बोरेज एक जड़ी बूटी है जो लंबे समय से अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुणों के लिए बेशकीमती है।
यह गामा लिनोलिक एसिड (GLA) में विशेष रूप से समृद्ध है, जो एक ओमेगा -6 फैटी एसिड है जो सूजन को कम करने के लिए दिखाया गया है।
बोरेज अस्थमा, संधिशोथ और एटोपिक जिल्द की सूजन सहित कई स्थितियों के इलाज में मदद कर सकता है।
हालांकि, विचार करने के लिए कुछ गंभीर दुष्प्रभाव हैं, और लोगों के कुछ समूहों को इस घटक से पूरी तरह से बचना चाहिए।
यह लेख बोरेज के लाभों, उपयोगों और संभावित दुष्प्रभावों पर करीब से नज़र डालता है।
बोरेज क्या है?
स्टारफ्लॉवर के रूप में भी जाना जाता है, बोरेज अपने जीवंत बैंगनी फूलों और औषधीय गुणों के लिए एक उल्लेखनीय जड़ी बूटी है।
पारंपरिक चिकित्सा में, रक्त वाहिकाओं को पतला करने, एक शामक के रूप में कार्य करने और दौरे का इलाज करने के लिए बोरेज का उपयोग किया गया है।
पौधे की पत्तियां और फूल दोनों खाद्य होते हैं और आमतौर पर विभिन्न प्रकार के पेय और व्यंजनों में एक गार्निश, सूखे जड़ी बूटी, या सब्जी के रूप में उपयोग किए जाते हैं।
पत्तियों को कभी-कभी जमीन पर रखा जाता है और हर्बल चाय पीने के लिए गर्म पानी में डुबोया जाता है।
इस बीच, बीज का उपयोग बोरेज तेल बनाने के लिए किया जाता है, जिसे आमतौर पर बालों और त्वचा पर शीर्ष रूप से लगाया जाता है।
इसके अलावा, बोरेज व्यापक रूप से पूरक रूप में उपलब्ध है और इसका उपयोग विभिन्न श्वसन और पाचन विकारों के इलाज के लिए किया जाता है।
सारांशबोरेज खाद्य पत्तों और फूलों वाली एक जड़ी बूटी है जो अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। यह तेल, सॉफ्टगेल या हर्बल चाय के रूप में व्यापक रूप से उपलब्ध है।
लाभ
बोरेज को कई संभावित स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है।
सूजन को कम कर सकते हैं
कुछ शोध से पता चला है कि बोरेज में शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुण हो सकते हैं।
एक टेस्ट-ट्यूब और पशु अध्ययन के अनुसार, बोरेज सीड ऑयल को ऑक्सीडेटिव सेल क्षति से बचाने के लिए पाया गया, जो सूजन में योगदान दे सकता है।
एक अन्य पशु अध्ययन ने प्रदर्शित किया कि चूहों को बोरेज सीड ऑयल का प्रबंध करने से सूजन के आयु संबंधी मार्कर कम हो गए।
इसके अतिरिक्त, 74 लोगों में एक अध्ययन ने यह भी देखा कि मछली के तेल के साथ या बिना 18 दिनों के लिए एक बोरेज तेल के पूरक लेने से, संधिशोथ संधिशोथ के लक्षण कम हो गए।
अस्थमा के इलाज में मदद कर सकते हैं
कई अध्ययनों में पाया गया है कि बोरेज अर्क वायुमार्ग में सूजन और सूजन को कम करके अस्थमा के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।
एक अध्ययन में, 3 सप्ताह तक रोजाना बोरेज ऑयल और एकियम बीज के तेल वाले कैप्सूल का सेवन करने से हल्के अस्थमा वाले 37 लोगों में सूजन के स्तर में कमी आई है।
43 बच्चों में एक और 12-सप्ताह के अध्ययन में पाया गया कि मछली के तेल, विटामिन और खनिजों जैसे अन्य अवयवों के मिश्रण के साथ बोरेज तेल युक्त पूरक लेने से सूजन और अस्थमा के लक्षण कम हो गए।
हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि इन अध्ययनों में देखे गए लाभकारी प्रभावों के लिए बोरेज विशेष रूप से जिम्मेदार थे या नहीं।
दूसरी ओर, 38 लोगों में एक अध्ययन से पता चला है कि 5 एमएल बोरेज निकालने से अस्थमा के लक्षणों में सुधार होता है, लेकिन नियंत्रण समूह की तुलना में सूजन में कमी नहीं होती है।
इसलिए, अस्थमा और सूजन को कैसे प्रभावित किया जा सकता है, इसका मूल्यांकन करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है
बोरेज तेल में उच्च मात्रा में गामा लिनोलेनिक एसिड (जीएलए), एक फैटी एसिड होता है जो आपकी त्वचा की संरचना और कार्य का अभिन्न अंग है।
बोरेज तेल में विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण भी होते हैं, जो घाव भरने को बढ़ावा देने और आपकी त्वचा की प्राकृतिक बाधा को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
कुछ शोधों में पाया गया है कि एटोपिक डर्माटाइटिस सहित कई सामान्य त्वचा की स्थितियों में बोरेज को फायदा हो सकता है, जो एक प्रकार का एक्जिमा है।
एक अध्ययन में, 2 सप्ताह के लिए हर दिन बोरेज के तेल में लेपित अंडरशर्ट पहनने से एटोपिक जिल्द की सूजन वाले 32 बच्चों में लालिमा और खुजली में काफी सुधार हुआ।
13 अध्ययनों की एक और समीक्षा ने एटोपिक जिल्द की सूजन के लिए बोरेज तेल की प्रभावशीलता के बारे में मिश्रित परिणाम दिए, लेकिन यह ध्यान दिया कि अधिकांश अध्ययनों से पता चला कि इसके लक्षणों के इलाज के लिए यह कुछ हद तक फायदेमंद हो सकता है।
उस ने कहा, 27 अध्ययनों की एक बड़ी समीक्षा में पाया गया कि ऑर्गेज्म होने पर एक्जिमा के लक्षणों से राहत पाने के लिए बोरेज तेल की खुराक प्रभावी नहीं थी।
यह निर्धारित करने के लिए कि बोरे का तेल त्वचा के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है जब मौखिक रूप से या शीर्ष रूप से आगे के अध्ययन किए जाएं।
सारांशअध्ययन बताते हैं कि बोरेज सूजन को कम करने, अस्थमा के लक्षणों को कम करने और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
संभावित दुष्प्रभाव
अन्य आवश्यक तेलों की तरह, बोरेज तेल को निगलना नहीं चाहिए, बल्कि शीर्ष पर लगाया जाना चाहिए।
आवेदन करने से पहले, त्वचा की जलन को रोकने के लिए एक वाहक तेल, जैसे नारियल या एवोकैडो तेल के साथ बोरेज तेल को पतला करना सुनिश्चित करें।
आपको अपनी त्वचा पर थोड़ी मात्रा में आवेदन करके और किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रिया के लिए जाँच करके एक पैच परीक्षण भी करना चाहिए।
आप कई हेल्थ स्टोर्स और फार्मेसियों में सॉफ्टगेल सप्लीमेंट भी पा सकते हैं, आमतौर पर 300-1,000 मिलीग्राम तक की खुराक में।
ढीली पत्ती या पहले से तैयार चाय भी उपलब्ध हैं, जिसे बोरिंग चाय के सुखदायक कप बनाने के लिए गर्म पानी में डुबोया जा सकता है।
बोरेज की खुराक हल्के साइड इफेक्ट से जुड़ी हो सकती है, जिसमें गैस, ब्लोटिंग और अपच जैसे पाचन मुद्दे शामिल हैं।
दुर्लभ मामलों में, बोरेज तेल की उच्च खुराक लेने से अधिक गंभीर दुष्प्रभाव पैदा होते हैं, जिसमें दौरे शामिल हैं।
ये सप्लीमेंट कुछ दवाओं के साथ बातचीत भी कर सकते हैं, जिनमें ब्लड थिनर भी शामिल हैं।
ध्यान रखें कि बोरेज प्लांट में पाइरोलिज़िडिन एल्कलॉइड्स (पीए) भी होते हैं, जो यौगिक हैं जो यकृत के लिए विषाक्त हो सकते हैं और कैंसर के विकास में योगदान कर सकते हैं।
हालांकि, इन यौगिकों को ज्यादातर प्रसंस्करण के दौरान हटा दिया जाता है और पीए-फ्री बोरेज पूरक व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।
उस ने कहा, याद रखें कि पूरक एफडीए द्वारा विनियमित नहीं हैं।इस कारण से, उन उत्पादों को खरीदना सबसे अच्छा है जिनकी गुणवत्ता का परीक्षण किसी तीसरे पक्ष द्वारा किया गया है।
क्या अधिक है, यकृत समस्याओं या गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा बोरेज का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
अंत में, यदि आप कोई दवा ले रहे हैं या अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं, तो सप्लीमेंट लेने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना सुनिश्चित करें।
सारांशबोरेज तेल को पतला और शीर्ष पर लागू किया जाना चाहिए। पाचन संबंधी समस्याओं सहित बोरेज की खुराक से हल्के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। जिगर की समस्याओं और गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को बोरियत से बचना चाहिए।
तल - रेखा
बोरेज एक औषधीय जड़ी बूटी है जो कई शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभों से जुड़ी हुई है।
विशेष रूप से, बोरेज को सूजन को कम करने, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार और अस्थमा के लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया है।
हालांकि, केवल निर्देशित के रूप में पूरक का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, उन उत्पादों का चयन करें जो पीए से मुक्त हैं, और उन्हें लेने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें, खासकर यदि आप कोई अन्य दवा ले रहे हैं या अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां हैं।
