यह जानना मुश्किल हो सकता है कि उन्नत गैर-छोटे सेल फेफड़ों के कैंसर (एनएससीएलसी) निदान प्राप्त करने के बाद आगे क्या करना है।
महत्वपूर्ण लक्षण आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं। आप नियुक्तियों और उपचार विकल्पों से अभिभूत महसूस कर सकते हैं। भावनात्मक चुनौतियां टोल ले सकती हैं।
अभी जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है, उस पर विचार करें। क्या आप अधिक सूचित महसूस करना चाहते हैं और चिकित्सा निर्णय लेने में अधिक शामिल होना चाहते हैं? क्या आप अपनी भावनात्मक भलाई में सुधार करना चाहते हैं? क्या आप अपने लक्षणों का बेहतर प्रबंधन करना चाहेंगे?
आपकी आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं में से जो भी हो, ये टिप्स आपको सांस लेने में मदद कर सकते हैं और आपके स्वास्थ्य के नियंत्रण में अधिक महसूस कर सकते हैं।
खुद को हालत पर शिक्षित करें
आपके फेफड़ों के कैंसर के रूप के बारे में अधिक जानने से आपको नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद मिल सकती है। परीक्षण आपके डॉक्टर को संभावित बेहतर उपचार खोजने में भी मदद कर सकता है।
फेफड़े के कैंसर का वर्गीकरण प्रकार और अवस्था के आधार पर किया जाता है। ट्यूमर तब विकसित होते हैं जब कोशिकाओं में डीएनए क्षतिग्रस्त हो जाते हैं ताकि कोशिकाएं सामान्य रूप से विकसित न हों।
बायोमार्कर परीक्षण में अपने डीएनए में परिवर्तन देखने के लिए एक ट्यूमर की बायोप्सी लेना शामिल है। ऐसा करने से आपको विस्तृत जानकारी मिलती है कि ट्यूमर क्यों बढ़ रहा है और किस प्रकार की क्षति हुई है।
कुछ प्रकार के डीएनए परिवर्तनों के लिए लक्षित थेरेपी उपलब्ध हैं। वे कैंसर कोशिकाओं में आनुवंशिक असामान्यताओं को विशेष रूप से संबोधित करने और स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसका मतलब है कि वे अन्य उपचारों की तुलना में कम दुष्प्रभाव पैदा करते हैं।
परीक्षण एक विशिष्ट प्रोटीन के स्तर को भी देख सकता है, जैसे पीडी-एल 1। यह आपके डॉक्टर को यह तय करने में मदद कर सकता है कि क्या इम्यूनोथेरेपी आपके लिए सही हो सकती है।
अपनी चिकित्सा नियुक्तियों का अधिकतम लाभ उठाएं
आपके कैलेंडर में आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ परीक्षण, उपचार, प्रक्रिया और बैठकों के लिए कई नई नियुक्तियाँ होंगी।
आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम में विभिन्न प्रकार के चिकित्सा पेशेवर शामिल होंगे। जो डॉक्टर कैंसर के विशेषज्ञ हैं उन्हें ऑन्कोलॉजिस्ट कहा जाता है। नर्स, सामाजिक कार्यकर्ता, फार्मासिस्ट और अन्य चिकित्सा पेशेवर भी आपको दर्द, लक्षण और आपके भावनात्मक स्वास्थ्य का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।
निम्नलिखित युक्तियां आपकी नियुक्तियों में सबसे अधिक मदद कर सकती हैं:
- दिन के समय के दौरान नियुक्तियों को शेड्यूल करें जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करते हैं।
- अपने प्रश्नों को समय से पहले लिखें ताकि आपको नियुक्ति में उन्हें वापस बुलाने की आवश्यकता न हो।
- एक परिवार के सदस्य या दोस्त को साथ लाएँ जो कानों का एक अतिरिक्त सेट हो सकता है और आपके लिए नोट्स ले सकता है।
अपने शरीर को पोषण दें
विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से आपके शरीर को उपचार का समर्थन करने में मदद मिलती है। लेकिन आप कैंसर के लक्षणों या उपचार के दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं जो इसे खाने के लिए कठिन बनाते हैं।
सांस की कमी महसूस होने पर भोजन तैयार करना मुश्किल हो सकता है। किराने का सामान खरीदने के लिए आपके पास ऊर्जा नहीं हो सकती है।
एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ इन पोषण चुनौतियों और अधिक की मदद कर सकता है। एक आहार विशेषज्ञ जो कैंसर के पोषण में माहिर हैं, वे पहले से ही आपकी स्वास्थ्य सेवा टीम के साथ काम कर सकते हैं। यदि नहीं, तो अपने चिकित्सक से एक सलाह के लिए पूछें।
धुएं और रसायनों के संपर्क में आना कम करें
धुएं और रसायनों के अपने जोखिम से बचने या कम करके अपने फेफड़ों का ख्याल रखें। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:
- यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने या वापस काटने में कभी देर नहीं होती है।
- यदि आप ऐसे लोगों के साथ रहते हैं जो धूम्रपान करते हैं, तो उन्हें अपने आसपास धूम्रपान से बचने के लिए कहें।
- रसायनों और वायु प्रदूषण के अपने जोखिम से बचने या कम करने की पूरी कोशिश करें।
साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करें
श्वास तकनीक आपको बेहतर साँस लेने और तनाव और चिंता का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है।
डायाफ्रामिक सांस लेने से डायाफ्राम मजबूत होता है। यह बड़ी मांसपेशी फेफड़ों के नीचे स्थित होती है और श्वास को नियंत्रित करती है। जब यह मजबूत होगा, तो आप कम ऊर्जा का उपयोग करके अधिक हवा लाने में सक्षम होंगे।
पर्स लिपिड ब्रीथ एनर्जी कंजर्व करने और अपनी ब्रीदिंग को रेगुलेट करने की एक और तकनीक है। इसमें आपके मुंह से सांस लेने वाले होठों के माध्यम से सांस लेना शामिल है, जैसे कि आप धीरे से एक मोमबत्ती उड़ा रहे हैं।
शुद्ध किए गए होंठों के साथ डायाफ्रामिक सांस लेने का अभ्यास करने के लिए इन चरणों का पालन करें:
- एक सीधी लेकिन आरामदायक स्थिति में बैठें, या अपनी पीठ के बल लेट जाएं। आपके लिए जो भी स्थिति बेहतर लगे उसे चुनें।
- एक हाथ अपनी छाती पर और दूसरा अपने पेट पर रखें।
- जैसे ही आप अपनी नाक से सांस लेते हैं, अपने पेट को ऊपर उठने का अनुभव करें क्योंकि यह हवा से भर जाता है।
- जैसा कि आप शुद्ध होंठों के माध्यम से सांस लेते हैं, अपने पेट को हवा के पत्तों के रूप में महसूस करें।
- अपने सीने में गति को कम करने की कोशिश करें।
- इस तरह से कई मिनट तक सांस लेते रहें, या जब तक आप बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं।
इन तकनीकों का उपयोग करके आत्मविश्वास महसूस करने में समय लग सकता है। जब आपके लक्षण परेशान न हों, तो उन्हें अभ्यास करने के लिए एक बिंदु बनाएं ताकि वे वास्तव में ज़रूरत पड़ने पर अधिक स्वाभाविक महसूस करें।
उपशामक देखभाल पर विचार करें
प्रशामक देखभाल आपकी कैंसर यात्रा में किसी भी स्तर पर आपके जीवन स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। आप सक्रिय कैंसर उपचार के दौरान भी उपशामक देखभाल से लाभान्वित हो सकते हैं।
प्रशामक देखभाल दर्द को संबोधित करने, लक्षणों को प्रबंधित करने और भावनात्मक कल्याण को बढ़ाने पर केंद्रित है। यह कैंसर के बोझ को स्वीकार करता है और इसे कम करने में मदद करता है। यह आपके प्रियजनों के लिए सहायता भी प्रदान कर सकता है।
एक सहायता समूह में शामिल हों
आपके भावनात्मक स्वास्थ्य की देखभाल आपकी भलाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। एनएससीएलसी या उन्नत कैंसर वाले लोगों के लिए एक सहायता समूह में भाग लेने से दूसरों के साथ जुड़ने का अवसर मिलता है जो समान चुनौतियों से निपट रहे हैं।
आपके सहायता समूह को कैंसर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ रहने वाले किसी व्यक्ति द्वारा सुविधा हो सकती है। अन्य लोगों की कहानियों को सुनना और अपनी खुद की यात्रा साझा करना शक्तिशाली हो सकता है।
किसी से बात करने या थेरेपी लेने के लिए खोजें
जब आप किसी बड़ी चुनौती का सामना कर रहे हों, तो भावनात्मक समर्थन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करने से आपको उन्नत फेफड़े के कैंसर से निपटने में मदद मिल सकती है।
एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको मुश्किल विचारों और भावनाओं को पहचानने और प्रबंधित करने के तरीकों को खोजने में मदद कर सकता है।
आपका कैंसर क्लिनिक पहले से ही एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम कर सकता है। यदि नहीं, तो अपने चिकित्सक से एक सलाह के लिए पूछें।
मदद के लिए पूछना
खरीदारी, सफाई और भोजन की तैयारी जैसे कार्य अभी मुश्किल या असंभव हो सकते हैं। मदद मांगना ठीक है
यदि परिवार और दोस्तों ने मदद करने की पेशकश की है, तो उन चीजों की एक सूची बनाने पर विचार करें जिनकी आपको ज़रूरत है। जो लोग आपकी परवाह करते हैं वे वास्तव में आपकी मदद करना चाहते हैं, जैसे आप उनकी मदद करना चाहते हैं।
भुगतान सेवाएँ आपके क्षेत्र में भी उपलब्ध हो सकती हैं, जैसे:
- किराने की डिलीवरी
- तैयार भोजन
- गृह व्यवस्था
- देखभाली करना
आत्म-देखभाल के लिए समय निकालें, जो भी आपके लिए अच्छा लग सकता है
उन चीजों के बारे में सोचें जो आपको खुशी देती हैं और आपके दिमाग को हर चीज से दूर ले जाती हैं। इसका मतलब प्रियजनों के साथ समय बिताना हो सकता है। या इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपने दम पर काम करते हैं।
स्व-देखभाल उन चीजों में उद्देश्यपूर्ण रूप से फिट होने के बारे में है जो आपके लिए अच्छा महसूस करते हैं। आरंभ करने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं:
- प्रकृति में समय बिताएं
- अपने विचारों, भावनाओं या विचारों को प्रकाशित करें
- एक किताब पढ़ी
- एक पसंदीदा भोजन का स्वाद लें
- संगीत सुनें
- एक तरह से सक्रिय रहें जो आपके शरीर के लिए अच्छा लगे
टेकअवे
यदि आप या आपके प्रियजन ने हाल ही में उन्नत फेफड़ों के कैंसर का निदान प्राप्त किया है, तो यह महसूस करना सामान्य है। अपने शारीरिक और भावनात्मक कल्याण का समर्थन करने के लिए समय निकालना आवश्यक है।
श्वास तकनीक, लक्षण प्रबंधन, और आपके मानसिक स्वास्थ्य का पोषण करना कुछ ही चीजें हैं जो आपको उन्नत फेफड़ों के कैंसर से बेहतर साँस लेने में मदद कर सकती हैं।
