क्या डायबिटीज का कारण ब्रेन फॉग हो सकता है?

डायबिटीज - ​​टाइप 1 या टाइप 2 - एक ऐसी स्थिति है जहां शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या इंसुलिन का सही उपयोग नहीं करता है। इंसुलिन (अग्न्याशय द्वारा निर्मित एक हार्मोन) शरीर को ऊर्जा के लिए चीनी या ग्लूकोज का उपयोग करने की अनुमति देता है।

यह हार्मोन रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि चीनी कई कोशिकाओं के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। यह मस्तिष्क सहित अंगों के सामान्य कामकाज के लिए भी आवश्यक है।

वास्तव में, चीनी मस्तिष्क का ईंधन का मुख्य स्रोत है। इसलिए यदि आपका रक्त शर्करा मधुमेह के कारण अजीब से बाहर है, तो आप मस्तिष्क कोहरे का विकास कर सकते हैं।

मस्तिष्क कोहरे का वर्णन संज्ञानात्मक हानि जैसे:

• एकाग्रता में कमी
• मूड के झूलों
• याददाश्त की समस्या

इस लेख में चर्चा की जाएगी कि मस्तिष्क कोहरे मधुमेह के साथ-साथ इस लक्षण से निपटने के तरीके और संभवतः संज्ञानात्मक हानि को उल्टा क्यों करता है।

मधुमेह के साथ मस्तिष्क कोहरे का क्या कारण है?

मस्तिष्क कोहरे अक्सर रक्त शर्करा के स्तर की प्रतिक्रिया के रूप में होता है जो ठीक से प्रबंधित नहीं होता है - रक्त शर्करा जो बहुत अधिक या बहुत कम है।

उच्च रक्त शर्करा

इंसुलिन आपके रक्तप्रवाह में शर्करा को आपके शरीर की कोशिकाओं में प्रवेश करने में मदद करता है। जब चीनी आपकी कोशिकाओं में प्रवेश नहीं कर सकती है, तो यह आपके रक्तप्रवाह में जम जाती है। इससे हाइपरग्लाइसेमिया या उच्च रक्त शर्करा होता है।

उच्च रक्त शर्करा आपके रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप खराब रक्त परिसंचरण होता है। और जब मस्तिष्क में अपर्याप्त रक्त परिसंचरण होता है, तो आप स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते हैं।

इसके अलावा, बहुत अधिक रक्त शर्करा मस्तिष्क में सेरोटोनिन और न्यूरोट्रांसमीटर बढ़ा सकता है। ये रसायन सामान्य रूप से तंत्रिका कोशिकाओं और मस्तिष्क समारोह पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

फिर भी, बहुत अधिक सेरोटोनिन और बढ़े हुए न्यूरोट्रांसमीटर विपरीत प्रभाव डाल सकते हैं।

इससे मस्तिष्क कोशिका क्षति, तंत्रिका क्षति और मस्तिष्क में सूजन हो सकती है, जो सभी स्मृति हानि और मस्तिष्क कोहरे जैसी संज्ञानात्मक समस्याओं में योगदान करती हैं।

निम्न रक्त शर्करा

इसके अतिरिक्त, निम्न रक्त शर्करा या हाइपोग्लाइसीमिया के कारण मस्तिष्क पर समान प्रभाव पड़ सकता है:

• थकान
• सिर दर्द
• ब्रेन फ़ॉग

जब शरीर को ऊर्जा के लिए पर्याप्त शर्करा या ग्लूकोज नहीं मिलता है, तो मस्तिष्क कोशिकाएं ठीक से काम नहीं कर सकती हैं। इससे ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है।

कम रक्त शर्करा मधुमेह की दवा के साइड इफेक्ट के रूप में हो सकता है, जैसे कि आपके द्वारा खाए जा रहे भोजन की मात्रा के लिए बहुत अधिक इंसुलिन लेना। तीव्र कसरत के बाद या यदि आप भोजन छोड़ते हैं तो रक्त शर्करा भी गिर सकता है।

मधुमेह के साथ मस्तिष्क कोहरे के लक्षण

डायबिटीज के साथ ब्रेन फॉग लोगों को अलग तरह से प्रभावित कर सकता है। कुछ केवल मामूली संज्ञानात्मक हानि का अनुभव कर सकते हैं, जबकि अन्य स्पष्ट रूप से कार्य करने या सोचने में असमर्थ हो सकते हैं।

मधुमेह से जुड़े मस्तिष्क कोहरे के लक्षणों में निम्न में से कोई भी शामिल हो सकता है:

• थकान
• चिड़चिड़ापन
• सिर चकराना
• उलझन
• स्मृति हानि
• समस्या का समाधान
• सही शब्द खोजने में परेशानी
• जानकारी संसाधित करने में असमर्थता
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
• ऐसा लग रहा है जैसे आप धीमी गति में जा रहे हैं

मधुमेह के साथ मस्तिष्क कोहरे के लिए उपचार

मधुमेह के कारण मस्तिष्क कोहरे का इलाज करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आपका रक्त शर्करा स्तर यथासंभव लक्ष्य सीमा में हो।

लक्ष्य रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव से बचना है। इसका मतलब है कि आपकी रक्त शर्करा को एक स्वस्थ सीमा के भीतर रखना - बहुत अधिक नहीं और बहुत कम नहीं।

यदि आप मधुमेह के इलाज के लिए दवा निर्धारित करते हैं, तो अपनी दवा को निर्देशानुसार लें और खुराक को न छोड़ें।

इसके अलावा, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की सिफारिश के किसी भी आहार निर्देशों का पालन करें। अगर आपको लगता है कि आपका मस्तिष्क कोहरे में सुधार नहीं कर रहा है, तो उनसे बात करें।

आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को आपकी दवा को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, डायबिटीज से बचने के लिए किन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए और किन खाद्य पदार्थों के बारे में मार्गदर्शन के लिए एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से बात करने में मदद मिल सकती है।

आपके मधुमेह का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपकी स्थिति का प्रबंधन न करने से संभावित जीवन को खतरा हो सकता है।

इससे हो सकता है:

• हृदय रोग
• चेता को हानि
• गुर्दे खराब
• विच्छेदन
• एक कट के बाद संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है

मधुमेह के साथ मस्तिष्क कोहरे से कैसे सामना करें

ब्रेन फॉग में सुधार होना चाहिए क्योंकि आपका ब्लड शुगर स्वस्थ स्तर पर लौटता है।

इस बीच, निम्नलिखित सुझाव आपको संज्ञानात्मक शिथिलता से निपटने में मदद कर सकते हैं।

• एक पत्रिका रखें। खाद्य पदार्थ और गतिविधियाँ आपके रक्त शर्करा को अलग तरह से प्रभावित कर सकती हैं। यदि आप मस्तिष्क कोहरे या अन्य संज्ञानात्मक कठिनाइयों से निपट रहे हैं, तो आप जो कुछ भी करते हैं और कुछ दिनों तक या जब भी लक्षण विकसित होते हैं, तब सब कुछ लिख लें। यह संभव ट्रिगर्स की पहचान करने और इन खाद्य पदार्थों और गतिविधियों से बचने में आपकी मदद कर सकता है।
• नोट ले लो। क्योंकि मस्तिष्क का कोहरा स्मृति को प्रभावित कर सकता है, इसलिए जब आप थोड़ा धूमिल या अस्पष्ट महसूस कर रहे हों तो याद रखने पर निर्भर न रहें। अपने साथ एक पैड और पेन रखें या अपने सेलफोन पर नोट्स फीचर का उपयोग करें। जब भी आपको कोई महत्वपूर्ण बात बताई जाए या कोई अपॉइंटमेंट याद रखना हो तो नोट्स लें।
• जब आप धूमिल महसूस कर रहे हों, तो प्रमुख निर्णय न लें। ब्रेन फॉग में सुधार होने तक कोई भी बड़ा निर्णय लेना महत्वपूर्ण है। इस तरह, आप किसी ऐसी चीज़ से सहमत या प्रतिबद्ध होने से बचते हैं जो आपके पास अन्यथा नहीं होगी।
• पूरी नींद लें। नींद कैसे आपके शरीर की मरम्मत करती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको रात में बहुत आराम मिल रहा है - कम से कम 7 से 8 घंटे। थके होने से मस्तिष्क कोहरा खराब हो सकता है, फिर भी नींद और आराम आपके दिमाग को तेज रखने में मदद कर सकते हैं।
• टहल कर आओ। व्यायाम इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है, जिससे आपका शरीर ऊर्जा के लिए चीनी का उपयोग कर सकता है। यदि आप थोड़ा सुस्त या धूमिल महसूस कर रहे हैं, तो 10-, 15- या 30 मिनट की पैदल दूरी पर जाएं। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को सुधारने और सतर्कता बढ़ाने में मदद कर सकता है।

डायबिटीज से ब्रेन फॉग को कैसे रोकें

मधुमेह के साथ मस्तिष्क कोहरे के लक्षणों को रोकना एक स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के साथ शुरू होता है।

यह आपके मस्तिष्क में मस्तिष्क रसायनों (न्यूरोट्रांसमीटर और सेरोटोनिन) को संतुलित करने में मदद करता है, साथ ही रक्त वाहिका क्षति को रोकता है जिससे संज्ञानात्मक समस्याएं हो सकती हैं।

यदि आपको लगता है कि आपका मस्तिष्क कोहरे से प्रेरित है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। निम्न रक्त शर्करा को रोकने के लिए वे आपको दूसरी दवा में बदल सकते हैं या आपकी खुराक को समायोजित कर सकते हैं।

हालांकि, अच्छी खबर यह है कि ब्रेन फॉग आमतौर पर स्थायी नहीं होता है, इसलिए आप सही उपचार के साथ मानसिक थकान को दूर कर सकते हैं।

याद रखें, बहुत अधिक, मस्तिष्क कोहरा एक चिकित्सा स्थिति नहीं है। यह अस्थिर रक्त शर्करा का एक लक्षण है।

एक स्वस्थ आहार और आपकी दवा में समायोजन आपको मस्तिष्क कोहरे के अंतर्निहित कारण का प्रबंधन करने और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।

ये उपाय अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश जैसी भविष्य की स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के आपके जोखिम को कम कर सकते हैं।

संज्ञानात्मक कार्य पर मधुमेह के प्रभाव पर 2015 में किए गए शोध के अनुसार, टाइप 2 मधुमेह के निदान वाले लोगों में डिमेंशिया विकसित होने का 50 प्रतिशत जोखिम होता है।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि हल्के मस्तिष्क कोहरे से बेहतर मधुमेह प्रबंधन में सुधार होता है, तो आपको संभवतः अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखने की आवश्यकता नहीं है।

लेकिन अगर आप स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए कदम उठाते हैं, फिर भी आप संज्ञानात्मक कार्य में कोई सुधार नहीं देखते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

फिर, उन्हें आपकी चिकित्सा या पूर्ण परीक्षण को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है ताकि अन्य चिकित्सीय स्थिति जैसे कि ऑटोइम्यून रोग या अवसाद का पता लगाया जा सके।

तल - रेखा

मधुमेह के साथ मस्तिष्क कोहरे का आपके दृष्टिकोण पर जबरदस्त प्रभाव पड़ सकता है और आपके जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर सकता है। याददाश्त की समस्याएं, मनोदशा में गिरावट और एकाग्रता में कमी के कारण सकारात्मक रहना मुश्किल हो सकता है।

हालांकि, ब्रेन फॉग आमतौर पर सही उपचार के साथ प्रतिवर्ती होता है।

अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें यदि आपको कोई चिंता है या आपको लगता है कि आपका मस्तिष्क कोहरे में सुधार नहीं कर रहा है या खराब हो रहा है।