अवलोकन
यदि आपको मधुमेह है, तो अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, हृदय रोग विकसित होने का खतरा सामान्य आबादी से दोगुना है।
टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए, हृदय रोग मृत्यु का सबसे आम कारण है।
ऐसी कई चीजें हैं जो आप हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं। मधुमेह और हृदय रोग के बीच संबंध को समझना रोकथाम की दिशा में पहला कदम है।
क्या मधुमेह हृदय रोग का कारण बनता है?
मधुमेह वाले लोगों के रक्त में उच्च ग्लूकोज (शर्करा) का स्तर अंततः रक्त वाहिकाओं के साथ-साथ उन नसों को भी नुकसान पहुंचा सकता है जो उन्हें नियंत्रित करते हैं।
शरीर के ऊतक आमतौर पर ऊर्जा स्रोत के रूप में चीनी का उपयोग करते हैं। यह ग्लाइकोजन के रूप में यकृत में संग्रहीत होता है।
यदि आपको मधुमेह है, तो चीनी आपके रक्तप्रवाह में रह सकती है और आपके रक्त में यकृत से रिसाव कर सकती है, इसके बाद आपकी रक्त वाहिकाओं और उन्हें नियंत्रित करने वाली तंत्रिकाओं को नुकसान होता है।
एक अवरुद्ध कोरोनरी धमनी आपके दिल को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति से रक्त को धीमा या रोक सकती है। दिल की बीमारी का खतरा आपको मधुमेह होने में अधिक समय तक बढ़ाता है।
ब्लड शुगर की निगरानी डायबिटीज को ठीक से प्रबंधित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार एक स्व-निगरानी उपकरण के साथ स्तरों की जाँच करें।
अपने स्तर की एक पत्रिका रखें और इसे अपनी अगली चिकित्सा नियुक्ति में लाएं ताकि आप और आपके डॉक्टर मिलकर इसकी समीक्षा कर सकें।
निम्नलिखित कुछ अतिरिक्त कारक हैं जो मधुमेह होने पर हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
उच्च रक्तचाप
उच्च रक्तचाप मधुमेह वाले लोगों में हृदय रोग के लिए सबसे आम जोखिम कारकों में से एक है।
यह आपके दिल पर दबाव डालता है और आपकी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। यह आपको विभिन्न प्रकार की जटिलताओं सहित अतिसंवेदनशील बनाता है:
- दिल का दौरा
- आघात
- गुर्दे से संबंधित समस्याएं
- दृष्टि मुद्दों
यदि आपको मधुमेह और उच्च रक्तचाप दोनों हैं, तो आप कम से कम दो बार मधुमेह के बिना लोगों के रूप में हृदय रोग विकसित होने की संभावना रखते हैं।
अपने रक्तचाप को प्रबंधित करने का सबसे सरल तरीका एक स्वस्थ आहार को अपनाना है, नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए, और यदि आवश्यक हो, तो अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई दवाओं को लें।
उच्च कोलेस्ट्रॉल
मधुमेह के साथ लोगों में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स जैसे रक्त में वसा के स्तर का प्रबंधन सामान्य है। वे हृदय रोग के विकास के जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं।
बहुत अधिक एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल और पर्याप्त नहीं एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त वाहिकाओं में फैटी पट्टिका के निर्माण का कारण हो सकता है। इससे रुकावट पैदा हो सकती है और दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।
यद्यपि कई मामलों में आनुवांशिकी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करती है, फिर भी आप स्वस्थ जीवन शैली के विकल्प बनाकर और नियमित व्यायाम दिनचर्या को बनाए रखकर अपने स्तर को प्रबंधित और सुधार सकते हैं।
मोटापा
मधुमेह वाले लोगों में अधिक वजन या मोटापे की संभावना होती है। दोनों ही स्थितियां हृदय रोग के जोखिम कारक हैं।
मोटापा पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है:
- रक्त चाप
- खून में शक्कर
- कोलेस्ट्रॉल का स्तर
वजन कम करने से हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।
एक स्वस्थ खाने की योजना बनाने के लिए अपने वजन को प्रबंधित करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ के साथ काम करना है। वजन प्रबंधन में नियमित व्यायाम भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
आसीन जीवन शैली
गतिहीन जीवन शैली होने से उच्च रक्तचाप और मोटापे जैसे हृदय रोग के जोखिम कारकों को गंभीरता से बढ़ाया जा सकता है।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) यह सलाह देता है कि प्रत्येक वयस्क को प्रति सप्ताह कम से कम 2 घंटे और 30 मिनट की मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक कसरत करनी चाहिए।
उदाहरणों में शामिल:
- घूमना
- सायक्लिंग
- नृत्य
सीडीसी भी सप्ताह में कम से कम दो बार शक्ति-व्यायाम अभ्यास करने की सलाह देता है।
अपने चिकित्सक से बात करके पता करें कि आपकी फिटनेस आवश्यकताओं के लिए कौन सा व्यायाम सबसे उपयुक्त हो सकता है।
धूम्रपान
यदि आपको मधुमेह है और आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो आपके दिल की बीमारी विकसित होने का जोखिम नॉनमोकर्स की तुलना में बहुत अधिक है।
सिगरेट का धुआं और मधुमेह दोनों धमनियों में प्लाक का निर्माण करते हैं, जो उन्हें संकीर्ण बनाता है।
इसके परिणामस्वरूप कई प्रकार की जटिलताएं हो सकती हैं, जिनमें दिल का दौरा और स्ट्रोक से लेकर पैर की समस्याएं शामिल हैं। गंभीर मामलों में, पैर की समस्याएं भी विच्छेदन का कारण बन सकती हैं।
याद रखें कि इसे छोड़ने में कभी देर नहीं हुई है। अपने डॉक्टर से पूछें कि धूम्रपान बंद करने के तरीके आपके लिए सबसे अच्छा काम कर सकते हैं।
लक्षण
हृदय रोग के लक्षण इसकी गंभीरता के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। कुछ लोग बिना किसी लक्षण के अनुभव करते हैं। ये कुछ सबसे सामान्य लक्षण हैं:
- स्तन, जो आपकी बाहों, गर्दन या पीठ में फैल सकता है, के पीछे आपकी छाती में दबाव, जकड़न या दर्द
- साँसों की कमी
- थकान
- चक्कर आना या कमजोर महसूस करना
आहार
दिल की बीमारी को रोकने में मदद करने के लिए यदि आपको मधुमेह है, तो हृदय-स्वस्थ आहार का पालन करने की कोशिश करें, जो आपके समग्र कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। दिल से स्वस्थ खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं:
- पालक और काले जैसे पत्तेदार साग
- ठंडे पानी की मछली, जैसे सामन और सार्डिन
- बादाम, पेकान और अन्य नट्स
- साबुत अनाज और जई
अपने सेवन को सीमित करने की कोशिश करें:
- सोडियम
- चीनी
- ट्रांस वसा
- संतृप्त फॅट्स
हमेशा किराने की दुकानों या रेस्तरां में कम वसा वाले विकल्प चुनने का प्रयास करें।
आंकड़े
सीडीसी की रिपोर्ट के अनुसार, मधुमेह से पीड़ित लोगों की मृत्यु मधुमेह के साथ वयस्कों में 70 प्रतिशत अधिक है।
2017 के अध्ययन के अनुसार, टाइप 2 मधुमेह वाले लगभग 32 प्रतिशत लोगों को हृदय रोग है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के मधुमेह वाले कम से कम 68 प्रतिशत लोग दिल की बीमारी से मरेंगे।
65 वर्ष से कम आयु के लोगों में मधुमेह का खतरा भी अधिक होता है:
- दिल का दौरा
- आघात
- गुर्दे की बीमारी
निवारण
मधुमेह होने पर हृदय रोग को रोकने में मदद करने के तरीके हैं।
ऐसा करने के लिए, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज आपके मधुमेह "एबीसी" का प्रबंधन करने की सलाह देते हैं:
- A1C परीक्षण। यह रक्त परीक्षण पिछले 3 महीनों के दौरान आपके औसत रक्त शर्करा के स्तर को दर्शाता है। मधुमेह वाले अधिकांश लोगों के लिए, परिणाम 7 प्रतिशत से नीचे होना चाहिए।
- रक्त चाप। मधुमेह वाले कई लोगों का रक्तचाप लक्ष्य 140/90 मिमी Hg से कम है।
- कोलेस्ट्रॉल। आपके रक्त में बहुत अधिक एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त वाहिकाओं में रुकावट पैदा कर सकता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपका कोलेस्ट्रॉल स्तर क्या होना चाहिए।
- धूम्रपान करना। मधुमेह के साथ, धूम्रपान आपके रक्त वाहिकाओं को संकरा कर देता है। यदि आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो आपको दिल की बीमारी के साथ-साथ दिल का दौरा, स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम होगा।
मधुमेह में हृदय रोग का उपचार
यह सिफारिश करने के अलावा कि आप एक स्वस्थ आहार खाते हैं और नियमित व्यायाम करते हैं, आपका डॉक्टर आपको मधुमेह होने पर हृदय रोग के इलाज के लिए दवाएं लिख सकता है।
दिल की बीमारी का इलाज करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
कुछ आपकी मधुमेह की दवा के साथ बातचीत कर सकते हैं, या उनमें चीनी और अन्य कार्बोहाइड्रेट शामिल हो सकते हैं जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं।
आपके डॉक्टर द्वारा लिखी जा सकने वाली दवाओं के उदाहरण निम्नलिखित हैं:
- लिराग्लूटाइड (विक्टोजा)। Liraglutide (Victoza) को दैनिक इंजेक्शन के रूप में प्रशासित किया जाता है। 2017 में, खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) ने टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग वाले वयस्कों में दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए दवा को मंजूरी दी।
- Empagliflozin (Jardiance)। 2016 में, FDA ने रक्त शर्करा को कम करने और टाइप 2 मधुमेह वाले वयस्कों में हृदय रोग का इलाज करने के लिए Empagliflozin (Jardiance) को मंजूरी दी।
- स्टैटिन। स्टैटिन, जैसे एटोरवास्टेटिन (लिपिटर) और रोसुवास्टेटिन (क्रेस्टर), कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, विशेष रूप से एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल।
- एंटीहाइपरटेन्सिव। एंटीहाइपरटेन्सिव, जिसमें मूत्रवर्धक और बीटा-ब्लॉकर्स, निम्न रक्तचाप शामिल हैं।
अन्य हृदय संबंधी जटिलताओं
यदि आपको मधुमेह और अनुपचारित हृदय रोग है, तो आपको गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं जैसे:
- दिल की धड़कन रुकना
- दिल का दौरा
- आघात
दिल का दौरा
यदि आपके हृदय की मांसपेशियों का हिस्सा मधुमेह के कारण पर्याप्त रक्त नहीं पा रहा है, तो आपको दिल का दौरा पड़ सकता है।
दिल का दौरा पड़ने के बाद, मधुमेह वाले लोगों को हृदय की विफलता का जोखिम उन लोगों की तुलना में अधिक होता है, जिन्हें मधुमेह नहीं है।
दिल के दौरे के लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- सीने में दर्द या बेचैनी
- कमजोरी या आलस्य
- आपकी बाहों, कंधों, पीठ, गर्दन या जबड़े में दर्द या तकलीफ
- मतली या उल्टी और असामान्य रूप से थका हुआ होना, जो विशेष रूप से महिलाओं में दिल का दौरा पड़ने का अनुभव होता है
यदि आप इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो तुरंत 911 पर कॉल करें।
यदि आपको मधुमेह है, तो आपके रक्त में मौजूद अतिरिक्त शर्करा अंततः आपके रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर सकती है, जिससे रक्त आपके मस्तिष्क तक पहुंचने से रोकता है। इसके कारण स्ट्रोक हो सकता है।
मधुमेह वाले लोग मधुमेह के बिना स्ट्रोक की तुलना में 1.5 गुना अधिक होने की संभावना रखते हैं।
हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम कारक समान हैं। उन कारकों में शामिल हैं:
- उच्च एलडीएल ("बुरा") और निम्न एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल का स्तर
- उच्च रक्तचाप
- मोटापा
निम्नलिखित कुछ लक्षण हैं जिन्हें आप अचानक अनुभव कर सकते हैं यदि आपको स्ट्रोक हो रहा है:
- आपके चेहरे, हाथ या पैर में सुन्नता, आमतौर पर आपके शरीर के एक तरफ
- बोलने में कठिनाई या दूसरे व्यक्ति को बोलने में समझना
- सिर चकराना
- एक या दोनों आँखों में दृष्टि की समस्या
- भयानक सरदर्द
यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो तुरंत 911 पर कॉल करें। एक स्ट्रोक होने के बाद सफल उपचार आमतौर पर केवल 3 घंटे तक काम करते हैं।
दिल की धड़कन रुकना
मधुमेह वाले लोगों में दिल की विफलता विकसित होने का अधिक जोखिम होता है, जो शरीर में पर्याप्त रक्त पंप करने में हृदय की अक्षमता के कारण होता है। दिल की विफलता मधुमेह की सबसे गंभीर हृदय जटिलताओं में से एक है।
ये हृदय विफलता के कुछ लक्षण हैं:
- साँसों की कमी
- खांसी और घरघराहट
- पैर, पैर और टखनों में सूजन
- थकान
यदि आपके पास ये लक्षण हैं तो अपने डॉक्टर को देखें। हालांकि दिल की विफलता को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन दवाओं या सर्जरी से इसका सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।
डॉक्टर को कब देखना है
यदि आपको मधुमेह है और आपके सीने में दर्द या दबाव, सांस की तकलीफ, या थकान जैसे हृदय रोग के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो आपको तुरंत अपने चिकित्सक को देखना चाहिए।
वे जीवनशैली में बदलाव करने और स्वस्थ आहार खाने की सलाह दे सकते हैं। वे दवाएं भी लिख सकते हैं। ये सिफारिशें आपके जीवन को बचा सकती हैं।
अब जब आपको हृदय रोग और मधुमेह के बीच संबंध की बेहतर समझ है, तो कार्रवाई करने का समय है।
जब भी संभव हो, स्वस्थ खाएं, सक्रिय रहें, और अपने रक्तचाप, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।
मधुमेह होने का मतलब यह नहीं है कि आप हृदय रोग जैसी अन्य स्थितियों को भी विकसित करेंगे।
आपके पास अपने स्वयं के जोखिम कारकों का प्रबंधन करने और जीवन शैली में परिवर्तन करने और अपने उपचार के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करने के लिए अपने दिल के स्वास्थ्य में सुधार करने की शक्ति है।
