अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) आपके पैड को कम से कम हर 4 से 8 घंटे में बदलने की सलाह देते हैं, लेकिन यह बहुत सामान्य सीमा है।
आप अपने पैड को कितनी बार बदलते हैं यह आपके प्रवाह पर निर्भर करता है, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले पैड का प्रकार और सबसे आरामदायक क्या लगता है।
आपको कैसे पता चलेगा कि यह नए सिरे से कब है?
ओह, आप जानते होंगे
पूर्ण होने से पहले आपका पैड बदल दिया जाना चाहिए। आप देख सकते हैं कि शौचालय में अपनी यात्राओं के दौरान यह कितना भरा हुआ है, या इसे महसूस करके नाप लें। यदि आपका पैड गीला या असहज महसूस करता है, तो इसे बदल दें।
लीक या असुविधा से बचने के लिए कुंजी अक्सर इसे बदलना है। या बदबू आती है। हां, पीरियड की महक असली है।
यह वहाँ तंग है जहाँ आपका योना और पैड रहता है, और आपका गुदा एक नज़दीकी पड़ोसी है। पसीना और बैक्टीरिया, जो आम तौर पर वैसे भी होते हैं, अगर लंबे समय तक बैठने के लिए छोड़ दिए जाते हैं, तो कुछ सुंदर फंकी गंध हो सकते हैं। मिश्रण में पीरियड ब्लड फेंको, और यह सुंदर * अहम * डंक प्राप्त कर सकता है।
जबकि कुछ गंध - और बैक्टीरिया - पूरी तरह से सामान्य है, वहां चीजों को यथासंभव साफ और सूखा रखना सबसे अच्छा है। यह केवल बदबू आने में मदद नहीं करता है, लेकिन संक्रमण के लिए आपके जोखिम को भी कम करता है।
सभी ने कहा, कुछ पैड मोटे होते हैं और दूसरों की तुलना में अधिक रक्त धारण करने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं, जो आपको बदलावों के बीच कुछ लाभ दे सकते हैं। यदि आप अनिश्चित हैं, तो पैकेज पर दिए गए निर्देश शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।
आपको एक दिन में कितने पैड का उपयोग करना चाहिए?
अच्छा प्रश्न। हालाँकि, एक भी सही उत्तर नहीं है क्योंकि इस बात पर विचार करने के लिए कुछ कारक हैं कि आपको कितनी ज़रूरत हो सकती है।
एक बहुत मोटा अनुमान चार या पाँच पैड होगा, यह मानते हुए कि आपको रात में कम से कम 7 घंटे की नींद की सिफारिश की जा रही है।
इन कारकों को ध्यान में रखें जो आपको अधिक उपयोग करने के लिए चाहिए (या आवश्यकता):
- व्यायाम करें। पसीना वहाँ चीजों को गीला कर सकता है और वहाँ से बदबू आ सकती है। इसके अलावा, पैड अधिक व्यायाम के साथ शिफ्ट और स्क्वैश कर सकते हैं, और इस बात की अच्छी संभावना है कि आप पिलेट्स या स्पिन वर्ग के बाद असहज पैड वेगी के साथ समाप्त हो जाएंगे।
- गरम मौसम। बहुत नम हो जाना अच्छा नहीं है, और जितना गर्म है, उतनी ही नमी की उम्मीद कर सकते हैं।
- तुम्हारी योजनायें। इस बात पर निर्भर करता है कि आपने दिन के लिए क्या योजना बनाई है, इससे पहले कि आपके पैड अभी भी अपेक्षाकृत शुष्क हों, एक अतिरिक्त पैड परिवर्तन एक अच्छा विचार हो सकता है। विचार करें: तारीख की रात, बैठकों की एक दोपहर, या एक लंबी उड़ान जब इसे बदलने के लिए उठना आदर्श से कम है।
- भारी प्रवाह दिन। पहले या दो दिन की अवधि आमतौर पर सबसे भारी होती है, इसलिए आपको शायद उन दिनों अधिक बार बदलना होगा। किसी भी अन्य भारी दिनों के लिए समान (जो कि भारी अवधि वाले लोगों के लिए हर दिन का दिन हो सकता है)।
रात भर का क्या?
जब तक आपको नियमित रूप से 12 घंटे से अधिक नींद न मिले या असामान्य रूप से भारी अवधि न हो (जिसे आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से निश्चित रूप से बात करनी चाहिए), एक पैड पर्याप्त होना चाहिए।
आप इस स्लीप-स्पैरिंग सुविधा के लिए रातोंरात पैड के आविष्कार का धन्यवाद कर सकते हैं।
आपको किस तरह के पैड का उपयोग करना चाहिए?
प्रत्येक प्रवाह और स्थिति के लिए बहुत अधिक पैड है। वे विभिन्न चौड़ाई, लंबाई, और अवशोषक में आते हैं, और पंखों के साथ या बिना।
आइए मतभेदों पर करीब से नज़र डालें:
- नियमित रूप से। यह आमतौर पर प्रकाश और भारी के बीच मध्य-सीमा में आने वाले प्रवाह के लिए मध्यम शोषक के साथ एक पैड को संदर्भित करता है।
- मैक्सी। मैक्सी पैड मोटे होते हैं। बहुत से लोग पैड को जितना संभव हो उतना पतला पसंद करते हैं, लेकिन अन्य लोग मोटे पैड की सुरक्षा पसंद करते हैं। ये आमतौर पर एक मध्यम या भारी प्रवाह को समायोजित करते हैं।
- सुपर। जैसा कि आप नाम से अनुमान लगाते हैं, एक सुपर पैड अधिक शोषक प्रदान करता है। ये आपके पीरियड के पहले दो दिनों या हर दिन आपके लिए सबसे उपयुक्त हैं, अगर आपको कोई भारी प्रवाह है।
- पतली / अति पतली। जैसा कि आप कल्पना करते हैं, एक पतली या अल्ट्रा-पतली पैड अन्य प्रकारों की तुलना में काफी पतली है। वे एक पैंटी लाइनर की तुलना में अधिक मोटे हैं, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। ये आमतौर पर प्रकाश दिनों या आपकी अवधि के अंत के लिए सबसे अच्छे होते हैं।
- पतला। फिर, नाम यह सब कहता है। ये पैड अन्य प्रकारों की तुलना में संकरे होते हैं, जिससे उन्हें कंजूसी स्कीवियों या छोटे कपड़ों के आकार वाले लोगों के संकरे गेसट के लिए बेहतर बनाया जा सकता है।
- रात भर। ये पैड की रानी हैं। वे आम तौर पर अन्य शैलियों की तुलना में अधिक लंबे और पतले होते हैं, और कुछ ब्रांड पीछे की ओर व्यापक होते हैं - ये सभी आपके undies और चादरों को रात की लीक से बचाने के नाम पर हैं। उनके पास पंख भी होते हैं, जो अतिरिक्त सामग्री के फ्लैप होते हैं जो अतिरिक्त रिसाव संरक्षण के लिए आपके जांघिया के क्रोकेट के चारों ओर लपेटते हैं। प्रतिभा, वास्तव में।
यह मूल बातें शामिल करता है, लेकिन इन पर सभी प्रकार की विविधताएँ होती हैं, जैसे सुगंधित और असंतुष्ट, लंबी और छोटी, और पंख या कोई पंख नहीं।
तब आपको फिटनेस के लिए उत्पाद, किशोरावस्था, और यहां तक कि विभिन्न आकारों में छोटे से अतिरिक्त-बड़े तक के पैड मिल गए थे। स्पष्ट करने के लिए, ये विभिन्न अंडरवियर आकारों के लिए हैं, न कि वल्वा आकारों के।
क्या आप बहुत लंबे समय तक पैड पहनने से विषाक्त शॉक सिंड्रोम प्राप्त कर सकते हैं?
नहीं। विषाक्त शॉक सिंड्रोम (टीएसएस) विकसित करने का जोखिम टैम्पोन और अन्य अवधि के उत्पादों के उपयोग से जुड़ा हुआ है जो योनि में मासिक धर्म के कप और डिस्क की तरह डाले जाते हैं।
विशेषज्ञ वास्तव में टैम्पोन के बजाय पैड का उपयोग करने या कम से कम जोखिम को कम करने के लिए पैड के लिए अपने टैम्पोन को स्वैप करने की सलाह देते हैं।
पैड पहनते समय आपको टीएसएस के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप उचित अवधि स्वच्छता का अभ्यास नहीं करते हैं तो अन्य संक्रमण संभव हैं।
ट्रैप्ड नमी बैक्टीरिया और कवक के लिए एक प्रजनन भूमि प्रदान करती है, और बहुत लंबे समय तक पैड पहनने से संक्रमण हो सकता है, जिसमें खमीर संक्रमण भी शामिल है।
एक नम पैड और घर्षण भी जलन या खूंखार पैड चकत्ते का कारण बन सकता है और आपको संक्रमण के लिए अधिक संवेदनशील बना सकता है।
तल - रेखा
जितनी बार आपको सूखी और साफ रहने की आवश्यकता है, उतनी बार अपने पैड को बदलें और अपनी पूरी अवधि के दौरान अपनी आवश्यकताओं को बदलने की अपेक्षा करें। हाथ पर अलग-अलग अवशोषक वाले दो अलग-अलग पैड होने से आपके ईब और प्रवाह को समायोजित करने के लिए, अच्छी तरह से, प्रवाह एक अच्छा विचार है।
एड्रिएन सैंटोस-लोंगहर्स्ट एक कनाडा-आधारित फ्रीलांस लेखक और लेखक हैं, जिन्होंने एक दशक से अधिक समय से स्वास्थ्य और जीवन शैली पर सभी चीजों पर विस्तार से लिखा है। जब वह अपने लेखन में होल्ड-अप नहीं होती है, तो वह एक लेख पर शोध करने या स्वास्थ्य पेशेवरों का साक्षात्कार करने से बचती है, वह अपने बीच शहर में पति और कुत्तों के साथ घूमती या स्टैंड-अप पैडल बोर्ड में महारत हासिल करने की कोशिश कर रही झील के बारे में जानती है।
