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अवलोकन
सिरदर्द कई प्रकार के होते हैं। तनाव सिरदर्द हल्के से मध्यम दर्द का कारण बनता है और सिर के दोनों किनारों को प्रभावित करता है। माइग्रेन मध्यम से गंभीर दर्द का कारण बनता है, अक्सर केवल एक तरफ। ये कई तरह के सिरदर्द में से दो हैं जिनका आप अनुभव कर सकते हैं।
आपके सिर में दर्द के प्रकार के बावजूद, एक गर्म कप चाय पीने से आपके सिर में दर्द, विचलित दर्द से कुछ राहत मिल सकती है। सिर दर्द के लिए इन 6 हर्बल चाय के साथ पुन: प्राप्त करें।
क्या मुझे कैफीनयुक्त चाय से बचना चाहिए?संभवतः। सिरदर्द के साथ चाय पीते समय, आप कैफीनयुक्त विकल्पों से बचना चाहते हैं और हर्बल चाय के साथ छड़ी कर सकते हैं, जैसे नीचे सूचीबद्ध हैं। जबकि कैफीन कुछ को दर्द से राहत दे सकता है, यह दूसरों में सिरदर्द को ट्रिगर या खराब कर सकता है। यदि आप नहीं जानते हैं कि आपके सिरदर्द कैफीन के लिए कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, हर्बल चाय के साथ छड़ी।
अदरक वाली चाई
अदरक सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले पाक मसालों में से एक है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे सिरदर्द हो सकता है।
2014 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि अदरक के पाउडर का सेवन, माइग्रेन का इलाज करने के लिए लगभग उतना ही प्रभावी था, जितना कि एक सामान्य माइग्रेन की दवा सुमैट्रिप्टन की खुराक लेना।
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सुरक्षा: आमतौर पर गर्भवती महिलाओं के लिए भी अदरक की चाय सुरक्षित है। फिर भी, सबसे पहले अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है अगर आप गर्भवती हैं या सिर्फ सुरक्षित रहने के लिए स्तनपान कर रही हैं। अदरक की चाय का सेवन करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, अगर आपको पित्ताशय की थैली की स्थिति है या रक्त को पतला करना है।
पुदीना चाय
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, कुछ प्रमाण हैं कि शीर्ष पर पेपरमिंट ऑयल को माथे पर लगाने से तनाव सिरदर्द को कम किया जा सकता है। माइग्रेन के लिए सामयिक पेपरमिंट तेल की कोशिश करने में दिलचस्पी है? सीखो कैसे।
औषधीय पेपरमिंट तेल आमतौर पर पेपरमिंट चाय की तुलना में बहुत मजबूत है। क्या अब भी इसके समान लाभ हैं? कुछ जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि हां, पेपरमिंट चाय में दर्द से राहत देने वाले प्रभाव भी हो सकते हैं।
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सुरक्षा: पुदीना की चाय आम तौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है और किसी भी दुष्प्रभाव से जुड़ी नहीं है।
विलो छाल चाय
विलो छाल का उपयोग दर्द और सूजन के इलाज के लिए हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। विलो छाल - जो विभिन्न प्रकार के विलो पेड़ों से छाल है - इसमें सैलिसिन नामक एक सक्रिय घटक होता है। सैलिसिन रासायनिक रूप से एस्पिरिन के समान है। "प्रकृति के एस्पिरिन" के लाभों के बारे में और जानें।
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सुरक्षा: विलो छाल एस्पिरिन के समान है कि अगर आप एस्पिरिन नहीं ले सकते हैं तो आपको इसका सेवन नहीं करना चाहिए। बच्चों, स्तनपान कराने वाली या गर्भवती महिलाओं और रक्त को पतला करने वाले लोगों को भी विलो छाल से बचना चाहिए।
लौंग की चाय
लौंग एक मूल्यवान मसाला है, जो इंडोनेशिया का मूल निवासी है और दुनिया भर में उगाया जाता है। सिरदर्द सहित विभिन्न प्रकार के दर्द के इलाज के लिए इसका उपयोग सदियों से किया जा रहा है। यह इसके एंटीइनोसेप्टिव गुणों के कारण होने की संभावना है। एंटीनोसाइप्टिव दर्द की धारणा को अवरुद्ध या कम करने में मदद करते हैं।
कहां से खरीदें: आप ज्यादातर किराने की दुकानों में पूरी या जमीन लौंग दोनों पा सकते हैं। अधिकतम लाभ के लिए, पूरी लौंग खरीदें और घर पर पीस लें। 10 मिनट के लिए उबलते पानी के एक में जमीन लौंग के 1 चम्मच खड़ी। तनाव और आनंद लें।
सुरक्षा: लौंग में ऐसे रसायन होते हैं जो आपकी चंगा करने की क्षमता को धीमा कर सकते हैं, इसलिए अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या आप खून पतला करते हैं या हाल ही में लौंग की चाय का सेवन करने से पहले सर्जरी हुई है।
बुखार चाय
Feverfew औषधीय उपयोग के लंबे इतिहास के साथ एक जड़ी बूटी है। कई अध्ययनों ने माइग्रेन के उपचार में फीवरफ्यू के उपयोग का मूल्यांकन किया है। सामान्य सिरदर्द दर्द का इलाज करने के अलावा, बुखार भी माइग्रेन को रोकने में मदद कर सकता है।
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सुरक्षा: बुखार वाली चाय कभी-कभी मुंह में जलन पैदा कर सकती है। ऐसा होने पर अधिक पानी और कम पत्तियों का उपयोग करने का प्रयास करें। गर्भवती होने पर बुखार वाली चाय न पिएं क्योंकि इससे प्रसव पीड़ा हो सकती है।
बबूने के फूल की चाय
कैमोमाइल चाय का उपयोग आमतौर पर अनिद्रा और चिंता के इलाज के लिए किया जाता है। जबकि कैमोमाइल चाय को सिरदर्द के उपचार से जोड़ने के लिए कोई शोध स्पष्ट रूप से नहीं है, यह तनाव के सिरदर्द के साथ आराम करने में मदद कर सकता है।
कहां से खरीदें: आप ज्यादातर किराने की दुकानों पर कैमोमाइल टी बैग पा सकते हैं।
सुरक्षा: कैमोमाइल का सेवन करने से आपको एलर्जी हो सकती है अगर आपको रैग्वेड, गुलदाउदी, मैरीगोल्ड्स या डेज़ी से भी एलर्जी है। कैमोमाइल चाय पीने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए यदि आप अंग प्रत्यारोपण के लिए ब्लड थिनर या एंटीरेबीज दवा लेते हैं।
तल - रेखा
सिरदर्द एक वास्तविक दर्द हो सकता है, खासकर यदि वे सामान्य उपचारों का जवाब नहीं देते हैं। अगली बार जब आप एक को महसूस करते हैं, तो राहत के लिए इनमें से किसी एक हर्बल चाय को पीना देखें।
इन सुखदायक चाय के साथ रुकने और आराम करने के लिए बस एक क्षण लेने का कार्य एक सिरदर्द को विकसित होने से रोकने के लिए पर्याप्त हो सकता है। यदि आप नियमित रूप से चाय नहीं पीते हैं, तो इनमें से अधिकांश जड़ी-बूटियाँ आहार की खुराक के रूप में भी उपलब्ध हैं। हालांकि, आपको किसी भी नए हर्बल सप्लीमेंट को जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
