दाद एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब वैरिकाला जोस्टर वायरस (VZV) पुन: सक्रिय हो जाता है। VZV वायरस है जो चिकनपॉक्स का कारण बनता है। दाद का एक लक्षण एक फफोला पड़ना है जो अक्सर दर्दनाक या तनावपूर्ण होता है। अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- सरदर्द
- बुखार
- थकान
कभी-कभी, थकान की भावना लंबे समय तक रह सकती है - इसके बाद भी दाद के अन्य लक्षण गायब हो गए हैं। यह कुछ अलग कारणों से हो सकता है।
यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि थकान क्यों भड़क सकती है, साथ ही इसके बारे में क्या किया जा सकता है।
क्यों दाद ठीक होने के बाद आपको थका देता है
इससे छुटकारा पाने के कई कारण हैं कि दाद आपको थका हुआ महसूस कर सकता है।
पोस्ट हेरपटिक नूरलगिया
पोस्ट-हर्पेटिक न्यूराल्जिया (PHN) दाद की एक संभावित जटिलता है। PHN वाले लोग 3 महीने या उससे अधिक समय तक दर्द का अनुभव करते हैं, जब उनके पास दाद होता है।
PHN सूजन या चोट के कारण होता है जो दाद के दौरान नसों में होता है।
यह स्पष्ट नहीं है कि कुछ लोग PHN क्यों विकसित करते हैं जबकि अन्य नहीं करते हैं। कुछ जोखिम कारकों में बढ़ती उम्र और दाद के दौरान गंभीर लक्षण शामिल हैं।
PHN से होने वाले दर्द को ऐसे झटके के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो महसूस करते हैं:
- छुरा
- जलता हुआ
- बिजली
ऊपर वर्णित दर्द दाद दाने से प्रभावित क्षेत्र में होता है। PHN के लक्षण अंततः कम कर सकते हैं। हालाँकि, कुछ लोगों को इसमें महीनों से लेकर साल तक लग सकते हैं।
PHN और थकान
PHN उन लोगों में थकान का एक अप्रत्यक्ष कारण हो सकता है जिन्हें दाद हुआ है। PHN से प्रभावित क्षेत्र आमतौर पर सामान्य से अधिक संवेदनशील होता है, और यह संभव है कि बहुत हल्के स्पर्श से भी दर्द हो सकता है।
इसमें प्रभावित क्षेत्र के खिलाफ बेडशीट की भावना या आंदोलन शामिल हो सकते हैं। वास्तव में, PHN के लक्षण दिन के दौरान बढ़ सकते हैं और रात में खराब हो सकते हैं।
इस वजह से, PHN वाले कई लोग अनिद्रा का अनुभव करते हैं। इन रातों की नींद हराम दिन के दौरान थकान की भावनाओं को बढ़ा सकती है।
क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) एक ऐसी स्थिति है जो थकान के चरम स्तर की विशेषता है। ये भावनाएँ:
- पिछले 6 महीने या उससे अधिक
- शारीरिक या मानसिक व्यायाम के बाद खराब हो जाना
- बाकी के साथ सुधार नहीं है
सीएफएस के सटीक कारण वर्तमान में अज्ञात हैं। वैज्ञानिक सीएफएस के संभावित कारणों के रूप में कई क्षेत्रों की जांच करना जारी रखते हैं, जिनमें से एक संक्रमण है।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, कुछ संक्रमणों को अनुबंधित करने वाले 10 में से 1 व्यक्ति ऐसे लक्षण विकसित करेगा जो सीएफएस के लिए नैदानिक मानदंडों को पूरा करते हैं।ये संक्रमण हैं:
- एपस्टीन बार वायरस
- रॉस नदी वायरस
- क्यू बुखार
सीएफएस और दाद
ऊपर उल्लिखित संक्रमणों के अलावा, वैज्ञानिक सीएफएस के संभावित कारणों के रूप में दूसरों का अध्ययन भी कर रहे हैं। हालांकि दुर्लभ, दाद और सीएफएस पर कुछ शोध किए गए हैं।
2009 की एक शोध समीक्षा में सीएफएस के संभावित कारण के रूप में दाद की जांच करने का सुझाव दिया गया क्योंकि VZV उन लोगों की तंत्रिका कोशिकाओं में निष्क्रिय (निष्क्रिय) है जिनके पास चिकनपॉक्स था। जब VZV का कारण बनता है दाद, कुछ लक्षण सीएफएस के साथ ओवरलैप।
एक 2014 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं के एक समूह ने 9,205 लोगों में सीएफएस की घटना की तुलना की, जिनके दाद नहीं थे और 36,820 लोग थे जो नहीं थे। उन्होंने पाया कि जिन लोगों के दाद थे, उनमें या तो सीएफएस होने या विकसित होने की संभावना थी।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस विषय में शोध अभी भी बहुत सीमित है। वैज्ञानिकों को यह निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त अध्ययन करने की आवश्यकता है कि क्या ये दो स्थितियाँ वास्तव में जुड़ी हुई हैं, और यदि हां, तो वे एक-दूसरे से कैसे जुड़ी हैं।
क्या करें जब दाद आपको थका देता है
यदि आप दाद के दौरान या बाद में थकान का अनुभव कर रहे हैं, तो नीचे दिए गए कुछ सुझावों को आज़माएं ताकि आप सामना कर सकें।
- नींद की दिनचर्या निर्धारित करें। दाद या PHN से दर्द से नींद आना मुश्किल हो जाता है। हालांकि, एक नियमित नींद की दिनचर्या स्थापित करने से आपको थोड़ी आसानी से सोने में मदद मिल सकती है। सोने से पहले एक फर्म सोते समय, या कुछ आराम करने की कोशिश करें।
- तनाव को कम करें। तनाव वास्तव में आपकी ऊर्जा को बहा सकता है। इसके अतिरिक्त, यदि आपके पास दाद है, तो तनाव आपके लक्षणों को बदतर बना सकता है। इस वजह से, अपने तनाव के स्तर को प्रभावी ढंग से कम करने के तरीके खोजने की कोशिश करें।
- अक्सर खाते हैं। जब आप थका हुआ महसूस कर रहे होते हैं तो अक्सर खाने से आपको अपने ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। भोजन और स्वस्थ स्नैक्स को बाहर रखने की कोशिश करें ताकि आप हर कुछ घंटों में कुछ खा सकें।
- हाइड्रेटेड रहना। निर्जलीकरण आपको थका हुआ या सुस्त महसूस कर सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त तरल पदार्थ मिल रहे हैं।
- तक पहुँच। उनके समर्थन और समझ के लिए परिवार और दोस्तों तक पहुंचने की कोशिश करें। यदि थकान आपके मनोदशा और दैनिक जीवन को काफी प्रभावित कर रही है, तो यह एक सहायता समूह या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ जुड़ने के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।
डॉक्टर से बात हो रही है
यदि आपके पास दाद या PHN के लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर एक उपचार योजना विकसित करने के लिए आपके साथ काम कर सकता है जो आपके लक्षणों को संबोधित करने में मदद कर सकता है।
एंटीवायरल दवाएं दाद के इलाज में मदद कर सकती हैं। जब ये लक्षण दिखाई देने के तुरंत बाद शुरू हो जाते हैं, तो वे आपके लक्षणों और आपकी बीमारी की अवधि को कम कर सकते हैं।
कई प्रकार की दवाएं भी हैं जो PHN दर्द के साथ मदद कर सकती हैं। कुछ उदाहरणों में ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स (TCAs), एंटीसेज़्योर दवाएं और सामयिक दर्द दवाएं शामिल हैं।
दाद को आपको थका देने से रोकता है
दाद को आपको थका देने से रोकने का एकमात्र तरीका दाद नहीं है, और एकमात्र तरीका यह है कि टीका लगाया जाए।
दाद के लिए टीके लगवाने से आपको दाद, पीएचएन और इन स्थितियों से जुड़ी थकान से बचने में मदद मिल सकती है। टीकाकरण महत्वपूर्ण है, भले ही आपके पास पहले से ही दाद हो या यदि आपके पास एक बच्चे के रूप में चिकनपॉक्स था।
सीडीसी 50 + वर्ष के सभी स्वस्थ वयस्कों के लिए दाद के टीके की सिफारिश करता है। वैक्सीन 2 खुराक में 2 से 6 महीने के बीच अलग से दी जाती है। यदि आप दाद के टीके प्राप्त करने में रुचि रखते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।
दूर करना
आपको दाद होने पर थकान का अनुभव हो सकता है। हालांकि, दाद के दाने गायब होने के बाद भी थकान महसूस करना संभव है।
PHN के कारण अप्रत्यक्ष रूप से थकान हो सकती है, दाद की एक जटिलता जिसमें लिंग दर्द शामिल है। PHN वाले कई लोग अनिद्रा का अनुभव करते हैं। शिंगल्स को सीएफएस से भी जोड़ा गया है, हालांकि इस क्षेत्र में अधिक शोध की आवश्यकता है।
यदि आप दाद या PHN के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो उपचार प्राप्त करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कुल मिलाकर, दाद या PHN के कारण थकान को रोकने का सबसे अच्छा तरीका दाद का टीका प्राप्त करना है।
