कॉलेरोफोबिया को समझना: ए फियर ऑफ क्लोन्स

जब आप लोगों से पूछते हैं कि वे किससे डरते हैं, तो कुछ सामान्य उत्तर पॉप अप करते हैं: सार्वजनिक बोल, सुई, ग्लोबल वार्मिंग, किसी प्रियजन को खोना। लेकिन अगर आप लोकप्रिय मीडिया पर एक नज़र डालते हैं, तो आपको लगता है कि हम सभी शार्क, गुड़िया और मसखरों से डर गए थे।

एक चैपमैन विश्वविद्यालय के सर्वेक्षण के अनुसार, अंतिम वस्तु कुछ लोगों को विराम दे सकती है, 7.8 प्रतिशत अमेरिकी, पूरी तरह से इसे प्राप्त कर सकते हैं।

मसखरों का एक डर, जिसे कूप्रोफोबिया कहा जाता है (उच्चारण "कोयला-रूह-फू-बी-उह"), एक दुर्बल भय हो सकता है।

एक फोबिया एक निश्चित वस्तु या परिदृश्य का गहन डर है जो व्यवहार और कभी-कभी दैनिक जीवन को प्रभावित करता है। Phobias अक्सर एक गहरी जड़ वाली मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया होती है जो किसी के अतीत में एक दर्दनाक घटना से जुड़ी होती है।

जो लोग मसखरों से डरते हैं, उन घटनाओं के पास शांत रहना मुश्किल हो सकता है जो दूसरों को खुशी के साथ देखते हैं - सर्कस, कार्निवल या अन्य त्योहार। अच्छी खबर यह है कि आप अकेले नहीं हैं, और ऐसी चीजें हैं जो आप अपने डर को कम करने के लिए कर सकते हैं।

कूप्रोफोबिया के लक्षण

कूप्रोफोबिया से पीड़ित और हत्यारे विदूषक के साथ फिल्म देखने के दौरान छिटक जाना बहुत अलग चीजें हैं। एक गहरे बैठे घबराहट और तीव्र भावनाओं के लिए एक ट्रिगर है, जबकि दूसरा क्षणभंगुर है और 120 मिनट की फिल्म तक ही सीमित है।

शोधकर्ताओं ने पाया है कि लोकप्रिय मनोरंजन में भयानक और नकारात्मक चरित्रों के रूप में मसखरों के चित्रण ने जोकरों के तीव्र भय और भय के बढ़ते उदाहरणों में सीधे योगदान दिया है।

यद्यपि मानसिक रोगों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल फिफ्थ एडिशन (DSM-5) में कूप्रोफोबिया एक आधिकारिक निदान नहीं है, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों का मार्गदर्शन करने वाले मैनुअल, वे "विशिष्ट फ़िशिया" के लिए एक श्रेणी है।

एक PHOBIA के लक्षण

यह समझना महत्वपूर्ण है कि किसी भी अन्य भय की तरह, जोकर का डर अपने विशिष्ट शारीरिक और मानसिक लक्षणों के साथ आता है, जैसे:

• जी मिचलाना
• घबड़ाहट
• चिंता
• पसीना या पसीने से तर हथेलियाँ
• कंपन
• शुष्क मुंह
• भय की भावना
• सांस लेने मे तकलीफ
• दिल की धड़कन बढ़ गई
• तीव्र भावनाएं जैसे कि चीखना, रोना, या डर की वस्तु को देखकर क्रोधित होना, उदाहरण के लिए विदूषक

जोकर के डर का कारण बनता है?

फोबिया अक्सर विभिन्न स्रोतों से आते हैं - आमतौर पर एक गहरी दर्दनाक और भयावह घटना। हालांकि, कभी-कभी, आप एक ऐसे भय के साथ आते हैं, जिसकी पहचान आप नहीं कर सकते, जिसका अर्थ है कि आप नहीं जानते क्यों आप सवाल में बात से बहुत डरते हैं। तुम बस हो।

कूप्रोफोबिया के मामले में, कुछ संभावित कारण हैं:

• डरावने चलचित्र। मीडिया में डरावने मसखरों और लोगों के बीच एक कनेक्शन होने के कारण उनमें बहुत डर है। एक कम उम्र में मसख़रों के साथ बहुत सी डरावनी फ़िल्में देखने का स्थायी प्रभाव हो सकता है - भले ही वह किसी मित्र के स्लीपओवर पर एक बार ही क्यों न हो।
• दर्दनाक अनुभव। ऐसा अनुभव होना जिसमें एक ऐसा मसख़रा शामिल हो जहाँ आप आतंक से पीड़ित थे या स्थिति से बचने में असमर्थ थे, एक दर्दनाक अनुभव के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। आपके मस्तिष्क और शरीर को उस बिंदु से तार दिया जाएगा, जिससे मसखरों से जुड़ी किसी भी स्थिति से भाग सकें। हालांकि यह हमेशा ऐसा नहीं होता है, यह संभव है कि आपका फोबिया आपके जीवन में आघात के साथ बंधा हो, और एक विश्वसनीय चिकित्सक या परिवार के सदस्य के साथ संभावित कारण के रूप में इस पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है।
• फोबिया सीखा। यह एक सामान्य से थोड़ा कम है, लेकिन यह समान रूप से संभव है कि आपने किसी प्रियजन या विश्वसनीय प्राधिकारी व्यक्ति से मसखरों के अपने डर को सीखा होगा। हम अपने माता-पिता और अन्य वयस्कों से दुनिया के बारे में नियम सीखते हैं, इसलिए अपनी माँ या पुराने भाई-बहनों को घबराए हुए देखकर आपको शायद यह सीख दे जाए कि जोकर डरने की चीज है।

फोबिया का निदान कैसे किया जाता है?

अधिकांश फोबिया का निदान एक थेरेपिस्ट या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ बात करके किया जाता है, जो तब उस विशेष फ़ोबिया के लिए नैदानिक ​​दिशानिर्देशों का पालन करता है ताकि आगे बढ़ने वाले सर्वोत्तम उपचार का निर्णय लिया जा सके। कूप्रोफोबिया के मामले में चीजें थोड़ी पेचीदा होती हैं।

चूँकि Coulrophobia को DSM-5 में एक आधिकारिक फ़ोबिया के रूप में सूचीबद्ध नहीं किया गया है, इसलिए आपको मसख़रों के अपने भय और उन तरीकों पर चर्चा करने के लिए एक चिकित्सक से मिलने की आवश्यकता हो सकती है जो डर आपके जीवन को प्रभावित कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, जब आप एक मसखरा देखते हैं तो आपके दिमाग और शरीर में क्या होता है, इसके बारे में बात करें।

एक बार जब आपका चिकित्सक आपके अनुभव को जानता है, तो वे आपके भय का इलाज और प्रबंधन करने का एक तरीका खोजने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं।

Coulrophobia के लिए उपचार

अधिकांश फोबिया का इलाज मनोचिकित्सा, दवा और घरेलू उपचार या तकनीकों के संयोजन से किया जाता है।

कुछ उपचार जिन पर आप अपने चिकित्सक से चर्चा कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा, अनिवार्य रूप से, थेरेपी है। आप एक चिकित्सक से मिलकर चिंता, भय, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के माध्यम से बात कर सकते हैं। फ़ोबिया जैसे कि कूप्रोफोबिया के लिए, आप दो प्रकार के मनोचिकित्सा में से एक का उपयोग करने की सबसे अधिक संभावना है:

• एक्सपोजर थेरेपी। इस प्रकार की थेरेपी लगभग वैसी ही है जैसी यह लगती है। आप उस चीज़ के संपर्क में हैं जिससे आप एक गैर-खतरे और सुरक्षित वातावरण में डरते हैं।इस मामले में, आपका चिकित्सक आपको मसखरी की तस्वीर दिखा सकता है, और आप इस समय आने वाली भावनाओं और भावनाओं पर चर्चा कर सकते हैं, उनकी तीव्रता को कम करने और प्रबंधित करने के तरीके खोजने के लिए काम कर रहे हैं।
• संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार। सीबीटी कुछ व्यवहारों के आसपास सोच और पैटर्न को बदलने पर केंद्रित है। उदाहरण के लिए, आप अपने चिकित्सक से मसखरों के बारे में सोचने के तरीके को बदलने के लिए काम कर सकते हैं जब तक कि यह अधिक सकारात्मक या तटस्थ न हो।

दवाई

दवा का उपयोग आपके फोबिया के उपचार के दौरान नियमित टॉक थेरेपी के साथ संयोजन में किया जाता है। आपके उपचार में आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली कुछ प्रकार की दवाएँ हैं:

• बीटा अवरोधक। उच्च रक्तचाप के लिए भी कभी-कभी उपयोग किया जाता है, बीटा-ब्लॉकर्स आपके दिल की धड़कन को थोड़ा धीमा करने के लिए पंप करते हैं। ऐसे मामलों में जहां आपको घबराहट या डर की प्रतिक्रिया होती है, इससे आपको अधिक शांत और आराम महसूस करने में मदद मिल सकती है।
• Sedatives.This एक और प्रकार की प्रिस्क्रिप्शन दवा है जो आपको अधिक आराम महसूस करने में मदद कर सकती है। सेडेटिव थोड़ा अधिक तीव्र होते हैं और निर्भरता पैदा कर सकते हैं - इसलिए वे आम तौर पर चिंता या भय के लिए पहली पंक्ति का इलाज नहीं हैं।

घरेलू उपचार

घर पर कुछ उपयोगी विश्राम की आदतों और तकनीकों का अभ्यास करने से मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए:

• मन की बात। यह एक सरल ध्यान तकनीक है जो आपको किसी भी दर्दनाक अतीत के अनुभवों के विपरीत वर्तमान क्षण में केंद्रित करने में मदद करती है। याद रखें कि कभी-कभी फोबिया एक आघात का अनुभव होता है। जहां आप अभी हैं, वहां खुद को ग्राउंड करना सीखना आपके डर की प्रतिक्रिया को कम करने में मदद कर सकता है।
• विश्राम तकनीकें। अन्य प्रकार की विश्राम तकनीकों में कुछ मिनटों के लिए निर्देशित ध्यान शामिल हो सकते हैं, योग, या खुद से चुपचाप पत्रकार करना।

समर्थन मिल रहा है

आपके कूप्रोफोबिया के लिए मदद लेने के कुछ प्रमुख तरीकों में शामिल हैं:

• एक सहायता समूह ढूँढना। आप अपने पास एक फोबिया समूह को खोजने के लिए अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन की जांच कर सकते हैं।
• मनोचिकित्सक से संपर्क करना। अमेरिकन साइकेट्रिक एसोसिएशन के पास एक निर्देशिका है जो आपको आरंभ करने में मदद कर सकती है।
• एक चिकित्सक या परामर्शदाता की तलाश। मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य प्रशासन आपके पास एक चिकित्सा केंद्र खोजने के लिए एक निर्देशिका है।
• किसी भरोसेमंद दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ बात करना। अपने डर के चारों ओर शर्म और कलंक को कम करने से इसे कम अलगाव और तीव्र महसूस करने में मदद मिल सकती है।

यदि आपका फोबिया तीव्र अलगाव का कारण बन रहा है या आप आशाहीन महसूस कर रहे हैं, तो आप किसी भी समय राष्ट्रीय आत्महत्या निवारक लाइफलाइन को कॉल करके बात कर सकते हैं।

तल - रेखा

कभी-कभी लोग उन चीजों से डरते हैं जो अन्य लोगों के लिए हानिरहित लगती हैं, जैसे कि तितलियों, हीलियम गुब्बारे, या जोकर। मसखरों के डर से फोबिया हो सकता है, और यह चिकित्सा, दवा या दोनों के साथ प्रभावी रूप से प्रबंधित और इलाज किया जा सकता है।