिए, आप समुद्र में डुबकी लगाने जा सकते हैं।
कुछ थैलासोथेरेपी उपचार भी आप खरीद सकते हैं, जैसे कि बोटैनिकल ट्रेडर के DIY थैलासोथेरेपी स्पा उपचार, जिसमें समुद्री शैवाल लपेटना और समुद्री स्नान शामिल है।
वास्तव में ऐसा करने के लिए, आपको बस कुछ सूखे समुद्री शैवाल, उबलते पानी, आवश्यक लैवेंडर तेल और एक टब की आवश्यकता होगी।
आप थैलासोथेरेपी का उपयोग करने वाली त्वचा देखभाल उत्पादों की एक श्रृंखला भी खरीद सकते हैं, जैसे कि सी फ्लोरा की त्वचा देखभाल रेंज, जो अमेरिकी कृषि विभाग (यूएसडीए) प्रमाणित कार्बनिक समुद्री शैवाल का उपयोग करती है और समुद्री चिकित्सा को बढ़ावा देती है।
सीवेड बाथ कंपनी के बॉडी स्क्रब और ओसा की त्वचा और शरीर की देखभाल समुद्री शैवाल और जैवउपलब्ध खनिजों से प्राप्त होती है।
बाजार पर समुद्री शैवाल और शैवाल को शामिल करने वाले बहुत सारे फेस मास्क हैं, जैसे कि पिनपॉक्स सीवेयड मड मास्क और कायाओल क्ले के साथ राया सीवेड मस्जिद।
की आपूर्ति करता है
आप सप्लीमेंट भी ले सकते हैं जिनमें समुद्री शैवाल या शैवाल होते हैं, जैसे कि क्लोरेला या स्पिरुलिना।
क्लोरेला एक पोषक तत्व-घने शैवाल से भरा होता है:
- प्रोटीन
- विटामिन बी 12
- लोहा
- विटामिन सी
- ओमेगा 3s
- रेशा
- एंटीऑक्सीडेंट
- विटामिन और खनिज
क्लोरैला को कैप्सूल, टैबलेट, पाउडर, या एक्सट्रैक्ट फॉर्म के माध्यम से घर पर उपलब्ध किया जा सकता है। गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए पूरक खरीदने से पहले हमेशा अपना शोध करना सुनिश्चित करें।
क्लोरेला के दैनिक आहार अनुपूरक को दिखाया गया है:
- उच्च रक्तचाप को कम करें
- कम सीरम कोलेस्ट्रॉल का स्तर
- प्रतिरक्षा समारोह में वृद्धि
- घाव भरने में तेजी लाएं
आगे के अध्ययनों की रिपोर्ट क्लोरेला मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हाइपरलिपिडिमिया के लिए समर्थन की पेशकश कर सकती है।
आप ऑनलाइन उपलब्ध सप्लीमेंट फॉर्म में स्पाइरुलिना भी पा सकते हैं।
इसी तरह के उपचार
थैलाथेरेपी दूसरों के समान है जो आपने पहले सुना होगा, जैसे कि हाइड्रोथेरेपी, क्रायोथेरेपी और बालनोथेरेपी:
- हाइड्रोथेरेपी, या हाइड्रोपैथी, पानी के उपयोग से दर्द, बीमारियों और बीमारियों के विभिन्न रूपों का इलाज किया जाता है।
- बालनोथेरेपी खनिज पानी या थर्मल स्प्रिंग्स में स्नान करने का अभ्यास है।
- क्रायोथेरेपी में थेरेपी के रूप में शरीर को ठंडे तापमान में उजागर करना शामिल है।
सभी ने स्वास्थ्य संबंधी जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में लाभ का प्रदर्शन किया है, हालांकि, ये तकनीक और उपचार विशेष रूप से समुद्री जल का उपयोग नहीं करते हैं, जैसे कि थायरोथेरेपी में।
सीमाएं और सुरक्षा
चूंकि थैलासोथेरेपी में पारंपरिक रूप से समुद्री जल और एक नमकीन जलवायु का उपयोग शामिल है, यह मौसम पर निर्भर करता है, जहां आप रहते हैं, और नियमित रूप से समुद्री जल तक पहुंच।
इसके अलावा, त्वचा को किसी भी बाहरी उपचार के दौरान धूप से सुरक्षा की आवश्यकता होती है। यदि आप समुद्र तट पर भिगोने जा रहे हैं तो एसपीएफ़ को लागू करना सुनिश्चित करें।
दूर करना
थैलासोथेरेपी विभिन्न समुद्री जल-आधारित उपचार हैं जो शरीर पर स्वास्थ्य, कॉस्मेटिक और कल्याण लाभ की एक सीमा हो सकती हैं।
इसे आज़माने के लिए, एक स्पा या क्लब पर जाएं जो थैलासोथेरेपी तकनीकों का उपयोग करता है, घर पर DIY गाइड का पालन करें या अपने स्थानीय समुद्र तट की यात्रा करें।
Marnie Vinall मेलबोर्न, ऑस्ट्रेलिया में रहने वाले एक स्वतंत्र लेखक हैं। उन्होंने बड़े पैमाने पर कई प्रकाशनों के लिए लिखा है, जिसमें राजनीति और मानसिक स्वास्थ्य से लेकर उदासीन सैंडविच और खुद की योनि की स्थिति तक सब कुछ शामिल है। आप ट्विटर, इंस्टाग्राम या उसकी वेबसाइट के माध्यम से मार्नी तक पहुंच सकते हैं।