आयुर्वेदिक चिकित्सा दुनिया की सबसे पुरानी चिकित्सा प्रणालियों में से एक है। आयुर्वेद के शुरुआती लेख वेद नामक हिंदू धार्मिक ग्रंथों के संग्रह से आते हैं, जो 3,000 साल पहले लिखे गए थे।
यह अभी भी दुनिया भर में व्यापक रूप से एक वैकल्पिक चिकित्सा पद्धति के रूप में प्रचलित है।आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति के चिकित्सक समग्र दृष्टिकोण का उपयोग करके स्वास्थ्य के मुद्दों का इलाज करते हैं, जिसमें अक्सर हर्बल उपचार, व्यायाम और जीवन शैली में परिवर्तन शामिल होते हैं।
चिकित्सा की आयुर्वेदिक प्रणाली इस विश्वास पर आधारित है कि ब्रह्मांड पांच तत्वों से बना है: वायु, अंतरिक्ष, अग्नि, जल और पृथ्वी। यह सोचा था कि ये पांच तत्व आपके शरीर के तीन घटकों (दोषों) को बनाते हैं और इन घटकों के असंतुलित होने पर बीमारी विकसित होती है।
इस बात के बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि आयुर्वेदिक चिकित्सा किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक प्रभावी उपचार है, जिसमें आम सर्दी और फ्लू जैसी सामान्य बीमारियाँ शामिल हैं।
हालांकि, आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली कुछ जड़ी-बूटियां आपके आहार में स्वस्थ जोड़-तोड़ कर सकती हैं और आपको सामान्य सर्दी और फ्लू के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकती हैं।
सूखी (अनुत्पादक) खांसी के लिए आयुर्वेदिक उपचार
एक सूखी खांसी वह है जो कफ या बलगम का उत्पादन नहीं करती है। यह सामान्य सर्दी या दमा का लक्षण हो सकता है। हवा में प्रदूषण या एलर्जी भी सूखी खांसी का कारण बन सकती है।
तुलसी, अन्यथा पवित्र तुलसी के रूप में जाना जाता है, सूखी खांसी के लिए एक सामान्य उपाय है। आयुर्वेद में, तुलसी को “जड़ी-बूटियों की रानी” के रूप में जाना जाता है।
खांसी से छुटकारा पाने के लिए तुलसी की चाय को अक्सर घरेलू उपचार के रूप में देखा जाता है। इस समय, तुलसी के स्वास्थ्य लाभों पर सीमित शोध है। हालांकि, कुछ छोटे अध्ययनों में आशाजनक परिणाम मिले हैं।
शोध में पाया गया है कि तुलसी कफ की मदद कर सकती है और एलर्जी, अस्थमा या फेफड़ों की बीमारी के कारण होने वाले खांसी के लक्षणों में सुधार कर सकती है।
एक नियंत्रण समूह के बिना 2004 में प्रकाशित एक पुराने अध्ययन ने अस्थमा वाले लोगों के लिए तुलसी चाय के संभावित लाभ की जांच की। शोधकर्ताओं ने पाया कि अध्ययन में 20 लोगों ने अपने फेफड़ों की क्षमता में सुधार किया और अध्ययन के अंत तक कम सांस ली। इस अध्ययन से निष्कर्ष निकालने से पहले और अधिक उच्च गुणवत्ता वाले अनुसंधान किए जाने की आवश्यकता है।
2017 के अध्ययन की समीक्षा के अनुसार, पवित्र तुलसी अपेक्षाकृत सुरक्षित लगती है और आपके रक्त शर्करा, रक्तचाप और रक्त लिपिड के स्तर को सामान्य करने में भी मदद कर सकती है।
आप चार से छह तुलसी के पत्तों को लगभग 32 औंस पानी के साथ पीकर और इसे लगभग 15 मिनट के लिए खड़ी करके घर पर तुलसी की चाय बना सकते हैं।
कफ (उत्पादक खांसी) के साथ खांसी के लिए आयुर्वेदिक दवा
अदरक आयुर्वेदिक चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली जड़ी बूटी है। आधुनिक शोध में पाया गया है कि अदरक में कई सक्रिय यौगिक होते हैं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ लाभ होते हैं।
लोगों में खांसी और श्वसन संक्रमण के लिए अदरक के संभावित लाभों की जांच करने वाला पहला अध्ययन 2013 में प्रकाशित किया गया था। अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने अलग-अलग मानव गले की चिकनी मांसपेशियों की कोशिकाओं पर अदरक के प्रभाव को देखा।
शोधकर्ताओं ने पाया कि अदरक में सक्रिय तत्व - 6-अदरक, 8-अदरक, और 6-शोगोल - आपके गले में मांसपेशियों को आराम करने की क्षमता हो सकती है। यह देखने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या अदरक आम सर्दी या फ्लू के कारण होने वाली खाँसी में सुधार कर सकता है।
आप लगभग 30 ग्राम अदरक के स्लाइस को गर्म पानी में मिलाकर अदरक की चाय बना सकते हैं और इसे कम से कम 5 मिनट तक खड़ी रहने दे सकते हैं।
खांसी और गले में खराश के लिए आयुर्वेदिक दवा
नद्यपान जड़ में विरोधी भड़काऊ यौगिक होते हैं। अध्ययनों की एक 2019 समीक्षा ने सर्जरी के कारण गले में खराश के लिए नद्यपान लागू करने की प्रभावशीलता को देखा। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि नद्यपान गले के दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
2013 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 236 प्रतिभागियों पर एक नद्यपान गार्गल के दर्द से राहत प्रभाव की जांच की, जिन्हें वक्षीय सर्जरी की आवश्यकता थी। सभी प्रतिभागियों को एक डबल-लुमेन ट्यूब की आवश्यकता थी जो गले में जलन पैदा करने के लिए जानी जाती थी।
प्रतिभागियों ने या तो 0.5 ग्राम लीकोरिस निकालने या 5 ग्राम चीनी को 30 मिलीलीटर पानी में पतला किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि नद्यपान के साथ गरारे के बाद पोस्ट-ऑपरेटिव गले में खराश की संख्या काफी कम हो गई थी।
इस समय, यह स्पष्ट नहीं है कि यदि नद्यपान ठंड या फ्लू के कारण गले में खराश का प्रबंधन करने में आपकी मदद कर सकता है। यदि आप नद्यपान का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप 0.5 ग्राम नद्यपान के अर्क को पानी के साथ मिलाकर लगभग 30 सेकंड के लिए गार्निश कर सकते हैं।
खांसी और बुखार की आयुर्वेदिक दवा
सुदर्शन पाउडर का उपयोग आमतौर पर बुखार के इलाज के लिए आयुर्वेद में किया जाता है। इसमें 53 हर्बल अवयवों का मिश्रण होता है और इसमें कड़वा स्वाद होता है। यह बुखार का इलाज करने में मदद कर सकता है जो एनोरेक्सिया, थकान, मतली और एक परेशान पेट से जुड़ा है।
हालांकि, इसकी प्रभावशीलता को निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है।
खांसी और जुकाम की आयुर्वेदिक दवा
माना जाता है कि लहसुन में एंटीमाइक्रोबियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो ठंड विकसित करने के आपके अवसरों को कम करने में मदद कर सकते हैं। औसत वयस्क के पास प्रति वर्ष दो से चार सर्दी होती है।
2014 के अध्ययन की समीक्षा में आम सर्दी के लिए लहसुन के संभावित लाभों की जांच की गई। शोधकर्ताओं ने आठ प्रासंगिक अध्ययन पाए। हालांकि, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि केवल एक छोटा अध्ययन विश्लेषण के लिए उपयुक्त था।
शोधकर्ताओं ने जो एक अध्ययन किया, उसमें पाया गया कि जिन लोगों ने 180 मिलीग्राम एलिसिन - लहसुन के सक्रिय संघटक - 12 सप्ताह तक 24 जुकाम की सूचना दी, जबकि प्लेसबो समूह ने 65 जुकाम की सूचना दी। हालांकि, लहसुन समूह में कई प्रतिभागियों को दफनाने के दौरान एक गंदी गंध दिखाई दी, इसलिए अध्ययन में पूर्वाग्रह का खतरा अधिक था।
आम सर्दी के लिए लहसुन के लाभों को निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
अगर आप लहसुन को अपने आहार में शामिल करना चाहते हैं, तो आप प्रतिदिन एक से दो कच्चे लौंग का सेवन कर सकते हैं।
क्या बच्चों में खांसी के लिए आयुर्वेदिक दवा सुरक्षित है?
आयुर्वेदिक चिकित्सा का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा के प्रतिस्थापन के रूप में नहीं किया जाना चाहिए। आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली कुछ जड़ी-बूटियों के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सा के साथ अपने बच्चे का इलाज करने से पहले एक बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना एक अच्छा विचार है।
2016 के एक मामले के अध्ययन में 10 साल के एक लड़के का वर्णन किया गया है जिसने 4 महीने तक अधिक संख्या में नद्यपान कैंडी का सेवन करने के बाद उच्च रक्तचाप का विकास किया।
खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा हर्बल सप्लीमेंट की बारीकी से निगरानी नहीं की जाती है। वे अपेक्षाकृत सुरक्षित हो सकते हैं, लेकिन कुछ पूरक विषाक्त पदार्थों को अपने लेबल पर सूचीबद्ध नहीं कर सकते हैं।
कुछ हर्बल दवाओं में अधिक मात्रा में लेड, मरकरी और आर्सेनिक होता है, जो विषाक्तता पैदा कर सकता है।
अन्य प्रभावी खांसी और ठंड उपचार
निम्नलिखित सहित आपकी खांसी को प्रबंधित करने में कई अन्य घरेलू उपचार मदद कर सकते हैं:
- शहद की चाय। आप लगभग 2 चम्मच शहद को गर्म पानी या चाय के साथ मिलाकर शहद की चाय बना सकते हैं।
- खारा पानी। खारे पानी आपके गले में बलगम और कफ को कम करने में मदद करता है। आप 8 औंस पानी में 1/4 से 1/2 चम्मच नमक मिलाकर एक समुंदर का पानी बना सकते हैं।
- भाप लेना। भाप आपके फेफड़ों से स्पष्ट बलगम या कफ को बाहर निकालने में मदद कर सकती है। आप गर्म पानी से एक कटोरी भरकर या गर्म स्नान या शॉवर लगाकर घर पर भाप बना सकते हैं।
- ब्रोमलेन। ब्रोमेलैन एक एंजाइम है जो अनानास में पाया जाता है। अनानास का सेवन या ब्रोमेलैन पूरक लेने से आपके गले में बलगम को तोड़ने में मदद मिल सकती है।
- पुदीना। पुदीना आपके गले को शांत करने और बलगम को तोड़ने में मदद कर सकता है। आप या तो पुदीना चाय पीने की कोशिश कर सकते हैं या भाप स्नान में पुदीना तेल डाल सकते हैं।
दूर करना
आयुर्वेदिक चिकित्सा सबसे पुरानी प्रकार की दवाओं में से एक है और अभी भी वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में व्यापक रूप से प्रचलित है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली कुछ जड़ी-बूटियां पारंपरिक दवा के साथ मिलकर आपको सर्दी और फ्लू के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकती हैं।
अपने आहार में एक नई जड़ी बूटी जोड़ने से पहले डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार है। कुछ जड़ी-बूटियाँ आपके द्वारा ली जा रही अन्य खुराक या दवाओं के साथ बातचीत कर सकती हैं।
