योग सत्र के लिए आपके मैट पर आने के कई कारण हैं।
योग आपकी शक्ति और लचीलेपन को बढ़ा सकता है, आपके दिमाग को शांत कर सकता है, शरीर की जागरूकता को बढ़ावा दे सकता है और यहां तक कि पीठ दर्द या छोटी पाचन समस्याओं जैसी शारीरिक स्थितियों को राहत देने या कम करने में मदद कर सकता है।
चाहे आप पहली बार योग की खोज कर रहे हों या अपने अभ्यास का निर्माण कर रहे हों, इस वर्ष के सर्वश्रेष्ठ योग वीडियो अपने दर्शकों को सक्रिय रूप से शिक्षित, प्रेरित और सशक्त बना रहे हैं।
वे आरंभ करने के लिए एक महान जगह हैं - अनुभव, आकार, आकार या लचीलेपन की परवाह किए बिना।
पूर्ण शरीर का प्रवाह | बीस मिनट। योग अभ्यास | एड्रिन के साथ योग
एक त्वरित और आकर्षक योग कसरत की आवश्यकता है जो आपको अपने पूरे शरीर के संपर्क में लाने में मदद करेगी? एड्रिन के साथ योग के साथ इस 20-मिनट की दिनचर्या का पालन करें चाहे आपको अपने दिन की शुरुआत या अंत करने की आवश्यकता हो। इंस्टाग्राम पर उसके और वीडियो देखें।
30-मिन फुल बॉडी फ्लो | योग स्ट्रेच, सांस और आनंद महसूस करें
BohoBeautifulLife आपको एक धीमा, सुकून देने वाला, मनमोहक योग स्ट्रेचिंग सेशन देता है, जो आपके शरीर और आपकी सांस लेने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका योग ज्ञान कितना उन्नत है। Instagram पर अधिक BohoBeautifulLife वीडियो देखें।
ट्रैविस एलियट के साथ पूर्ण शक्ति योग "डिटॉक्स" क्लास (60 मिनट) - 108 प्रोग्राम स्तर
ट्रेव्स एलियट आपको इस लंबे, आराम से और सफाई के स्तर के माध्यम से चलता है 108 अपटॉक्स योग कसरत जो आपकी मांसपेशियों को ढीला करने और आपकी मांसपेशियों को तनाव से राहत देने में मदद करने के लिए केवल एक चटाई और एक ब्लॉक की आवश्यकता होती है जो समय के साथ बनती है।
शुरुआती के लिए 10-मिन मॉर्निंग योग खिंचाव - एनर्जी बूस्ट योग
बस अपने दिन से पहले सुबह में एक त्वरित खिंचाव की आवश्यकता है? कासांद्रा आपको इस आसान लेकिन स्फूर्तिदायक योग दिनचर्या के माध्यम से चलता है जो आप अपने शरीर को लंबा करने के लिए अपने बेडरूम के फर्श पर सही कर सकते हैं और दिन के लिए खुद को सही मानसिकता में रख सकते हैं। उसके Instagram पर और अधिक देखें।
शुरुआती लोगों के लिए योग कैसे करें | #BlackGirlMagic संस्करण
हेयर स्टाइलिस्ट और फिटनेस के प्रति उत्साही मेकबा और अतिथि YoursTrulyBianca "मूर्खता" को दूर करने में मदद करते हैं कि "काली लड़कियां योग नहीं करती हैं", शुरुआती योगा पोज़ और व्यायाम के साथ 20 मिनट का वॉक-वे, जो किसी को भी महसूस करते हुए कुछ ही समय में कर सकते हैं। उनकी योग क्षमताओं में विश्वास है। देखें इंस्टाग्राम पर उनके और वीडियो
10-मिनट बेडटाइम योगा विथ मेल डगलस ऑफ़ द ब्लैक वीमेनस योग कलेक्टिव
योग आपके दिन को समाप्त करने के लिए उतना ही अच्छा है जितना कि इसे शुरू करना। ब्लैक वीमेन योग कलेक्शंस के मेल डगलस ने शांतिपूर्वक 10 मिनट के एक योग सत्र के माध्यम से आपको चलता किया, जो आपको आराम करने और बिस्तर के लिए तैयार होने में मदद कर सकता है। उस पर और देखें।
हठ योग (आपको अच्छा लगता है) 45 मिनट का प्रवाह
फाइटमास्टर योग का यह वीडियो आपको 45 मिनट के फ्लो वर्कआउट के साथ आपकी दुनिया में सकारात्मकता और दया की भावना फैलाने में मदद करता है। यह वर्कआउट आपकी मांसपेशियों और जोड़ों में खिंचाव और कठोरता को ढीला करते हुए मदद कर सकता है। इंस्टाग्राम पर और देखें
कुल शरीर योग कसरत चुनौती दिन 1
एक ही समय में मांसपेशियों और माइंडफुलनेस के निर्माण के लिए अपने योग खेल को आगे बढ़ाना चाहते हैं? टिम सेनेसी ने इस 30-दिवसीय श्रृंखला की शुरुआत की, जो आपकी दिनचर्या में योग के मूल्य को देखने में मदद करने के लिए है ताकि आप इसे करने के लिए प्रेरित महसूस कर सकें और हर दिन लाभ उठा सकें। उनके इंस्टाग्राम पर और देखें
शक्ति, लचीलापन और स्थिरता के लिए पूर्ण शरीर गृह योग दिनचर्या
अपने शरीर को पूर्ण योग कसरत देने के लिए प्रत्येक दिन कुछ अतिरिक्त समय दें? शुरुआती तकनीकों से लेकर उन्नत तकनीकों तक लगभग 50 मिनट की लंबी पूर्ण योग योग दिनचर्या को आज़माएं, जो आपके शरीर के हर हिस्से को आपकी सभी मांसपेशियों और ऊतकों को फिर से जीवंत करने के लिए चुनौती दे सकता है।
30-मिनट विनीता योग प्रवाह एश्टन अगस्त Ash (पूर्ण वर्ग) के साथ
इस योगीप्रोजेव्ड को 30 मिनट की कोशिश करें। विन्सासा फ्लो वर्कआउट एक सुचारू, माइंडफुल वर्कआउट है जो दिन में किसी भी समय केवल एक मैट के साथ किया जा सकता है। Instagram पर YogiApproved के संस्थापक एश्टन अगस्त से अधिक देखें।
30-मिन विनीसा फ्लो फॉर फ्लेक्सिबिलिटी - स्लो फ्लो योग स्ट्रेच
यदि आप पूरे दिन अपने कंप्यूटर से चिपके रहते हैं या बिस्तर से उठने के बाद कड़े या तंग महसूस करते हैं, तो कासांद्रा आपको 30 मिनट की योग दिनचर्या के माध्यम से मार्गदर्शन करता है जो आपको ढीला कर सकती है और आपको अपने लचीलेपन और मांसपेशियों को फिर से किसी भी नियंत्रण में महसूस करने में मदद कर सकती है। दिन के समय। उसके Instagram पर और अधिक देखें।
आसान मॉर्निंग योगा फ्लो | नौसिखिये के लिए! (15 मिनट)
एक अच्छा, आसान सुबह योग खिंचाव सबसे अच्छी बात हो सकती है जो पूरे दिन आपके साथ होती है। नमकीन और उज्ज्वल से अरियाना आपको ताकत और लचीलेपन पर एक कोमल ध्यान देने के साथ अपने दिन की शुरुआत से ही अपने शरीर और अपने दिमाग पर नियंत्रण रखने में मदद करता है। इंस्टाग्राम पर और देखें
10-मिनट की शुरुआत-अनुकूल योग | बड़ा आकार
योग के लिए नया या किसी भी शरीर के प्रकार के लिए डिज़ाइन किया गया एक त्वरित, आसान योग कसरत की आवश्यकता है? Edyn निकोल आपको एक योग दिनचर्या के माध्यम से चलता है जो कोई भी कर सकता है, दिन के किसी भी समय, खिंचाव और रीसेट के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता है।
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