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चाहे आप एक क्विक के मूड में हैं या बस गति को उठाना चाहते हैं, ये युक्तियां और तकनीकें आपके O को दिमाग से उड़ने वाली रिलीज के लिए गति प्रदान करने में मदद कर सकती हैं।
जब आप सोलो सवारी कर रहे हों या पार्टनर के साथ हों तो यहां चीजों को गर्म कैसे करें।
आप पहले से क्या कर सकते हैं
यदि आप तेजी से उतरना चाहते हैं, तो आपको कुछ काम करने की जरूरत होगी, इससे पहले कि चीजें गर्म और भारी पड़ें।
इन तकनीकों और रणनीतियों से संभोग या हस्तमैथुन को अधिक तीव्र बनाने में मदद मिल सकती है ताकि अंततः आने में कम प्रयास लगे।
केगल्स का अभ्यास करें
हालांकि केगेल आमतौर पर योनि से सिजेंडर महिलाओं और अन्य लोगों के साथ जुड़े होते हैं, हर कोई पबोकॉसीज (पीसी) की मांसपेशियों में टोनिंग के एक बिट से लाभ उठा सकता है।
अपने पीसी की मांसपेशियों का निर्माण आपको तेजी से आने में मदद कर सकता है और चरमोत्कर्ष की आपकी समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।
एक मूल केगेल व्यायाम के लिए आपको अपने श्रोणि क्षेत्र में मांसपेशियों को अनुबंधित करने और आराम करने की आवश्यकता होती है।
दूसरे शब्दों में, आपको उन मांसपेशियों को पकड़ना और छोड़ना चाहिए जिन्हें आप निचोड़ते हैं जब आप खुद को पेशाब या गैस छोड़ने से रोकना चाहते हैं।
जब आप उन मांसपेशियों की पहचान कर लेते हैं, तो उन्हें 5 से 10 सेकंड के लिए अनुबंधित करें। 5 सेकंड के लिए रिलीज़ करें, फिर अनुबंध करें।
ऐसा लगातार 8 से 10 बार करें। यह एक सेट पूरा करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, प्रति दिन तीन से चार सेट करें।
अपने एकल नाटक पर वापस कट
हस्तमैथुन एक शानदार तरीका है जिससे आप जान सकते हैं कि आपको क्या पसंद है।
हालांकि कुछ लोगों का मानना है कि पार्टनर सेक्स से पहले हस्तमैथुन करने से आपको बहुत जल्दी चरमोत्कर्ष से बचाने में मदद कर सकता है, दूसरों को इसके विपरीत अनुभव हो सकता है।
कुछ लोगों के लिए, दिन में पहले स्खलन वास्तव में हार्मोन को धीमा कर सकता है जो उनके सेक्स ड्राइव को नियंत्रित करते हैं।
यह आपकी समग्र कामेच्छा को कम कर सकता है, साथ ही साथ यह समय भी बढ़ा सकता है जो आपको संभोग में ले जाता है।
आपको सोलो प्ले को पूरी तरह से नहीं काटना होगा। बस अपने आप को उन दिनों तक सीमित रखें जो आप एक साथी के साथ अंतरंग होने की योजना बनाते हैं।
ओर्गास्म के बीच यह देरी, साथ ही फिर से उतरने की प्रत्याशा, आपको तेजी से चढ़ने में मदद कर सकती है।
दवाओं या शराब से दूर रहें
ड्रग्स या अल्कोहल के प्रभाव में रहते हुए या खड़े रहना मुश्किल हो सकता है। आपको यह भी लग सकता है कि आप अपनी विशिष्ट श्रेणी की अनुभूति का पूरी तरह से अनुभव नहीं कर पा रहे हैं।
दूसरे शब्दों में, आपका शरीर यौन उत्तेजना के लिए वांछित प्रतिक्रिया नहीं दे सकता है।
इससे आपको जितनी जल्दी हो सके चरमोत्कर्ष करना मुश्किल हो जाता है, जितना जल्दी हो सके।
जब यह समय हो, तो सुनिश्चित करें कि आपका सिर खेल में है
बहुत सारी यौन संतुष्टि आपके सिर में होती है - आपके कंधों के ऊपर।
इस दिमाग से शरीर के मामले में, आप अपने दिमाग को साफ करके और हाथ में स्थिति पर ध्यान केंद्रित करके तेजी से आने में मदद कर सकते हैं।
तनाव, चिंता और थकान सभी आपको पल भर में लगे रहने से रोक सकते हैं।
यह आपके चरमोत्कर्ष को धीमा कर सकता है और आने के लिए और अधिक कठिन बना सकता है।
यदि आप खुद को विचलित या अन्यथा विघटित पाते हैं, तो यह जानबूझकर साँस लेने का अभ्यास करने में मददगार हो सकता है।
इससे आपको कोई भी अवांछित विचार छोड़ने और अपना ध्यान हटाने में मदद मिल सकती है। गहरी साँस लेने से आपके परिसंचरण में भी सुधार हो सकता है, संभवत: बढ़ी हुई उत्तेजना के लिए।
एक अलग स्थिति का प्रयास करें
यदि आप हर बार एक ही काम करते हैं - एकल खेल या पार्टनर सेक्स में - आपको एकरसता काफी उबाऊ लग सकती है।
यह सनसनी की कमी और विलंबित संभोग में अनुवाद कर सकता है।
यदि आप हस्तमैथुन करना चाहते हैं, तो कुछ नया करने के पक्ष में बिस्तर पर खड़े या झूठ बोलना छोड़ दें।
उदाहरण के लिए, आप सभी चौकों पर जा सकते हैं और हस्तमैथुन करते समय अपने कूल्हों को जोर से दबा सकते हैं। आप एक काउंटर के खिलाफ या एक कुर्सी पर बैठने की कोशिश कर सकते हैं।
यदि संभोग के लिए आपका जाना स्थिति मिशनरी है, तो अप्रत्याशित हो और कुछ नए विचारों की पेशकश करें।
रिवर्स काउगर्ल या डॉगी स्टाइल घटनाओं की एक नई सनसनी और रोमांचक मोड़ प्रदान कर सकता है।
एक अलग गति या गति का प्रयास करें
यदि आप पूरे दम-खम के साथ दौड़ने के आदी हैं, तो आप अपनी यात्रा के अंत तक पहुंचने से बहुत पहले ही बाहर निकल सकते हैं। धीरे करो और पल का आनंद लो। बढ़ी हुई संवेदनाएं वास्तव में तेजी से संभोग करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
इसी तरह, यदि आप अपने आंदोलनों के साथ थोड़ा धीमा हो जाते हैं, तो तनाव और सनसनी पैदा करने के लिए अपनी गति में भिन्नता रखें।
यह सोलो प्ले या गुदा, योनि या ओरल सेक्स के लिए काम करता है।
एक अलग गति या गति का उपयोग करने से आपको और आपके साथी के लिए चीजों को दिलचस्प रखने में मदद मिल सकती है।
विभिन्न क्षेत्रों को उत्तेजित करें
यदि आप केवल बेल्ट के नीचे क्या है, इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अवसर के पूरे खेल के मैदान से गायब हैं।
मानव शरीर एर्गोजेनस ज़ोन, या ऐसे क्षेत्रों से आच्छादित है जो संवेदनशील हैं और कामुक संतुष्टि का एक बड़ा सौदा प्रदान करते हैं।
जब आप हस्तमैथुन कर रहे हों, आप इन क्षेत्रों को स्वयं संलग्न कर सकते हैं। अपने पैरों, निपल्स, आंतरिक जांघों और निचले पेट की मालिश करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें।
जबकि एक हाथ आपके लिंग पर काम करने के लिए जाता है, दूसरे का उपयोग अपने अंडकोष या पेरिनेम, आपके गुदा और अंडकोश के बीच के क्षेत्र की मालिश करने के लिए करें।
पार्टनर प्ले के साथ, आप चाहें तो अपने लिंग पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, लेकिन नए क्षेत्रों, जैसे कि आपके कान, पैर या बट को उलझाने की कोशिश करें।
अतिरिक्त रुचि के लिए, आप अपने आप के साथ खेल सकते हैं जबकि आपका साथी इन एरोजेनस ज़ोन पर काम करता है।
अपने प्रोस्टेट के साथ खेलते हैं
प्रोस्टेट को कभी-कभी "पुरुष जी-स्पॉट" कहा जाता है।
प्रोस्टेट को उत्तेजित करने से आपको सेक्स या हस्तमैथुन के दौरान तेजी से उतरने में मदद मिल सकती है। आपको बस यह जानना है कि यह कैसे करना है।
आपको या आपके साथी को अपनी गुदा के बाहर और पेरिनेम के आसपास धीरे से रगड़कर शुरू करना चाहिए।
यदि आप प्रवेश के साथ सहज हैं, तो आप अपनी गुदा के अंदर भी मालिश करने के लिए अपनी उंगली का उपयोग कर सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप अपनी उंगली डालने से पहले थोड़ा चिकनाई जोड़ लें। इससे असुविधा को रोकने में मदद मिल सकती है।
चूंकि गति अधिक आरामदायक महसूस करती है, आप अपनी गति तब तक बढ़ा सकते हैं जब तक आप नहीं आते।
यदि आप अपने हाथ का उपयोग नहीं करते हैं या अपनी उंगली से प्रोस्टेट तक पहुंचने में कठिनाई होती है, तो सेक्स खिलौने एक बढ़िया विकल्प हैं। वे आपको गति और पैठ चुनने की अनुमति देते हैं और, कुछ मामलों में, आपकी उंगली की तुलना में अधिक प्राणपोषक अनुभव प्रदान करते हैं।
पूरी तरह से कुछ नया करने की कोशिश करें
जिस तरह नए पदों और गतियों की कोशिश करने से आप तेजी से आगे आ सकते हैं, नए प्रकार की यौन गतिविधि की कोशिश करने से आपको अधिक तेजी से चरमोत्कर्ष में मदद मिल सकती है।
एक मजेदार प्रयोग के रूप में यौन गतिविधि के बारे में सोचो। यह समय के बाद समान होना चाहिए - और होना भी नहीं चाहिए।
यदि आप पहले से ही नहीं हैं, तो आप कर सकते हैं:
- यौन तनाव के निर्माण के लिए अपने साथी को गंदे पाठ भेजें - आप दोनों के लिए।
- एक दृश्य और रोलप्ले चुनें, एक दूसरे को किंक और कल्पनाओं को बाहर करने दें जिससे आप अन्यथा न हों।
- कुछ धमाल करें। सेक्सी आवाज़ें आपको और आपके साथी को आश्वस्त करने में मदद करती हैं कि आप दोनों गतिविधि में हैं। इससे उत्तेजना बढ़ सकती है और आपको तेजी से आने में मदद मिल सकती है।
- विभिन्न संवेदनाओं का अनुभव करने के लिए नए पदों की कोशिश करने के लिए खिलौने बाहर लाएं।
- आप जो महसूस कर रहे हैं उसे व्यक्त करने के लिए गंदी बात का प्रयोग करें। यह सुनकर कि कितना अच्छा लगता है कि आप या आपके साथी का चरमोत्कर्ष तेजी से बढ़ सकता है।
डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कब देखना है
समय-समय पर सुस्त कामेच्छा का अनुभव करना असामान्य नहीं है।
लेकिन अगर आपको बार-बार इरेक्शन बनाए रखना मुश्किल हो जाता है या अन्यथा स्खलन करने में असमर्थ हैं, तो डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें।
आप और आपके प्रदाता अंतर्निहित कारण का निदान करने के लिए एक साथ काम कर सकते हैं। आपका प्रदाता यौन रोग को कम करने में मदद करने के लिए दवा या अन्य उपचारों की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है।
