आई गेज़िंग किसी विस्तारित समय के लिए किसी की आँखों में देखने की क्रिया है। यह एक शक्तिशाली, अंतरंग अभ्यास है जो आपको किसी अन्य व्यक्ति के करीब होने में मदद कर सकता है।
आखिरकार, आँखें सबसे अधिक अभिव्यंजक चेहरे की विशेषताएं हैं। वे कई सामाजिक संकेतों और भावनाओं का संचार कर सकते हैं, जो आपके सामाजिक इंटरैक्शन को प्रभावित कर सकते हैं।
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि संपर्क बहुत प्रभावशाली है। यह एक व्यक्तिगत कनेक्शन को ट्रिगर कर सकता है, भले ही यह केवल कुछ सेकंड तक रहता हो।
आँख टकटकी इसे एक कदम आगे ले जाती है: यह और भी गहरे कनेक्शन को बढ़ावा देने के लिए फायदेमंद है। इसे कैसे करें, इसके साथ-साथ आंखों को देखने के पीछे के विज्ञान के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।
किसी की आँखों में टकटकी लगाना क्यों मायने रखता है
मनोवैज्ञानिक स्तर पर, लंबे समय तक आंख से संपर्क आपके सामाजिक संबंधों को लाभ पहुंचा सकता है। ऐसे:
आपको भावनाओं को पहचानने में मदद करता है
लोगों के कहने का कारण है कि आंखें आत्मा के लिए खिड़की हैं।
आपकी आँखें आपकी भावनाओं का एक शक्तिशाली प्रतिनिधित्व हैं। वास्तव में, 2017 के एक अध्ययन से पता चलता है कि मनुष्य यह निर्धारित करते हैं कि अन्य लोग अपनी आँखों का विश्लेषण करके कैसा महसूस कर रहे हैं।
आंखों की तरफ देखना भी भावनात्मक संबंध बनाने का अवसर पैदा करता है।
2013 में पंद्रह लोगों के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि अमेज्डाला में प्रत्यक्ष टकटकी वृद्धि हुई गतिविधि है। यह आपके मस्तिष्क का हिस्सा है जो चेहरे के संकेतों और लोगों की भावनाओं को संसाधित करने में शामिल है।
आत्मीयता बढ़ाता है
हालांकि उपलब्ध शोध पुराना है, कुछ सबूत हैं कि लंबे समय तक आंख से संपर्क करने से अंतरंगता बढ़ सकती है।
1989 से अध्ययन की एक जोड़ी में, अजनबियों ने 2 मिनट के लिए एक-दूसरे की आंखों में देखा और प्यार की पारस्परिक भावनाओं का अनुभव किया। 2003 के एक अध्ययन में पाया गया कि किसी के चेहरे पर जितनी अधिक देर से शुरुआत होगी, उतना ही वे इसके प्रति आकर्षित होते गए।
इसके अतिरिक्त, 2009 में 32 पुरुषों के एक अध्ययन में, प्रतिभागियों को एक सीधे टकटकी के साथ मादा चेहरे का सामना करना पड़ा, जो औसत टकटकी वाले लोगों की तुलना में अधिक आकर्षक था।
भरोसा पैदा करता है
कई लोग आंखों के संपर्क को भरोसे की निशानी मानते हैं। दूसरी ओर, किसी को आंखों में नहीं देखना अक्सर झूठ बोलने से जुड़ा होता है।
यदि आप किसी दूसरे व्यक्ति के साथ विश्वास कायम करना चाहते हैं, तो आंखें खोलकर देखें। 2016 के एक अध्ययन के अनुसार, लोग उन लोगों पर विश्वास करने की अधिक संभावना रखते हैं, जो सीधे उन्हें देख रहे हैं। यह लगातार आँख से संपर्क करके बढ़ाया जा सकता है।
कनेक्शन बढ़ाता है
चूँकि आँखों की रोशनी भावनात्मक जुड़ाव को आसान बनाती है, इसलिए यह एक गहरे संबंध का पोषण भी कर सकती है।
35 विश्वविद्यालय के छात्रों के एक 2017 के अध्ययन ने निर्धारित किया कि प्रत्यक्ष टकटकी आत्म-मर्जिंग के रूप में जाना जाता है के साथ जुड़ा हुआ है। इसका मतलब यह है कि यह "आत्म" और "अन्य" के बीच की सीमाओं को कम करता है, "एकता" और कनेक्शन की भावना पैदा करता है।
तांत्रिक आंख टकटकी क्या है?
तंत्र हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म पर आधारित एक प्राचीन दर्शन है। इसकी उत्पत्ति अज्ञात है, लेकिन कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि यह भारत में 3,000 से 5,000 साल पहले बनाया गया था।
अभ्यास आध्यात्मिक ज्ञान प्राप्त करने के बारे में है। यह योग और सेक्स सहित ध्यान, मंत्र और अनुष्ठान के माध्यम से किया जा सकता है। उद्देश्य अपनी स्वयं की ऊर्जा के साथ गहरे स्तर पर जुड़ना है।
1900 के अंत में, अमेरिका और यूरोप में तंत्र लोकप्रिय हो गया। हालांकि, इसे एक पूरे जीवन दृष्टिकोण के बजाय एक सेक्स अभ्यास के रूप में व्याख्या किया गया था। इस अभ्यास को तांत्रिक सेक्स के रूप में जाना जाता है और इसमें सेक्स के आध्यात्मिक पहलू को बढ़ाने के लिए तकनीकों को शामिल किया जाता है।
तांत्रिक आंख टकटकी एक तकनीक है। अभ्यास के दौरान, आप एक आध्यात्मिक और यौन संबंध को बढ़ावा देने के लिए अपने साथी की आंखों में गहराई से देखते हैं।
आँखों को कैसे ट्राई करें
आंखों को टटोलने के कई तरीके हैं। यहाँ एक विधि है:
- आरामदायक स्थिति में बैठें और अपने साथी का सामना करें। यदि आप चाहें तो आप हाथ पकड़ सकते हैं या एक दूसरे को छू सकते हैं।
- अपने इच्छित समय के लिए एक टाइमर सेट करें। अपने साथी की आंखों में देखें।
- गहराई से साँस लें और खुद को झपकी लेने दें। अपने टकटकी को नरम रखें और दूर देखने की कोशिश न करें।
- जब टाइमर बंद हो जाए तो अपने टकटकी को तोड़ दें।
इस अभ्यास का लक्ष्य अपनी ऊर्जा को बिना बोले जोड़ना है।
कुछ लोगों के लिए, पहली बार में आंखों का झपकना असहज महसूस हो सकता है। यदि हां, तो एक छोटे सत्र से शुरू करें। 30 सेकंड के लिए आंखों को देखने का अभ्यास करें, फिर समय के साथ अपने सत्र को बढ़ाएं। अधिकांश तांत्रिक चिकित्सकों ने 10 से 20 मिनट तक आंखों को देखने की सलाह दी।
जहां से आंखें मिल रही थीं
यद्यपि आंख टकटकी एक सामान्य तांत्रिक तकनीक है, इसकी सही उत्पत्ति स्पष्ट नहीं है। यदि यह मूल शिक्षाओं का हिस्सा था, तो यह हजारों साल पुराना हो सकता है।
एक तांत्रिक सेक्स अभ्यास के रूप में, आंखों की रोशनी कम इतिहास हो सकती है। तंत्र पर यौन व्याख्या 1960 के दशक में लोकप्रिय हुई, जब इस विषय पर पुस्तकें प्रकाशित हुईं। किताबों में कई तांत्रिक तकनीकों को शामिल किया गया है, जिसमें आंखों की रोशनी शामिल हो सकती है।
दूर करना
यदि आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ अपने बंधन को गहरा करना चाहते हैं, तो आंखों को देखने की कोशिश करें। इसमें विस्तारित समय के लिए एक-दूसरे की आंखों में घूरना शामिल है। अभ्यास विश्वास और अंतरंगता को बढ़ा सकता है, साथ ही एक दूसरे की भावनाओं को समझने में मदद करेगा।
शुरू करने के लिए, 30 सेकंड के लिए अपने साथी के साथ आंखों को देखने की कोशिश करें। अपने टकटकी को नरम और आराम से रखें। जैसा कि आप अभ्यास के साथ अधिक सहज हो जाते हैं, आप अपने सत्रों को 10 से 20 मिनट तक बढ़ा सकते हैं।
