आपके दैनिक जीवन के साथ क्रोनिक लिम्फोसाइटिक ल्यूकेमिया को संतुलित करने के लिए टिप्स

ल्यूकेमिया का निदान प्राप्त करने से आप महसूस कर सकते हैं जैसे कि आपका जीवन एक पूंछ में चला गया है और आपकी सभी योजनाओं को रोक दिया गया है। अचानक, जीवन में आपका ध्यान आपकी स्थिति का इलाज करने और ठीक होने में हो जाता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपका मानसिक स्वास्थ्य आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। कैंसर होने पर आपको अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इससे आपके जीवन के बारे में सब कुछ नहीं बदलना चाहिए।

हालाँकि अब यह असंभव लग सकता है, अपने आप को आराम करने के लिए समय निकालना और तनाव को कम करना आपकी वसूली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

क्रोनिक लिम्फोसाइटिक ल्यूकेमिया (सीएलएल) का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए और अपनी दैनिक दिनचर्या को बाधित करने से रोकने के लिए यहां नौ सुझाव दिए गए हैं।

1. पता है कि इंतजार करना ठीक है

कैंसर का निदान होने का मतलब अक्सर इलाज शुरू करना होता है। सीएलएल होने पर यह हमेशा सही नहीं होता है।

यह स्थिति धीरे-धीरे बढ़ती है और सभी को तुरंत इलाज की आवश्यकता नहीं होती है। कभी-कभी, डॉक्टर "घड़ी और प्रतीक्षा" का उपयोग करेंगे। "घड़ी" भाग महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर आपको रक्त परीक्षण के लिए नियमित रूप से देखेगा और आपके लक्षणों के बारे में पूछेगा। कुछ लोगों को कभी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होगी।

यदि आप प्रतीक्षा के बारे में परेशान हैं, तो अपनी मेडिकल टीम से इसके बारे में बात करें। लेकिन घबराने की कोशिश मत करो - अनुसंधान से पता चलता है कि उपचार शुरू करने के लिए इंतजार करने के लिए कोई जोखिम नहीं हैं।

2. मदद के लिए पूछें

आपके जीवन में बाकी सभी चीजों का प्रबंधन करते समय एक कैंसर निदान के साथ मुकाबला करना तनावपूर्ण हो सकता है। सबकुछ अपने दम पर करने की कोशिश मत करो।

आसपास के लोग आपकी मदद करना चाहेंगे। कुछ में कूद जाएगा, लेकिन अन्य आप अनुरोध करने के लिए इंतजार करेंगे। लोगों से पिच करने और ऐसे कार्य करने को कहें जो आपकी ऊर्जा को बढ़ाते हों - जैसे खाना पकाना, सफाई करना या काम चलाना।

3. सक्रिय रहें

CLL और इसके उपचार आपको इतना थका सकते हैं कि व्यायाम करने के बारे में सोचना भी मुश्किल है। फिर भी सक्रिय रहना वास्तव में थकान को कम करने में मदद करता है। यह कैंसर के लक्षणों को सुधारने में भी मदद कर सकता है।

कोई भी व्यायाम कार्यक्रम सीएलएल के लिए सर्वोत्तम नहीं है। आपको जो अच्छा लगता है वो करें। जब आप व्यायाम करते हैं, तो अपनी गति से जाएं और अगर आपको अच्छा महसूस नहीं होता है तो रुक जाएं।

4. अपने आप को धक्का न दें

सक्रिय रहने के लिए अच्छा है, आप खुद को बाहर नहीं पहनना चाहते हैं। शेष के साथ गतिविधि को संतुलित करें। झपकी के लिए हर दिन अलग समय निर्धारित करें। जब तक आप उन्हें करने के लिए महसूस नहीं करते हैं तब तक अनुपयोगी कार्यों को अलग रखें।

अपने शरीर को सुनो। जब यह थका हुआ या अभिभूत महसूस करता है, तो रुकें और ब्रेक लें।

5. सीएलएल के साथ रहना सीखो

इस तथ्य से शांति बनाएं कि यह बीमारी लंबे समय तक आपके साथ रहेगी। सीएलएल एक पुरानी बीमारी है। ज्यादातर मामलों में, यह देखने योग्य नहीं है। लेकिन यह प्रबंधनीय है। जितना संभव हो उतना स्वस्थ रहने के लिए आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित उपचार का पालन करें, और आपको पूर्ण और पूर्ण जीवन जीने में सक्षम होना चाहिए।

उस ने कहा, कोशिश करें कि कैंसर को अपनी दुनिया के हर हिस्से से दूर न जाने दें। उन चीजों को करते रहें जो आपको पसंद हैं और मज़ेदार हैं। इसके अलावा, उन लोगों के साथ रहने का समय निर्धारित करें, जिनकी आप सबसे ज्यादा परवाह करते हैं।

6. उपचार के दुष्प्रभावों का प्रबंधन करें

एक बार जब आप उपचार शुरू करते हैं, तो कुछ दुष्प्रभाव होने की उम्मीद करते हैं। कीमोथेरेपी के कारण मतली, उल्टी, बालों का झड़ना, दस्त और मुंह में दर्द हो सकता है। कुछ लोगों के कुछ और हल्के दुष्प्रभाव होते हैं, अन्य लोग अधिक गंभीर अनुभव करते हैं।

यदि आपको कोई दुष्प्रभाव होता है, तो अपने डॉक्टर को बताएं। उन्हें प्रबंधित करने में सहायता के लिए उपचार उपलब्ध हैं। एक बार जब आप उपचार के साथ समाप्त हो जाते हैं, तो समय के साथ साइड इफेक्ट दूर हो जाना चाहिए।

7. अच्छी तरह गोल भोजन करें

सीएलएल उपचार भोजन के स्वाद को बदल सकते हैं और मतली और अन्य लक्षण पैदा कर सकते हैं जो आपकी भूख को बर्बाद करते हैं। अपनी ताकत बनाए रखने और वजन घटाने को रोकने के लिए संतुलित आहार खाना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थों की भोजन योजना बनाने में मदद कर सकते हैं जो अभी आपके लिए अच्छे हैं।

आपको कुछ खाद्य पदार्थों से बचने की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें बिना पकी हुई मछली और मांस भी शामिल है। कच्चे खाद्य पदार्थों में हानिकारक बैक्टीरिया आपको बीमार कर सकते हैं क्योंकि सीएलएल आपको संक्रमण के उच्च जोखिम में डालता है।

8. संक्रमण से बचें

सीएलएल संक्रमण को पकड़ने के आपके जोखिम को बढ़ाता है क्योंकि यह सफेद रक्त कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है जो आपके शरीर को कीटाणुओं से लड़ने में मदद करते हैं। आपको बुलबुले में नहीं रहना है, लेकिन आपको बीमार होने से बचाने के लिए कुछ कदम उठाने चाहिए।

संक्रमण को बाधित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक दिन के दौरान अक्सर अपने हाथों को धोना है। गर्म पानी और साबुन या अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।

निमोनिया वैक्सीन और अपने वार्षिक फ्लू शॉट सहित अपने सभी अनुशंसित टीकाकरण प्राप्त करें। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपको सुरक्षा के लिए किसी अन्य टीके की आवश्यकता है या नहीं।

9. समर्थन के लिए देखो

आपके द्वारा की जा रही हर चीज से आप अलग-थलग और अकेले महसूस कर सकते हैं। लेकिन तुम ... नहीं हो। अपने साथी, दोस्तों और परिवार के साथ किसी भी चिंता के बारे में बात करें। उन समस्याओं के समाधान के लिए एक मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता देखें जिन्हें आप स्वयं दूर नहीं कर सकते।

सहायता खोजने के लिए एक अन्य स्थान CLL सहायता समूह में है। एक सहायता समूह में शामिल होने से आप दूसरों से जुड़ेंगे जो वास्तव में इसे प्राप्त करते हैं। आप अपने स्थानीय अस्पताल या ल्यूकेमिया और लिम्फोमा सोसायटी के माध्यम से एक समूह खोजने में सक्षम हो सकते हैं।

दूर करना

सीएलएल जैसा कैंसर आपके जीवन के हर हिस्से को अपना सकता है। अपने चिकित्सक द्वारा बताए गए उपचार का पालन करके अपनी बीमारी का प्रबंधन करें, लेकिन खुद की देखभाल के लिए भी समय निकालें। जरूरत पड़ने पर सही खाएं, व्यायाम करें और सहायता प्राप्त करें, ताकि आप सीएलएल के साथ पूर्ण जीवन जी सकें।