उन्नत कैंसर के साथ रहने से आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दोनों प्रभावित होते हैं।
वृक्क कोशिका कार्सिनोमा (RCC) उपचार योग्य है। फिर भी उपचार के साथ, घातक कोशिकाएं शरीर के अन्य भागों में फैल सकती हैं। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, आपको थकान, दर्द और वजन कम हो सकता है।
आरसीसी के साथ अपने दैनिक जीवन का प्रबंधन करना मुश्किल हो सकता है। अपने उपचार के साथ ट्रैक पर रहना और अपने सभी डॉक्टर की नियुक्तियों में जाना आपके लक्षणों को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका है।
निम्नलिखित कुछ जीवनशैली युक्तियां हैं जो आप अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का प्रयास करना चाहते हैं।
1. स्वस्थ आहार खाएं
उन्नत आरसीसी आपकी भूख को प्रभावित कर सकता है। कई बार आपको खाने या पीने का मन नहीं करता होगा।
हालांकि, कैलोरी की कमी वजन घटाने और ऊर्जा को सीमित कर सकती है, इसलिए अपनी ताकत बनाए रखने के लिए उचित पोषण महत्वपूर्ण है।
यहां तक कि अगर आप केवल छोटे भोजन खाने में सक्षम हैं, तो आप दिन के दौरान पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करने में सक्षम होंगे।
शुरू करने के लिए, प्रत्येक दिन लगभग 2.5 कप फल और सब्जियां खाएं। इनमें एंटीऑक्सिडेंट, पोषक तत्व और विटामिन होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं और कैंसर की धीमी गति को बढ़ने में मदद करते हैं।
इसके अलावा, अपने आहार में स्वस्थ वसा (सामन, एवोकैडो, सार्डिन, जैतून का तेल), साबुत अनाज और दुबला मीट शामिल करने का प्रयास करें।
यदि आपको भोजन के विकल्पों पर सलाह की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से किसी पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के रेफरल के लिए कहें। वे एक भोजन योजना विकसित कर सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं के लिए विशिष्ट है।
2. धूम्रपान छोड़ दें
धूम्रपान किडनी कैंसर के लिए एक जोखिम कारक है।
यदि आप पहले से ही नहीं हैं, तो अच्छे के लिए आदत को किक करने में मदद करने के लिए निकोटीन प्रतिस्थापन विकल्प देखें। अपने cravings को रोकने में मदद करने के लिए धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रमों या नुस्खे दवाओं के बारे में भी अपने डॉक्टर से बात करें।
धूम्रपान करने से किडनी के कार्य में सुधार हो सकता है।
आपके गुर्दे आपके रक्तप्रवाह से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को छानने के लिए जिम्मेदार हैं। सिगरेट में कई जहरीले रसायन होते हैं। जितना अधिक आप धूम्रपान करते हैं, उतना ही कठिन आपके गुर्दे को काम करना पड़ता है।
3. शारीरिक रूप से सक्रिय रहें
आप उन्नत RCC के साथ रहते हुए तीव्र, जोरदार वर्कआउट में संलग्न होने में असमर्थ हो सकते हैं। अपनी दैनिक दिनचर्या में कुछ हल्की गतिविधियों को शामिल करने से आपके समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
व्यायाम आपके ऊर्जा स्तर में सुधार कर सकता है, साथ ही साथ आपकी ताकत और सहनशक्ति का निर्माण कर सकता है। साथ ही, व्यायाम से इम्युनिटी बढ़ती है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली आपको कैंसर और संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकती है।
उन्नत आरसीसी के साथ रहने से आपके भावनात्मक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ सकता है। भविष्य के बारे में आशंकाएं और चिंताएं, तनाव और अवसाद को जन्म दे सकती हैं।
शारीरिक गतिविधि आपके मनोदशा को बढ़ावा देने और सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
एक व्यायाम चुनें जिसे आप नियमित रूप से कर सकते हैं। यह आपकी ऊर्जा के स्तर के आधार पर चलना, बाइक चलाना, तैराकी, प्रकाश एरोबिक्स, योग या पिलेट्स हो सकता है।
धीमी गति से शुरू करें और धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाएं क्योंकि आपका शरीर नई दिनचर्या में समायोजित हो जाता है।
4. अपने शरीर को सुनो
अपने शरीर को सुनना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। अग्रिम RCC के साथ रहने पर, आपके पास अच्छे और बुरे दिन होंगे।
दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताकर अपने अच्छे दिनों का लाभ उठाएं। या घर के बाहर गतिविधियों का आनंद लें, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो।
यदि आप थका हुआ या सुस्त महसूस करना शुरू करते हैं, तो ब्रेक लें। आराम करने से आपकी ऊर्जा को लंबे समय तक संरक्षित रखने में मदद मिलती है। रात को भरपूर नींद लेने से आप अपनी ऊर्जा भी बढ़ा सकते हैं।
चिंता कभी-कभी आपको जगा सकती है और आपके आराम को बाधित कर सकती है। लेकिन रात की अच्छी नींद आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती है और यहाँ तक कि आपके मूड को भी बेहतर बना सकती है। आपको आरामदायक नींद का माहौल बनाने में मदद करें ताकि आपको आराम की नींद मिल सके।
सोने से पहले ओवरस्टिमुलेशन से बचें। यहां कई युक्तियां दी गई हैं जो मदद कर सकती हैं:
- सोने से पहले लगभग 1 से 2 घंटे तक अपने कंप्यूटर या मोबाइल डिवाइस से दूर रहें।
- अपने कमरे को यथासंभव अंधेरे और शांत रखें।
- एक आरामदायक बेडरूम का तापमान बनाए रखें ताकि आप बहुत गर्म या बहुत ठंडा न हों।
5. संक्रमण के अपने जोखिम को कम करें
उन्नत आरसीसी के साथ रहने से आपको संक्रमण का अधिक खतरा होता है। कैंसर, साथ ही कुछ कैंसर उपचार, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं, जिससे आपकी बीमारी से लड़ने वाली सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो सकती है।
बीमारी के जोखिम से बचने के लिए, अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आप फ्लू के टीके या निमोनिया के टीके के लिए उम्मीदवार हैं।
अन्य सरल उपाय भी आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने हाथों को बार-बार धोएं, खासकर जब सार्वजनिक रूप से और खाने से पहले।
अपने हाथों को अपनी आंखों, मुंह और नाक से दूर रखने का ठोस प्रयास करें। ऐसे लोगों से संपर्क सीमित करें जो बीमार हैं। और अगर आप ठंड और फ्लू के मौसम में भीड़ से बच नहीं सकते हैं, तो फेस मास्क पहनें।
6. दर्द का प्रबंधन करना सीखें
दर्द उन्नत आरसीसी की एक और जटिलता है। सबसे अच्छी राहत विधियां आपके दर्द की गंभीरता पर निर्भर करेंगी, जो हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती हैं।
कुछ लोग एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) और इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) जैसे ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ अपने दर्द का प्रबंधन कर सकते हैं।
कभी-कभी, डॉक्टरों को ऑक्सीकोडोन (ऑक्सीकॉप्ट), फेंटेनाइल (ड्यूरैजेसिक), या मॉर्फिन जैसी मजबूत दवाएं लिखनी पड़ती हैं। दर्द दवाओं को या तो मौखिक रूप से या नसों में (आपकी नस में) प्रशासित किया जाता है।
यदि दर्द की दवा अकेले काम नहीं करती है, तो आपका डॉक्टर राहत देने में मदद करने के लिए एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड या अवसादरोधी सुझाव दे सकता है।
आप रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और सूजन या दर्द को कम करने के लिए अन्य पूरक उपचारों की भी कोशिश कर सकते हैं। उदाहरणों में शामिल:
- मसाज थैरेपी
- ध्यान
- एक्यूप्रेशर
- एक्यूपंक्चर
- भौतिक चिकित्सा
7. एक सहायता समूह में शामिल हों
उन्नत आरसीसी से निपटने में मदद करने के लिए एक सहायता समूह में शामिल होना एक और तरीका है।
कभी-कभी अस्पताल, चिकित्सा क्लीनिक और अन्य सुविधाएं व्यक्तिगत सहायता समूहों का आयोजन करती हैं। वे कैंसर से निदान करने वाले लोगों के लिए एक मंच प्रदान करते हैं ताकि वे खुल सकें और प्रोत्साहन पा सकें।
आप फेसबुक पर किडनी कैंसर सपोर्ट नेटवर्क ग्रुप से जुड़कर ऑनलाइन भी लोगों से जुड़ सकते हैं।
समर्थन प्राप्त करना आराम का एक उपाय प्रदान कर सकता है, जो आपको अकेले महसूस करने में मदद करता है। अपने लिए सहायता समूह में शामिल होने के साथ, आपके परिवार के सदस्य विशेष रूप से प्रियजनों के लिए डिज़ाइन किए गए सहायता समूहों में शामिल हो सकते हैं।
टेकअवे
उन्नत गुर्दे की कोशिका कार्सिनोमा आमतौर पर इलाज योग्य नहीं है, लेकिन यह इलाज योग्य है। उपचार बीमारी की प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकता है, जिससे आपको संतोषजनक जीवन मिल सकता है।
निदान प्राप्त करना भावनात्मक और शारीरिक रूप से भारी हो सकता है, लेकिन जीवन को रोकना नहीं है। सही उपचार और मुकाबला करने की रणनीतियों के साथ, आप इस बीमारी के साथ एक पूर्ण जीवन जी सकते हैं।
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