क्या यह वास्तव में एक प्रकार एक व्यक्तित्व है मतलब है

व्यक्तित्व को कई तरीकों से वर्गीकृत किया जा सकता है। हो सकता है कि आपने इनमें से किसी एक दृष्टिकोण के आधार पर परीक्षा ली हो, जैसे कि मायर्स-ब्रिग्स टाइप इंडिकेटर या बिग फाइव इन्वेंट्री।

टाइप ए और टाइप बी में विभाजित व्यक्तित्व अलग-अलग व्यक्तित्वों का वर्णन करने का एक तरीका है, हालांकि इस वर्गीकरण को विपरीत छोर पर ए और बी के साथ एक स्पेक्ट्रम के रूप में अधिक देखा जा सकता है। टाइप ए और टाइप बी लक्षणों का मिश्रण होना आम है।

आमतौर पर, एक प्रकार के व्यक्तित्व वाले लोगों को अक्सर होने के रूप में जाना जाता है:

• चलाया हुआ
• मेहनती
• सफल होने के लिए निर्धारित

मल्टीटास्क की प्रवृत्ति के साथ, वे अक्सर त्वरित और निर्णायक होते हैं। वे तनाव के उच्च स्तर का भी अनुभव कर सकते हैं। इसने 1950 और 1960 के दशक में शोधकर्ताओं को यह सुझाव दिया कि एक प्रकार के व्यक्तित्व वाले लोगों को हृदय रोग का एक उच्च जोखिम था, हालांकि बाद में यह दुर्बल हो गया था।

एक प्रकार के व्यक्तित्व के कुछ लक्षण क्या हैं?

एक प्रकार का व्यक्तित्व होने का क्या अर्थ है, इसकी एक निश्चित परिभाषा नहीं है, और लक्षण व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में थोड़ा भिन्न हो सकते हैं।

आमतौर पर, यदि आपके पास एक प्रकार का व्यक्तित्व है, तो आप हो सकते हैं:

• मल्टीटास्क की प्रवृत्ति है
• प्रतिस्पर्धी बनो
• बहुत महत्वाकांक्षा है
• बहुत संगठित हो
• समय बर्बाद करना पसंद है
• देरी होने पर अधीर या चिढ़
• अपना ज्यादातर समय काम पर केंद्रित है
• अपने लक्ष्यों पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करें
• जब तनाव या सफलता को प्रभावित करने वाली अन्य चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, तो तनाव का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है

एक प्रकार का व्यक्तित्व होने का अर्थ है कि आप अपना समय बहुत मूल्यवान समझते हैं। लोग आपको प्रेरित, अधीर या दोनों के रूप में वर्णित कर सकते हैं। आपके विचारों और आंतरिक प्रक्रियाओं की संभावना ठोस विचारों और हाथ में तत्काल कार्यों पर केंद्रित है।

काम के आसपास तात्कालिकता की भावना आपको एक बार में कई चीजों से निपटने की कोशिश कर सकती है, अक्सर बिना ब्रेक के। आप स्वयं की आलोचना करने के लिए भी प्रवृत्त हो सकते हैं, खासकर यदि आपको कुछ पूर्ववत छोड़ना पड़े या आपको लगे कि आपने अच्छा काम नहीं किया है।

यह एक प्रकार बी व्यक्तित्व से कैसे अलग है?

एक प्रकार बी व्यक्तित्व एक प्रकार के व्यक्तित्व का प्रतिरूप है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये प्रकार किसी स्पेक्ट्रम के अधिक दर्शाते हैं। ज्यादातर लोग दो चरम सीमाओं के बीच कहीं गिर जाते हैं।

टाइप बी पर्सनैलिटी वाले लोगों में ज्यादा कमी होती है। अन्य लोग इस व्यक्तित्व वाले लोगों का वर्णन तनावमुक्त या सुगम होने के रूप में कर सकते हैं।

यदि आपका कोई बी व्यक्तित्व है, तो आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

• रचनात्मक गतिविधियों या दार्शनिक विचारों पर बहुत समय बिताते हैं
• काम या स्कूल के लिए असाइनमेंट या कार्य पूरा करते समय कम भीड़ महसूस करें
• जब आप अपनी टू-डू सूची में सब कुछ प्राप्त नहीं कर सकते, तो तनाव महसूस न करें

एक प्रकार बी व्यक्तित्व होने का मतलब यह नहीं है कि आप कभी भी तनाव महसूस न करें। जब आप एक प्रकार के व्यक्तित्व वाले लोगों की तुलना में अपने लक्ष्यों को पूरा नहीं करते हैं तो आप कम तनाव का अनुभव कर सकते हैं। आपको तनाव को प्रबंधित करना भी आसान हो सकता है।

टाइप ए व्यक्तित्व वाले पेशेवरों और विपक्ष क्या हैं?

व्यक्तित्व इस बात का हिस्सा है कि आपको कौन बनाता है। कोई "अच्छा" या "बुरा" व्यक्तित्व नहीं है। एक प्रकार होने ए व्यक्तित्व अपने पेशेवरों और विपक्ष के अपने सेट के साथ आता है।

पेशेवरों

टाइप ए व्यवहार पैटर्न फायदेमंद हो सकता है, खासकर काम पर। यदि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की प्रबल इच्छा और क्षमता के साथ प्रत्यक्ष और निर्णायक हैं, तो आप संभवतः नेतृत्व की भूमिकाओं में अच्छा करेंगे।

जब एक चुनौती का सामना करना पड़ता है, तो आप घंटों तक विचार-विमर्श करने के बजाय त्वरित कार्रवाई करना पसंद कर सकते हैं। जब स्थिति कठिन हो जाती है तो आपको आगे बढ़ना आसान भी लग सकता है। ये गुण काम और घर दोनों पर बहुत मूल्यवान हो सकते हैं।

विपक्ष

टाइप ए व्यवहार कभी-कभी तनाव से जुड़ा होता है। एक बार में कई परियोजनाओं को टालना स्वाभाविक लग सकता है, लेकिन इसका परिणाम तनाव हो सकता है, भले ही आप एक बार में बहुत कुछ करना पसंद करते हों।

अन्य प्रकार ए लक्षण, जैसे कि सब कुछ होने तक काम करने की प्रवृत्ति, केवल इस तनाव में जोड़ें।

जबकि तनाव कभी-कभी आपको कठिन परिस्थिति से धकेलने के लिए सहायक होता है, यह अनियंत्रित रहने पर आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

आप छोटे स्वभाव के भी अधिक इच्छुक हो सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति या कोई चीज आपको धीमा कर देती है, तो आप अधीरता, जलन या शत्रुता के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं। इससे आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक रिश्तों में समस्याएं आ सकती हैं।

एक प्रकार ए व्यक्तित्व के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए टिप्स

याद रखें, एक प्रकार का व्यक्तित्व होना अच्छी या बुरी बात नहीं है। यदि आपको लगता है कि आपके पास एक प्रकार का व्यक्तित्व है, तो आपको इसे बदलने की कोशिश करने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

हालांकि, यदि आप तनाव के उच्च स्तर से निपटते हैं, तो कुछ तनाव-प्रबंधन तकनीकों को विकसित करना फायदेमंद हो सकता है, खासकर यदि आप क्रोध, जलन या शत्रुता के साथ तनावपूर्ण स्थितियों पर प्रतिक्रिया करते हैं।

तनाव से निपटने के लिए, निम्नलिखित कुछ युक्तियों को आज़माने पर विचार करें:

• अपने ट्रिगर्स का पता लगाएं। हर किसी का तनाव अलग होता है। बस एक मुद्दा बनने से पहले उन्हें पहचानने से आपको उनके आसपास पहुंचने के तरीके खोजने में मदद मिल सकती है या आप उनके संपर्क को कम कर सकते हैं।
• ब्रेक लें। यहां तक ​​कि अगर यह पूरी तरह से तनावपूर्ण स्थिति से बचने के लिए संभव नहीं है, तो आप अपने आप को सांस लेने, दोस्त से बात करने या एक कप चाय या कॉफी का आनंद लेने के लिए कम से कम 15 मिनट दे सकते हैं। खुद को इकट्ठा करने के लिए कुछ समय देने से आपको अधिक सकारात्मकता के साथ चुनौती का सामना करने में मदद मिल सकती है।
• व्यायाम के लिए समय निकालें। गतिविधि के लिए हर दिन 15 या 20 मिनट लेना जो आपके दिल की दर को बढ़ा देता है, तनाव को कम करने और आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। ड्राइविंग के बजाय काम करने के लिए पैदल चलना या बाइक चलाना आपको भीड़-घंटे के ट्रैफ़िक से बचने और बढ़ी हुई ऊर्जा के साथ अपना दिन शुरू करने में मदद कर सकता है।
• स्व-देखभाल का अभ्यास करें। अपना ध्यान रखना महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप तनाव में हों। स्व-देखभाल में पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने, सक्रिय रहने और पर्याप्त नींद लेने के साथ-साथ शौक का आनंद लेने, अकेले रहने और आराम करने के लिए शामिल हो सकते हैं।
• नई छूट तकनीकों को जानें। ध्यान, सांस का काम, योग, और इसी तरह की अन्य गतिविधियां आपके हृदय गति और रक्तचाप को कम कर सकती हैं, तनाव हार्मोन को कम कर सकती हैं और आपको शांत महसूस करने में मदद कर सकती हैं।
• एक चिकित्सक से बात करें। यदि अपने दम पर तनाव से निपटना मुश्किल है, तो एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको तनाव के स्रोतों की पहचान करने में मदद कर सकता है और आपको उनसे निपटने के तरीके सीखने में मदद कर सकता है।