ओह, खूंखार शार्क। जब वे टॉट करते हैं तो थोड़ा सा शिकार होने का डर किसे नहीं होता है?
शार्क जितना मज़ेदार लग सकता है, वे होता है और आपके साथ भी हो सकता है।
गलत तरीके से किए गए फार्ट्स को फ़ेकल असंयम के रूप में संदर्भित किया जाता है। यह जानने के लिए पढ़ें कि ऐसा क्यों होता है और यदि आपके साथ ऐसा होता है तो उससे कैसे निपटें।
क्या यह सामान्य है?
कभी कभी।
फ़ार्टिंग और पोपिंग पूरी तरह से सामान्य शारीरिक कार्य हैं। शिकार करते समय हम सभी गैस पास कर चुके हैं, लेकिन ऐसा होने के आसपास ऐसा कुछ नहीं है जो नियमित रूप से हो रहा हो।
यदि आप एक आंत्र आंदोलन में पकड़े हुए हैं या एक शौच के दौरान अपने आंत्र को पूरी तरह से खाली नहीं करते हैं तो शेयरिंग एक संभावना है।
उम्र बढ़ने के साथ-साथ आपको शार्क से निपटने की भी अधिक संभावना है क्योंकि आपकी स्फिंक्टर की मांसपेशियां आपके पुराने होने के साथ ही कमजोर हो जाती हैं।
और क्या हो सकता है?
कभी-कभी एक अंतर्निहित चिकित्सा मुद्दा तेज हो सकता है।
दस्त
ठोस मल गलती या आपके मलाशय से बाहर निकलने या रिसाव के रूप में ढीले या पानी के मल की संभावना नहीं है।
दस्त अक्सर पेट में ऐंठन के साथ होता है, सूजन और पेट फूलना।
कई चीजें दस्त का कारण बन सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- पाचन विकार, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) और क्रोहन रोग
- लैक्टोज असहिष्णुता
- जठरांत्र संबंधी संक्रमण
- बहुत अधिक शराब पीना
- कुछ दवाएं, जैसे कि एंटीबायोटिक्स
- तनाव
- खाद्य प्रत्युर्जता
- कृत्रिम मिठास
- चीनी शराब
कब्ज
कब्ज बड़े, कठिन मल का कारण बन सकता है जो पारित करना मुश्किल है। कठोर मल आपके मलाशय में मांसपेशियों को खिंचाव और अंततः कमजोर कर सकते हैं।
पानी के मल आपके मलाशय में किसी भी कठोर मल के पीछे निर्माण कर सकते हैं और इसके चारों ओर रिसाव हो सकते हैं, खासकर जब आप गोज़ करते हैं।
अपने आहार में पर्याप्त फाइबर न मिलना कब्ज का सबसे आम कारण है।
अन्य कारणों में शामिल हैं:
- पर्याप्त पानी नहीं पीना
- व्यायाम की कमी
- तनाव
- अपने मल त्याग में पकड़े हुए
- यात्रा या अपनी दिनचर्या में अन्य परिवर्तन
- ओपियोइड जैसी कुछ दवाएं
- आपकी अवधि, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल परिवर्तन
- IBS
बवासीर
जब आपको बवासीर होता है, तो आपके मलाशय की नसों में सूजन आपके गुदा को ठीक से बंद होने से रोक सकती है।
जब आप हवा पास करते हैं, तो आपके गुदा से बचना आसान होता है।
चेता को हानि
आपके मलाशय, गुदा और श्रोणि मंजिल को नियंत्रित करने वाली तंत्रिकाओं को नुकसान आपके लिए यह महसूस करना कठिन बना सकता है कि कब वहां कोई मल है। यह मांसपेशियों के नियंत्रण में भी हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे आपके कुश में पकड़ना मुश्किल हो जाता है, खासकर जब गोज़ कर रहे हों।
तंत्रिका क्षति से विकसित हो सकता है:
- मल पास करने के लिए लंबे समय तक तनाव
- प्रसव
- मस्तिष्क या रीढ़ की हड्डी में चोट
- चिकित्सा की स्थिति जो तंत्रिका क्षति का कारण बनती है, जैसे मधुमेह और मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस)
मांसपेशियों की क्षति
आपके मलाशय, गुदा और पेल्विक फ्लोर में मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाना आपके गुदा को बंद रखने और आपके मल को अंदर रखने के लिए कठिन बना सकता है।
इन मांसपेशियों से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं:
- ट्रामा
- शल्य चिकित्सा
- बच्चे के जन्म, खासकर अगर संदंश का उपयोग किया जाता है या आपके पास एक एपिसीओटॉमी है
गुदा का बाहर आ जाना
रेक्टल प्रोलैप्स एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपका मलाशय अपनी सामान्य स्थिति से गिर जाता है और आपके गुदा द्वार से धक्का देने लगता है।
कुछ भी जो आपकी नसों या मांसपेशियों को कमजोर करता है या वापस नुकसान पहुँचाता है, वहाँ मलाशय आगे को बढ़ सकता है। इसमें पुरानी कब्ज या बच्चे के जन्म, सर्जरी और उम्र बढ़ने के दौरान तनाव शामिल है।
इससे पहले कि आप अपने गुदा में एक उभार देख सकते हैं, आप इसे महसूस करेंगे। ऐसा महसूस हो सकता है कि आप गेंद पर बैठे हैं।
रेक्टोसेले
यह योनि के माध्यम से धकेलने वाले मलाशय के लिए चिकित्सा शब्द है। हां, ऐसा हो सकता है।
इसे एक पश्चगामी योनि भ्रंश भी कहा जाता है। यह तब होता है जब योनि से मलाशय को अलग करने वाली दीवार कमजोर हो जाती है।
तेज करने के साथ, आप अपने मलाशय में परिपूर्णता या दबाव की भावना भी देख सकते हैं, और ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपने एक पू होने के बाद अपने मल को खाली नहीं किया है।
निम्नलिखित एक आयत के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है:
- पुरानी कब्ज या खाँसी से तनाव
- बार-बार भारी उठाना
- अधिक वजन होना
इसे कैसे संभालना है
हम झूठ नहीं बोल सकते: शेरों को गिरवी रखा जा सकता है, भले ही वे किसी के साथ भी हो सकते हैं।
यदि हवा से अधिक आपकी हिने बच जाती है, तो यहां आपको सलाह देने में मदद की जाती है।
सफाई
यदि आप घर में बिना आत्मा के आराम से शौर्ट करते हैं, तो यह वास्तव में कोई बड़ी बात नहीं है। बस उन गंदे कच्छा को बाहर फेंक दें (या यदि आपके पास इसके लिए पेट है तो उन्हें धो लें) और शॉवर में हॉप करें।
लेकिन क्या होगा अगर आप सार्वजनिक रूप से शार्क करते हैं?
क्षति नियंत्रण और अपने अहंकार को भूल जाओ। क्लीनअप अभी भी आपके नीचे के लिए व्यापार का पहला क्रम होना चाहिए।
इसे निकटतम वॉशरूम में पहुंचाएं, और यदि संभव हो तो निम्न में से किसी को भी अपने साथ ले जाएं:
- एक प्लास्टिक की थैली
- पानी भरने के लिए एक कप या बोतल
- एक जैकेट
- वाइप
एक बार वॉशरूम के अंदर:
- अपने अंडरवियर निकालें और उन्हें प्लास्टिक की थैली में डालें, या उन्हें निपटाने के लिए टॉयलेट पेपर या पेपर टॉवल में रोल करें।
- अपने चूतड़ को टॉयलेट पेपर से पोंछ लें। किसी भी अन्य त्वचा को पोंछना सुनिश्चित करें जो आपके शार्क द्वारा गोली मार दी गई हो।
- अपने आप को धोने के लिए कुछ गीले टॉयलेट पेपर या एक पेपर टॉवल का उपयोग करें, यदि यह पर्याप्त नहीं है, और सूख जाता है।
इसके बाद, आप किसी भी गंदगी से निपटना चाहेंगे जो आपके बाहरी कपड़ों के लिए अपना रास्ता बना ले।
यदि संभव हो, तो साबुन और पानी से भिगोए हुए क्षेत्र को धोने के लिए सिंक का उपयोग करें और कुल्ला करें। यदि आप एक स्टाल में फंस गए हैं, तो सबसे अच्छा आप गीले टॉयलेट पेपर या वाइप्स के साथ कर सकते हैं, यदि आपके पास है।
यदि आपके पास हैंड ड्रायर तक पहुंच है, तो आप कुछ ही समय में क्षेत्र को सूखा सकते हैं और अपने कपड़े वापस रख सकते हैं। यदि नहीं, तो आप जितना हो सके पानी को सोखने के लिए कागज़ के तौलिये या टॉयलेट पेपर का उपयोग करें।
अपनी कमर के चारों ओर एक जैकेट या स्वेटर बांधने से गीली जगह सूखने तक छिप जाती है या आप इसे घर वापस कर देते हैं।
शर्मिंदगी
जब तक कोई वास्तव में आप से बाहर गोली चलाने की आवाज़ को नहीं देखता है, तब तक आप एक शार्क का इलाज कर सकते हैं क्योंकि आप नियमित रूप से राजभाषा 'टॉट' कहेंगे: मुझे माफ करना और दृश्य छोड़ना। या ऐसा कुछ नहीं हुआ ... और दृश्य छोड़ दो।
यदि वे हमले के गवाह थे, तो ध्यान रखें कि अधिकांश लोगों को यह शर्मनाक लगता है कि यह वास्तव में कितना शर्मनाक हो सकता है और ऐसा करना पसंद करेंगे। इसके साथ भागो। तेजी से दौड़ें और पीछे मुड़कर न देखें।
यदि गवाह इसका उल्लेख करता है या हंसता है, तो आप अभी भी अपने आप को बहाना कर सकते हैं - आप उन्हें स्पष्टीकरण नहीं देना चाहते हैं - या आप उस हलचल के बारे में एक मजाक कर सकते हैं जो आपने बाथरूम में हाथापाई करने से पहले दोपहर के भोजन के लिए किया था।
भविष्य के लिए तैयारी करना
यदि आपके पास एक शर्त है जो आपको एक बार-बार अपराधी बनाती है, तो निम्नलिखित युक्तियां मदद कर सकती हैं:
- उन खाद्य पदार्थों से बचें जो गैस का कारण बनते हैं या आपके पेट को परेशान करते हैं।
- जब आप एक ज़बरदस्त विस्फोट को रोकने के लिए आने वाले फार्ट को महसूस करते हैं, तो उसे सहन न करें।
- कब्ज से बचने के लिए अधिक फाइबर प्राप्त करें।
- हमेशा पोंछे और अतिरिक्त जांघिया रखें।
- कार में कपड़ों का बदलाव, या ज़रूरत पड़ने पर अपनी कमर पर बाँधने के लिए स्वेटर या जैकेट का काम।
- हमेशा अपने शौचालय को पूरी तरह से खाली करने के लिए अपने आप को पर्याप्त समय दें।
तल - रेखा
शार्ट्स होते हैं, लेकिन अक्सर ऐसा नहीं होना चाहिए। ज्यादातर लोग गैस को विवेकपूर्ण तरीके से रिसाव से गुजार सकते हैं।
यदि यह अक्सर हो रहा है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को एक अंतर्निहित स्थिति का पता लगाने के लिए देखें जो आपके टाट के साथ छेड़छाड़ कर सकता है।
एड्रिएन सैंटोस-लोंगहर्स्ट एक कनाडा-आधारित फ्रीलांस लेखक और लेखक हैं, जिन्होंने एक दशक से अधिक समय से स्वास्थ्य और जीवन शैली पर सभी चीजों पर विस्तार से लिखा है। जब वह अपने लेखन में नहीं डूबी हो तो एक लेख पर शोध करना या स्वास्थ्य पेशेवरों का साक्षात्कार बंद करना, वह अपने समुद्र तट के शहर में पति और कुत्तों के साथ घूमती हुई या स्टैंड-अप पैडल बोर्ड में महारत हासिल करने की कोशिश कर रही झील के बारे में बता सकती है।
