हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
यदि हॉर्न्स या एक खर्राटे लेने वाले साथी को सम्मानित करते हुए आप जागते रहते हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि विज्ञान ने क्या पुष्टि की है - शोर नींद की गुणवत्ता और स्वास्थ्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।
यह भी दिखाया गया है कि कम जन्म के नवजात शिशुओं ने अधिक वजन प्राप्त किया और बाहरी ध्वनि को अवरुद्ध करने के लिए जब उन्हें इयरप्लग दिया गया तो उन्होंने बेहतर विकास किया।
उच्च गुणवत्ता वाले इयरप्लग इस समस्या के लिए एक सरल समाधान हैं, क्योंकि वे शोर को काफी कम करते हैं।
किसी भी इयरप्लग को शोर को पूरी तरह से रोकने के लिए नहीं बनाया गया है, इसलिए आपको अपनी अलार्म घड़ी या आपातकालीन स्थिति में सोने की चिंता नहीं करनी चाहिए।
हमने कैसे चुना
हमने कीमतों, सामग्री और डिज़ाइन की एक श्रेणी पर विचार करके वहाँ से कुछ बेहतरीन इयरप्लग विकल्पों पर शून्य किया। हमने आराम, उपयोग में आसानी, और सबसे महत्वपूर्ण बात, शोर कम करने की क्षमता जैसी सुविधाओं को देखा।
शोर में कमी रेटिंग (NRR) प्रयोगशाला परीक्षणों में निर्देशित उपयोग के साथ शोर की औसत कमी है। हम नीचे सूचीबद्ध उत्पादों के साथ एक एनआरआर शामिल करते हैं - उत्पाद में जितना अधिक डेसीबल होता है, उतना ही यह ध्वनि रद्द करने पर बेहतर होता है।
हमने प्रत्येक उत्पाद निर्माता द्वारा किए गए दावों का विश्लेषण किया, और आपको सटीक जानकारी प्रदान करने के लिए उपयोगकर्ता समीक्षकों और समीक्षाओं के साथ उनका विरोध किया।
पढ़ें और अपनी सर्वश्रेष्ठ रात की नींद के लिए तैयार रहें
मूल्य निर्धारण गाइड
- $ = $ 15 के तहत
- $$ = $15–$50
- $ $ $ = $ 50 से अधिक
नींद के लिए सबसे अच्छे इयरप्लग के लिए हेल्थलाइन की पसंद
Flents Quiet कृपया इयरप्लग करें
मूल्य: $
एनआरआर: 29 डेसिबल
कम-तकनीकी फोम इयरप्लग को अभी भी कई लोगों द्वारा शोर को अवरुद्ध करने का सबसे प्रभावी प्रकार माना जाता है। फोम इयरप्लग का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए, आपको उन्हें अपने कान में उचित रूप से फिट करने की आवश्यकता होगी। यह आंतरिक स्थिति ही उन्हें प्रभावी बनाती है।
फ्लैट्स शांत कृपया इयरप्लग समतल पक्षों के साथ बेलनाकार होते हैं। ये फोम इयरप्लग कान के उद्घाटन के अंदर सपाट झूठ बोलने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जो उन्हें साइड स्लीपर्स के लिए अधिक आरामदायक विकल्प बनाते हैं।
वे निंदनीय और विस्तार योग्य होने के लिए उच्च अंक प्राप्त करते हैं, जिससे उन्हें अधिकांश कान नहर के आकार के लिए एक अच्छा विकल्प मिल जाता है। चूंकि वे एक सिरे पर टेंपर्ड नहीं रखते हैं, इसलिए कान में डालने पर वे अधिक गहन सील प्रदान कर सकते हैं। हो सकता है कि आप अपने कान में दबाव की मात्रा को नापसंद करें।
सभी फोम इयरप्लग की तरह, बैक्टीरिया के बिल्डअप को खत्म करने के लिए केवल एक बार उनका उपयोग करें।
फिट के लिए यह कोशिश करो
इयरप्लग के सिरों को एक आकार और आकार में रोल करें जो आपके कान नहर के लिए उपयुक्त लगता है, और उन्हें आंशिक रूप से अंदर रखें। उन्हें विस्तार करने और एक सील बनाने के लिए जगह में पकड़ो।
हॉवर्ड लेइट मैक्स -1 -1 फोम इयरप्लग
मूल्य: $
एनआरआर: 33 डेसिबल
व्यापक कान नहरों वाले लोगों के लिए, ये फोम इयरप्लग अन्य फोम प्रकारों की तुलना में बेहतर फिट प्रदान कर सकते हैं। वे घंटी के आकार के हैं और जगह में रहने के लिए समोच्च हैं।
हॉवर्ड लेइट ब्रांड के इयरप्लग को उन लोगों के लिए श्रवण सुरक्षा प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो ज़ोर शोर और औद्योगिक वातावरण में काम करते हैं। इसलिए ये इयरप्लग 33 डेसिबल के काफी उच्च NRR की सुविधा प्रदान करते हैं, जिससे वे ज़ोरदार पार्टियों और अन्य शोरों को रोकने के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाते हैं।
सभी फोम इयरप्लग की तरह, वे एक बार उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
मैक पिलो सॉफ्ट सिलिकॉन पुट्टी इयरप्लग
मूल्य: $
एनआरआर: 22 डेसिबल
फोम इयरप्लग के विपरीत, "पोटीन" इयरप्लग कान नहर को प्लग करने के बजाय, कान के बाहरी उद्घाटन को कवर करते हैं। यह उन लोगों के लिए अधिक आरामदायक बनाता है जो फोम इयरप्लग को चिड़चिड़ाहट, खुजली, या बहुत दबाव पाते हैं।
मैक के पिलो सॉफ्ट सिलिकॉन पुट्टी इयरप्लग में 22 डेसिबल का NRR होता है, और, निर्माता के अनुसार, तेज फटने के बजाय निरंतर पृष्ठभूमि शोर को कम करने के लिए सबसे उपयुक्त हैं।
वे आपके कान के उद्घाटन के आकार को ढालना आसान हैं और अधिकांश उपयोगकर्ताओं को पहनने के लिए आरामदायक हैं। कुछ उन्हें स्पर्श करने के लिए बहुत बड़ी या मोमी लगते हैं।
नींद के दौरान शोर में कमी प्रदान करने के अलावा, ये इयरप्लग उड़ते समय कान के दबाव और दर्द को कम करने में सक्षम हैं। यदि आप अपने कानों को नमी से बचाने की जरूरत है, तो वे भी जलरोधक हैं और पूल या समुद्र तट पर उपयोग किए जा सकते हैं।
हार्टप्रोटेक स्लीपिंग ईयरप्लग
मूल्य: $ $
एनआरआर: 32 डेसिबल
ये इयरप्लग एक डबल-लेयर एर्गोनोमिक डिज़ाइन की सुविधा देते हैं, अतिरिक्त साउंडप्रूफिंग के रूप में परतों के बीच हवा की जेब का उपयोग करते हैं। वे नरम, धोने योग्य सिलिकॉन से बने होते हैं।
ये परिवहनीय इयरप्लग एक छोटे ले जाने के मामले और बैकपैक हुक के साथ आते हैं।
उनका उपयोग संगीत, शूटिंग रेंज और निर्माण स्थलों जैसे वातावरण में शोर को कम करने के लिए भी किया जा सकता है।
ओहरोपैक्स क्लासिक वैक्स इयरप्लग
मूल्य: $
एनआरआर: 23 डेसिबल
ओहोपैक्स क्लासिक इयरप्लग मोम और कपास से बनाए जाते हैं। वे कान के लिए ढल गए हैं और कान के प्रवेश द्वार को पूरी तरह से सील करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
ये इयरप्लग आरामदायक और टिकाऊ होते हैं, हालांकि कुछ उपयोगकर्ता उन्हें चिपचिपा या तैलीय लगते हैं।इस कारण से, वे लंबे बालों वाले लोगों के लिए असहज हो सकते हैं जो नींद के दौरान उनसे चिपक सकते हैं।
वे पुन: प्रयोज्य हैं, जो समय के साथ उन्हें और अधिक किफायती विकल्प बना सकते हैं। छोटे कान नहर वाले लोग अक्सर पाते हैं कि ये फोम या सिलिकॉन प्रकार की तुलना में बेहतर फिट और तंग सील प्रदान करते हैं।
बोस स्लीपबड्स II
मूल्य: $ $ $
बोस अच्छी तरह से शोर-रद्द करने वाली तकनीक के लिए जाना जाता है, हालांकि यह शोर मास्किंग से अलग है। स्लीपबूड मुखौटा, ब्लॉक या रद्द करने के बजाय, बाहरी शोर - यही कारण है कि उनके पास NRR नहीं है। वे छोटे सफेद शोर मशीनों की तरह हैं जो आपके कानों में आसानी से फिट हो जाती हैं।
वे एक ऐसे ऐप से जुड़ते हैं जो आपको चुनने के लिए सफेद शोर और पर्यावरणीय प्रकृति की ध्वनियों का एक पुस्तकालय प्रदान करता है। आप खेलने की मात्रा और अवधि भी चुन सकते हैं। यदि आप उन्हें जगाने के लिए उपयोग करना चाहते हैं, तो एक अलार्म फ़ंक्शन भी है।
यदि आपके पास टिनिटस है, तो ये आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं। अमेरिकन टिनिटस एसोसिएशन नोट करता है कि इस स्थिति वाले कई लोगों को ध्वनि मास्किंग के साथ राहत मिलती है।
ये स्लीप ईयरबड तीन युक्तियों के साथ आते हैं ताकि आप अपने कानों के लिए सबसे अच्छा फिट चुन सकें। डिजाइन, जो टिकाऊ प्लास्टिक के मिश्रण का उपयोग करता है, यहां तक कि साइड स्लीपर्स के लिए भी मन में आराम है।
इन स्लीपबड्स को रोजाना रिचार्ज करना होगा और लगभग 8 घंटे तक चार्ज रखना होगा, जिससे आप रात को एक ठोस नींद ले सकते हैं।
उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि ट्रैफ़िक जैसे मास्किंग परिवहन ध्वनियों के लिए स्लीपबॉड उत्कृष्ट हैं। कुछ लोगों के लिए, वे खर्राटों पर काम नहीं करते हैं।
रेडियंस कस्टम ढाला झुमके
मूल्य: $
एनआरआर: 26 डेसिबल
कस्टम-मोल्डेड इयरप्लग आपको एक व्यक्तिगत फिट प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। रेडियंस के इस डू-इट-ही-किट में सिलिकॉन सामग्री शामिल है जिसे आप इयरप्लग में ढालते हैं। दोनों इयरप्लग बनाने में लगभग 10 मिनट लगते हैं, और उपयोगकर्ता कहते हैं कि यह करना आसान है।
प्रभावी ढंग से ध्वनि को अवरुद्ध करने के अलावा, कस्टम-मोल्डेड इयरप्लग को धोया जा सकता है, जिससे उन्हें बहुत लागत प्रभावी बनाया जा सकता है।
सही इयरप्लग चुनना
आपके लिए जो सबसे अच्छा काम करता है वह शायद फिट द्वारा निर्धारित किया जाएगा। इल-फिटिंग इयरप्लग आपको पर्याप्त शोर में कमी प्रदान नहीं करते हैं।
आपके कान नहर का आकार एक महत्वपूर्ण कारक है। यदि आपके कान नहर के लिए ईयरप्लग बहुत बड़े हैं, तो वे लगातार बाहर स्लाइड करेंगे। विभिन्न प्रकारों के साथ प्रयोग करने से आपको उस प्रकार को खोजने में मदद मिल सकती है जो आपको सबसे अधिक आराम और शोर में कमी प्रदान करता है।
यह निर्धारित करना भी महत्वपूर्ण है कि आप इयरप्लग को कान नहर में फिट करना चाहते हैं या अपने कान को ढंकना चाहते हैं। दोनों तकनीकें ध्वनि को अवरुद्ध कर सकती हैं।
कुछ सामग्री दूसरों की तुलना में चिपचिपी हो सकती हैं, और कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए कम आरामदायक हो सकती हैं।
आमतौर पर इयरप्लग को सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार का इयरप्लग तय करते हैं, सबसे अच्छा काम करता है, सुनिश्चित करें कि आप संभावित जोखिमों को जानते हैं।
अन्य विकल्प
बाहरी सफेद शोर मशीनों का उपयोग इयरप्लग के अलावा अन्य ध्वनियों को पूरी तरह से मसलने के लिए किया जा सकता है। इन्हें इयरप्लग की जगह भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
अन्य डिवाइस भी उपलब्ध हैं जो आप सोने के दौरान शोर में कमी के लिए पहन सकते हैं, जिसमें ईयरमफ्स भी शामिल हैं। जब वे आम तौर पर उच्च एनआरआर प्रदान करते हैं, तो ज्यादातर लोग इन इयरमफ्स को सोने के दौरान पहनने के लिए असहज पाते हैं क्योंकि वे मानक हेडफ़ोन की तरह सिर के ऊपर फिट होते हैं।
टेकअवे
नींद के साथ शोर हस्तक्षेप कर सकता है। न केवल यह थकावट है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
इयरप्लग शोर को ब्लॉक करने का एक सस्ता और प्रभावी तरीका है। चुनने के लिए कई तरह के इयरप्लग हैं, जिनमें नॉइज़-मास्किंग विकल्प शामिल हैं।
ईयरप्लग चुनते समय विचार करने वाले कारकों में आपके कान नहर का आकार और सामग्री के बारे में व्यक्तिगत प्राथमिकताएं शामिल हैं।
