अवसाद सिरदर्द: क्या पता

सिरदर्द, तेज, धड़कन, असहज दर्द जो आपके सिर के कई क्षेत्रों में होते हैं, सामान्य घटनाएं हैं। वास्तव में, 80 प्रतिशत तक वयस्क तनाव के सिरदर्द का अनुभव करते हैं।

हालांकि, जब सिरदर्द अवसाद से जुड़ा होता है, तो आप अन्य पुराने मुद्दों से भी निपट सकते हैं।

कभी-कभी, अवसाद शरीर में अन्य दर्द के साथ-साथ सिरदर्द का कारण बन सकता है। शोध से यह भी पता चला है कि तनाव सिरदर्द और मानसिक स्वास्थ्य विकारों के बीच मजबूत संबंध हैं, जिनमें अवसाद और चिंता शामिल हैं।

वास्तव में, अमेरिका के चिंता और अवसाद एसोसिएशन (ADAA) द्वारा रिपोर्ट किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि मानसिक स्वास्थ्य विकारों वाले लगभग 11 प्रतिशत लोगों में माइग्रेन के हमले हुए थे जो उनके पहले हुए थे। इसमें प्रमुख अवसाद, द्विध्रुवी विकार और चिंता विकार शामिल थे।

ADAA भी रिपोर्ट करता है कि माइग्रेन से पीड़ित 40 प्रतिशत तक लोग अवसाद का अनुभव कर सकते हैं। अन्य प्रकार के सिरदर्द माध्यमिक या अवसाद के लक्षण हो सकते हैं।

अवसाद सिरदर्द के कारणों और लक्षणों को समझना अधिक प्रभावी उपचार और निवारक उपाय हो सकता है। अधिक जानें ताकि आप अपने डॉक्टर से बात कर सकें।

का कारण बनता है

सिरदर्द को प्राथमिक या माध्यमिक के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।

प्राथमिक सिरदर्द को जीवनशैली कारकों द्वारा लाया जा सकता है, जैसे कि पुरानी तनाव, शराब का उपयोग, और खराब आहार। प्राथमिक सिरदर्द के उदाहरणों में माइग्रेन, क्लस्टर और तनाव सिरदर्द शामिल हैं।

द्वितीयक सिरदर्द अन्य अंतर्निहित स्थितियों से जुड़े होते हैं, जैसे मांसपेशियों में दर्द या चिकित्सा की स्थिति। माध्यमिक सिरदर्द और उनके कारणों के उदाहरणों में शामिल हैं:

• साइनस सिरदर्द
• व्यायाम से प्रेरित सिरदर्द
• पुराने दैनिक सिरदर्द
• सेक्स सिरदर्द
• खांसी से सिरदर्द
• बीमारियां, जैसे फ्लू या संक्रमण
• उच्च रक्तचाप, रक्त के थक्के, या अन्य हृदय संबंधी समस्याएं

सिरदर्द दिन के किसी भी समय हो सकता है, उन्हें अप्रत्याशित बना सकता है और आपको बिना तैयारी के छोड़ सकता है।

डिप्रेशन के सिरदर्द तनाव और माइग्रेन से जुड़े होते हैं। चाहे सिरदर्द आपके अवसाद का कारण हो या इसके विपरीत, आपके सिरदर्द की आवृत्ति पर निर्भर करता है। यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है।

मांसपेशियों में दर्द और तनाव से जुड़े दैनिक सिरदर्द अवसादग्रस्तता लक्षण पैदा कर सकते हैं। यदि अवसाद एक अंतर्निहित स्थिति है, तो आप सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं।

राष्ट्रीय सिरदर्द फाउंडेशन के अनुसार माध्यमिक सिरदर्द जो अवसाद द्वारा लाए जाते हैं, आमतौर पर तनाव सिरदर्द होते हैं।

लक्षण

सिरदर्द से आपके सिर में दर्द होता है। दर्द का प्रकार और तीव्रता आपके सिरदर्द के प्रकार पर निर्भर करती है।

सिरदर्द में निम्नलिखित लक्षणों में से एक या अधिक शामिल हो सकते हैं:

• चल रहा है सुस्त दर्द
• तेज दर्द
• रेडिएशन दर्द जो सिर के एक से अधिक क्षेत्र में जाता है
• धड़कते

साइनस का सिरदर्द

साइनस सिरदर्द के साथ, आपको अपने माथे, गाल और नाक के आसपास दर्द का अनुभव होने की संभावना है, जहां आपके साइनस स्थित हैं।

वे आमतौर पर अवसाद से नहीं जुड़े होते हैं, हालांकि लगातार साइनस सिरदर्द आपके जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकता है।

तनाव सिरदर्द

तनाव सिरदर्द आपके सिर के बीच में हो सकता है और आपकी गर्दन में दर्द के साथ हो सकता है।

वे अधिक धीरे-धीरे विकसित होते हैं और गर्दन और खोपड़ी क्षेत्र के आसपास की मांसपेशियों के संकुचन से उत्पन्न होते हैं। इस तरह का सिरदर्द अवसादग्रस्त लक्षणों के लिए माध्यमिक है।

माइग्रेन

दूसरी ओर, माइग्रेन का दौरा अचानक विकसित होता है। अन्य प्रकार के सिरदर्द के विपरीत, आप कई घंटों या दिनों तक माइग्रेन के हमले का अनुभव कर सकते हैं। माइग्रेन भी आपको बनाता है:

• प्रकाश और ध्वनि के प्रति बेहद संवेदनशील
• उल्टी के साथ या बिना रुका हुआ
• रोज़मर्रा के काम करने और काम करने में असमर्थ
• काम या सामाजिक घटनाओं जैसे प्रतिबद्धताओं को रद्द करें

इन कारणों से, अवसाद से पहले माइग्रेन के हमले अक्सर होते हैं।

डिप्रेशन या तो सिरदर्द का कारण बन सकता है या माइग्रेन जैसे लगातार सिरदर्द की संबंधित जटिलता बन सकता है। किसी भी स्थिति में, आपके अवसाद के लक्षणों की पहचान करना महत्वपूर्ण है ताकि आप उपचार की तलाश कर सकें।

डिप्रेशन

अवसाद के लक्षणों में शामिल हैं:

• निराशा
• गंभीर उदासी
• अपराध
• नाकाबिल
• थकान
• अत्यधिक दिन की नींद और रात में अनिद्रा
• बेचैनी
• चिंता
• चिड़चिड़ापन
• सामाजिक गतिविधियों से पीछे हटना
• सेक्स ड्राइव में कमी
• गतिविधियों में रुचि का नुकसान जो आपने एक बार आनंद लिया
• शारीरिक दर्द
• भूख बदल जाती है
• बार-बार रोना
• सिरदर्द और अन्य शरीर दर्द जैसे पीठ दर्द

अवसाद भी आत्मघाती विचारों का कारण बन सकता है। यदि आप आत्मघाती विचारों का अनुभव करते हैं, तो राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन 1-800-273-8255 पर कॉल करें।

उपचार

अवसाद के सिरदर्द का इलाज अंतर्निहित कारणों के आधार पर एक बहुस्तरीय दृष्टिकोण को शामिल कर सकता है। आपको सिरदर्द और अवसाद दोनों लक्षणों के लिए उपचार की आवश्यकता हो सकती है। निम्नलिखित विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

अवसाद माइग्रेन की दवाएं

कुछ नुस्खे दवाओं का उपयोग अवसाद और चिंता दोनों के साथ-साथ माइग्रेन के इलाज के लिए किया जा सकता है। इनमें ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट, मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर और डिसऑर्डरोलिटिक्स शामिल हैं।

अगर दवाओं को अच्छी तरह से सहन नहीं किया जाता है तो बोटॉक्स इंजेक्शन एक अन्य उपचार विकल्प है। माइग्रेन का इलाज पहले अवसाद के लक्षणों को कम कर सकता है।

तनाव सिरदर्द का इलाज

दवाओं के कुछ समान नुस्खे भी माध्यमिक सिरदर्द और अवसाद के अन्य लक्षणों का इलाज कर सकते हैं। इनमें ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स और बायोफीडबैक शामिल हैं।

अवसाद के लिए SSRIs

चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) अवसाद का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे आम दवाएं हैं। उदाहरणों में ज़ोलॉफ्ट, पैक्सिल और प्रोज़ैक शामिल हैं।

यह उपचार दृष्टिकोण सबसे अच्छा हो सकता है यदि आपका डॉक्टर निर्धारित करता है कि आपके सिरदर्द अवसाद के लिए माध्यमिक हैं। SSRIs वास्तविक सिरदर्द का इलाज नहीं करते हैं।

ओटीसी दर्द निवारक

ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं अस्थायी रूप से एक गंभीर सिरदर्द के दर्द को कम कर सकती हैं।

इन दवाओं में क्लासिक्स शामिल हैं, जैसे कि एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) और इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन आईबी), साथ ही अधिक माइग्रेन-विशिष्ट दवाएं, जैसे एक्सेड्रिन माइग्रेन, जो एस्पिरिन, एसिटामिनोफेन, और कैफीन हैं।

ओटीसी दर्द निवारक के साथ समस्या यह है कि वे केवल अवसाद के सिरदर्द के अंतर्निहित कारणों का सामना करते हैं। इसके अलावा, यदि आप एंटीडिप्रेसेंट ले रहे हैं, तो आप नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स, जैसे इबुप्रोफेन और एस्पिरिन नहीं ले सकते हैं।

मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा, या टॉक थेरेपी, आपके विचारों और व्यवहारों के माध्यम से काम करने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ घंटे भर की नियुक्तियों को शामिल करता है। मनोचिकित्सक के विपरीत, एक मनोचिकित्सक दवा नहीं लिखता है।

मनोचिकित्सा व्यापक रूप से अवसाद और चिंता विकारों के लिए विचारों और व्यवहारों को संशोधित करने में मदद करने के लिए उपयोग की जाती है। यदि आपके पुराने सिरदर्द के साथ प्रमुख अवसाद है, तो मनोचिकित्सा दीर्घकालिक लक्षणों पर इन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

निवारण

निर्धारित दवाएँ लेने के अलावा, जीवनशैली की आदतें अंतर्निहित अवसाद के इलाज में एक लंबा रास्ता तय कर सकती हैं जो आपके सिरदर्द में योगदान दे सकती हैं:

• आहार। संपूर्ण खाद्य पदार्थों के स्वस्थ आहार का सेवन करना, प्रसंस्कृत सामग्री नहीं, आपके मस्तिष्क और समग्र मनोदशा में मदद कर सकता है।
• व्यायाम करें। हालांकि सिरदर्द के साथ व्यायाम करना मुश्किल है, गंभीर सिरदर्द के बीच नियमित वर्कआउट पूरे शरीर में ऑक्सीजन को पंप करने में मदद कर सकता है और संभवतः सिरदर्द की घटनाओं को कम कर सकता है।
• तनाव को कम किया। तनाव प्रबंधन और सामाजिक रूप से सक्रिय रहना भी अवसाद के उपचार और रोकथाम में एक लंबा रास्ता तय करता है।
• पूरक उपचार। एक्यूपंक्चर, योग और मालिश वैकल्पिक उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं।

हालांकि यह विरोधाभासी लग सकता है, आप बहुत अधिक ओटीसी सिरदर्द दवाओं को लेने से भी बचना चाहेंगे।

इन दवाओं के अति प्रयोग से सिर में दर्द हो सकता है। ये सिरदर्द तब होता है जब आपका शरीर दवाओं के लिए अभ्यस्त हो जाता है और वे काम नहीं करते हैं। प्रतिवर्ती सिरदर्द अधिक गंभीर होते हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि आप एक दैनिक आधार पर सिरदर्द का अनुभव करना जारी रखते हैं, तो आपके अवसादग्रस्त लक्षण, या दोनों खराब हो जाते हैं, तो आपके डॉक्टर एक बार यात्रा कर सकते हैं।

मेयो क्लिनिक एक चिकित्सक को देखने की भी सिफारिश करता है यदि आपके पास प्रति सप्ताह दो या अधिक सिरदर्द हैं।

यह निर्धारित करते समय कि क्या आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है, अपने आप से पूछें:

• क्या आपके सिरदर्द और अवसाद के लक्षणों में सुधार हो रहा है?
• क्या ओटीसी दवाएं मदद कर रही हैं?
• क्या आप इसे ओटीसी दर्द की दवाओं के बिना दिन के माध्यम से बना सकते हैं?
• क्या आप रोज़मर्रा की गतिविधियों को आगे बढ़ाने में सक्षम हैं, जैसे काम और शौक?

यदि आपने इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर नहीं दिया है, तो यह आपके डॉक्टर को देखने का समय हो सकता है।

अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन से फाइंड एक थेरपिस्ट टूल की खोज करके आप एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को पा सकते हैं। आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के पास नैदानिक ​​मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए सिफारिशें भी हो सकती हैं।

तल - रेखा

पुराने सिरदर्द कभी-कभी अवसाद का कारण बन सकते हैं, लेकिन अनुपचारित अवसाद के कारण भी सिरदर्द होना संभव है। दोनों ही मामलों में, आपके सिरदर्द और अवसाद उपचार योग्य हैं।

यदि आप अवसाद और पुराने सिरदर्द के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं तो आपके डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर आपको सबसे अच्छे उपचार दृष्टिकोण का पता लगाने में मदद कर सकता है ताकि आप फिर से खुद को महसूस करना शुरू कर सकें।