कामुकता जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और जब चीजें इस क्षेत्र में अच्छी तरह से नहीं चल रही हैं, तो हम जानते हैं कि जीवन की गुणवत्ता ग्रस्त है।
यौन रोग एक विकलांगता की गंभीरता की तुलना में समग्र मानसिक कल्याण में भी बड़ी भूमिका निभा सकता है। फिर भी, यह एक विषय है कि एमएस वाले लोग शायद ही कभी अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ चर्चा करते हैं।
एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि "यौन रोग (एसडी) एक दर्दनाक है लेकिन अभी भी विकार के कम और कम होने वाले लक्षण है।"
एमएस में यौन रोग का कारण क्या है?
एमएस के साथ महिलाओं में यौन समस्याओं के कारणों को तीन वर्णनात्मक समूहों में विभाजित किया गया है।
प्राथमिक यौन रोग
विलंबित और / या कम सुखदायक संभोग के साथ-साथ कम जननांग सनसनी, लुब्रिकेशन में कमी और कामेच्छा में कमी सहित ऑर्गेज्मिक डिसफंक्शन, कुछ लक्षण हैं जो मस्तिष्क और मस्तिष्क स्टेम के कुछ हिस्सों में घावों के लिए जिम्मेदार हैं, इन कार्यों को नियंत्रित करते हैं।
माध्यमिक यौन रोग
कुछ मामलों में, प्रत्यक्ष घावों के बाहर के कारण कामुकता को प्रभावित कर सकते हैं। इसमें दर्द, थकान और मूत्राशय और आंत्र नियंत्रण मुद्दे जैसी चीजें शामिल होंगी।
तृतीयक यौन रोग
यह वर्गीकरण यौन रोग के सामाजिक और व्यक्तिगत कारणों पर केंद्रित है, जिसमें खराब आत्मसम्मान, मूड विकार (जैसे अवसाद), और रिश्ते के मुद्दे शामिल हैं।
दिलचस्प है, कुछ लक्षण सीधे एमएस घावों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं, लेकिन कुछ यौन समस्याएं अधिक सार्वभौमिक हो सकती हैं और फिर भी एमएस वाले लोगों को प्रभावित कर सकती हैं।
अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के 5 तरीके
एमएस से संबंधित उपचारों की खोज करना, साथ ही साथ लक्षण जो सामान्य आबादी के बीच आम हैं, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए मूल्यवान हो सकते हैं क्योंकि यह सेक्स और अंतरंगता से संबंधित है।
इस बारे में बात
संतुष्टि और कल्याण के लिए संबंध और शारीरिक अंतरंगता महत्वपूर्ण है।
सबसे कठिन हिस्सा इस विषय को आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता तक पहुंचा सकता है, लेकिन यह जानते हुए कि चिकित्सा कारण हैं और प्रभावी देखभाल उपलब्ध है, जिससे यह बातचीत आसान हो सकती है।
सभी स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को उस भूमिका को समझना चाहिए जो समग्र स्वास्थ्य में अच्छी भूमिका निभाती है - और हम जानते हैं कि कई लोगों के लिए यौन अंतरंगता समग्र स्वास्थ्य के लिए एक प्रमुख योगदानकर्ता है।
बाहर पहुंचना और चर्चा शुरू करना मुश्किल हो सकता है, और ऐसे समय होते हैं जब एक प्राथमिक देखभाल प्रदाता के पास उत्तर या संसाधन उपलब्ध नहीं हो सकते हैं।
उस स्थिति में, आप अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ सेक्शुअलिटी एजुकेटर्स, काउंसलर और थेरेपिस्ट (AASECT) के माध्यम से अपने क्षेत्र में एक कामुकता शिक्षक, कामुकता परामर्शदाता या यौन चिकित्सक पा सकते हैं।
अपने शरीर के बारे में जानें
शिक्षा इतनी सशक्त हो सकती है। संभोग की प्रकृति और भगशेफ की भूमिका को समझने से आपको यह जानने में मदद मिल सकती है कि आपके लिए क्या आनंददायक है।
आत्म-उत्तेजना एक ऐसा तरीका है जो सीखना सबसे अच्छा लगता है। क्या हल्का स्पर्श या वाइब्रेटर का कोमल उपयोग आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है? इस क्षेत्र में अन्वेषण आपको आनंद प्रदान करने के साथ-साथ आनंद प्रदान करने के दोहरे उद्देश्य की पूर्ति कर सकता है।
यदि वांछित है, तो आप इन निष्कर्षों को अपने साथी को बता सकते हैं।
अपने मूत्राशय के मुद्दों के लिए सहायता प्राप्त करें
मूत्र के अवांछित नुकसान के डर से एमएस के साथ साथी अक्सर अंतरंगता से दूर भागते हैं। कुछ मामलों में, यह वह चीज हो सकती है जो उन्हें मूत्राशय पर नियंत्रण के लिए पेशेवर मदद लेने के लिए प्रेरित करती है।
एक यूरोलॉजिस्ट ओवरएक्टिव मूत्राशय के लिए दवाएं या उपचार प्रदान करने में सक्षम हो सकता है। यदि आप कैथेटर का उपयोग करते हैं, तो लीक से बचने के लिए अंतरंगता से ठीक पहले अपने मूत्राशय को खाली करें।
आपके पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है। अपने साथी से बात करने का यह एक और समय हो सकता है, क्योंकि वे आपके लिए उतना चिंतित नहीं हो सकते हैं। आपके अधीन एक तौलिया वह सब हो सकता है जो आपको और अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करने के लिए आवश्यक है।
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अपने आप को ज्ञान, एक योजना - और तकिए के साथ रखें
आगे की योजना बनाने से लगता है कि इसमें से कुछ सहजता का मज़ा लिया जा सकता है, लेकिन सेक्स "डेट" की योजना बनाने से वास्तव में इच्छा बढ़ सकती है।
यदि थकान एक मुद्दा है, तो सुबह या दोपहर की तारीख निर्धारित करने पर विचार करें। यदि आप अपनी तिथि के लिए शाम तक प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो उस दिन थोड़ा अधिक आत्म-देखभाल का अभ्यास करने पर विचार करें। ऊर्जा के संरक्षण के लिए गर्म स्नान करने या दोपहर की झपकी लेने की कोशिश करें।
यदि आप योनि सूखापन का अनुभव कर रहे हैं, तो आपके लिए काम करने वाले विभिन्न स्नेहक के साथ प्रयोग करें। स्नेहक एक-आकार-फिट नहीं होते हैं, इसलिए यदि एक प्रकार अच्छा काम नहीं करता है, तो हार मत मानो! कुछ शोध करें और देखें कि और क्या उपलब्ध है - और फिर इसे डेट नाइट्स के लिए संभाल कर रखें।
यदि आपको कुछ पीठ या पैल्विक दर्द हो रहा है, तो अपने घुटनों के नीचे या अपनी पीठ के पीछे कुछ तकियों को जोड़ने का प्रयास करें। आप अधिक ईमानदार, समर्थित स्थिति में अच्छा कर सकते हैं।
श्रोणि मंजिल पीटी पर विचार करें
पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरेपी यौन रोग के लिए एक अत्यधिक प्रभावी उपचार है।
इसमें पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज (केगल्स सहित), मोटर रिट्रेनिंग (आपकी पेल्विक फ्लोर मसल्स को रिलैक्स करना सीखना), और अन्य तौर-तरीके जैसे इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन शामिल हैं।
मल्टीपल स्केलेरोसिस जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि पेल्विक फ्लोर पीटी से उत्तेजना, योनि की चिकनाई और यौन संतुष्टि में सुधार हुआ। यह इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन के साथ या उसके बिना देखा गया था।
तल - रेखा
स्वस्थ कामुकता शरीर और मन के लिए सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ के साथ एक विशिष्ट व्यक्तिगत अनुभव है। अनुभव हमारे जीवन के कई चरणों के दौरान विकसित और बदल सकता है, जिसमें स्वास्थ्य स्थितियों के लिए संशोधन भी शामिल है।
स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ खुला संवाद जीवन के इस महत्वपूर्ण पहलू को बनाए रखने और पोषण करने के लिए उपकरण प्रदान कर सकता है।
एरिन गलेस, पीटी, एमएसपीटी, पीआरपीसी, श्रोणि तल की समस्याओं के साथ लोगों के इलाज के 25 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ एक पैल्विक स्वास्थ्य विशेषज्ञ है। उन्होंने अभिनव और व्यापक श्रोणि स्वास्थ्य कार्यक्रमों के विकास पर अपने जुनून और अभ्यास पर ध्यान केंद्रित किया है। 2019 में, एरिन ने गर्भावस्था और प्रसव से तैयारी और पुनर्प्राप्ति के बारे में ऑनलाइन शिक्षा के माध्यम से महिलाओं के जीवन को बेहतर बनाने के मिशन के साथ मम्मी केयर पीटी की शुरुआत की।
