नाइट वीनिंग: नाइट फीड के मध्य को कैसे समाप्त करें

ऐसा लगता है कि रात को सोते हुए वह कुछ है जो आप पिछले जन्म में करते थे। धूमिल धुंध में दिन और रात एक-दूसरे में बहते हैं, और आप सभी जानते हैं कि जब आप अपने शिशु को रात में रोते सुनते हैं, तो बोतल या स्तनपान कराने के लिए आपका संकेत है।

जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता जाता है, आप शायद यह सोचने लगे हैं कि यह कितना लंबा चलेगा। आप रात के भोजन के साथ कब किया जा सकता है और रात की नींद शुरू कर सकते हैं?

आप रात्रि विश्राम कब शुरू कर सकते हैं?

कई विकासात्मक मील के पत्थर की तरह, जब बच्चे रात में सोते हैं और नाइट वीन के लिए तैयार होते हैं, तो यह काफी अलग हो सकता है। कई बच्चे 6 से 8 घंटे सीधे सो पाएंगे, जब वे 3 महीने के हो जाएंगे, लेकिन फिर लगभग 3 1/2 से 4 महीने की उम्र में ग्रोथ स्पर्ट करें।

इसका परिणाम आमतौर पर शिशुओं में रात के दौरान बार-बार जागना शुरू होता है। आशा पर पकड़ है, क्योंकि यह आम तौर पर सिर्फ एक छोटा चरण है!

कई बच्चे 6 महीने की रात के माध्यम से सो रहे हैं, हालांकि कुछ बच्चे पहले साल या उससे भी आगे की रात के माध्यम से जागना जारी रखते हैं।

उचित रूप से बढ़ने और विकसित करने के लिए शिशुओं को कैलोरी लेने की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से पहले महीनों में जब उनका पेट बहुत छोटा होता है, तो आपके बच्चे को भोजन के लिए हर 2 से 4 घंटे जगाना होगा, क्योंकि वे बहुत अधिक मात्रा में नहीं खा सकते हैं और उनका पेट जल्दी खाली हो रहा है। इन मामलों में बच्चों के भोजन को प्रतिबंधित करना उचित नहीं है।

एक बार जब वे 4 से 6 महीने तक पहुंच जाते हैं, तो दिन के दौरान लंबे और बड़े फीड्स का परिचय (और अक्सर सोल को जोड़ने के लिए!) इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके बच्चे का पेट उन कैलोरी का उपभोग करने में सक्षम है जो उन्हें बिना रात के भोजन के सत्रों की आवश्यकता होती है।

अंतत: केवल आप ही तय कर सकते हैं कि आपके और आपके बच्चे के लिए रात के खाने का सही समय क्या है।

नाइट वीन का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

नाइट वीन के कई अलग-अलग तरीके हैं। बहुत क्रमिक तरीकों से ठंड टर्की जाने के लिए, केवल आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपकी स्थिति के लिए क्या सही है।

ज्यादातर स्थितियों में, चाइल्ड केयर प्रोवाइडर्स और माता-पिता रात के वीनिंग (और सामान्य रूप से वीनिंग!) की एक कोमल, क्रमिक विधि का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। यदि आप धीरे-धीरे नाइट वीन को चुनते हैं:

• यदि यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके छोटे से महत्वपूर्ण कैलोरी से बाहर नहीं निकल रहा है, तो दिन के दौरान फीडिंग बढ़ाएं।
• बिस्तर पर जाने से ठीक पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं। यदि आप नर्सिंग कर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि जब आप सो रहे होंगे तो आपके स्तन खाली होंगे और आपके बच्चे को सोने में मदद करने के लिए पूरा पेट होगा।
• एक बार में एक ही फीडिंग ड्रॉप करें। एक और खिला छोड़ने से पहले कम से कम 3 से 4 दिन प्रतीक्षा करें।
• एक फीडिंग सत्र को छोड़ने से पहले एक फीड को छोटा करने और एक फीडिंग में खिलाई गई राशि को कम करने पर विचार करें, इसलिए यह ठंडा टर्की नहीं है।
• अपने साथी या किसी अन्य वयस्क को नाइट वेकिंग्स में भाग लेने के लिए कहें और यह देखने के लिए तुरंत जवाब न देने पर विचार करें कि क्या आपका छोटा व्यक्ति बिना सेशन किए ही सो जाएगा।
• एक शांत करनेवाला की तरह आराम के अन्य रूप प्रदान करें, जो चूसने और स्वयं को शांत करने में मदद करने का अवसर प्रदान कर सकता है। (बोनस: 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, एक शांतिकारक की पेशकश अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।

यदि किसी कारण से आपको अपनी रात को ठंडी टर्की खिलाने की ज़रूरत है, तो इन सुझावों पर विचार करें:

• यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी ब्रा आपके स्तनों पर दबाव नहीं डालती है या उनमें कटौती नहीं करती है। (यह भरा नलिकाएं और स्तनदाह पैदा कर सकता है, खासकर जब स्तन सामान्य रूप से बार-बार उत्सर्जित नहीं होने से सामान्य से अधिक भरे होते हैं।)
• अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या सूडफेड, जन्म नियंत्रण, या दूध उत्पादन को कम करने के लिए जड़ी बूटियों का उपयोग करना समझ में आता है।
• यदि आपकी दूध की आपूर्ति बहुत दर्दनाक हो जाती है और आपको कुछ हटाने की आवश्यकता होती है, तो एक्सप्रेस को हाथ लगाने या केवल एक पंप का उपयोग करने की कोशिश करें जब तक कि आप अधिक आरामदायक महसूस न करें। याद रखें कि यदि संभव हो तो अपने स्तनों को पूरी तरह से खाली न करें। आप आपूर्ति में वृद्धि को ट्रिगर नहीं करना चाहते हैं!

यदि आपके पास एक बड़ा बच्चा है, तो आप रात की नींद लेना पसंद करते हैं:

• अपने बच्चे से बात करें और समझाएं कि क्या हो रहा है। (यदि पर्याप्त पुराना है, तो आप यह दिखाने के लिए जागते / सोते समय उपयोग कर सकते हैं कि नर्स के लिए ठीक है या बोतलों के लिए पूछें।)
• रात के आराम के अन्य रूपों (कंबल, भरवां जानवर, रात-रोशनी, आदि) की पेशकश करें।
• दिन के समय cuddles और शारीरिक ध्यान की मात्रा बढ़ाएँ। यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आपके बच्चे को स्पर्श और ध्यान की आवश्यकता दिन के घंटों के दौरान पूरी हो रही है और रात में मिलने की जरूरत नहीं है।

क्या ऐसे कारण हैं जो आपको रात में नहीं होने चाहिए?

सभी स्थितियों में नाइट वीनिंग उचित नहीं है। यदि आपका छोटा है, तो रात की नींद पर विचार करने से पहले थोड़ा इंतजार करना सबसे अच्छा है:

• बीमार
• एक नए देखभालकर्ता के लिए समायोजन
• वजन नहीं बढ़ रहा है
• एक प्रमुख विकासात्मक मील का पत्थर (या विकास में तेजी) का अनुभव करना

ऐसे समय होते हैं जब स्वस्थ विकास के लिए रात का भोजन आवश्यक होता है और इसे छोड़ना नहीं चाहिए। कुछ बच्चे केवल भोजन के लिए जागने के बिना लंबे समय तक सोने के लिए तैयार नहीं होते हैं - भले ही आप यह सुन रहे हों कि उनके साथियों ने रात में नींद लेना शुरू कर दिया है।

यदि आपके बच्चे के लिए यह मामला है, तो आप यह जानकर आराम कर सकते हैं कि यह पूरी तरह से सामान्य है। यह हमेशा नहीं रहता है, और आप (और आपका बच्चा!) अकेले नहीं हैं।

यदि आपको लगता है कि आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं और केवल सामाजिक दबावों के कारण रात को सोने पर विचार कर रहे हैं, तो याद रखें कि वीन करने का निर्णय एक प्राथमिकता है। ऐसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि वर्तमान संबंध आपके और आपके बच्चे के लिए काम कर रहा है, और आप रात के दौरान भोजन करना पसंद करते हैं, तो वह AOK है।

दूर करना

जब भी नाइट वीनिंग के लिए समय सही हो, तो अपने और अपने बच्चे के प्रति कोमल होना याद रखें। अपने आप को इसे धीरे-धीरे करने का समय दें यदि संभव हो तो, जितना हो सके अच्छा खाने और व्यायाम करने की कोशिश करें, और अपने आप को प्यार, सकारात्मक लोगों के साथ घेरें।

अवसाद या चिंता के किसी भी लक्षण के लिए नज़र रखें। वीनिंग बहुत अधिक प्रसवोत्तर हार्मोनल और भावनात्मक परिवर्तन ला सकता है। यदि आवश्यक हो तो एक सहायता समूह, चिकित्सक, या अन्य चिकित्सा पेशेवर से मदद लेना सुनिश्चित करें।

इससे पहले कि आप इसे जान लें, आप रात को फिर से लगातार सो रहे होंगे, और आपके दिन और रात एक साथ सम्मिश्रण नहीं होंगे। (बस आप अगले बड़े मील के पत्थर पर नींद खोने शुरू करने के लिए समय में!)