आप मान सकते हैं कि लंबा होना, किसी भाग में, अच्छा स्वास्थ्य होना। आनुवांशिकी और आनुवंशिकता के अलावा, वयस्कता और बचपन के दौरान पोषण की मात्रा से वयस्क ऊंचाई का निर्धारण किया जाता है। बेहतर पोषण, स्वस्थ और लंबा होने की संभावना है।
लेकिन कई अध्ययनों ने इस धारणा को सवाल में डाल दिया है। लंबा होने के कारण इसके भत्ते हो सकते हैं। लेकिन, कुछ अध्ययनों के आधार पर, लंबी उम्र उनमें से एक नहीं हो सकती है।
जबकि अधिक साक्ष्य की आवश्यकता है, अनुसंधान ऊंचाई और विशिष्ट रोगों के बीच एक संभावित लिंक, साथ ही दीर्घायु की क्षमता का संकेत देता है।
हालांकि, ध्यान रखें कि ये छोटे और लम्बे सापेक्ष शब्द हैं, और इन निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध और सबूत की आवश्यकता है। जीवनशैली की आदतें भी दीर्घायु क्षमता में एक मजबूत भूमिका निभाती हैं।
हम इस विषय पर अनुसंधान को उजागर करेंगे और इसे आपके लिए तोड़ देंगे।
लंबे समय तक रहने वाले छोटे लोगों के बारे में विज्ञान क्या कहता है
कई अध्ययन हैं जो ऊंचाई और मृत्यु दर के बीच संबंध का संकेत देते हैं।
इतालवी सैनिकों के बीच मृत्यु दर
इतालवी सेना में सेवा करने वाले पुरुषों के एक अनुदैर्ध्य अध्ययन में पाया गया कि 161.1 सेमी (लगभग 5 lived 3) से कम आयु वाले लोग 161.1 सेमी से अधिक उम्र के थे। इस अध्ययन में एक ही इतालवी गांव में 1866 और 1915 के बीच पैदा हुए पुरुषों की मृत्यु दर को देखा गया।
शोधकर्ताओं ने पाया कि 70 साल की उम्र में, लंबे लोगों को छोटे लोगों की तुलना में लगभग 2 साल कम जीने की उम्मीद थी।
उन वर्षों के दौरान जब अध्ययन प्रतिभागियों का जन्म हुआ था, गाँव में पुरुषों की औसत ऊंचाई लगभग 5’2 participants थी। वर्तमान मानकों के अनुसार, यह अपेक्षाकृत कम है।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शोधकर्ताओं ने इस अध्ययन के लिए चर, जैसे वजन और बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) को सहसंबंधित नहीं किया।
पूर्व बास्केटबॉल खिलाड़ियों की दीर्घायु
पूर्व पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ियों में ऊंचाई और उम्र के बारे में 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि शरीर के बड़े आकार से दीर्घायु की कमी हुई। इस अध्ययन ने 3,901 जीवित और मृत बास्केटबॉल खिलाड़ियों की ऊंचाई और जीवन काल का विश्लेषण किया, जो 1946-2010 के बीच खेले थे।
खिलाड़ियों की औसत ऊंचाई 197.78 सेमी थी। (लगभग 6'5 ″ लंबा)। इस अध्ययन में, ऊँचाई के लिए शीर्ष 5 प्रतिशत में सबसे बड़े खिलाड़ियों की मृत्यु 5 प्रतिशत से कम उम्र के सबसे कम खिलाड़ियों से हुई। 1941-1950 के बीच पैदा हुए लोग इन निष्कर्षों के अपवाद थे।
शोधकर्ता इस बात पर ध्यान देने के लिए तैयार थे कि चर जैसे कि जीनोटाइप भिन्नता, सामाजिक आर्थिक कारक, चिकित्सा देखभाल, वजन, शिक्षा, पोषण, व्यायाम और धूम्रपान सभी कारक हैं जो दीर्घायु निर्धारित करने में भी भूमिका निभाते हैं।
FOX03 जीन
FOX03 जीनोटाइप और ऊंचाई और दीर्घायु के लिए इसके संबंध का जापानी मूल के 8,003 अमेरिकी पुरुषों के एक अवलोकन अध्ययन में विश्लेषण किया गया था।
FOX03 जीन लगातार मानव और पशु अध्ययन में दीर्घायु से जुड़ा हुआ है। यह शरीर के आकार से भी जुड़ा हुआ है, और इसका एक कारण यह भी हो सकता है कि कम उम्र के लोगों की उम्र अधिक हो सकती है।
इस अध्ययन में, वे पुरुष जो 5’2 who या उससे छोटे थे, उनमें FOX03 जीन का सुरक्षात्मक रूप होने की संभावना थी, और वे सबसे लंबे समय तक जीवित रहे। 5'4 ″ से अधिक उम्र वालों की उम्र कम थी।
कम पुरुषों में भी कैंसर की कम घटनाओं, और कम उपवास इंसुलिन के स्तर को दिखाया गया। FOX03 इंसुलिन / IGF-1 सिग्नलिंग मार्ग में एक महत्वपूर्ण नियामक जीन है।
लेकिन ... छोटे लोग अधिक समय तक क्यों रहते हैं?
यह पूरी तरह से समझ में नहीं आ रहा है कि क्यों, या भले ही, छोटे लोगों को लंबे समय तक जीने के लिए किस्मत में है। बहुत अधिक शोध की आवश्यकता है।
वर्तमान में, कई सिद्धांत हैं:
- कैलोरी प्रतिबंध (कम खाना)। यह संभव है कि यह एक ऐसा कारक हो सकता है जो कम उम्र के लोगों के लिए लंबे जीवन का पक्षधर हो। लम्बे लोगों में बड़ी हड्डियां होती हैं, और छोटे लोगों की तुलना में बड़े आंतरिक अंग होते हैं। इसका मतलब है कि उन्हें आशावादी रूप से कार्य करने के लिए एक बड़े दैनिक कैलोरी सेवन की आवश्यकता है।
- छोटे शरीर में कोशिकाएँ कम होती हैं। छोटे लोगों की तुलना में लंबे लोगों में खरब अधिक कोशिकाएं हो सकती हैं। यह मुक्त कणों और कार्सिनोजन से कोशिकाओं के लिए अधिक जोखिम और प्रभाव के लिए अनुमति देता है।
- अधिक कोशिकाओं का अर्थ है अधिक कोशिका प्रतिकृति। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, रिप्लेसमेंट सेल अब ऊतक की मरम्मत और लम्बे लोगों में अंग क्षति के लिए उपलब्ध नहीं हो सकते हैं।
लम्बे लोगों के लिए स्वास्थ्य संबंधी जटिलताएँ
स्वास्थ्य जटिलताओं को ऊंचाई के साथ सहसंबद्ध किया जा सकता है जिसमें कैंसर और अन्य स्थितियां शामिल हैं। यहाँ विज्ञान क्या कहता है
कैंसर, मौत का कारण
अमेरिकी पुरुषों और महिलाओं के 2016 के एक अध्ययन में ऊंचाई और कैंसर के जोखिम के बीच संबंध पाया गया, साथ ही सभी कारणों से मृत्यु भी हुई। शोधकर्ताओं ने 14,440 पुरुषों और 25 और उससे अधिक उम्र की 16,390 महिलाओं के लिए मृत्यु प्रमाणपत्र डेटा का विश्लेषण किया।
शोधकर्ताओं के अनुसार, ऊंचाई में एक अतिरिक्त इंच की वृद्धि ने पुरुषों के लिए सभी कारणों से मृत्यु का 2.2 प्रतिशत अधिक जोखिम उत्पन्न किया, और महिलाओं के लिए सभी कारणों से मृत्यु का 2.5 प्रतिशत अधिक जोखिम।
ऊंचाई में एक अतिरिक्त इंच की वृद्धि ने पुरुषों के लिए कैंसर से मृत्यु का 7.1 प्रतिशत अधिक जोखिम, और महिलाओं के लिए कैंसर से मृत्यु का 5.7 प्रतिशत अधिक जोखिम उत्पन्न किया।
शोधकर्ताओं ने शिक्षा स्तर और जन्मदिन के लिए नियंत्रित किया। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि उनके निष्कर्ष प्रतिभागियों में कैंसर के अलावा अन्य स्थितियों के लिए उत्कृष्ट चिकित्सा देखभाल की पहुंच में सकारात्मक वृद्धि का संकेत देते हैं।
रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में कैंसर का खतरा
144,701 पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के 2013 के एक अध्ययन में कैंसर के जोखिम और ऊंचाई का विश्लेषण किया गया था। लंबा होना सभी प्रकार के कैंसर के साथ सकारात्मक रूप से जुड़ा हुआ था, जिसमें थायराइड, स्तन, बृहदान्त्र और अंडाशय के कैंसर शामिल हैं।
ऊंचाई में एक मामूली, लेकिन सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण पाया गया, कैंसर के अधिग्रहण पर प्रभाव।
शोधकर्ताओं ने उन महिलाओं के डेटा का विश्लेषण किया जिनके पास कैंसर का पूर्व इतिहास नहीं था। उन्होंने वजन और बॉडी मास इंडेक्स के लिए समायोजित करने का भी प्रयास किया।
कई चरों का ऊंचाई के अलावा अध्ययन निष्कर्षों पर प्रभाव पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, बढ़ती ऊंचाई के साथ धूम्रपान और शराब के सेवन की दरों में वृद्धि देखी गई।
शिक्षा स्तर, जातीयता, आय स्तर, मौखिक गर्भ निरोधकों और हार्मोन थेरेपी का उपयोग, सभी पर प्रभाव पड़ सकता है। अध्ययन के निष्कर्षों में कैंसर जांच की कोई भूमिका नहीं पाई गई।
शिरापरक थ्रोम्बोइम्बोलिज्म (VTE)
वीटीई की पुनरावृत्ति कई अध्ययनों में छोटे कद की तुलना में लंबी महिलाओं में अधिक बार पाई गई। इस उदाहरण में, केवल लंबे पैर और लंबी नसें होती हैं जहां थ्रोम्बस हो सकता है।
इस स्थिति के लिए आयु, मोटापा और दीर्घकालिक अस्पताल में भर्ती के अन्य संभावित जोखिम कारक हैं।
लंबे और छोटे लोगों के लिए इसका क्या मतलब है?
कई कारक दीर्घायु पर प्रभाव डालते हैं, और ऊंचाई उनमें से एक हो सकती है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि लंबे लोगों को कम जीवन जीने के लिए किस्मत में है, या कि छोटे लोगों को लंबे समय तक जीने के लिए किस्मत में है।
जीवन शैली के विकल्प रोग अधिग्रहण और दीर्घायु को भी प्रभावित कर सकते हैं।स्वस्थ होने के लिए और अपने जीवनकाल को बढ़ाने के लिए, आप निम्न कर सकते हैं:
- धूम्रपान या वापिंग बंद करें
- शराब का सेवन कम करें
- व्यायाम
- पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर स्वस्थ भोजन खाएं
- चीनी, फास्ट फूड और प्रोसेस्ड फूड का सेवन कम करें
- अधिक वजन होने पर वजन कम करें
- तनाव को कम करें
- कम प्रदूषण वाले स्थान पर रहते हैं
दूर करना
कई अध्ययनों में ऊंचाई और लंबी उम्र के बीच संबंध पाया गया है। कुछ लोगों को कैंसर जैसी कुछ बीमारियों और लंबे समय तक जीवन जीने के लिए पाया गया है।
लेकिन ये अध्ययन, जबकि सम्मोहक, निर्णायक से बहुत दूर हैं। यदि आप दीर्घायु के बारे में चिंतित हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप जीवन शैली का चुनाव कर सकते हैं, जिसका आपके जीवनकाल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - चाहे आप कितने भी लम्बे हों।
