चाहे आप कभी भी खरपतवार न खाए हों, आपने शायद मन्चियों के बारे में सुना होगा - उस खरपतवार को धूम्रपान करने के बाद सभी स्नैक्स खाने के लिए ड्राइव करने की प्रबल शक्ति।
लेकिन दूसरे लोग यह शपथ लेते हैं कि धूम्रपान करने से न केवल उन्हें कम खाना मिलता है, बल्कि इससे उनका वजन कम होता है।
मारिजुआना का उपयोग करना मई कम शरीर के वजन के साथ जुड़ा हुआ है, लेकिन यह उतना सीधा नहीं है जितना लगता है।
यहाँ एक नज़र है कि हम क्या करते हैं और धूम्रपान खरपतवार और वजन घटाने के बीच के संबंध के बारे में नहीं जानते हैं।
क्या वास्तव में अनुसंधान वजन घटाने के लिए मारिजुआना को जोड़ता है?
वजन घटाने के लिए खरपतवार धूम्रपान के आसपास बहुत शोर 2011 के दो सर्वेक्षणों की समीक्षा से आता है।लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि मोटापे की दर उन लोगों में अधिक थी, जिन्होंने सप्ताह में कम से कम 3 दिन मारिजुआना का इस्तेमाल करने वालों में दरों की तुलना में मारिजुआना का उपयोग नहीं करने की रिपोर्ट की।
उन परिणामों के प्रकाशित होने से कुछ समय पहले, युवा लोगों में कैनबिस और मोटापे के बीच संबंध की जांच करने वाले एक अध्ययन ने ऐसे ही निष्कर्ष निकाले थे।
हाल ही में, भांग के उपयोग और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के बीच संबंधों के एक मेटा-विश्लेषण से पता चला है कि भांग के उपयोगकर्ताओं में बीएमआई और मोटापे की दर काफी कम थी, लेकिन कैलोरी में वृद्धि हुई थी।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह शोध केवल यह बताता है कि मारिजुआना उपयोग और शरीर के कम वजन के बीच कुछ लिंक हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि इस लिंक के पीछे क्या है, और यह कहने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि मारिजुआना का उपयोग वजन कम करने का एक प्रभावी तरीका है। इसके अलावा, मारिजुआना का उपयोग अपने स्वयं के जोखिम और चढ़ाव के साथ आता है (इस पर बाद में)।
उन अध्ययन परिणामों के पीछे तर्क क्या है?
विशेषज्ञों का कुछ सिद्धांत है कि मारिजुआना का उपयोग बीएमआई को कम करने और मोटापे के कम जोखिम से क्यों जुड़ा हुआ है।
यह गतिशीलता बढ़ा सकता है
जब ठीक से उपयोग किया जाता है, तो मारिजुआना दर्द और कठोरता के लक्षणों से राहत दे सकता है। इसका मतलब है कि गतिशीलता के मुद्दों वाले लोग पा सकते हैं कि वे मारिजुआना का उपयोग करते समय अधिक सक्रिय हो सकते हैं।
यह कुछ लोगों को कम पीने का कारण हो सकता है
कुछ विशेषज्ञों को संदेह है कि जो लोग मारिजुआना का उपयोग करते हैं वे शराब का सेवन करने वालों की तुलना में कम शराब का सेवन कर सकते हैं। इसका मतलब है कि वे मादक पेय से कैलोरी में नहीं ले रहे हैं, जो बीएमआई को कम करने में योगदान कर सकता है।
यह तनाव को कम कर सकता है
स्ट्रेस ईटिंग एक बहुत ही असली चीज़ है। अध्ययन से पता चलता है कि तनाव होने पर लोग अधिक भोजन करने और आराम करने के लिए पहुंचते हैं।
यह कोई रहस्य नहीं है कि खरपतवार चिंता को कम कर सकता है और तनावग्रस्त होने पर आपको शांत करने में मदद करता है। कुछ का मानना है कि यह कुछ लोगों के लिए तनाव खाने की जगह ले सकता है।
इससे नींद में सुधार हो सकता है
कम नींद वजन बढ़ने का एक कारक हो सकता है। कुछ सबूत हैं कि भांग अनिद्रा में सुधार कर सकती है। साथ ही, यह तनाव और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, गरीब नींद के पीछे दो मुख्य अपराधी।
यह चयापचय को बढ़ावा दे सकता है
कुछ सबूत हैं जो कैनबिस कैनबिनोइड रिसेप्टर 1 के साथ बातचीत करते हैं, जो चयापचय और भोजन के सेवन में भूमिका निभाता है। भांग की उच्च मात्रा चयापचय को बढ़ाने और ऊर्जा भंडारण को कम करने के लिए दिखाई देती है, जिसके परिणामस्वरूप बीएमआई कम होता है।
मारिजुआना का उपयोग करने से अचानक वजन कम नहीं होता है। लेकिन विशेषज्ञों का मानना है मई कुछ अंतर्निहित कारकों के साथ मदद करें जो कुछ लोगों में वजन बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं।
मारिजुआना उपयोग और वजन के बीच लिंक को पूरी तरह से समझने के लिए बहुत अधिक शोध की आवश्यकता है।
पूरे 'munchies' के बारे में क्या?
मारिजुआना और वजन घटाने के आस-पास अनुसंधान मारिजुआना और प्रमुख स्नैकिंग के बीच लंबे समय से संबद्धता के कारण कुछ लोगों को गार्ड से बाहर कर देता है।
दरअसल, हाल ही के एक अध्ययन में जंक फूड की बिक्री में वृद्धि देखी गई, जिसे लेखकों ने बड़े पैमाने पर चिप्स, कुकीज़, और आइसक्रीम के रूप में परिभाषित किया, यू.एस. में कहा गया है कि मारिजुआना अब कानूनी है।
खरपतवार को पीते हुए लोग कैसे अधिक खा सकते हैं और अपना वजन कम कर सकते हैं? शोधकर्ता अभी भी बारीकियों का पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन मारिजुआना में दो प्रमुख कैनबिनोइड्स के बीच एक संतुलनकारी कार्य कुछ स्पष्टीकरण दे सकता है।
THC, "ऊँचा" पैदा करने वाले साइकोएक्टिव कंपाउंड को भूख को ट्रिगर करने के लिए दिखाया गया है। यही कारण है कि लोग कभी-कभी भांग का उपयोग भूख उत्तेजक के रूप में करते हैं।
दूसरी ओर, सीबीडी टीएचसी के कुछ प्रभावों का प्रतिकार करता है, जिसमें इसकी भूख बढ़ाने वाली और मनोदशा में बदलाव के प्रभाव भी शामिल हैं।
क्या चालबाजी है?
पहली नज़र में, शोध से पता लग सकता है कि वजन कम करने के लिए धूम्रपान करना एक अच्छा तरीका है। लेकिन मारिजुआना का उपयोग करने का कोई सबूत नहीं है सीधे वजन घटाने का कारण बनता है।
इसमें योगदान हो सकता है परोक्ष रूप से पुरानी दर्द और खराब नींद सहित कुछ मुद्दों की मदद से, जो शरीर के उच्च वजन में योगदान कर सकते हैं।
इसके अलावा, मारिजुआना का उपयोग जोखिम के बिना नहीं है, खासकर यदि आप इसे धूम्रपान करते हैं।
अमेरिकी जंग एसोसिएशन के अनुसार, मारिजुआना के धुएं में तंबाकू के धुएं के समान ही कई इरिटेंट, टॉक्सिन्स और कैंसर पैदा करने वाले एजेंट होते हैं।
और क्योंकि खरपतवार धूम्रपान करने वालों को अधिक गहराई से पकड़ते हैं और धुएं को अधिक देर तक पकड़ते हैं, इसलिए वे सिगरेट पीने वालों की तुलना में अधिक टार प्रति सांस के संपर्क में आते हैं।
समय के साथ, खरपतवार धूम्रपान आपके फेफड़ों और वायुमार्ग को नुकसान पहुंचाता है, श्वसन समारोह को कम करता है और फेफड़ों के संक्रमण और यहां तक कि फेफड़ों के कैंसर के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है।
यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कमजोर कर सकता है, जो आपके शरीर की बीमारी से लड़ने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है।
फिर दुरुपयोग और निर्भरता का पूरा मुद्दा है। हालिया आंकड़ों के अनुसार 30 प्रतिशत तक उपयोगकर्ताओं के पास मारिजुआना उपयोग विकार की कुछ डिग्री है। छोटे लोगों को विशेष रूप से जोखिम होता है, खासकर ऐसे लोग जो 18 वर्ष की आयु से पहले मारिजुआना का उपयोग करते हैं।
तल - रेखा
हालाँकि, इस बात के कुछ सबूत हैं कि धूम्रपान करने से वजन प्रभावित हो सकता है, बहुत अधिक शोध की आवश्यकता है।
इसके अलावा, धूम्रपान अभी भी अच्छे से अधिक नुकसान करता है, भले ही यह सिर्फ मारिजुआना हो। बकवास तरीकों के माध्यम से मारिजुआना का उपयोग करना कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, लेकिन यह वजन घटाने के लिए अनुशंसित नहीं है।
