प्रतिदिन अपना चेहरा धोने से त्वचा की देखभाल 101 होती है।
ऐसा करने से गंदगी, मलबे और बैक्टीरिया जैसी अशुद्धियों से छुटकारा मिलता है, जिससे त्वचा साफ और तरोताज़ा हो जाती है।
जब आप अपने चेहरे को प्रति दिन कितनी बार धो रहे हों, किन उत्पादों का उपयोग करें, या यहाँ तक कि पानी के किस तापमान का उपयोग करें, इसके बारे में अनिश्चित होने पर चीजें जटिल हो सकती हैं। गुनगुना? गरम? सर्दी?
यह लेख यह पता लगाएगा कि क्या ठंडा या गर्म पानी त्वचा के लिए बेहतर है, इसके अलावा आपको विशेषज्ञ फेस वाशिंग टिप्स भी प्रदान करते हैं।
ठंडा पानी और त्वचा
ठंडे पानी से धोने से त्वचा कई सकारात्मक तरीकों से प्रभावित होती है। उदाहरण के लिए, मुँहासे की रोकथाम उन संभावित लाभों में से एक है।
चूँकि गर्म पानी उन तेलों को छीन लेता है जो ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं, सोफिया कन्नप कहते हैं, त्वचा देखभाल और सौंदर्य प्रसाधन लाइन Oxygenetix पर लाइसेंस प्राप्त कॉस्मेटोलॉजिस्ट।
परिणामस्वरूप, "यह आपकी त्वचा को और भी अधिक उत्पादन में ट्रिगर कर सकता है।" इस मामले में, ठंडा पानी तेल के स्तर को विनियमित करने का एक बड़ा काम कर सकता है।
ठंडा पानी कुछ त्वचा की स्थितियों के लिए भी बेहतर हो सकता है, जैसे कि रोसैसिया। गर्म पानी रक्त वाहिकाओं को अधिक पतला कर देता है, जिससे आपकी त्वचा लाल दिखाई देती है।
ठंडे पानी के फायदे
डुबकी लगाने से पहले ठंडे पानी के इन लाभों को देखें।
कन्नप कहते हैं कि सूखी या मुंहासे वाली त्वचा के लिए ठंडा पानी विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है। "यदि आपके पास रूखी सूखी त्वचा है, तो गर्म पानी आपके सीबम स्तर (तेल) को छीन सकता है और समस्या को बढ़ा सकता है, इसलिए ठंडा पानी एक अच्छा विकल्प है।"
दूसरे, जबकि गर्म पानी छिद्रों को खोलता है, ठंडा पानी उन्हें बंद कर देता है। यह कई कारणों से त्वचा के लिए फायदेमंद है, अर्थात् छिद्रों की उपस्थिति को कम करने और चेहरे को निखारने के लिए।
आपको ठंडी बारिश के कई स्वास्थ्य लाभ भी मिलेंगे, जो कि 70 ° F (21 ° C) से नीचे के पानी के तापमान के साथ कोई भी बौछार है।
कोल्ड शॉवर्स के कुछ भत्तों - और हाइड्रोथेरेपी के किसी भी रूप - में सुधार परिसंचरण, बढ़े हुए एंडोर्फिन और एक संशोधित चयापचय शामिल हैं।
ठंडे पानी के नुकसान
आपके चेहरे पर ठंडे पानी का उपयोग करने के लिए कुछ कमियां हैं।
"चूंकि ठंडा पानी आपके छिद्रों को कसता है, इसलिए बैक्टीरिया और मलबे फंस सकते हैं और गर्म पानी का उपयोग करते हुए आसानी से साफ नहीं कर सकते हैं," कन्नप बताते हैं।
वह दिन से किसी भी मेकअप और प्रदूषकों को हटाने के लिए पहले गुनगुने पानी से अपना चेहरा धोने की सलाह देती है। "फिर, एक ठंडे पानी के साथ अंत में छिद्रों को कसने और स्वस्थ चमक के लिए रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए।"
ठंडा बनाम गर्म
फिर भी गर्म और ठंडा महसूस करना कि आपके चेहरे पर पानी के तापमान का क्या उपयोग करना है? ठंडे पानी के पेशेवरों और विपक्षों के इस टूटने में मदद करनी चाहिए।
अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोने से रक्त प्रवाह बढ़ता है
- शोध के अनुसार, यह ठंड के संपर्क से उपजी है जो उजागर क्षेत्र में रक्त का प्रवाह भेजती है।
- बदले में, बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह मुक्त कणों जैसे प्रदूषण से त्वचा को बेहतर सुरक्षा प्रदान करता है, और आपकी त्वचा को एक स्वस्थ चमक दे सकता है।
हो सकता है कि आपका चेहरा उतना साफ न हो
- चूँकि अतिरिक्त तेल ठंडे पानी में नहीं घुलते हैं, इसलिए आपका चेहरा उतना साफ नहीं होगा जितना कि हो सकता है।यह भरा हुआ pores और ब्रेकआउट के लिए नेतृत्व कर सकता है।
- ऐनी बील, एमडी, एमपीएच, एक चिकित्सक, त्वचा देखभाल विशेषज्ञ, और एब्सोल्यूटजेओआई स्किनकेयर के सीईओ / संस्थापक कहते हैं कि आपकी त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों में बहुत सारी सफाई सामग्री गुनगुने पानी के साथ उपयोग के लिए डिज़ाइन की गई हैं।
क्यों गर्म पानी सबसे अच्छा हो सकता है
बील कहते हैं, "गर्म पानी से प्लंप को मदद मिलती है जिससे आपके छिद्र छोटे दिखाई देते हैं, जबकि ठंडा पानी कम करता है।"
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी गुनगुने पानी में अपना चेहरा धोने की सलाह देती है।
यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए बिल्कुल सही मध्य का मैदान है, क्योंकि बील बताते हैं कि गर्म पानी आपकी सुरक्षा तेलों की त्वचा को छीन लेता है जो नमी में पकड़ बनाने में मदद करते हैं।
गर्म पानी के साथ अपना चेहरा धोने का एक और लाभ यह है कि यह आपकी त्वचा देखभाल उत्पादों के बेहतर अवशोषण की अनुमति देता है।
एक तापमान तय करना और उसके साथ रहना महत्वपूर्ण है। बील सावधान करता है कि आप अपनी त्वचा के नीचे छोटी केशिकाओं को तोड़ने का जोखिम उठाते हैं यदि आप अपनी त्वचा को पानी के तापमान में चरम सीमा तक उजागर करते हैं, जैसे कि गर्म से ठंड में स्विच करना।
आपको कितनी बार अपना चेहरा धोना चाहिए?
सामान्य तौर पर, आपको अपना चेहरा प्रति दिन दो बार धोना चाहिए - सुबह और रात। बहुत अधिक धोने से वास्तव में आपकी त्वचा सूख सकती है और जलन पैदा कर सकती है।
"हम अपने तकिए पर बैक्टीरिया की एक खतरनाक मात्रा इकट्ठा करते हैं, इसलिए सुबह में आपके मॉइस्चराइज़र से पहले एक त्वरित शुद्ध होना जरूरी है," कन्नप बताते हैं।
बील कहते हैं कि यह दिन का समय धोने के लिए भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमारे द्वारा अक्सर उठने पर होने वाली घबराहट को कम करने में मदद करता है।
कन्नप कहते हैं कि किसी भी मेकअप और मलबे को प्राप्त करने के लिए एक नाइट वॉश आवश्यक है जो आपकी त्वचा से दिन के दौरान एकत्र होता है।
सुबह या बिस्तर से पहले? अंतिम शब्द
संक्षिप्त उत्तर: दोनों। बिस्तर से पहले और आप जागने के बाद कुछ समय के लिए निशाना लगाओ।
अपने चेहरे को साफ रखने के टिप्स
- नेक बनो। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी आपके चेहरे को साफ करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करने की सलाह देती है और बाद में एक नरम तौलिया के साथ सूखी थपथपाती है।
- पसीने को धो दें। बील का कहना है कि आपको किसी भी कसरत के बाद अपना चेहरा धोना चाहिए क्योंकि पसीने से रोम छिद्र बंद हो सकते हैं।
- हाइड्रेटेड रहना। प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करके अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखें। स्वास्थ्य विशेषज्ञ प्रति दिन आठ 8-औंस चश्मे की सलाह देते हैं।
- उत्पादों का बुद्धिमानी से उपयोग करें। जिन चीजों को आप फेस वाश में देखना चाहते हैं, वे पूरी तरह से आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करते हैं। बील बताते हैं कि सक्रिय अवयवों वाले अधिकांश सफाई उत्पाद पूरी तरह से प्रभावी होने के लिए आपके चेहरे पर लंबे समय तक नहीं बैठते हैं। "इसके बजाय, आपकी त्वचा पर एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करना बेहतर होता है, फिर आपकी ज़रूरत के सक्रिय तत्वों के साथ सीरम और लोशन का उपयोग करें, जैसे कि सैलिसिलिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड, लैक्टिक एसिड, विटामिन सी, और अन्य।"
तल - रेखा
यदि आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या के साथ एक स्पलैश बनाना चाहते हैं, तो ठंडे पानी में अपना चेहरा धोने की कोशिश करें। इसके कई फ़ायदे हैं, जैसे टाइट पोर्स, मुंहासे से बचाव और ऐसा चेहरा जो ज़्यादा जागता हुआ दिखता है।
अधिकांश त्वचा की देखभाल की जरूरतों के लिए, हालांकि, आपको गुनगुने पानी का उपयोग करना चाहिए।
आप त्वचा विशेषज्ञ या अन्य त्वचा देखभाल पेशेवर से यह निर्धारित करने के लिए बोल सकते हैं कि आपकी व्यक्तिगत त्वचा की जरूरतों के लिए सबसे अच्छा क्या है।
