पैर की अधिकांश मांसपेशियों को लंबी मांसपेशियां माना जाता है, जिसमें वे बहुत दूरी तय करते हैं। जैसा कि ये मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और आराम करती हैं, वे शरीर की गति बनाने के लिए कंकाल की हड्डियों को हिलाती हैं। छोटी मांसपेशियां बड़ी मांसपेशियों की मदद करती हैं, जोड़ों को स्थिर करती हैं, जोड़ों को घुमाने में मदद करती हैं, और अन्य ठीक-ठीक आंदोलनों को सुविधाजनक बनाती हैं।
पैर में सबसे बड़ा मांसपेशी द्रव्यमान जांघ और बछड़े में मौजूद हैं।
क्वाड्रिसेप्स बनाने वाली मांसपेशियां शरीर की सभी मांसपेशियों में सबसे मजबूत और दुबली होती हैं। जांघ के सामने की ये चार मांसपेशियां घुटने के प्रमुख एक्सटेंसर (पैर को सीधा करने में मदद) हैं। वे:
- वास्तु पार्श्व: जांघ के बाहर, यह क्वाड्रिसेप्स में सबसे बड़ा है। यह फीमर के ऊपर से लेकर नेकैप, या पटेला तक फैला हुआ है।
- Vastus medialis: भीतरी जांघ की यह आंसू के आकार की पेशी फीमर के साथ और घुटनेके नीचे की आंतरिक सीमा से जुड़ी होती है।
- वास्तु मध्यस्तक: फीमर के सामने विशाल मेडिसिस और विशाल पार्श्व पार्श्विका के बीच, यह क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों में सबसे गहरा है।
- रेक्टस फेमोरिस: यह मांसपेशी घुटने के जोड़ से जुड़ी होती है। क्वाड्रिसेप्स की मांसपेशियों में से, घुटने के लचीलेपन पर इसका कम से कम प्रभाव पड़ता है।
हैमस्ट्रिंग जांघ के पीछे तीन मांसपेशियां हैं जो कूल्हे और घुटने के आंदोलन को प्रभावित करती हैं। वे हिप्बोन के पीछे ग्लूटस मैक्सिमस के तहत शुरू होते हैं और घुटने पर टिबिया से जुड़ते हैं। वे:
- बाइसेप्स फेमोरिस: यह लंबी मांसपेशी घुटने को मोड़ती है। यह जांघ क्षेत्र में शुरू होता है और घुटने के पास फाइबुला के सिर तक फैलता है।
- सेमिमेंब्रानोसस: यह लंबी पेशी श्रोणि से टिबिया तक फैली होती है। यह जांघ को फैलाता है, घुटने को फ्लेक्स करता है, और टिबिया को घुमाने में मदद करता है।
- सेमिटेंडीनोस: यह मांसपेशी जांघ को फैलाती है और घुटने को मोड़ती है।
बछड़े की मांसपेशियां टखने, पैर और पैर की उंगलियों के मूवमेंट के लिए महत्वपूर्ण होती हैं। बछड़े की कुछ प्रमुख मांसपेशियों में शामिल हैं:
- Gastrocnemius (बछड़ा मांसपेशियों): पैर की बड़ी मांसपेशियों में से एक, यह एड़ी से जुड़ता है। यह पैर, टखने, और घुटने को मोड़ता है और फैलाता है।
- Soleus: यह मांसपेशी घुटने के पीछे से एड़ी तक फैली होती है। चलने और खड़े होने में महत्वपूर्ण है।
- प्लांटारिस: यह छोटी, पतली मांसपेशी लगभग 10 प्रतिशत लोगों में अनुपस्थित है। Gastrocnemius मांसपेशी अपने कार्य को बढ़ाती है।
संभवतः गतिशीलता के संदर्भ में सबसे महत्वपूर्ण कण्डरा है अकिलीज़ कण्डरा। बछड़े और टखने के पीछे का यह महत्वपूर्ण कण्डरा प्लांटरिस, गैस्ट्रोकनेमियस और एकमात्र मांसपेशियों को एड़ी की हड्डी से जोड़ता है। यह चलने, कूदने और अन्य शारीरिक गतिविधियों के लिए आवश्यक लोचदार ऊर्जा को संग्रहीत करता है।
