कैसे महामारी बदल गई है कैसे मैं अपनी पुरानी बीमारी को प्रबंधित करता हूं

COVID-19 महामारी ने दुनिया भर में लोगों को प्रभावित किया है, लेकिन चिकित्सा की स्थिति वाले लोगों ने खुद को प्रतिकूल रूप से प्रभावित पाया है।

शुरुआत के लिए, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) बताते हैं कि अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों को गंभीर बीमारी और जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है अगर वे कोरोनोवायरस को अनुबंधित करते हैं।

इसके अलावा, एक जून सीडीसी रिपोर्ट में पाया गया कि जिन लोगों को सीओवीआईडी ​​-19 का निदान किया गया था, उनमें अंतर्निहित स्थितियों की तुलना में 6 गुना अधिक अस्पताल में भर्ती होने की संभावना थी और 12 से अधिक लोगों की मृत्यु होने की संभावना थी।

नतीजतन, स्वास्थ्य स्थिति या विकलांगता के साथ रहने वाले किसी भी व्यक्ति को COVID-19 के लिए अत्यधिक सावधानी बरतने के लिए मजबूर किया गया है।

महामारी के दौरान कई लोगों के लिए हेल्थकेयर की पहुंच भी एक समस्या बन गई है, तथाकथित "गैर-विद्रोही" नियुक्तियों, सर्जरी, और उपचारों में कथित तौर पर देरी हो रही है, चिकित्सा संसाधनों के बजाय COVID-19 मामलों को संभालने के लिए डायवर्ट किया जा रहा है।

लापता नियुक्तियों के प्रभाव या उपचार स्थगित होने का मतलब है कि कुछ लोगों को समर्थन और देखभाल की आवश्यकता नहीं है।

मैंने यह पहली बार अनुभव किया है। मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) वाले व्यक्ति के रूप में, मेरे दिन-प्रतिदिन के जीवन में अप्रत्याशित रूप से 2020 में बदलाव आया है।

यहां बताया गया है कि महामारी कैसे बदल गई है कि मैं अपने एमएस का प्रबंधन कैसे करूं, और परिणामस्वरूप मैं क्या बदल गया हूं।

इलाज में बदलाव के साथ नकल

2014 में एमएस के साथ का निदान होने के बाद, मुझे बीमारी को संशोधित करने वाली दवा नटलिज़ुमाब के साथ इलाज किया गया है, जिसे प्रत्येक 4 सप्ताह में IV इन्फ्यूजन के माध्यम से प्रशासित किया जाता है।

जब पहली बार दवा निर्धारित की गई थी, तो मेरे एमएस को "अत्यधिक सक्रिय" के रूप में वर्गीकृत किया गया था, लेकिन उपचार शुरू करने के बाद से, मुझे कोई राहत नहीं मिली और मेरी स्थिति बहुत खराब नहीं हुई।

यह तथ्य कि मेरी दवा ने मेरे एमएस की प्रगति को प्रभावी रूप से रोक दिया है, मैं कुछ ऐसा हूं जिसके लिए मैं बहुत आभारी हूं।

जब COVID-19 का प्रसार शुरू हुआ, तो अस्पतालों को अपने संसाधनों को मोड़ने के लिए मजबूर किया गया, और इसके परिणामस्वरूप, मेरे उपचार में हर 4 सप्ताह से हर 8 सप्ताह तक देरी हुई।

हालांकि यह एक चिकित्सा दृष्टिकोण से सुरक्षित माना जाता है, मेरे एमएस के लक्षण विस्तारित अंतराल खुराक के साथ खराब हो गए हैं। मैंने अपने पैरों में अधिक दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन और गतिशीलता के मुद्दों का अनुभव किया है - इनमें से कोई भी इन परिवर्तनों से पहले मेरे लिए एक महत्वपूर्ण मुद्दा नहीं था।

भले ही ये लक्षण अस्थायी हों, लेकिन इन्हें प्रबंधित करना एक बहुत बड़ा समायोजन है।

घर पर दर्द का प्रबंधन

महामारी के दौरान, मेरी सामान्य दर्द प्रबंधन तकनीक, जैसे विस्तारित आराम अवधि और ओवर-द-काउंटर दर्द मेड्स, ने काम करना बंद कर दिया।

पहले तो मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या ऐसा इसलिए था क्योंकि मेरी सामान्य दिनचर्या बाधित हो गई थी। यह जल्द ही स्पष्ट हो गया कि मेरा दर्द बिगड़ रहा था क्योंकि मेरे संक्रमण के बीच की अवधि लंबी हो गई थी।

मेरे पैरों में दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन, गतिशीलता के मुद्दे और मेरी बाहों में नसों में दर्द जैसे लक्षण पहले से कहीं ज्यादा भड़कने लगे।

मेरे सलाहकार ने मेरे दर्द को प्रबंधित करने के लिए एक अलग दवा की कोशिश करने का सुझाव दिया, और जबकि मुझे अभी भी कुछ ऐसा मिल गया है जो मेरे लिए काम करता है, मैं अपने हेल्थकेयर प्रदाता के साथ अगले प्रयास करने के संभावित विकल्पों के बारे में एक खुला संवाद करने के लिए आभारी हूं।

कुछ अन्य चीजें जिन्होंने मुझे महामारी के दौरान मेरे बिगड़ते लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद की है, उनमें दैनिक स्नान करना, सीबीडी का उपयोग करना, और जब मैं ऐसा महसूस नहीं करता तब भी खुद को कोमल अभ्यास करना शामिल है।

नए वर्कआउट पैटर्न विकसित करना

व्यायाम एमएस के साथ लोगों के लिए लाभ का एक भीड़ हो सकता है, जैसे हृदय स्वास्थ्य में सुधार और समग्र शारीरिक स्वास्थ्य, थकान और अवसाद में कमी, और स्मृति में सुधार।

समूह वर्कआउट रद्द होने और जिम बंद होने के साथ, अधिकांश लोगों ने खुद को अपने घरों में या बाहर महामारी के दौरान व्यायाम करते हुए पाया है।

COVID-19 से पहले, मैंने सप्ताह में दो फिटनेस क्लासेस में भाग लिया और नियमित रूप से जिम में ट्रेडमिल का इस्तेमाल किया। मुझे पता था कि मेरे वर्कआउट को जारी रखना जरूरी था।

जबकि व्यायाम एमएस के साथ सभी के लिए सही नहीं है, मैंने हमेशा इसे दर्द के प्रबंधन और मांसपेशियों की ताकत के निर्माण के लिए चिकित्सीय पाया है, विशेष रूप से एमएस शरीर की बहुत कमजोरी का कारण बन सकता है।

लॉकडाउन की शुरुआत के बाद से, मैंने अपने वर्कआउट को अपने लिविंग रूम में स्थानांतरित कर दिया है। मैं एक स्पिन बाइक रखने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हूं और मेरी प्रगति पर नज़र रखने वाले ऐप के साथ कक्षाएं चला रहा हूं।

बिगड़ते लक्षणों के साथ, मैं पहले से ही महामारी के रूप में सक्रिय नहीं था, लेकिन एक जिम सदस्यता या एक समूह वर्ग पर भरोसा करने के लिए नहीं होने के कारण मुझे अपने समय पर व्यायाम करने की अनुमति दी है - और खुद को बढ़ा जोखिम में डाले बिना विकासशील COVID-19।

तनाव को कम करने के लिए नए तरीके खोजना

सीडीसी द्वारा चिह्नित के रूप में, COVID-19 महामारी ने दुनिया भर के लोगों के लिए तनाव और चिंता पैदा कर दी है।

तनाव एक अच्छी तरह से ज्ञात ट्रिगर है जिसे आपको एमएस होने पर टाला जाना चाहिए, लेकिन दुनिया भर में संकट के दौरान, यह "गिल" के लिए लगभग संभव है।

“हर दिन नई चुनौतियाँ लाता है। हम सभी नियंत्रण की भारी कमी का सामना कर रहे हैं, और हमारा सबसे अच्छा तरीका लहरों की सवारी करना है, हमारे संसाधनों का अच्छी तरह से उपयोग करना है, मदद मांगना और मदद मांगना है, हमारे अहंकार को हमारी ज़रूरत के रास्ते में नहीं आने दें, और सबसे ज्यादा विक्टोरिया लीविट, पीएचडी, कोलंबिया विश्वविद्यालय इरविंग मेडिकल सेंटर के एक न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट और ईस्पोर्ट स्वास्थ्य के सह-संस्थापक कहते हैं।

कहना आसान है करना मुश्किल।

जबकि नियमित व्यायाम ने मुझे हमेशा तनाव और चिंता का प्रबंधन करने में मदद की है, महामारी के अतिरिक्त दबाव और घर पर अधिक समय बिताने की आवश्यकता ने मुझे अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन के कई पहलुओं को समायोजित करने के लिए मजबूर किया है।

मैं पृथ्वी पर अंतिम व्यक्ति हूं जो कभी भी "स्क्रीन टूटने" के विचार की सदस्यता ले लेता हूं, लेकिन सामाजिककरण या स्थानों के बिना दिनों की अंतहीन कमी का मतलब है कि मैं स्ट्रीमिंग सेवाओं पर बहुत अधिक भरोसा कर रहा था, जो तनाव शुरू कर दिया था मैं बाहर।

इसके बजाय, मैंने अपनी आँखों को विराम देने के लिए ऑडियोबुक सुनना शुरू किया। जब मुझे नींद नहीं आती है, तो मेरे ऑडियोबुक पर टाइमर सेट करने से मुझे आराम मिलता है।

हालाँकि इसमें कुछ समय लगा है, फिर भी मैं पढ़ने में पीछे हट गया हूँ।

दिन के कम से कम भाग के लिए खुद को स्क्रीन से दूर ले जाने से मेरे मस्तिष्क को आराम करने और आराम करने का मौका मिलता है, जो अभी एक अच्छी बात है।

अधिक मदद के लिए पूछ रहा है

एक विकलांग व्यक्ति के रूप में, मैं यथासंभव स्वतंत्र रहने की कोशिश करता हूं - लेकिन यह महामारी के दौरान बहुत अधिक कठिन हो गया है।

जाहिर है, जब कोई व्यक्ति बिगड़ते लक्षणों का सामना कर रहा होता है, तो उन्हें दूसरों से अधिक मदद की आवश्यकता होती है, चाहे वह चिकित्सा पेशेवर हों या दोस्त और परिवार।

"एमएस के साथ लोगों के लिए, हम जानते हैं कि लचीलापन एक महत्वपूर्ण कारक है जो कार्य करने में योगदान देता है," लेविट कहते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि एमएस के साथ मनोवैज्ञानिक लचीलापन वाले उच्च स्तर वाले लोगों में बेहतर मोटर शक्ति और चलने में धीरज, कम अवसाद और जीवन की बेहतर समग्र गुणवत्ता होती है।

हालांकि यह हमेशा संभव नहीं हो सकता है कि जब आपके शरीर की कम-कुंजी को यह महसूस हो कि वह टुकड़ों में गिर रहा है, तो अपनी कठिनाइयों को दूसरों के साथ साझा करने में ताकत है।

2020 में, मुझे अपने सलाहकार और एमएस नर्सों के साथ दवा, दर्द प्रबंधन और फिजियोथेरेपी पर चर्चा करना अधिक आवश्यक लगा, और मुझे पहले से कहीं ज्यादा परिवार के सदस्यों पर झुकना भी आवश्यक था।

जब आप कालानुक्रमिक रूप से बीमार होते हैं, तो यह बेहद चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर तब जब आप अपने आसपास के लोगों के लिए "ठीक" साबित होते थे।

महामारी द्वारा लगाई गई सीमाएं, और इसके कारण होने वाले विशाल जीवन शैली में बदलाव ने मुझे इस तथ्य से परिचित कराया है कि मुझे अभी और अधिक मदद की आवश्यकता है - मानसिक और शारीरिक रूप से।

कभी-कभी, हम सभी को अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है, और इसके लिए पूछने में कोई शर्म नहीं है।

एमी मैकेल्डेन हार्पर के BAZAAR में वीकेंड एडिटर हैं, और उनके बाईलाइन में कॉस्मोपॉलिटन, मैरी क्लेयर, ELLE, द इंडिपेंडेंट, निकी स्विफ्ट, हलचल, xoJane, और HelloBiggles शामिल हैं। उसने एमएस सोसाइटी, एमएस ट्रस्ट, द चेकअप, द पेपर गाउन, फोल्क्स, हैलोफ्लो, ग्रेटिस्ट और बायरडी के लिए स्वास्थ्य के बारे में लिखा है। वह देखा फिल्मों के साथ एक अस्वास्थ्यकर जुनून है और पहले काइली प्रसाधन सामग्री पर अपना सारा पैसा खर्च किया। उसे Instagram पर खोजें।