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हम जानते हैं कि आप अपने आप से क्या पूछ रहे हैं ... आपकी टू-डू सूची में एक लाख आइटम के साथ, आपको पंपिंग के लिए आवश्यक समय कैसे मिल सकता है?
एक नए परिवार के सदस्य के जुड़ने से बहुत सारी खुशियाँ मिल सकती हैं, लेकिन नींद भी कम आती है और एक दिन में ज़्यादा काम करना पड़ता है। यदि आप सबसे नए माता-पिता की तरह हैं, तो आप कुछ और मिनटों के आराम के लिए कुछ भी करेंगे।
हाथों से मुक्त पंपिंग आपको मल्टीटास्क की अनुमति देकर आपके समय की कमी का समाधान प्रदान कर सकता है। आप इसे कैसे करते हो? आपको किस चीज़ की जरूरत है? क्या इसे सफलतापूर्वक करने के लिए कोई टिप्स या ट्रिक्स हैं? आपके उत्तर नीचे दिए गए हैं ...
हैंड-फ्री पंप कैसे करें
यदि आपने पहले इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप का उपयोग किया है, तो हैंड्स-फ़्री को पंप करने की प्रक्रिया काफी जानी जानी चाहिए।
चरण 1: अपने हाथ धो लो!
चरण 2: निर्माता के निर्देशों के अनुसार अपने पंप के पुर्जों को इकट्ठा करें।
चरण 3: स्तन को पंप रखने के लिए एक उपयुक्त ब्रा पर रखें। यह वह चीज है जिसे आप बच्चे के आने के बाद खरीदना चाहती हैं, क्योंकि ज्यादातर महिलाओं के स्तन उनके दूध में आने के बाद काफी बड़े होते हैं।
चरण 4: पंप के निकला हुआ किनारा ब्रा के अंदर रखें और निकला हुआ किनारा स्तन तक सुरक्षित करें। सुनिश्चित करें कि सब कुछ ठीक से फिटिंग कर रहा है - गलत आकार का निकला हुआ किनारा होने से गले में खराश और कम दूध का उत्पादन हो सकता है। यदि आपके पास निकला हुआ किनारा आकार के बारे में प्रश्न हैं, तो एक लैक्टेशन सलाहकार से परामर्श करें।
चरण 5: पंप शुरू करें। एक अच्छी सील होनी चाहिए और कोई दूध टपकता नहीं होना चाहिए। आपको सक्शन महसूस करना चाहिए, लेकिन दर्द नहीं होना चाहिए क्योंकि यह काम करना शुरू कर देता है।
स्टेप 6: अपने सुस्ती पलटने में मदद करने के लिए अपने बच्चे के बारे में प्यार भरे विचारों को आराम दें और सोचें। आवश्यकतानुसार सक्शन को समायोजित करें। विलो जैसे कुछ पंप आपको अपने फोन पर ट्रैक करने की अनुमति देंगे कि पंप कितना दूध इकट्ठा कर रहा है।
चरण 7: जब पंपिंग सत्र के साथ किया जाता है, तो पंप को अलग करना सुनिश्चित करें, किसी भी दूध को उचित रूप से संग्रहीत करें और पंप भागों को साफ करें, इसलिए वे आपके अगले फ़ीड के लिए तैयार हैं।
हाथों से मुक्त स्तन पंप
अतिरिक्त घंटियों और सीटी के आधार पर हाथों से मुक्त पंप बहुत भिन्न हो सकते हैं। अधिक तकनीकी रूप से उन्नत विकल्पों में से कुछ के लिए एक सामान्य मूल्य $ 500 है, लेकिन यदि आप बजट पर हैं तो सस्ते विकल्प हैं।
सबसे लोकप्रिय हाथों से मुक्त पंपों में से कुछ हैं:
- विलो
- फ्रीमी
- एलवी
जबकि एलवी और विलो जैसे पंप आपको कुछ भी संलग्न किए बिना घूमने की अनुमति देंगे (ऐसा कुछ जो उन्हें अन्य इलेक्ट्रिक पंपों के अलावा सेट करता है), आप अभी भी निजी तौर पर इनका उपयोग करना पसंद कर सकते हैं। भले ही डिवाइस आपके शर्ट के नीचे छिपा हो, लेकिन कई महिलाओं ने कहा कि वे इसे सुन सकते हैं, और यह उनके कपड़ों के माध्यम से दिखाई देता है।
हैंड्स-फ्री पंप आपके स्तन के दूध को कंटेनर या स्टोरेज बैग में जमा करेंगे। कंटेनर को बोतल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या बोतल में डाला जा सकता है। दूध के भंडारण की थैलियों को बोतल में डाला जा सकता है या फ्रिज / फ्रीजर में रखा जा सकता है।
एक पंपिंग ब्रा का उपयोग करना
अपने वर्तमान पंप से प्यार करें और यह हाथ से मुक्त होने की कामना करें? पम्पिंग ब्रा कई नियमित इलेक्ट्रिक पंपों को हाथों से मुक्त पंपों में बदलने में मदद कर सकती है!
पंपिंग ब्रा को निपल्स के चारों ओर छोटे-छोटे स्लिट्स या छेदों के साथ डिज़ाइन किया गया है ताकि पंप के फ्लैंग्स को फिसलने के लिए और उपयुक्त स्थान पर आयोजित किया जा सके।
ब्रा वह काम करती है जो आपके हाथ सामान्य रूप से करते हैं, उन्हें अन्य कार्यों के लिए मुक्त करना। जब आप अभी भी आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले इलेक्ट्रिक पंप स्रोत से बंधे होंगे, तो अब आपके हाथ खाली हो गए हैं, आप अपने कंप्यूटर पर एक किताब पढ़ सकते हैं, लिख सकते हैं या टाइप कर सकते हैं!
कई हाथों से मुक्त पंपिंग ब्रा को $ 20 से $ 30 के लिए खरीदा जा सकता है। कुछ बेहतरीन विकल्पों में शामिल हैं:
- सिंपल विश हैंड्स-फ्री पंपिंग ब्रा
- मेडेला आसान अभिव्यक्ति बस्टियर हैंड्स-फ्री पंपिंग ब्रा
- ब्रवाडो डिजाइन क्लिप और पंप हैंड्स-फ्री नर्सिंग ब्रा एक्सेसरी (अपनी खुद की ब्रा नहीं, लेकिन इसके अलावा आप अपनी वर्तमान ब्रा पर क्लिप कर सकते हैं!)
DIY हाथों से मुक्त पंपिंग
हाथों से मुक्त पंप करना चाहते हैं, लेकिन एक तंग बजट पर? महंगे नए पंप या हैंड्स-फ्री पंपिंग ब्रा में निवेश करना हमेशा आवश्यक नहीं होता है।
एक DIY विकल्प एक स्पोर्ट्स ब्रा लेना है और प्रत्येक निप्पल पर एक छेद काटना है। (छेद निकला हुआ किनारा फिट करने के लिए बस पर्याप्त कमरे की पेशकश करनी चाहिए)। एक बार जब निकला हुआ किनारा ठीक से छेद के माध्यम से तैनात हो जाता है, तो आपके पास हाथों से मुक्त पंपिंग अनुभव होता है!
यदि आप किसी भी कपड़े में कटौती नहीं करना चाहते हैं, तो आपको केवल कुछ टट्टू धारकों और इस चतुर विधि की आवश्यकता है। बाल संबंधों से बाहर? रबर बैंड भी काम कर सकते हैं। पोनीटेल धारक बस थोड़ा अधिक टिकाऊ होते हैं।
सफल हाथों से मुक्त पंपिंग के लिए टिप्स
- सुनिश्चित करें कि आप तैयार हैं और आपके पास सब कुछ है जो आपको चाहिए। आपके बच्चे के आने से पहले ही, आप सभी हिस्सों को साफ कर सकते हैं, अपने पंप को एक साथ रखने का अभ्यास कर सकते हैं, और सड़क पर पंप करने के लिए उन सभी चीजों के साथ एक पंप बैग पैक कर सकते हैं। आप इस सभी प्रस्तुतिकरण के लिए आभारी होंगे जब आप संलग्न महसूस कर रहे हैं!
- आप कुछ अतिरिक्त पंपिंग पार्ट्स खरीदने पर विचार कर सकते हैं। जब आप पंपिंग सत्रों के बीच अपने भागों को साफ करने का समय नहीं निकालते हैं या जब आप पंप करने के लिए तैयार होते हैं तब कुछ टूट जाता है तो ये मददगार हो सकते हैं। चूंकि स्तनपान की यात्रा के दौरान कई महिलाओं के स्तन आकार और आकार में बदल जाते हैं, इसलिए विभिन्न प्रकार के विभिन्न प्रकार के फ्लैंग्स को हाथ में लेना उपयोगी हो सकता है।
- पंपिंग सत्र शुरू करने से पहले अपने स्तनों की मालिश करें और आराम का वातावरण बनाने की कोशिश करें। मालिश और विश्राम लेटडाउन के साथ मदद कर सकते हैं और आपके द्वारा उत्पादित दूध की मात्रा को बढ़ा सकते हैं। आप लेटडाउन में मदद करने के लिए सत्रों को पंप करने से पहले अपने स्तन पर गर्म सेक की कोशिश कर सकते हैं।
- एक पम्पिंग शेड्यूल सेट करें जो आपके लिए काम करता है। यहां तक कि हाथों से मुक्त पंपिंग के साथ, दिन के समय हो सकते हैं जो आपके लिए पंप करने के लिए अधिक सुविधाजनक होते हैं या जब आपका शरीर अधिक दूध का उत्पादन करने लगता है। अपने कार्य कैलेंडर में फ़ोन अलार्म सेट करना या पम्पिंग समय निर्धारित करना यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि जब आप व्यस्त हो जाते हैं तो आप अक्सर पर्याप्त पंप कर रहे हैं।
- छोटे बैचों में दूध स्टोर करें और स्तन के दूध को फ्रीज करें ताकि वह सपाट रहे। इससे दूध के नुकसान को रोकने में मदद मिलेगी। अगर यह स्तन के दूध के रूप में है, तो यह निश्चित रूप से रोया हुआ दूध है, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका कोई भी "तरल सोना" बेकार नहीं जाएगा।
सारांश
यदि आप अपने काम को पूरा करने के बारे में तनाव महसूस कर रहे हैं और सोच रहे हैं कि दुनिया में आप अपने शेड्यूल में पंपिंग टाइम को कैसे निचोड़ेंगे, तो हैंड्स-फ्री पंपिंग वह मल्टीटास्किंग विकल्प हो सकता है जिसका आप सपना देख रहे हैं।
बाजार पर हैंड-फ्री पंप की एक श्रृंखला है या आप ब्रा में निवेश करना चुन सकते हैं जो हैंड्स-फ्री पंपिंग को आसान बनाता है। जो भी आप तय करते हैं, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने पंप के पुर्जों को साफ रखें और अगर कुछ गलत लगे तो मदद मांगें।
थोड़े अभ्यास के साथ, आप कुछ ही समय में हाथों से मुक्त हो जाएंगे।
