यदि आपको ध्यान की कमी सक्रियता विकार (एडीएचडी) है या आप किसी ऐसे व्यक्ति के करीब हैं, जो जानता है कि आपके जीवन का कोई ऐसा क्षेत्र है जिसे वह स्पर्श नहीं करता है: कैरियर, स्कूल, परिवार, वित्त और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य ... सूची जारी है
क्योंकि एडीएचडी इस तरह की व्यापक कठिनाइयों का कारण बनता है, इसका इलाज करना एक उच्च-व्यक्तिगत, बहु-मोडल दृष्टिकोण है।
यदि आप अभी तक अपनी उपचार टीम में एक व्यावसायिक चिकित्सक (ओटी) को शामिल नहीं करते हैं, तो अब यह जांचने का एक अच्छा समय हो सकता है कि कैसे ओटी आपको लक्षणों को प्रबंधित करने और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
"व्यावसायिक चिकित्सक अच्छे टीम के खिलाड़ी हैं," कारा कोसिंस्की, मोट, ओटीआर / एल, एक बाल चिकित्सा व्यावसायिक चिकित्सक और बच्चों और युवा वयस्कों के लिए व्यावसायिक चिकित्सा पर छह पुस्तकों के लेखक कहते हैं। ।
व्यावसायिक चिकित्सा आपके व्यक्तिगत कौशल, आवश्यकताओं और गतिविधियों पर केंद्रित योजना के साथ शारीरिक, सामाजिक, शैक्षिक और संगठनात्मक घाटे को संबोधित कर सकती है। एडीएचडी के रोजमर्रा के जीवन पर पड़ने वाले प्रभावों को कम करने में वे कैसे मदद कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।
व्यावसायिक चिकित्सा एडीएचडी की मदद कैसे कर सकती है?
व्यावसायिक चिकित्सा उन कौशलों पर केंद्रित है, जिन्हें प्रत्येक व्यक्ति को दैनिक जीवन में स्वतंत्र रूप से कार्य करने में सक्षम होना चाहिए।
एक ओटी का पहला कदम आपके साथ यह पता लगाने के लिए होगा कि एडीएचडी आपकी (या आपके बच्चे की) घर पर, काम पर, स्कूल में, रिश्तों में, या अन्य क्षेत्रों में सफल होने की क्षमता कैसे बढ़ाता है।
यहां कुछ ऐसे क्षेत्र हैं जहां साक्ष्य-आधारित ओटी हस्तक्षेपों को एडीएचडी के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई गई है।
समय प्रबंधन
ADHD के साथ किसी के लिए, जटिल परियोजनाएं, दैनिक दिनचर्या, समय लेने वाले कार्य, और समय सीमा मुश्किल है - कभी-कभी असंभव - प्रबंधित करने के लिए। एडीएचडी इसे कठिन बना सकता है:
- एक गतिविधि के लिए एक योजना बनाएं और निष्पादित करें
- कार्यों को सही क्रम में पूरा करें
- आवश्यक समय सीमा के भीतर पूरा काम
- यह पहचानें कि यह कब गति या धीमा हो गया है
- एक गतिविधि के लिए समय की सही मात्रा निर्धारित करें
OT- परीक्षण टिप
प्रत्येक कमरे में एक एनालॉग घड़ी रखें ताकि आप या आपके बच्चे के समय को दृष्टिगत रूप से ट्रैक कर सकें।
विज्ञान क्या कहता है
अनुसंधान से पता चलता है कि ओटी समय-प्रसंस्करण और दैनिक समय प्रबंधन क्षमताओं में सुधार करने में प्रभावी है।
2018 के अध्ययन में, 9-15 वर्ष की आयु के छात्रों के एक समूह ने समय और कार्य प्रबंधन के बारे में अपनी जागरूकता बनाने के लिए 12 सप्ताह के लिए एक व्यावसायिक चिकित्सक के साथ काम किया।
हस्तक्षेप के अंत में, ओटी के साथ काम करने वाले छात्रों ने समय की अपनी जागरूकता, समय में खुद को उन्मुख करने की उनकी क्षमता और दैनिक कार्यों के दौरान प्रभावी ढंग से अपने समय का प्रबंधन करने की उनकी क्षमता में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया।
ओर्गनाईज़ेशन के हुनर
स्कूल में और नौकरी पर सफल होने के लिए आमतौर पर लगातार संगठनात्मक कौशल की आवश्यकता होती है। ADHD की क्षमता के साथ हस्तक्षेप:
- अनुमानित करें कि आपको किसी प्रोजेक्ट को पूरा करने की आवश्यकता क्या है
- सामग्री और शेड्यूल के साथ रहो
- छोटी-छोटी गतिविधियों में जटिल कार्य
"व्यावसायिक चिकित्सक गतिविधि विश्लेषण के विशेषज्ञ हैं," कोस्किंस्की कहते हैं। "इसका मतलब है कि प्रत्येक गतिविधि पर नज़र रखना और इसे चरणों और प्रदर्शन कारकों या कौशल में तोड़ना जो बच्चे को सफल होने के लिए आवश्यक है।"
एक बार एक परियोजना के चरणों में टूट जाने के बाद, एक ओटी सामग्रियों को व्यवस्थित करने, सरल सिस्टम विकसित करने और लोगों को ट्रैक करने, याद रखने और एक समय में एक कदम से गुजरने में मदद करने के लिए दृश्य संकेत बनाने में मदद कर सकता है।
"दृश्य एडीएचडी वाले बच्चों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं," कोस्किंस्की बताते हैं।
OT- परीक्षण टिप
आपूर्ति अच्छी तरह से रखता है। उन्हें लेबल वाले कंटेनरों या दराज में संग्रहीत करें जो आपके बच्चे तक पहुंचने में आसान हैं, और अपने बच्चे को लेबल वाले स्थान पर सभी आपूर्ति वापस करने में मदद करें जहां वे हैं।
एक ओटी एक छात्र के साथ एक परियोजना, रंग-कोड विभिन्न गतिविधियों में शामिल चरणों की रूपरेखा तैयार करने के लिए काम कर सकता है, जो अपेक्षित है उसे प्रदर्शित करने के लिए एक मॉडल बनाते हैं, और एक छात्र को अव्यवस्था मुक्त कार्यक्षेत्र रखने का तरीका दिखाते हैं।
विज्ञान क्या कहता है
ओटी संगठनात्मक कौशल के साथ वयस्कों की भी मदद करता है। 2020 के एक अध्ययन में, व्यावसायिक चिकित्सा लक्ष्यीकरण दिनचर्या और समय प्रबंधन के 7 सप्ताह के कार्यक्रम के परिणामस्वरूप एडीएचडी वाली महिलाओं के लिए कम तनाव और कम लक्षण दिखाई दिए।
कार्यकारी प्रकार्य
एडीएचडी वाले बच्चों को अक्सर कार्यकारी कार्यों के रूप में जाना जाता परस्पर संबंधित कौशल के जटिल सेट के साथ कठिनाई होती है। ये बचपन की कठिनाइयाँ अक्सर वयस्कता, अनुसंधान शो में जारी रहती हैं।
कार्यकारी कार्यों में शामिल हैं:
- क्रियाशील स्मृति
- योजना कौशल
- चौकस रहने या ध्यान स्थानांतरित करने का तरीका जानना
- सेटिंग प्राथमिकताओं
- आवेगों और विकर्षणों को नियंत्रित करना
OT- परीक्षण टिप
अपने बच्चे को सिखाएं कि होमवर्क को प्राथमिकता देने में मदद करें कि उन्हें नियत तारीख तक पहले असाइनमेंट्स की मदद करें और फिर यह सोचकर कि आपका बच्चा कितना कठिन काम करता है। होमवर्क सत्रों के दौरान, सबसे कठिन कामों को पहले निपटाने में उनकी मदद करें जब उनका ध्यान और ऊर्जा का स्तर उच्चतम हो।
विज्ञान क्या कहता है
कई अध्ययनों से पता चला है कि व्यावसायिक चिकित्सा कार्यकारी कार्य के निर्माण में उपयोगी हो सकती है।
- 2020 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन बच्चों ने ओटी द्वारा निगरानी की गई घुड़सवारी हस्तक्षेप में भाग लिया, उन्होंने कार्यक्रम के बाद बेहतर कार्यकारी कामकाज दिखाया।
- हैंड्स-ऑन की एक श्रृंखला का उपयोग करते हुए, कोग-फन (संज्ञानात्मक कार्यात्मक) कार्यक्रम नामक आकर्षक चिकित्सीय गतिविधियों, माता-पिता और ओटी के साथ काम करने वाले बच्चों को चिकित्सा के बाद कार्यकारी समारोह में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव हुआ।
- 2017 के एक अध्ययन में चीन में अपने माता-पिता के साथ 44 छात्रों को शामिल किया गया, जिसमें पाया गया कि कार्यकारी समारोह कौशल को लक्षित करने वाला एक कार्यक्रम 12 सत्रों से कार्यकारी समारोह कौशल में सुधार करने में प्रभावी था। कार्यक्रम में, छात्रों ने अपने कौशल का अभ्यास करने के लिए दृश्य संकेतों और पुनरावृत्ति का उपयोग किया, जबकि माता-पिता ने सीख लिया कि अपने बच्चों को कैसे कोच और समर्थन करना है। (अध्ययन से पता चलता है कि ओटी हस्तक्षेप की सफलता के लिए माता-पिता की भागीदारी महत्वपूर्ण है।)
सामाजिक कौशल
एडीएचडी सामाजिक बातचीत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। विकार लोगों को आवेगपूर्ण तरीके से काम करने, दूसरों को बाधित करने और आक्रामक तरीके से व्यवहार करने का कारण बन सकता है।
अनुचित सामाजिक व्यवहार को अंतर्निहित करने के लिए "क्यों" प्राप्त करने में एक Astute OT मददगार हो सकता है। कोस्किंस्की बताते हैं कि एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर "बाहर निकलते हैं" क्योंकि वे निराश होते हैं। कक्षा शिक्षक के साथ काम करने वाला एक OT पूछ सकता है:
- क्या छात्र शिक्षक को सुनने और समझने के लिए पर्याप्त करीब बैठा है?
- क्या कक्षा का वातावरण छात्र को उत्तेजित करता है?
- क्या व्यक्तिगत शिक्षा योजना छात्र की जरूरतों को पूरा कर रही है, और क्या इसका पालन किया जा रहा है?
- क्या छात्र को कक्षा में आत्म-वकालत करने की अनुमति है?
- क्या छात्र को शारीरिक रूप से ब्रेक लेने या घूमने की ज़रूरत है?
"बच्चों को देने के लिए तोड़ना इतना महत्वपूर्ण है," वह जोर देती है। "आंदोलन से मस्तिष्क में ऑक्सीजन बढ़ता है और विगल्स निकल जाते हैं।"
एडीएचडी वाले बच्चे पुस्तकालय में पुस्तकों को वापस करने या अन्य कामों को चलाने के लिए अल्प विराम ले सकते हैं। बेहतर अभी भी, ऊर्जा के स्तर को बहाल करने के लिए पूरी कक्षा त्वरित मस्तिष्क विराम में भाग ले सकती है।
OT- परीक्षण टिप
एक या दो बच्चों को खेलने की तारीखें रखें, ताकि आपका बच्चा अभिभूत न हो। उन बच्चों को चुनने की कोशिश करें जिनके पास अच्छा सामाजिक कौशल है इसलिए आपके बच्चे के पास इन कौशल का एक उदाहरण है।
विज्ञान क्या कहता है
जहां मदद करने वाली विशिष्ट गतिविधियों पर अधिक शोध करने की आवश्यकता है, वहीं कुछ सबूत हैं कि OT ADHD वाले बच्चों के बीच सामाजिक कौशल में सुधार करता है।
2020 के एक व्यवस्थित शोध की समीक्षा में पाया गया कि खेल कौशल में सुधार हुआ और एडीएचडी वाले बच्चों और उनके साथियों के साथ चिकित्सा में शामिल होने पर कम अनुचित व्यवहार हुए।
2015 के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि ओटी के हस्तक्षेप से सामाजिक खेल कौशल में लंबे समय तक सुधार हुआ, जब घर और क्लिनिक में चिकित्सा का अभ्यास किया गया।
सहयोगी यन्त्र
व्यावसायिक चिकित्सक विशेष रूप से एडीएचडी वाले लोगों को प्रशिक्षित करने में अच्छे होते हैं कि कैसे उन उपकरणों का उपयोग किया जाए जो उन्हें दैनिक जीवन में अधिक सुचारू रूप से कार्य करने में सक्षम बनाते हैं।
कोस्किंस्की उन कई वस्तुओं की ओर इशारा करती है, जो बच्चों के लिए जीवन को आसान बनाती हैं, जिन्हें झकझोरने वाले कमरे की जरूरत होती है और उन्हें एक उत्पादक दिवस के दौरान अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होती है:
- योग गेंदों
- स्कूटर के बोर्ड
- मिनी ट्रैम्पोलाइंस
- झूलों
- हवा कुशन
- अन्य व्यक्तिगत रूप से मिलान किए गए डिवाइस
OT- परीक्षण टिप
किसी वयस्क या बच्चे को कार्य पर बने रहने या किसी कार्य में वापस लौटने की याद दिलाने के लिए नियमित अंतराल पर कंपन करने के लिए एक वाइब्रेटिंग घड़ी सेट की जा सकती है।
विज्ञान क्या कहता है
2013 के एक अध्ययन ने संकेत दिया कि वयस्कों को ऐसे सहायक उपकरणों पर प्रशिक्षण से भी लाभ होता है। साप्ताहिक शेड्यूल और भारित कंबल जैसे कम-तकनीकी हस्तक्षेप सबसे अधिक मदद करते दिखे।
आप सही व्यावसायिक चिकित्सक को कैसे खोज सकते हैं?
यहाँ फिर से, Koscinski ADHD के साथ मदद करने के लिए एक व्यावसायिक चिकित्सक की तलाश करने वालों के लिए 7 सुझाव दिए गए हैं:
- एक मान्यता प्राप्त ओटी खोजें। सुनिश्चित करें कि किसी भी संभावित ओटी को अमेरिकी व्यावसायिक थेरेपी एसोसिएशन द्वारा मान्यता प्राप्त स्नातक कार्यक्रम से स्नातक किया गया है और उस राज्य में लाइसेंस प्राप्त है जहां आप रहते हैं।
- ओटी के साथ अपने बच्चे का निरीक्षण करें। यदि आप एक अभिभावक हैं, तो देखें कि आपका बच्चा और ओटी कैसे बातचीत करते हैं। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि एक अच्छा व्यक्तित्व मैच हो।
- एक चिकित्सक खोजें जो संवेदी प्रसंस्करण को समझता है। यदि आपको या आपके बच्चे को संवेदी प्रसंस्करण में कठिनाई होती है, तो क्या भावी चिकित्सक उस क्षेत्र में विशेष प्रशिक्षण प्राप्त करते हैं?
- चिकित्सक के मूल्यांकन और चिकित्सा लक्ष्यों को देखने के लिए कहें। यह महत्वपूर्ण है कि आप और आपके चिकित्सक शुरू से ही स्पष्ट रूप से संवाद कर रहे हैं।
- यदि आप एक अभिभावक हैं, तो सत्रों का निरीक्षण करें, विशेष रूप से शुरुआती। क्या चिकित्सक आपके बच्चे को प्रोत्साहित करता है? क्या चिकित्सक चिकित्सीय गतिविधियों में उच्च ऊर्जा और रुचि दिखाता है? आपका बच्चा कैसे प्रतिक्रिया देता है?
- क्या ओटी आपकी बात सुनता है? जब आप अपने या अपने बच्चे की प्रगति के बारे में चर्चा करते हैं, तो क्या आपको लगता है कि चिकित्सक आपकी चिंताओं को सुनता है? पारस्परिक सम्मान प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
- होमवर्क के लिए पूछें। यदि थेरेपी एक अलग अनुभव नहीं है तो आपका बच्चा और अधिक आसानी से प्रगति करेगा। घर पर अभ्यास करने से कौशल बनाने में मदद मिलेगी।
व्यावहारिक विचार भी हैं। आपको अपने बीमा नेटवर्क या घर या स्कूल के करीब एक ओटी चुनने की आवश्यकता हो सकती है। आपको अपने स्कूल जिले में एक ओटी सौंपा जा सकता है।
जैसा कि आप अपने विकल्पों पर विचार कर रहे हैं, उन दोस्तों, रिश्तेदारों और उन स्वास्थ्य पेशेवरों से बात करें जिन पर आप भरोसा करते हैं। उनकी सिफारिशें आपको कुछ परीक्षण और त्रुटि से बचा सकती हैं।
हमेशा अपनी खुद की प्रवृत्ति पर भी भरोसा करें। यदि आपको नहीं लगता कि कोई विशेष चिकित्सक अपने या अपने बच्चे के लिए अच्छा है, तो दूसरा विकल्प खोजें। आपको अलग चिकित्सक चुनने के लिए एक कारण की आवश्यकता नहीं है।
ADHD क्या है?
एडीएचडी एक मानसिक विकार है जो वयस्कों और बच्चों दोनों को प्रभावित करता है। एडीएचडी के तीन मुख्य प्रकार हैं, असावधान प्रकार, अतिसक्रिय / आवेगी प्रकार, और संयुक्त प्रकार।
एडीएचडी के साथ एक व्यक्ति को विभिन्न प्रकार के लक्षणों का अनुभव हो सकता है। चूंकि एडीएचडी के लिए कोई प्रयोगशाला परीक्षण नहीं है, इसलिए निदान उन लक्षणों पर आधारित है जो किसी व्यक्ति के पास है। एडीएचडी किसी व्यक्ति के रिश्तों, शिक्षा और काम के जीवन को प्रभावित कर सकता है।
एडीएचडी के लक्षणों में ये और अन्य शामिल हो सकते हैं:
- कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
- बहुत आसानी से विचलित
- बहुत लंबे समय तक बैठने में असमर्थ
- जब दूसरे बोल रहे हों तो सुनने में कठिनाई या बार-बार बाधित होना
- भावनात्मक प्रकोप - क्रोध या हताशा के लायक है
- शायद ही कभी चुपचाप खेलता है - अक्सर जोर से या शोर होता है
- वे चीजों को खत्म करना भूल जाते हैं
- बिना अनुमति के अन्य लोगों की चीजों का उपयोग करना
- अक्सर "लापरवाह" गलतियाँ करता है
टेकअवे
व्यावसायिक चिकित्सा भवन निर्माण कौशल पर केंद्रित है जिसे लोगों को घर पर, काम पर और स्कूल में स्वतंत्र रूप से कार्य करने की आवश्यकता होती है। एडीएचडी वाले लोगों के लिए, व्यावसायिक चिकित्सा विशेष रूप से सहायक हो सकती है:
- बेहतर समय प्रबंधन कौशल विकसित करना
- बेहतर संगठनात्मक आदतों का निर्माण
- कार्यकारी कार्यों में सुधार
- नए सामाजिक कौशल का अभ्यास करना
- किसी भी घाटे की भरपाई के लिए सहायक उपकरणों के साथ काम करना
एक अच्छा व्यावसायिक चिकित्सक एक गहन मूल्यांकन का आयोजन करेगा कि चिंता के अपने क्षेत्रों को संबोधित करने के लिए उपचार योजना बनाने से पहले आपके पास क्या कौशल और आवश्यकताएं हैं।
अपने या अपने बच्चे के लिए सही व्यावसायिक चिकित्सक खोजने में अपना समय लगाना ठीक है। एक कुशल, देखभाल करने वाले ओटी के साथ काम करने का मतलब संघर्ष और सफलता के बीच अंतर हो सकता है अगर आपके पास एडीएचडी है।
