एल क्युरपो एस्टा कम्पूएस्टो डे अन 60% डी अगुआ, एप्रोसेमेडमेंट।
कॉन्स्टेंटमेंट पियर्स अगुआ डे टु क्युरपो, प्रिंसिपमेंटे ए ट्रैविस डी ला ओरिना वाई एल सुडोर। पैरा एविटर ला देहिद्रतसियोन, नोलिटास टमार कैंटिडेड्स एडुकुआदास डी अगुआ।
एग्ज़िस्टेन मुशैस राय अलग-अलग तरीके से सोबरे क्यूनाटा अगुआ डेबेरिस डे तोमर टोसोस लॉस डीस।
लॉस एक्सपर्टोस एन सल्यूड सामान्यीकरण पुनः संयोजक 8 vasos de 8 onzas cada uno, lo cual equivale a aproximadamente 2 litros, o medio galón। ए एस्टा से ले लामा ला रेगला डे 8 × 8 y एसयू म्यू फसिल डे रिकार्डर।
सिन एम्बार्गो, अलगुनोस गुरूस डे ला सलूड विचारक क्यू नॉलटासिट्स तोमर अगुआ कॉन्टिमेंट ड्यूरेंट एल दइया, आं क्यूंदो नो टेंगस सेड।
कोमो कोन मेयोरिया डे लास कोसेस, एस्टो डिपेंडे डे कैडा व्यक्तित्व। फ़ाइनलमे, मकोस फैक्टोर्स (इंटर्नोस वाई एक्सटर्नोस) एक्टन तू नूलिदैडिड डे तोमर अगुआ।
एस्टे आर्टिकुलो एनलिजा अलिग्नोस इस्टुडिओस डे ईटो डी अगुआ पैरा सेपरोस लॉस हेचोस डे ला फिकिनोन वाई एक्सपिका कोओ अनिलार तू इस्तो डे अगुआ ए टस नाउडेसाइड्स पर्सन।
¿तोमर अगुआ एक्टा लॉस निवेलेस डी एनर्जिया वाई ला फेनियोन डेल सेरेब्रो?
Muchas personas dicen que, si no te mantienes hidratado durante el día, tus niveles de energía y la función del cerebro empiezan a verse afectados।
Además, अस्तित्व बेस्टेंटेस एस्ट्रुडिओस क्यू लो एपोयान।
Un estudio en mujeres demostró que una pérdida de líquidos de un 1.36% después de hacer ejercicio el humor y humración e incrementci la frecencia de los dolores de cabeza।
ओट्रोस एस्ट्रुडिओस डेमुएस्ट्रन क्वान ला डेहिडराटासियोन लेवे (1% -3% डी पेसो कॉर्पोरल) ओशनियोनाडा पोर इजेर्किसियो ओ कैलोर पिएदे डोनार लॉटोस ओटोस एस्पोसोस ला लॉरिनेन डेल सेरेब्र।
टेन प्रेजेंट क्वान औन सोल एल 1% डेल पेसो कॉर्पोरल एस यू कैंटीनड बास्टांटे एनाटिवा। एस्टो सुसेदे प्रिंसिपेमेंट क्यूंदो सुदास बहुतो।
La deshidratación leve también puede afectar negativamente el rendimiento físico, reduciendo la Resistencia।
रेज़ुमेन: ला देहिद्रतासियोन लेवे ओइसीकेनडा पोर एल एज़ेरिकियो ओ कैलोर प्यूडे टीनेर इफेक्टोस नेगाटिवोस टेंटो एन तू देसेमपेनो फिस्को कोमो मानसिक।
A तोमर मुसक अगुआ ते अयुदा एक पेरदार पेसो?
मुचोस अफिरमन क्व औएन्मेंटर ला केंटिडाड डे अगुआ क्यू टामस प्यूदे रिड्यूइर एल पेसो कॉर्पोरल अल इन्क्रीमेंटर तु मेटाबोलिस्मो वाई रिड्यूकिर तु अपेटिटो।
डे एक्यूरेडो कोन डॉस एस्टोडियोज, तोमर 17 ओनजस (500 मिली) डी अगुआ प्यूडे इम्पल्सर टेम्पोरेलमेंटे अल मेटाबॉलिज्म एन 24% 30%।
ला सिगुएंटे ने मुएस्ट्रा एस्टे इफेक्टो की कल्पना की। ला लिनिआ सुपीरियर मुएस्ट्रा कोमो 17 ओनजस (500 मिली) डी अगुआ इन्क्रीमेंटरोन एल मेटाबॉलिज्म। ओब्सेर्वा कोमो डिस्मिन्युए इस्टे इक्टो एंटेस डे ला मार्का डे 90 मिनुटोस:
लॉस जांचाडोरेस कैलॉर्बोन क्यूम टोमर 68 ओन्जास (2 लिट्रोस) डी अगुआ अल दिया औएन्ता एल ईगो डी डे एनर्जिया पोर एप्रोमासेडमेंट 96 कैलोरियस मेस अल डिया।
Además, puede ayudar tomar agua fría poría tu cuerpo necesitará कंज्यूमर más calorías para calentar el agua a la temperatura de tu cuerpo।
तोमर अगुआ aproximadamente मीडिया होरा एंटेस डे लास कॉमिडस टैंबिने प्यूडे रिड्यूइर एल नुमेरो डी कैलोरियस क्यूस भस्म, विशिष्टीकरण एन व्यक्ति डी मेयर एडाद।
Un estudio demostró que las personas que hicieron dieta y tomaron 7 onzas (500 ml) de agua antes de cada comida perdieron más peso en 12 semanas (un 44x más) que las que no lo hicieron।
एन जनरल, पेरेस क्यू टोम केंटिडैड्स एडुकुआदास डी अगुआ, स्पेशिमेंट एंट्स डी लास कोमिडास, प्यूडे टेनर अन बेनिफिशियो एनाटातिवो एन ला पेरेडिडा डे पेसो, एस्पिचेलिक स्यूंडो से कॉम्बीना कॉन कोना डिटा सैल्यूडेबल।
Además, tomar cantidades adecuadas de agua tiene varios otros लाभार्थी para la salud।
फिर से शुरू करें: तोमर अगुआ प्यूडे ओइसेन्सेरोस एरेमेंटोस लेव्स वाई टेंपलम्स एन एल मेटाबोलिज्म, वाई तोमरला एप्रोसेमेडेमी मीडिया होरा एंटेस डे कैडा कॉमिडा प्यूडे हैर क्वीन ऑटोमैटिक फॉर्मेटे मेनास कैलोरियस। एंबोस इफेक्टोस कॉन्ट्रिब्यूयन ए ला पेरेडिडा डी पेसो।
Ir मसे अगुआ अयुदा एक प्रीवेंविर लॉस प्राब्लम डे सैल्यूड?
Supuestamente, tomar más agua puede ayudar con varios problemas de salud:
- कॉन्स्टिपैसियोन: तोमर मेस अगुआ प्यूडे अयुदर कोन कॉन्स्टिपेसियोन, अन प्रॉब्लम मुयु कोमुन।
- कैन्सर: अल्गुनोस एस्ट्यूडियस डेमुएस्ट्रन क्वीन लास पर्सस क्यूमन टूमैन मेस अगुआ टिएनन अन रिसेगो मेन्जर डी सेन्जेर डी वेजिगा वाई कलर करेक्टल, एनक ओटोस एस्ट्रोयूड्स नो सेमिनार निंगुएन इफेक्टो।
- कैक्लकुलोस रीनल: तोमर मेस अगुआ प्यूदे डिस्मिनुयर एल रीसगो डी लॉस कैक्लकुलोस रेनल्स।
- Acné e hidratación de la piel: Existen muchos anecdóticos sobre cómo el agua puede ayudar a hidratar la piel y reducus el acné को सूचित करता है। Hasta ahora, ningún estudio lo haa confirmado n refutado।
फिर से शुरू करें: तोमर दास अगुआ प्यूडे अय्यूदर कोन अलगुनोस समस्यास डी सालुद, कोमो ला कॉन्स्टिपेसियोन वाई लॉस कैक्लकुलोस रीनलस, पेरो से आवेगेन एस्टुडियोस एडिक्शन।
¿सी प्यूडेन्ट कॉन्टार ओट्रोस लिक्विडोस एन टू कुल डी सेवनो डायारियो?
एल अगुआ नो एस ला ला यूनीका बेबिडा क्यू कंट्रिब्यूय ए तु बैलेंस डी लिक्विडोस। ओट्रास बीबिडास वाई एलिमेंटोस पिएडेन टेनर अन इफेक्टो महत्वैटिवो।
अन मिटो ईएस लास लास बेबिदास कॉन कैफेैना, कोमो एल कैफे ओ एल टी, नो ते आयुडन एक हिदरत पोर्क ला कैफिना एसएन अन डाएर्टिको।
डी हेचो, लॉस एस्ट्रुडियोस डेमुएस्ट्रान क्यू एल इफेक्टो ड्यूरेटिको डे एस्टास बीबीडास एसयू मुए डेबिल।
La mayoría de los alimentos también contienen agua। ला कारने, एल पेसाडो, लॉस ह्यूवोस वाई एस्पिस्किमटे, लास फ्रूटास वाई वनस्पतियां, कॉइनिएडेन कैंटीडेड्स एसातिवस डी अगुआ।
पैरा ओबनेटर एमएएस विचार, ली एस्टे आर्टिकुलो एर्का डे 19 एलिमेंटोस रिकोस एन अगुआ।
जुंटोस, एल कैफ़े ओ एल टी वाई एल एलोस एलिमेंटोस रिकोस एन अगुआ प्यूडेन अय्यूडर ए मंटनेर तू बैल डे लीक्विडोस।
फिर से शुरू करें: ओट्रास बीबिडस प्यूडेन कंट्रिब्यूयर अल बैलेंस डी लिक्विडोस, इनक्लूसो एल कैफे वाई एल टी। La mayoría de los alimentos también contienen agua।
कॉन्फिआ एन तू सेड - पोर एल्गो सेरा
मंटनर एल बैलेंस hídrico es esencial paru tu supervivencia।
पोर एस्टा रज़ोन, तू क्युरपो टिएने अन सिस्टेमा सोफिस्टिकैडो पैरा रेगुलर कुआन्टो वाई कुआंडो तोमर अगुआ।
Cuando tu contenido कुल डे अगुआ एस्टा पोर डेराजो डे सिरेटो निवेल, ते दा सेड।
एस्टे सिस्टेमा एस्टा कंट्रोलो पोर मेकैनिस्मोस एक ला रेस्पिरिओन के समान है; नो न्यूटैलिटास एस्टार पेन्सेंडो कंसेंटेमेंट एन एन एल पैरा क्यू फंकियोन।
पैरा ला मेयोरिया डी लास व्यक्तित्व, प्रोबिटेमेन्ट नो अस्तित्व नोल्डीडीडा डे प्रोकुपरसे पोर तोमर अगुआ। एल इंस्टेंटो डे ला सेड एसयू मुई कंफर्टेबल।
Realmente no अस्तित्वe una ciencia detrás de la regla 8 × 8। Es Totalmente मनमाना।
एनटोनस, सीरटास सर्कुनस्टोनियस प्यूडेन रिक्वायरर टोमार एमएएस अगुआ।
La más महत्वपूर्णe प्यूडे सेर डुरेंटे पल इन क्यू एउमेंटा ला ट्रांसपिरियासोन। एस्टो इंक्लुये एल एजेर्सिकियो वाई एल कैलोर, एस्पिविलेमेंटे एन क्लिमा सेको।
सी सुदास डेमासीडो, असगेय्रेट डे रीबास्टेकर ला पर्डिडा डी लिक्विडोस कोन अगुआ। ईएस पॉज़िबल क्वीन लॉस एटलेटस क्वीन से एज़ेरिटान प्रोलंगादा ई इंटेंसमेंटे टैंबिनेन एनबोलिटेन रीबैस्टेसर लॉस इलेक्ट्रोलिटोस जूनो कॉन एंग अगुआ।
तू नीडिडाडिड डे अगुआ टैंबिने से इंक्रेमा डुरेंटे ला लैक्टैंसिया, अल इग्युअल क्यू एन वेरिओस एस्टाडोस डी एनफेरमेड्स, कोमो वोमिटोस वाई डायरिया।
Además, es posible que las personas mayores necesiten controlar Continamente la Cantidad de agua que toman debido a que los mecanismos de la sed pueden empezar a funcioning mal con la edad avanzada।
रेज़ुमेन: ला मेयोरिया डे लास पर्सन नो नोल्डिटन पेंसेर कंटिनमेंटे एन क्यूएन्ता अगुआ टोमन, ये क्व एल एल मेकानिस्मो डी ला सेड एन एल सेरेब्रो एसयू मुय इफेक्टिवो। सिन एम्बार्गो, सीरटास सर्कुनस्टोनियस एसेनटेन ला एटेंसियोन ए क्यूअन्टा अगुआ से टोमा।
? कुन्नत अगुआ से देबे तोमर?
अल अंतिम डेल द्या, नाडी प्यूदे डेसीरेट अच्युमेंटे क्यूएन्टा अगुआ एनोलिटास। एस्टो आश्रित डी कैडा व्यक्तित्व।
इंटेंटा प्रोबर कोन डिस्टैंटस कैंटिडेड्स पैरा वर् क्यूअल ते कॉनिविने एमएएस ए टीआई। Algunas personas se sienten mejor cuando toman más agua de la normal, mientras que para otras esto solo les causea throughjes más frecuentes al baño।
सी देस सिंपलिसर लास कोस, एस्टास रीगलस डेबेरियन फंसीओनर पैरा ला मेयोरिया डे लास व्यक्ति:
- कूनो तेंगस सेड, तोमा अगुआ।
- क्युन्दो नो नो टेंगस सेड, डेजा डे तोमरला।
- डुरेंटे अल्टास टेम्पोरेटास वाई अल हेज़र एज़ेरिकिओस, एगेजेट डी तोमर सूफिकिएंट अगुआ पैरा कम्पेक्टर ला पर्डिडा डी लिक्विडोस।
- So एसो एसो टूडो!
लीर एल आर्टिकुलो एन इंगलिस
