कच्चे सेब साइडर सिरका (ACV) विभिन्न प्रकार के महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। इसे अक्सर प्राकृतिक इलाज के रूप में देखा जाता है। आपने वजन घटाने, संक्रमण, मधुमेह और अधिक के लिए इसका उपयोग करने के बारे में सुना होगा।
ACV भी त्वचा की विभिन्न प्रकार की समस्याओं में मदद कर सकता है, और इसे अपने स्नान में शामिल करने से आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में वृद्धि हो सकती है। इसमें शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुण हैं जो त्वचा के संक्रमण को कम करने और जलन को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
एक हल्के एसिड के रूप में, ACV आपकी त्वचा के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बहाल करने में भी मदद कर सकता है। यह आपकी त्वचा को नमी और जलन को दूर रखने में मदद करता है।
कुछ शर्तों के लिए ACV का उपयोग करने के बारे में शोध क्या कहता है और ACV स्नान कैसे आपको राहत पहुंचा सकता है, जानने के लिए आगे पढ़ें।
ACV स्नान से किन स्थितियों में लाभ हो सकता है?
हजारों वर्षों से, दुनिया भर के लोगों ने औषधीय प्रयोजनों के लिए सिरका का उपयोग किया है। आज, वैज्ञानिकों ने केवल त्वचा की स्थिति के उपचार के लिए ACV के संभावित उपयोग की जांच शुरू कर दी है:
- खमीर संक्रमण
- रूसी
- खुजली
2018 के एक शोध अध्ययन में पाया गया कि ACV का उपयोग बैक्टीरिया के कई सामान्य उपभेदों के कारण होने वाले संक्रमण के प्रभावी उपचार के लिए किया जा सकता है। हालांकि, डॉक्टरों द्वारा अपने रोगियों को एसीवी उपचार की सिफारिश करने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।
खमीर संक्रमण और बैक्टीरियल वेजिनोसिस
खमीर संक्रमण और बैक्टीरियल वेजिनोसिस योनि में कवक या बैक्टीरिया के अतिवृद्धि के कारण होते हैं। ये संक्रमण तब होते हैं जब सामान्य, स्वस्थ बैक्टीरिया खराब बैक्टीरिया, जैसे कि खमीर से उग आते हैं कैंडीडा.
मानव शरीर के बाहर किए गए एक 2018 के अध्ययन में पाया गया कि एसीवी कई प्रकार के जीवाणुओं के विकास को रोकता है और कैंडीडा। इस अध्ययन में पाया गया कि ACV पानी के साथ 1: 1 मिश्रित होने पर खमीर के खिलाफ सबसे प्रभावी था।
विरुद्ध स्टाफीलोकोकस ऑरीअस तथा ई कोलाईएसीवी ने क्रमशः 1:25 या 1:50 के अनुपात से पतला होने पर भी काम किया। इससे पता चलता है कि जब आंशिक रूप से भरे हुए बाथटब में जोड़ा जाता है, तो ACV कुछ संक्रमणों से लड़ने में मदद कर सकता है। हालांकि, मानव शरीर से संबंधित अनुसंधान में कमी है।
धूप की कालिमा
इंटरनेट अफवाहों के बावजूद, यह बताने के लिए कोई सबूत नहीं है कि ऐप्पल साइडर सिरका एक सनबर्न को शांत करने में मदद कर सकता है। इससे जलन भी हो सकती है।
ACV के बजाय, एक शांत स्नान में ग्रीन टी के कुछ बैग जोड़ने पर विचार करें। ग्रीन टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो क्षतिग्रस्त त्वचा को शांत करने और ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
शरीर की गंध
शरीर से दुर्गंध तब आती है जब पसीना आपकी त्वचा पर स्वस्थ बैक्टीरिया के साथ मिल जाता है। ACV आपके शरीर पर पाए जाने वाले कई प्रकार के जीवाणुओं को प्रभावी ढंग से मार सकता है, हालाँकि इसके वैज्ञानिक परिणाम केवल मानव शरीर के बाहर ही पाए गए हैं।
हालांकि अप्रमाणित, ACV स्नान लेने से स्वाभाविक रूप से इनमें से कुछ बैक्टीरिया को कम से कम अस्थायी रूप से दूर करने में मदद मिल सकती है। यह डिओडोरेंट का एक अच्छा प्राकृतिक विकल्प है, जिसमें आमतौर पर जीवाणुरोधी एजेंट भी होते हैं।
खुजली
स्वस्थ त्वचा प्राकृतिक रूप से अम्लीय अवरोध से सुरक्षित रहती है। जब यह अवरोध कम अम्लीय हो जाता है, तो यह ठीक से काम नहीं करता है। इससे नमी बच जाती है, जिससे त्वचा सूख जाती है। आपकी त्वचा को जलन से बचाने के लिए बाधा भी जिम्मेदार है। इसके बिना, त्वचा आसानी से सूजन है।
अध्ययनों से पता चलता है कि एक्जिमा वाले लोगों की त्वचा पीएच अधिक होती है, जिसका अर्थ है कि उनका सुरक्षात्मक अवरोध उतना अम्लीय नहीं है जितना होना चाहिए। ACV एक हल्का अम्ल है। जब शीर्ष पर लागू किया जाता है, तो यह संभावित रूप से आपकी त्वचा के सुरक्षात्मक अवरोध को बहाल करने में मदद कर सकता है।
जबकि एक्जिमा रिपोर्ट वाले कुछ लोगों ने एसीवी स्नान के बाद लक्षणों में सुधार किया है, इसके लाभों की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
यूटीआई
मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) तब होता है जब मूत्र पथ के साथ कहीं बैक्टीरिया का अतिवृद्धि होता है। हालांकि यह मनुष्यों में कभी भी परीक्षण नहीं किया गया है, ACV कुछ जीवाणु संक्रमण को हराने में मदद कर सकता है, शोधकर्ताओं का मानना है।
हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यूटीआई आमतौर पर मूत्राशय या मूत्रमार्ग में स्थित होते हैं। जब आप स्नान करते हैं, तो पानी आपके मूत्रमार्ग में प्रवेश नहीं करता है, इसलिए ACV पीने से इसमें स्नान करना बेहतर हो सकता है।
इसके अलावा, यूटीआई जो फैलता है वह गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है। यदि आप एक पूरक चिकित्सा के रूप में ACV की कोशिश करना चाहते हैं, तो यदि आपको संदेह है कि आपको UTI है, तो डॉक्टर से बात करें।
रूसी
डैंड्रफ कई अलग-अलग चीजों के कारण होता है। एक संभावित कारण खमीर जैसा कवक है जिसे कहा जाता है Malassezia। हालांकि ज्यादातर लोगों के पास है Malassezia उनकी खोपड़ी पर, यह कुछ लोगों में रूसी का कारण बन सकता है।
रूसी के लिए ACV के उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई शोध नहीं है, लेकिन इसमें ऐंटिफंगल गुण हैं। यह संभावित रूप से इस रूसी पैदा करने वाले कवक को मारने में मदद कर सकता है। ACV स्नान में अपनी खोपड़ी डुबाना कुछ रूसी राहत दे सकता है। अगर वह काम नहीं करता है, तो स्वाभाविक रूप से रूसी से छुटकारा पाने के लिए यहां कुछ अन्य घरेलू उपचार हैं।
रूखी त्वचा
आपकी त्वचा में प्राकृतिक रूप से अम्लीय अवरोध है। शोध में पाया गया है कि त्वचा जितनी अधिक अम्लीय होती है, वह उतनी ही स्वस्थ होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सुरक्षात्मक परत त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करती है।
दुर्भाग्य से, साबुन और पानी से धोने पर त्वचा कम अम्लीय हो जाती है। साबुन के बजाय ACV का उपयोग करना या ACV स्नान में भिगोने से त्वचा को अपनी प्राकृतिक अम्लता बनाए रखने में मदद मिल सकती है। यह सूखापन और क्षति को रोक सकता है।
एथलीट फुट
एथलीट फुट एक फंगल संक्रमण के कारण होता है। सिरका लंबे समय से नाखून कवक के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया गया है।
आज, अनुसंधान से पता चलता है कि सेब साइडर सिरका में कुछ एंटिफंगल गुण हैं। दुर्भाग्य से, ACV को अभी तक टिनिया पर परीक्षण नहीं किया गया है, बैक्टीरिया का प्रकार जो एथलीट फुट, जॉक खुजली और दाद का कारण बनता है। अपने लक्षणों से राहत पाने के लिए इन अन्य प्राकृतिक घरेलू उपचारों को आज़माएँ।
जोड़ों का दर्द
कई अलग-अलग स्थितियां जोड़ों के दर्द का कारण बन सकती हैं। आमतौर पर दर्द जोड़ों के आसपास सूजन के कारण होता है। यदि आपको जोड़ों का दर्द है, तो आप इसे घर पर ही आइबूप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) या नेपरोक्सन (एलेव) जैसे ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ के साथ इलाज कर सकते हैं।
हाल के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि सिरका चूहों में एक प्रभावी विरोधी भड़काऊ है। इसका मतलब है कि यह संभवतः मनुष्यों में एक विरोधी भड़काऊ के रूप में काम कर सकता है। हालांकि, इस अध्ययन में, चूहों ने इसमें स्नान करने के बजाय सिरका का सेवन किया।
फुंसी और मस्से
बहुत से लोग पिंपल्स और मस्सों जैसी त्वचा की समस्याओं के लिए ACV का इस्तेमाल स्पॉट ट्रीटमेंट के रूप में करते हैं। एसीवी को सीधे पिंपल पर लगाने से रोमछिद्रों को साफ करने में मदद मिलती है। मौसा को इसे लागू करने से उन्हें दूर जलाने में मदद मिल सकती है।
ACV में स्नान करने से बैक्टीरिया और वायरस को दूर करके पहले पिंपल्स और मस्सों को बनने से रोकने में मदद मिल सकती है। ये उपचार कुछ लोगों के लिए काम कर सकते हैं, लेकिन वे वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुए हैं। मस्सा हटाने के लिए एप्पल साइडर सिरका के बारे में अधिक जानें।
ACV स्नान करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
एक सेब साइडर सिरका स्नान तैयार करने के लिए:
- गर्म (गर्म नहीं) पानी के साथ एक टब भरें।
- कच्चे सेब साइडर सिरका के 2 कप जोड़ें।
- पानी हिलाओ।
- 15 से 20 मिनट के लिए भिगोएँ।
- शॉवर चालू करें और साबुन के साथ या बिना कुल्ला करें।
टेकअवे
ऐप्पल साइडर विनेगर के बारे में बहुत प्रचार किया गया है - इसमें से कुछ ने वारंट किया और कुछ ने नहीं। ACV बहुत हानिरहित है, इसलिए इसे आज़ाद करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, लेकिन यह अपेक्षा न करें कि यह हर चीज के लिए एक जादू का इलाज होगा।
ऊपर सूचीबद्ध कुछ स्थितियों में अन्य, अधिक प्रभावी घरेलू उपचार हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं। यदि आपके घरेलू उपचार की कोशिश कर रहे हैं तो अपने उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
